Consejos exprés: R’n’R Running Series (Medio Maratón Madrid 21k)

abril 19, 2022marzo 23, 2023 / David Blogmaldito / 6 comentarios

Ya hemos hablado largo y tendido de la Maratón y ahora es hora de centrarse de exprimir hasta el último metro de la R&R Medio Maratón de Madrid, una prueba que ha canibalizado a su hermana mayor (15.500 inscritos colgando el cartel de completo) y que a su vez ha puesto un dique que evita una fuga de corredores al 10k. Vamos, un exitazo absoluto, para una prueba con un recorrido que comparte aventuras con la Maratón en sus primeros 16 km para luego despedirse e ir en un descenso vertiginoso con sorpresa final hasta meta.

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

A pasarlo en grande!

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Consejos exprés: R’n’R Running Series (Maratón Madrid 42k) 2022

abril 18, 2022abril 16, 2025 / David Blogmaldito / 2 comentarios

Tras Barcelona, Sevilla y Valencia, con la R&R Maratón de Madrid completo el poker de las cuatro grandes maratones de casa (grandesa por número de participantes, que todos sabemos que muchas de pequeñas son igual o más grandes por la entrega, buen hacer y cariño que ofrecen) a las que le s he dedicado un #ConsejosExprés.

¿Y qué es es un #Consejos Exprés? Pues una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Serán tres entradas (y quizá caiga una cuarta), en esta primera centrada en la distancia reina de la Maratón y sus míticos 42,195 km. Y seguidamente, publicaré la del Medio Maratón (mañana) y luego caerá el de la carrera de 10 km (el miércoles). acompañado de gráficos el que he pedido la colaboración a unos cuantos colegas porque siempre he creído que cuantos más gente aporte, más fidedigna será la entrada y 2/ porque en estos tiempos de pandemia algunos servicios han quedado restringidos y es mejor que gente que lo ha vivido en primera persona den su opinión sobre ellos.

Suerte, justicia a ese sacrificio y disfrutadla al máximo!

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Consejos exprés: Cursa dels Colls

abril 7, 2022abril 16, 2022 / David Blogmaldito / 7 comentarios

Sempre és un plaer posar-se les vambes per descobrir nous racons de Catalunya i més si és patejant trails amb recorreguts tan macos com els que presenta la Cursa dels Colls al parc dels Colls Miralpeix (aquestes muntanyetes que serveix com a filat per contenir la rivalitat històrica existent entre Vilanova i la Geltrú i Sitges).

I aquí Blogmaldito t’explico he aconseguit, per fi!!!, un matí per gaudir d’aquest entorn vorejant el mar Mediterrani, gaudir dels corriols i perfil trencacames i passar-m’ho pipa per poder explicar els seus secrets: circuit detallar, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, i alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia.

Gràcies a la bona gent darrera de la Cursa dels Colls per tota l’ajuda (info i consells) per tirar endavant aquesta entrada, a més de tots els fotògrafs: Helena Carbonell, Montse Dolz, Laia García, Francesc Jasanada, Koldo Lanaspa, Jordi Martí, Astrid Pamplona, Josep Serrano, Marina Sospedra.

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Consejos Exprés: Cursa Caldes d’Estrac 2022

abril 7, 2022marzo 30, 2023 / David Blogmaldito / 8 comentarios

Con unos esos circuitos de 10 kilómetros que quizá no sean de los óptimos para batirte con el crono, pero que atesora otras virtudes que creo que hacen única y totalmente recomendable como es que sea muy variada y realmente bonita en el 90% de su trayecto, la Cursa Caldes d’Estrac – 3 Viles está de vuelta para deleite de aquellos que quieran pasar una mañana auténticamente primaveral con el dorsal en la panza y las bambas rascando asfalto. Sin más, te paso a explicar sus secretos.

FOTOS Y VÍDEOS PAKO POTA

Gracias a Noèlia y a Gesport varias de las fotos que ilustran esta entrada.

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Consejos exprés: Cursa Nocturna dels Mussols

marzo 24, 2022octubre 26, 2023 / David Blogmaldito / 3 comentarios

Gratíssima sorpresa aquest descobriment, tardà per la meva part (i ara em penedeixo moltíssim), que ha sigut la Serra de Galliners gràcies a la ben bonica i molt corrible Cursa nocturna dels Mussols que torna aquest dissabte per la voluntat de tots aquells corredors que l’han sigut fidel tots aquests anys i que han decidit recuperar-la en un moment que hi havia el temor que acabaria desapareixent. Per sort, la tenim de tornada i, per l’èxit previ en les inscripcions, amb una salut de ferro i futur esperançador.

I aquí Blogmaldito t’explico tots els seus secrets: circuit detallat km a km, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, i alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia.

Gràcies a Ramon Corominas per l’ajuda (info i fotos) i, es clar, per la bona companyia i xerrameca el dia de la revisió del circuit.

