Guía completa R’n’R Maratón Madrid: análisis recorrido y consejos del Maratón, Medio Maratón y 10k

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Actualizado el 24 de abril con vídeos y carruseles del recorrido, previsión tiempo/méteo y horarios feria del corredor

Aquí va la gúia definitiva y completa del Maratón Madrid para hacértelo más fácil, bastante más que la propia la R&R Running Series Maratón Madrid (pero bastante menos divertida que la propia carrera, que es un recorrido donde me lo paso pipa)…

Y sabiendo que mis tochos de guías son de difícil digestión (cajón desastre donde cabe de todo: análisis del recorrido, consejos para correrla, estrategia de carrera…) he creado esta entrada como acceso directo a cada análisis de las diferentes distancias de la prueba: 42k · 21k · 10k

A pasarlo en grande!

La guía  iré actualizando hasta el mismo día de la carrera y el domingo, si aún me queda algo de resuello tras el palizón de kilómetros, tendréis algunas fotos que haré de la carrera.

Análisis recorridos y guías Maratón Madrid

​▶️​​ Recorrido MARATÓN MADRID 42k 
​▶️​​​ Recorrido MEDIO MARATÓN 21k
​▶️​​ Recorrido CARRERA 10k
▶️​​ GUÍA ACOMPAÑANTE: dónde ver
▶️​​ GUÍA COMPLETA del corredor
▶️​​ 20 errores y consejos 

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Guía Marató Mediterrani: análisis nuevos recorrido 21k, 10k, y 5k, consejos y todo lo que has de saber

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La gran novedad de esta edta edición de la Marató Mediterrani es que estrena nuevo recorrido, tanto del 21k como del 10k y el 5k. Por lo demás, sigue apostando por celebrarse a final del mes de abril tras el éxito participativo de los últimos años (el traslado le ha sentado genial)l.

Una buena muestra de la buena salud actual de este deporte en una carrera que ha ido a más, pero que ya tenía un buen montón de fieles fichando año tras año. El nuevo circuito sigue la misma filosofía que en anteriores ediciones: una prueba rapidísima para aquellos que se quieran probar en la distancia de media maratón, en la de 10 km y en los 5 km, con base en el clásico Canal Olímpico y muchos kilómetros en paralelo al… claro, el Mediterráneo. Pero trae varios cambios significativos: se desdoblan los puentes, la vueñta al Canal es al inicio y a mitad de carrera y no al final como pasaba antes.

Ahora te detallo todo lo que te vas a encontrar este domingo de la Marató Mediterrani  (análisis del recorrido, consejos y estrategia de carrera y todo lo que has de saber) en la, para mí, una de las más estimables de las que montan Zona Vip (por servicios y organización) junto a la  Mitja de Sitges, Gracias a JJ Vico , Pako Pota y Claudia Roa por varias fotos que ilustran este post. Y  a Jaime Grau y Zona Vip  Events por la ayuda e info. 
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Guía Ponle Freno Badalona: análisis recorrido km a km y consejos para correrla

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Un cambio de fecha y un retoque en el recorrido son las grandes novedades de la Carrera Ponle Freno Badalona, que este año se celebra a final de abril (lo habitual siempre ha sido en marzo).

El cambio en el circuito de la Carrera Ponle Freno Badalona, algo menor a causa de unas obras en el centro, no hace perder la esencia de un recorrido que se estrenó en 2025 y que, para mí,  mejoraba bastante al de ediciones anteriores al hacerlo más vistoso y práctico (sin el cacao de la división del 5k y 10k del anterior).

Un recorrido que mantiene las largas rectas cerca del mar y sus mini repechos, pero que no se olvida de pasar por el centro de la ciudad… Importante saber que importe íntegro de la inscripción va  a causa solidaria y que las carreras infantiles son gratuitas. Un motivo más para calzarse las bambas y darle caña a las piernas. Aquí te detallo todos sus secretos.

Gracias a JJ Vico, Pako Beer y Carlos Sánchez por varías de las fotos que ilustran esta entrada. Y a Xavi Sanz per tota l’ajuda i consells.

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Dónde ver y seguir a los corredores del R’n’R Maratón Madrid 2026: Guía del acompañante

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Es de justicia reconocer el palizón que os pegáis los acompañantes y animadores y de ahí el por qué de esta guía de recomendaciones de dónde ver, seguir y animar a los corredores para el  R&R Medio Maratón Madrid.

Y es que ahora os toca meteros el atracón de kilómetros e idas y venidas para que se sientan arropados el día del R&R Medio Maratón Madrid (y ya ni te cuento después contando eternamente la peripecia). 

Tu papel es vital, tanto que merece que preparemos una guía del animador, aficionado y/o acompañante de la a R&R Medio Maratón Madrid. Eso sí, es importante que tengáis en cuenta que esto solo son recomendaciones que hago yo (corredor mediocre, escritor pésimo pero, eso sí, me dejo la garganta animando), pero no es una verdad absoluta porque cada familia o grupo de amigos tiene sus propias particularidades de desplazamiento y porque, claro, el transporte siempre puede hacer de las suyas. Nos vemos el domingo!

