Consejos exprés: Cursa de l’Alba

No sabéis las ganas que tenía de reseñar la maravillosa Cursa de l’Alba. Maravillosa por la carrera, pero también, y mucho, por el lugar donde se celebra: la espectacular montaña de Montserrat. Una carrera que este 2021 ha tomado la decisión (supongo que debido a la COVID) de pausar la salvaje y técnica Marató de Montserrat y centrarse con la clásica subida y bajada a Sant Jeroni que da nombre a la prueba con sus 22 km y 1.200 positivos de escaleras, corriols preciosos, vistas espectaculares y desafío constante. Aquí te lo detallo casi al milímetro. Salud!

Agradecer varias fotos que ilustran la entrada a 4000 Peus / Cursa de l’Alba.

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Consejos Exprés: Cursa Delta Prat

Estamos de enhorabuena con la Cursa Delta Prat. Primero porque está de vuelta (y agotando inscripciones, había ganas de probarse contra el crono) y eso es siempre buena noticia teniendo en cuenta la debacle que ha supuesto la pandemia. Y segundo porque, tras finalizar las obras de la avenida Verge de Montserrat, se recupera el circuito clásico que ya resultaba rapidísimo y al que se le han insertado una serie de modificaciones que lo hacen incluso aún más veloz. 

Vamos, una ocasión ideal para reencontrarse con las carreras populares de asfalto (aunque este año se limita a 5 km; no tendremos el clásico 10k) y para probarse contra el crono y, quién sabe, rascar una gran marca. Aquí os lo detallo.

Muchas gracias  Pako Pota, Carlos Sánchez, F. Serrano y Marc Asensio por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Sigue leyendo

Consejos Exprés: Cros de Sants

Que vuelvan las curses de barri ya es una alegría por dos motivos: porque poco a poco vamos viendo la luz al final del túnel en cuanto a doblegar a la pandemia y porque es un paso más en la vuelta a cierta normalidad a nivel social. Y no podía ser que la primera de barri que nos llegue sea una con tanta historia y que revele tanto la esencia de este tipo de pruebas (marcadas por su concepto vecinal, abierto, voluntario e inclusivo) como es el entrañable Cros Popular de Sants.

Lo deberá hacer, claro, con bastantes cambios y recortes respecto a lo que ha sido siempre, pero no me queda más que aplaudir que, sin tener la necesidad económica o vital de tirarla adelante en estos tiempos (se podían esperar a volver a su fecha otoñal habitual con la situación mucho más estabilizada y sin tantos sufrimientos a nivel presupuestario y de protocolos), hayan tomada la decisión de retomarla porque el Cros es barri y, ahora más que nunca, hace falta que todos volvamos a ser barri.

Muchas gracias a Jordi Maneu por las aportaciones y fotos. Y gracias a Pako pota, CArlos Sánchez y Fernando Yika por otras tants fotos.

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Cuándo, cómo y por dónde puedes salir a correr: A partir del 10 de mayo, movilidad libre y adiós al toque de queda

Ahora ya sí que parece que se comienzan a flexibilizar, no se vislumbra una vuelta atrás (crucemos los dedos), la movilidad para todo el mundo, y eso también afecta al deporte al aire libre.

¿Qué significa eso? que del 26 de abril al 9 de mayo nos podremos mover por toda Cataluña. Y que a partir del 10 de mayo podremos salir da Cataluña y no tendremos toque de queda. 

Se mantiene la limitación a 6 personas (excepto para grupos de entreno federados). Y las competiciones deportivas están permitidas siempre y cuando se desarrollen de acuerdo con lo que prevé el Pla d’acció pel descofinament esportiu de Catalunya. Aquí te detallo en qué consisten estas normas.

