Guía Tast de la Mitja: recorregut km a km, estratègia i consells

guia-tast-de-la-mitja-recorrido-consejos

El Tast de la Mitja, es confirma de nou fidel al seu slogan de Pla i avall… Bé, ho será al 95% (algun fals pla toca sortejar), però desde 2023 recupera gran part de l’essència primigènia d’una cursa que va ser la primera de casa nostra de buscar un circuit de sortida i arriba als extrems i amb desnivell negatiu. 

Amb La Garriga com a sortida, ben bonica perquè ho fem des del mateix passeig de la localitat, i amb meta davant de la nau de KH7 com els últims anys.  

Aquí et detallo tot el que crec que necessites saber sobre aquest Tast de la Mitja: el recorregut explicat km a km, el perfil de carrera detallat, mapes del circuit perquè puguis fer-te una idea del que et trobaràs, un plantejament d’estratègia de carrera i un intent de resoldre’t la majoria de dubtes que et poden sorgir sobre serveis, transport, calaixos de sortida. Allà anem.

Sigue leyendo →

Guía Cursa Bombers: recorrido km a km, estrategia, consejos y todo lo que debes saber

guia-cursa-bombers-consejos-recorrido

La Cursa Bombers (de la que aquí tienes una guía completa con el análisis del recorrido, servicios y todo lo que debes saber), volvió a sus orígenes en la pasada edición, trayendo de vuelta su circuito más mítico y, creo, aplaudido por los corredores. Sí, el de acabar bajando por la Via Laietana. Un recorrido renovado (entró Casp, salió Ausias Marc) para dar acogida a los 18.000 corredores que acoge una prueba que vuelve a hacer ya números de su época más gloriosa y masiva

Este año la Cursa Bombers BCN trae bastantes novedades: cambio de organizador, más cajones de salida (y necesidad de acreditar marca), licencia de un día, sede del Campionat de Catalunya…

Así, toca disfrutar de una carrera que es santo y seña de Barcelona y aquí te explico todo lo que debes saber sobre la Cursa Bombers 2026: recorrido, truquillos para que la aventura no alcance la agonía, estrategia para no quedarte a medio camino en tu objetivo, servicios, novedades…

Sigue leyendo →

Guía Montjuïc-Tibidabo: así es el nuevo recorrido 10k, consejos, estrategia y qué debes saber

guia-montjuic-tibidabo-recorrido-consejos

En su nuevo asalto la Montjuïc-Tibidabo (recordemos, la que toma el testigo de la añorada Cursa de l’Amistat, pero que es otro rollo distinto; algo de lo que siempre han sido conscientes y no han ocultado y algo de lo que hablé en su momento) debe a hacer frente este año a un contratiempo que está siendo todo un dolor de cabeza a las carreras que se celebran en, o en parte, de Collserola: las restricciones por la peste porcina obliga este año a limitarse a la versión corta, que se quedará en 10 kilómetros con recorrido enteramente urbano y final en el Centro Asturiano.

Será en un circuito con, posiblemente, alguna leve modificación, pero que se basa en el de las últimas ediciones: salida desde el castell de Montjuïc y final dentro del parc de la Oreneta, en un todo baja… y después todo sube realmente entretenido y que obliga a, más que pata, tirar de mente fría y estrategia.

Aquí tienes una guía completa de la Montjuïc-Tibidabo  con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…

Gracias a Carlos Sánchez, Fernando Yika, Josep Mª Fuentes, Silvia Grífols, Pako Pota y Gemma Lara por varias fotos de esta entrada.

Sigue leyendo →

Guía Generali Maratón Málaga (42k): análisis del recorrido, consejos y estrategia, recomendaciones para hacer el seguimiento

guia-maraton-malaga-2026-recorrido-consejos

La costera Maratón Málaga se consagra este año llamando a la puerta de las grandes maratones de España con unas cifras que comienzan a dar a entender que han dado con la tecla correcta con cifras que sobre pasan los 20.000 inscritos entre sus dos distancias (Maratón Málaga 42k y Medio Maratón Málaga  21k). Una carrera que apuesta por un recorrido estrenado en 2025 (que aquí te  lo he explicado km a km desde la salida hasta la meta) y dando soluciones logísticas a algunos de sus problemas pasados. 

Una prueba, la del Maratón (también tienes guía de la Media Maratón 21k) que voy a intentar detallarte en este intento de guía del corredor, tras haber participado en 2024, trotar por todos sus tramos nuevos y haber corrido otras pruebas (la media maratón de marzo) y haber entrenado bastante por allí.

Aquí encontrarás el análisis del recorrido del Maratón Málaga, te plantearé cuál puede ser la estrategia de carrera, compartir los consejos básicos del antes, durante y después de la carrera, y dar cuatro tips si tienes a gente que te acompañará y quieren seguirte (dónde verte) por el circuito con una mini guía del acompañante. 

Salud, justicia… y nos vemos el domingo disfrutando de esta magnífica ciudad!

Sigue leyendo →

Guía Generali Medio Maratón Málaga (21k): análisis del recorrido, consejos y estrategia, recomendaciones para hacer el seguimiento

guia-generali-medio-maraton-malaga-2026-recorrido-consejos

Y tras reseñarte con su guía del corredor los 42,195 de la prueba reina del Maratón de Málaga ahora toca ponerse con su hermana menor: el Generali Medio Maratón Málaga 21k, que por supuesto, también estrena recorrido (que aquí te  lo he explicado km a km desde la salida hasta la meta) y que, en su caso, está claramente enfocado a hacer grandes marcas (también de disfrutar del litoral marítimo de la ciudad). 

