Consejos exprés: Mitja de Granollers

00 MITJA GRANOLLERS GUIA ANALISIS CIRCUITO CONSEJOS EXPRES

Si me dicen que explique qué representa en toda su extensión el atletismo popular, tengo claro que en algún momento u otro de la charla debe caer el nombre de esa carrera que esas carreras que fa caliufa poble y fa ntástica : la Mitja de Granollers.

Porque es una carrera total: apta para la élite, pero que no se olvida del más popular y que se abre a todo tipo de ritmos y edades y aficiones (carreras de adultos, infantiles, caminata y hasta una marxa de gegants), y porque ha conseguido que los vecinos de la zona del Congost la sientan como propia y puedan reivindicarla ya sea de voluntarios, como corredores o animando por las calles, y que los que somos de fuera flipemos con esa entrega que en muy contadas ocasiones se da en otras carreras.

Este año la Mitja viene con un cambio jugoso en el circuito (el tramo de La Garriga se hará al revés) para hacerla un pelín más rápida (aunque como me cuentan desde la organización al final las marcas salen las ediciones en las que el viento respeta al corredor).

Vamos con la Guía de carrera que es este Consejos Exprés donde os analizo los recorridos, os comento posibles estrategias de carrera y cuatro pinceladas para moverse  en una carrera que siempre deja huella (este año con un regalo de finisher de lo más curioso). Ja sabeu… És quan corro que hi veig clar.

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¿Qué Mitja de Granollers vas a correr? Pautas y claves a tener en cuenta

mitja granollers consejos recorrido perfil altimetria

Vuelve la Mitja de Granollers apostando de nuevo por darle una vuelta de tuerca a su circuito clásico (haremos en sentido contrario a lo habitual el tramo dentro de La Garriga; según cuenta, así evitamos un repecho duro y se pueden rascar algunos segundos al crono) y la misma estupenda filosofía, la de És quan corro que hi veig clar y la de hacerla sentirla seva a todos los vecinos de as localidades por donde transcurre.

En esta entrada (previa a la Guía de carrera que es el Consejos Exprés) me centraré en hablar de cómo afrontarla según el objetivo con el que acudas: ir a por marca (aquí con élites ha caído el sub60′, Casti hizo un marcón ganando al mismo Mutai y, en las antípodas, algunos conservamos nuestra humildísima MMP pateando arriba y abajo la carretera a La Garriga), tener un debut exitoso en la que quizá es mi distancia predilecta o como toma de sensaciones en la preparación de una maratón de las de la de la primera mitad del año. Sigue leyendo

Consejos exprés: Mitja de Terrassa 2023

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Ya sí, ya definitivamente tenemos una Mitja de Terrassa que se puede celebrar sin ningú tipo de restricción y en plena normalidad (vuelve el bocata). Y lo hará apostando nuevamente por el circuito homologado por la RFEA que ya se estrenó en 2022 y que sigue siendo duro, muy duro (ese bucle inicial hace bastante pupa) pero con distancia certificada y, para mí, tremendamente entretenido.

Vamos a entrar de lleno en lo que corresponde a un Consejos Exprés. O sea, detallarte los recorridos de la Mitja y de la Santi Centelles (la de 5 km, que este año cambia el circuito para evitar los peligrosos cruces entre corredores de la pasada edición), sus perfiles y como plantearla, además de algunos consejos para el pre y pos carrera.

Fotos y vídeos Pako Pota
Álbum fotos
Vídeo fotos
Vídeo trípode
Vídeo Go Pro

Gracias a Carlos Sánchez , Ariadna Clayton, Jordi Mercader por las fotos y a Mitja Terrassa por toda la ayuda ofrecida para la entrada.

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Fotos y resultados: Cursa Sant Antoni 2023

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La prueba atlética que abre el año en Barcelona, no podía ser otra que una de las más queridas de ‘barri’ y, también, de las más frioleras. Otro año más, y van ya 44, que la Cursa barri de Sant Antoni es cita inexcusable para habituales de este de colocarse un dorsal en el pecho y para aquellos que intentan cumplir ese duro propósito de hacer vida más saludable. Una carrera que mantiene su esencia, y sus virtudes (céntrica, con ‘caliu’, bien montada, con carreras infantiles chulísimas) y defectos (aún con las mejoras, los primeros metros son bastante tumultuosos y difíciles de gestionar).