* «Eh! ¿ y qué  pasa conmigo? Que yo soy el que la corre…». Bufff, ya veo que aparece esa típica irritación premaratoniana. Aquí debajo te dejo el análisis de cada recorrido y el amrtes tendrás al guía completa del R’n’R Maratón Madrid. 

Análisis recorridos y guías Maratón Madrid

​▶️​​ Recorrido MARATÓN MADRID 42k 
​▶️​​​ Recorrido MEDIO MARATÓN 21k
​▶️​​ Recorrido CARRERA 10k
▶️​​ GUÍA ACOMPAÑANTE: dónde ver
▶️​​ GUÍA COMPLETA del corredor
​▶️​​ 20 errores y consejos 

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Fotos Marató d’Empúries 2026 (y clasificación)

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Fotos Marató Empúries

Con la Marató d’Empúries (de la que aquí os dejo cerca de 7.000 fotos), se cumple a rajatabla el por qué me encantan todas las pruebas de mitja marató que se celebran por Girona: son carreras que tienen cada una una personalidad muy marcada, con recorridos en lo que prima es mostarte el tesoro del lugar de dónde viven, siempre con algo que las hacen diferentes al resto (la salida y meta en les Ruines d’Empúries es supericónica) y que están montadas con cariño y oficio.

En el caso de la Marató d’Empúries carreras pequeñas, Un 10k muy ameno, un 21k divertidísimo y un 42k que, este sí, es café para muy cafeteros (la de ganas que te entran de plegar justo en el km 32 pasando justo al lado de la línea de meta si ese día vas tocado). Además un 5k muy popular y carreras infantiles el sábado. Vamos, finde completo. 

Os dejo las fotos que he hecho del Marató d’Empúries (cerca de 7.000) que, como siempre, son todas vuestras. Sigue leyendo →

Apunta! 20 errores que no debes cometer en el R’n’R Maratón Madrid (consejos para el Maratón 42k y Medio Maratón 21k)

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Una montaña rusa física y emocional, un festival de subes y bajas sin clemencia y un buen síndrome de Stendhald es lo que vas a vivir en el apabullante, divertidísimo y agotador R&R Medio Maratón Madrid, una carrera al que el concepto ‘reto’ se le queda pequeño: es una auténtica odisea la que toca lidiar, ya sea en el desafiante recorrido del Maratón Madrid 42k, como en su Medio Maratón Madrid 21k, o la carrera de 10k. Madrid no es un circuito rápido y además es una prueba con tantos vaivenes que el número de aciertos y errores se disparan respecto al de una carrera llana y menos ‘desafiante’.

Y yo, que si de algo soy experto es de meter la pata, no parar de cometer fallos y estamparme contra mil muros, te paso a anotar todos aquellos errores que debes evitar cometer en una R&R Medio Maratón Madrid que, sin dejar de ser sufrida, también es una gozada. Va, que ya la tenemos encima!

Análisis recorridos y guías Maratón Madrid

​▶️​​ Recorrido MARATÓN MADRID 42k 
​▶️​​​ Recorrido MEDIO MARATÓN 21k
​▶️​​ Recorrido CARRERA 10k
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​▶️​​ 20 errores y consejos 

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Así es el nuevo recorrido del R’n’R Running Series Madrid Medio Maratón (21k): análisis km a km, consejos y lo que debes saber

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Actualizado a 23 de abril: Confirmados cajones de salida  y liebres y carrusel  y vídeo del recorrido

Ya tenéis el análisis del recorrido de la Maratón 42k , así que es hora de ponerse manos a la obra  con el 21k (o sea, el Medio Maratón) de la R&R Medio Maratón Madrid. Como sucede casi siempre con esta media, sus cambios de recorridos suelen estar condicionados por los de su hermana mayor y este año no será diferente ya que el R&R Medio Maratón Madrid 21k asume las mismas modificaciones. 

Aquí tienes una guía completa del R&R Medio Maratón Madrid 21k con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

En nada nos vemos pateando, disfrutando y agonizando las cuestas de Madrid!

Análisis recorridos y guías Maratón Madrid

​▶️​​ Recorrido MARATÓN MADRID 42k 
​▶️​​​ Recorrido MEDIO MARATÓN 21k
​▶️​​ Recorrido CARRERA 10k
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▶️​​ 20 errores y consejos 

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Así es el nuevo recorrido del R’n’R Running Series Madrid Maratón (42k): análisis km a km, consejos y lo que debes saber

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Actualizado a 23 de abril: Confirmados cajones de salida  y liebres y carrusel  y vídeo del recorrido

Con el R&R Maratón Madrid (del que aquí tienes el análisis de su recorrido km a km) sucede: tiene un crcuito tan icónico y ‘valiente’ (su objetivo no es que busques marca sino que disfrutes de madrid en todo su esplendor) que, por lógica, casi cada año te vas a encontrar que por un motivo u otro (casi siempre por obras) te tienes que preentar un nuevo recorrido que lidie con esas eventaualidades.