HASTA EL 9 DE MAYO

  • ¿CUÁNDO? Del 26 de abril al 9 de mayo
  • SALIR A CORRER, BICI, DEPORTE AIRE LIBRE
    • NO FEDERADO:
      • Limitado a DENTRO de CATALUÑA 
        • Lunes a domingo (6.00 a 22.00)
      • Máximo de 6 personas.
    • DEPORTE FEDERADO: 
      • Pueden entrenar de manera habitual sin restricciones  en cuanto a número de participantes y participar en aquellas competiciones deportivas permitidas.
  • OTROS
    • Se permite abrir  las instalaciones y equipamientos deportivos en espacios cerrados con una capacidad del 50% y grupos de un máximo de 6 personas.
    • Se permite el uso de piscinas al 50% de su capacidad.
    • Las instalaciones al aire libre que tengan control de acceso y estén supervisadas pueden abrir con una capacidad del 50%, el resto tendrán que permanecer cerradas.
    • PERMITIDAS las competiciones deportivas mientras se desarrollen de acuerdo con lo que prevé el Pla d’acció pel descofinament esportiu de Catalunya

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A PARTIR DEL 10 DE MAYO

  • ¿CUÁNDO? A partir del 10 de mayo
  • SALIR A CORRER, BICI, DEPORTE AIRE LIBRE
    • NO FEDERADO:
      • DENTRO Y FUERA de CATALUÑA 
        • Lunes a domingo (las 24 horas)
      • Máximo de 6 personas.
    • DEPORTE FEDERADO: 
      • Pueden entrenar de manera habitual sin restricciones  en cuanto a número de participantes y participar en aquellas competiciones deportivas permitidas.
  • OTROS
    • Se permite abrir  las instalaciones y equipamientos deportivos en espacios cerrados con una capacidad del 50% y grupos de un máximo de 6 personas.
    • Se permite el uso de piscinas al 50% de su capacidad.
    • Las instalaciones al aire libre que tengan control de acceso y estén supervisadas pueden abrir con una capacidad del 50%, el resto tendrán que permanecer cerradas.
    • PERMITIDAS las competiciones deportivas mientras se desarrollen de acuerdo con lo que prevé el Pla d’acció pel descofinament esportiu de Catalunya

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Esto es lo que dice la ciencia: Tratado sobre los adelantamientos humillantes

ADELANTAMIENTOS HUMILLANTES CORRER

Todos llevamos un picón  dentro (que no picor, eso ya surge en la adolescencia y tiene fácil solución: bromuro, terapia de grupo, fotos de vendedores de Herbalife en bolas). Aunque lo queramos evitar nuestro bien inoculado espíritu competitivo nos lleva a trabar telequinésicas batallas con cualquier persona que nos rodee y en cualquier ámbito de la vida: ya sea entregando el trabajo de final de curso más pulcro, aportando el más sabroso ágape para esa cena entre amigos o probando nuevas, aparatosas y peligrosas posturas con nuestra pareja con tal de que se olvide de una vez por todas de ese fucker que tiene de ex novi@.

Somos jodidos seres competitivos y cuando perdemos una posición entrenando o en una carrera popular nos hundimos con más tragedia y bombo que el Imperio Romano.  ¿Que no? Pasen y vean.

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Fotos y clasificaciones Cursa de les Tortugues

Con toda la problemática de la COVID (que si cambios de circuitos y horarios, que si implementar protocolos sanitarios para garantizar la seguridad de los corredores, que si estar cruzando los dedos para que las restricciones no te acaben afectando…) y, encima que tengas que afrontarlo en pleno día lluvioso que hizo aún más desafiante (también divertido y hasta un pelín peligroso -cómo resbalaban algunos tramos) llevar adelante esta Cursa de Fons de les Tortugues. Y aun así, pues otro año que hemos podido disfrutar de una carrera con personalidad propia como es esta de La Garriga. Que sirva esta entrada para agradecer eternamente la labor de todos los voluntarios y el club d’atletisme que la ha llevado a cabo.

Aquí os dejo 4 álbums de fotos (unas 3.000 fotos), y los links de las de los colegas también, de las dos pruebas de la Cursa 1 de maig. Como siempre, todas vuestras.

Fotos y vídeos en el grupo de Facebook

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Consejos exprés: Xtrail Series Alella

Si tras la de Mataró os quedásteis con más ganas de carreras de montaña por el Maresme y aún queréis ir un paso más allá, ahora le toca el turno a la Xtrail Series Alella. La Serralada Litoral en todo su esplendor en una de las carreras, para mí, más bonitas que tenemos por esta zona: corriols de sotabosc, pasos por las viñas d’Alella, vistas al Mediterráneo…. Te detallo cada uno de sus tres circuitos (la Xtrem y la Trail para la gente con bastante pata y técnica; la Short para aquellos que comienzan o buscan un circuito rápido) y cómo afrontarlas para llegar a meta sano y salvo y habiendo disfrutado al máximo. Salud!