En esta guía del corredor de Medio Maratón Mágala 21k encontrarás el análisis del recorrido, te plantearé cuál puede ser la estrategia de carrera, compartir los consejos básicos del antes, durante y después de la carrera, y dar cuatro tips si tienes a gente que te acompañará y quieren seguirte (dónde verte) por el circuito con una mini guía del acompañante. 

Salud, justicia… y nos vemos el domingo disfrutando de esta magnífica ciudad!

GUÍA MARATÓN MÁLAGA 42k

GUÍA MEDIO MARATÓN MÁLAGA 21k

Sigue leyendo →

Guía Media Maratón Málaga 2027: análisis del recorrido km a km y consejos para batirse contra el crono

Recorrido Media Maratón Málaga 2026 perfil y mapa

La Media Maratón Málaga (de la que aquí te dejo el análisis km a km del recorrido y una guía con consejos para afrontarla) llega con todos los dorsales despachados   aún ampliando inscripciones (ya una constante en estos ultimos años de boom del running).

Como pasa en Madrid con la R&R y la Movistar, aquí también hay 21k que popularmente se conocen por ‘la de marzo’ y ‘la de diciembre’ (bueno, ahora ‘la de noviembre’) o ‘la original’ y ‘la del Maratón’. En este caso nos vamos a centrar en la Media Maratón Málaga, (Media Maratón Ciudad de Málaga como nombre completo)  que desde 2025 ha trasladado su zona cero al centro de la ciudad (ya parece como lejana la época en que tenía salida y meta desde el estadio) y, que se perfila como una prueba rapidísima (si el viento da tregua) que apuesta por un circuito llanísimo.

A mí en su día me gustó  gustó mucho (aquí tenéis la crónica), no tanto por el circuito que ya va por gustos (los prefiero monumentales e icónicos a rápidos, pero creo que tiene momentos bonitos y es genial saludarse en las idas y vueltas con los colegas) como por servicios, organización y buen hacer de la gente que está detrás (lo bordan).  

Sigue leyendo →

Análisis km a km del Maratón de Málaga (24k y 21k): consejos para correrla y todo lo que debes saber

recorrido-maraton-malaga-guia

Tras dar el gran salto en 2024 y 2025, la costera Maratón Málaga vuelve por todo lo alto este 2026 con una novedad importante: cambio de fecha (también de ubicación de la feria del corredor). Ya en 2025 tuvo otra gran novedad: un nuevo recorrido que este año volvemos a repetir y que, creo yo, es algo más rápido.

Una carrera que cuando la corrí ya me dejó buenas sensaciones y a la que creo que solo le falta centrarse en algunos aspectos que aún tienen margen de mejora para mirar de tú a tú al ‘Big Four’ español (Valencia, Sevilla, Madrid y Barcelona) como unos primeros kilómetros incómodos con demasiada gente para el espacio disponible, la ubicación de los primeros avituallamientos y una segunda parte del circuito bastante mustia.  

Aquí te explico cómo es el nuevo recorrido del Maratón de Málaga, explicado km a km, analizado de la salida a meta y comparado tanto con el de la edición anterior como el de las otras grades maratones españolas. Espero que os sirva de ayuda para el día D 🙂

GUÍA MARATÓN MÁLAGA 42k

GUÍA MEDIO MARATÓN MÁLAGA 21k

Sigue leyendo →

Fotos Mitja Costa Barcelona Maresme

fotos-Mitja-Costa-Barcelona-Maresme-recorrido-2026

Ni cambio de fecha, ni las dudas de las últimas sobre la la méteo pueden con una Mitja Costa Barcelona Maresme que pasa por unos mejores momentos de su historia reuniendo a 2.000 corredores para exprimir al máximo su rápido y marítimo recorrido que va de Calella a Malgrat de Mar pasando por Pineda de Mar y Santa Susanna.

Aquí os dejo las fotos que he hecho de la Mitja Costa Barcelona Maresmel (más de 10.000… Y hasta donde he podido porque hoy iba muy justo de tiempo… lo siento) y también iré enlazando las de los colegas que se han acercado a sacaros con la mejor pose posible. Sigue leyendo →

Guía Cursa Barberà del Vallès: Análisis del recorrido y consejos

guia-cursa-barbera-del-valles-recorrido-consejos

La gran novedad este años de la Cursa Barberà del Vallès es u cambio sorprendente de fecha (pasa de julio a final de octubre). Lo que no cambia es ofrecernos un 5k la mar de entretenido, lleno de subes y bajas, pero muy corrible y moderadamente rápido con inicio y final en pista de atletismo (algo que siempre mola mucho) y dándonos una vueltecita por el parc Central del Vallès (algo que siempre reivindico, que no sacrifiquen velocidad por vistosidad).

Aquí tienes una guía completa de la Cursa Barberà del Vallès  con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…

Sigue leyendo →

Guía Dragonera Trail: Análisis del recorrido (8k, 13k y 22k) y consejos para correrla

guia-dragonera-trail-recorrido-consejos

La Dragonera Trail es de esas carreras de montaña al lado de casa (Sant Fost de Campsentelles) que ofrece todo lo necesario para que la puedan disfrutar de igual modo los que se adentran por primera vez en el trail como los que buscan darse cañaa en un terreno que tienen dominado.

Con tres distancias en las que cada una de ellas le añade un plus de dificultad técnica, la Dragonera Trail te va a mostrar lo mejor de la Serralada Marina (que siempre es mucho, palabra de uno que le mola mucho ese territorio).

Aquí tienes una guia completa del Dragonera Trail con un análisis a fondo de cada uno de los recorridos (22k, 13k y 8k) de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…

Sigue leyendo →