En el R’n’R Running Series Madrid Maratón de 2026 vuelve a suceder y aquí, blogmaldito (tu guía de carreras escritas pisando calle, corriendo  cada uno de sus metros y nada de tirar de tirar de un Strava e IA como hacen otros; en esto soy bastante honesto: no hablo de lo que no sé) y, otra vez más, tenemos nuevo recorrido (del que aquí te haré el análisis completo) con el que liarte y disfrutar/sufrir de sus constantes subes y bajas. Si queréis mi opinión: para mí, algo más durete, pero es que Madrid sin cuestas no sería Madrid y hemos venido a jugar, no 🙂

Aquí tenéis una completa  guía del corredor de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Serán tres entradas, en esta primera centrada en la distancia reina de la Maratón y sus míticos 42,195 km Y. También tenéis el análisis del recorrido y guía de Medio Maratón 21k  y el de la carrera de 10 km acompañado de gráficos el que he pedido la colaboración a unos cuantos colegas porque siempre he creído que cuantos más gente aporte, más fidedigna será la entrada..  

Suerte, justicia a ese sacrificio y disfrutadla al máximo!

Análisis recorridos y guías Maratón Madrid

​▶️​​ Recorrido MARATÓN MADRID 42k 
​▶️​​​ Recorrido MEDIO MARATÓN MADRID 21k
​▶️​​ Recorrido CARRERA 10k
▶️​​ GUÍA ACOMPAÑANTE: dónde ver
▶️​​ GUÍA COMPLETA del corredor
​▶️​​ 20 errores y consejos 

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Guia Cinc Cims 2026: anàlisis recorreguts, consells i estratègia de carrera

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

guia cinc cims recorregut recorrido

Poques vegades una cursa genera tanta unanimitat: ja sigui per recorregut, organització, ambient i, molt especialment, per veure un poble totalment bolcat recolzant-la. Com ells mateixos afirmen (i jo els dono la raó):: «La Cinc Cims es la cursa de tot un poble».

I jo afegiria, una d’aquelles curses que hi ha que fer almenys una una vegada a la vida   (compte, que potser després t’enganxa i aniràs repetint). Una trail magnífic amb un recorregut ràpid, bonic i exigent per a aquells amb ganes de donar-se un bon tute i que té una distància curta per a aquells que volen tastar l’experiència sense por que els passi una factura impossible de pagar.

Et passo a comentar ara mateix els principals secrets que amaga els seus gairebé 26/27 km (sempre he tingut els meus conflictes amb la distància final) de costes de la Cinc Cims i els poc més de 10 de l’El Cim.

Des d’aquí vull donar les gràcies a l’organització de la cursa per facilitar-me moltes de les fotos (que podeu trobar a la web i aquí) i que serveixen de suport del text. Sigue leyendo →

6 medio maratones que te recomiendo para disfrutar de los 21k antes del parón veraniego 

/ David Blogmaldito / 3 comentarios

CALENDARIO 21K MEDIO MARATON CATALUNA BARCELONA

Antes del clásico parón veraniego de las distancias largas de asfalto de Maratón y Medio Maratón (el verano suele ser, en este sentido, terreno abonado al trail y a los 5k urbanos, en la mayoría de casos como evento de Festa Major o nocturna), aún quedan algunas apetecibles y muy singulares media maratones 21k que podéis catar.

Una distancia que se ha convertido en fetiche en este actual boom y que en Catalunya ofrece un montón de variadas y estupendas carreras (dejo al margen Vies Verdes, que hace semanas que agotó dorsales, así que esta la tendréis que probar ya en 2027 si te quedaste sin dorsal). Muy recomendables todas!

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Novedades y recomendaciones de las carreras de Barcelona y Catalunya para lo que queda de 2026 (y algo de 2027)

/ David Blogmaldito / 8 comentarios

Calendario carreras barcelona cataluña

Siempre pubicaba en enero y septiembre (o sea, cada inicio de temporada), pero es tal la locura que está causando el actual boom del running, que al final he preferido lanzar ya otro artículo sobre las novedades de las carreras de Barcelona y Catalunya, donde os voy avanzando todo aquello que está relacionado con colgarse un dorsal para que así podáis haceros un croquis de las pruebas de ‘casa nostra’. Ahí va!

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Fotos Cursa Mossos Badalona 2026 (y clasificación)

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

Fotos Cursa Mossos Badalona 2026

La Cursa Mossos Badalona, (de las que aquí tenéis 9.000 fotos) se supera a sí misma con 5.000 inscritos entre todas sus modalidades, unas cifras que no sé si son de récord en la ciudad pero que son para quitarse el sombrero en cuanto a participación. Y realmente es motivo de celebración teniendo en cuenta que es una carrera solidaria y la gente se ha volcado en ella.

Aquí os dejo las fotos que he hecho esta mañana en la Cursa Solidària Mossos d’Esquadra Badalona Son 9.000 fotografías divididas en 10álbumes. Todas vuestras.

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