Agradecer varias fotos que ilustran la entrada: Xtrail Series / Gonzalo Rodríguez (Fotos Cursa) / Sergi Colomer.

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Consejos exprés: Cursa de Fons les Tortugues 1 de maig

El Tast de la Mitja,  la Ultra del Montseny, la futura Mitja de Granollers y la que nos toca este finde, la Cursa de Fons de les Tortugues . Está claro que en el Vallès Oriental se están poniendo las pilas en cuanto a dar un impulso a las carreras populares para volver a algo parecido a la antigua normalidad. Será claro en una edición marcada por el COVID, lo que significa una serie de cambios y restricciones a los que nos debemos acostumbrar.

En la  Cursa de les Tortugues (o Cursa 1 de maig; también se la denomina así), con recorridos de 14 y 7 km y apta para todo tipo de corredores, tenemos una esas carreras mixtas que mezclan tramos asfaltados y caminos de tierra, un punto intermedio ideal entre el asfalto y la montaña que te permitirá probar lo que es competir por el monte  sin parecer un pato mareado. Y de esas aquí las hay a patadas: la Cursa de Sant Isidre, la Cursa Solidària de Martorell, la Cursa de la Mona de  Canovelles, la Pujada a Guanta, la Cursa de Sant Vicenç de Mollet o Els 10 de Santa, son propuestas perfectas para darte un respiro de pisar cemento y sentir que estás fuera de tu hábitat.

Pero hoy nos vamos a centrar en la que se celebra por los entornos de La Garriga, una muy apreciada siempre por los corredores (que ya han agotado inscripciones).  Aquí te cuento sus secretos.

Gracias a Carlos Sánchez por muchas de las fotos que ilustran esta entrada

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¿Estás afectado por la Marquitis?

Estamos de acuerdo, el running es una epidemia y sus síntomas se han extendido por la faz del la Tierra de forma irremediable, y aun así es posible convivir con ello sin secuelas evidentes en nuestra vida social. Pero hay otro virus que en paralelo se ha ido inoculando en el cuerpo de los corredores haciendo florecer una enfermedad bautizada con el sabio nombre de marquitis.

La obsesión por romper nuestros propios registros aún no tiene una cura farmacológica (si mantenerla viva: se le llama dopaje…), pero si natural: pasa el tiempo, nuestras piernas comienzan a flojear y el cuerpo se pone en huelga indefinida. Nadie se salva, como el sarampión hay que pasarla una vez en la vida. ¿Estás tú afectado ahora mismo? ¿Y en que grado?

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A examen: Tast de la Mitja

Que alegría ver (intuir en algún caso porque la mascarilla lo convierte todo en un reto identificativo) las ganas e ilusión de la mayoría la gente de volver a disfrutar de carreras populares y qué bien que haya sido el Tast de la Mitja quien haya afrontado esa misión tan difícil de cristalizar en una época de tantas incógnitas y nubarrones a causa de la pandemia.

Es obvio que aún no es la carrera ideal que nos encantaría correr (ni para los corredores, ni para los voluntarios, ni para los organizadores, ni para los acompañantes) con gente animando, mascarillas y protocolos ya siendo historia, gritos y vítores, charlas y fiesta pos carrera, esas reuniones masivas… Eso tardará en volver, pero es un importante primer paso (un segundo si tenemos en cuenta propuestas anteriores como el tándem Mercè/Nassos o todo lo que ha salido adelante en cuanto a carreras de montaña) para esa vuelta progresiva a la esencia de las carreras populares que protagonizará en su próximo capítulo la propia Mitja de Granollers (la hermana mayor del tast), pero también el Cros de Sants, la Mitja de Tossa, la Unirun, la Delta Prat… Y todas las que vendrán.  Y eso es algo necesario de celebrar. 

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