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Consejos exprés: Marina Trail

marzo 18, 2022marzo 18, 2022 / David Blogmaldito / 2 comentarios

Vaig super just de temps, així que anem per feina. Aquí tenim el Consejos Exprés d»un de muntanya per la Serralada Litoral que és la mar de bonica i entrentinguda: la Marina Trail. Amb circuits de 19 (encara que s’anomena 21)i 12 km són d’aquelles curses trencacames, però ràpides que tenen una miqueta de tot: pistes fàcils, pujades duretes, corriols corribles i altres més tècnics… I aquí Blogamldito t’ho explico.

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Consejos exprés: Equinox Trail (Moon)

marzo 17, 2022marzo 22, 2022 / David Blogmaldito / Deja un comentario

No ha sido un camino fácil ya que la pandemia arrasó ya no solo con la propia celebración de la carrera sino con la idea de que fuese una realidad, pero dos años después de presentarse en sociedad, por fin ve la luz este díptico noche/día en la montaña de Collserola que es la Equinox Trail.

La primera que tocará afrontar será su versión Moon (la versión diurna, denominada Sun se celebrará en septiembre), o sea, la prueba nocturna que realmente comienza en horario vespertino (luego sí que es cierto que la noche será protagonista y podremos disfrutar de otra manera de ver el parque) y lo hace con un circuito que es muy típico de esta zona: corrible aunque rompepiernas, retante y equilibrado que pasa por mucho de los corriols y caminos más transitados y queridos por el trail runner de la zona. Y aquí, en Blogmaldito, te lo detallo.

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Consejos exprés: Corre en Gran

marzo 16, 2022marzo 17, 2022 / David Blogmaldito / 2 comentarios

Que tras la resaca (que aún padecemos) vuelva con las mismas ganas y energías una prueba como la Corre en Gran debe ser para todos un motivo de alegría. Y es que son este tipos de pruebas, con causa social, de ambiente popular, inclusivo y familiar y montadas con un espíritu totalmente altruista las que siempre temes que acaben cayendo cuando vienen tiempos de crisis aguda. No es así y es momento de celebrarlo.

¿La causa social? es una carrera que permite que los reclusos del Centro de internamiento de Can Brians se impliquen en la organización de un evento y socialicen con el resto de gente a partir del deporte como actividad saludable. Yo aquí os cuento qué os vais a encontrar el día de la carrera que se celebra en la muy apacible localidad de Sant Esteve Sesrovires: circuito (con algunas novedades en su segunda mitad de recorrido, igual de sinuoso, divertido y retante), estrategia de carrera, consejos para afrontarla…

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Consejos exprés: Mitja Colomenca 2022

marzo 15, 2022febrero 10, 2023 / David Blogmaldito / 7 comentarios

Al menos para mí, una de las media maratones que más esperaba de vuelta por lo que significa: el disfrutar de una prueba organizada por corredores (en este caso la Unió Colomenca d’Atletisme) pensando única y exclusivamente en satisfacer a los corredores que van a participar en ella. Y vaya si se nota.

Pues eso, que aquí tenemos de nuevo la Mitja Marató Colomenca con algunos cambios en el circuito (varia el inicio y el final) y con un retraso en la fecha que nos la ha hecho pasar de febrero a marzo.

Eso sí, mantiene intacto su principal característica: una carrera de corredores para corredores. O sea, ofreciendo a los participantes todos los servicios que realmente necesitan (un circuito homologado, buenos avituallamientos de carrera, buena gestión de carrera, duchas y vestuarios, servicio de liebres con un buen puñado de ritmos… y sí, un buen pica pica final para contarnos las batallitas).

Aquí te detallo esos nuevos circuitos de 10k y 21k y todo lo que te vas a encontrar este domingo desde Santa Coloma hasta La Llagosta.

Gracias a Dani G. Bello y Víctor Díaz por la ayuda para este post y a Carlos Sánchez, Fernando Yika, Pako Pota, Teresa Videllet, Ariadna Clayton, Jordi Mercader, Fiber y Soren por muchas de las fotos.

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Consejos exprés: Mitja de Salou

marzo 11, 2022marzo 11, 2022 / David Blogmaldito / 2 comentarios

Dejando al margen a las últimas ediciones de la de Mataró, sin ningún tipo de dudas, es la Mitja Marató de Salou la que más fuertemente ha apostado por ser diferente al resto en cuanto a horario.

En sábado y y tarde primaveral, ese es uno de los activos de una media maratón que también incluye un rapidísimo 5k (todo llano), pero que muestra lo mejor de si misma en cuanto aparecen los tramos más bonitos de su entretenido circuito, que es cuando toca ir haciendo subes y bajas de camino al Cap de Salou. Sin más, te detallo aquí todos sus circuitos y algunos consejos para afrontarla.

Gracias a Juanan Fernández (Sport No Limits) por la ayuda y varias de las fotos que ilustran esta entrada.