Aquí os dejo las fotos que he podido hacer hoy. Son unas XXXX en 8 álbumes. También iré linkando las fotos de todos los colegas que han estado por el recorrido mirando de pillaros con vuestra mejor zancada: Carlos Sánchez, Pako Beer, JJ Vico… Y todas recopiladas en el grupo de Facebook.

FOTOS BLOGMALDITO
Álbum 1: km 1 (primeros hasta liebre 50′)
Álbum 2: km 1 (50′ hasta el final) 
Álbum 3: km 2 (40′ hasta liebre 50′) 
Álbum 4: km 2 (50′ hasta final) 
Álbum 5: km 7-8 (primeros hasta liebre 40′)
Álbum 6: km 8 (40′ a liebre 45′)
Álbum 7: km 8 (45′ a liebre 55′)
Álbum 8: km 8 (55′ hasta el final)

FOTOS Y VÍDEOS PAKO POTA / TERESA VIDELLET
Álbum 1: Salida, km 5 y km 9
Vídeo trípode
Vídeo GoPro

FOTOS CARLOS SÁNCHEZ
Álbum 1: previa, salida y meta

FOTOS FERNANDO YIKA
Álbum 1: Salida, km 3 y meta

FOTOS JJ VICO
Álbum: Salida y meta y carrera infantiles

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Consejos exprés: Cursa Sant Antoni 2023

00 CURSA SANT ANTONI GUIA CONSEJOS EXPRES ANALISIS RECORRIDO

El 10k que abre el año en Barcelona, la Cursa barri de Sant Antoni, esa de barri que mueve números de carrera medio grande pero que mantiene la esencia de feta a casa, que se convierte en la piedra de toque de aquellos que ya de buenas a primeras buscan esa ansiada MMP, de los que se prueban de cara a la sucesión de medias y maratones que tenemos a la vuelta de la esquina o de los quieren disfrutar de uno de los barrios más céntricos de la ciudad, vuelve manteniendo las bases de siempre, las mejoras de los últimos años y, novedad, recuperando el circuito clásico que tuvimos hasta 2017 (se acabaron las obras del Mercat de Sant Antoni y la super illa), y que, a mi entender, es todo un acierto.

Aquí te explico en detalle su recorrido y cómo afrontar este primer gran reto del año para muchos de nosotros.

FOTOS Y VÍDEOS PAKO POTA / TERESA VIDELLET
Álbum 1: Salida, km 5
Álbum 2: km 9

Vídeo: Salida, km 5 y km 9
Vídeo recorrido

FOTOS JJ VICO

Álbum de fotos

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Gracias a Carlos Sánchez y JJ Vico por las fotos que ilustran el post.

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Fotos y clasificaciones: Mitja de Sitges

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La primera de del año las media maratones de Catalunya, la Mitja de Sitges, se ha celebrado con un aumento de la participación (bien se lo merece) y con críticas dispares sobre el circuito (para muchos, más duro y no tan chulo como el anterior).

Por mi parte, este año he causado baja hasta para hacer fotos… Me tocaba currar, así que os enlazo la de varios colegas que si estuvieron allí, cámara en ristre.  Son todas vuestras. Feliz 2023

Os dejo las fotos que han hecho muchos  colegas que se han acercado a sacaros con la mejor pose posible como Pako Pota, Isidre Campderrós, Josep Joaquin Cusí, JJ Vico… Como siempre, las tenéis también recopiladas en el grupo de Facebook. Bon any!

Fotos y vídeos Pako Pota
Álbum fotos: Quart
Álbum fotos Mitja
Vídeo trípode Quart
Vídeo trípode Mitja
Vídeo Go Pro

Fotos Josep Joaquín Cusí
Álbum 1: salida y meta Quart, salida, km 8, 11 y meta en Mitja

Fotos Isidre Campderrós
Álbum 1: salida, 1ª vuelta y  meta

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Fotos y clasificaciones: Cursa de Reis de Cornella

00 FOTOS CURSA REIS CORNELLA

Casi igual de tradicional que el hecho de que vengan los tres Reyes Magos por la ventana de tu casa es comenzar el año corriendo Cursa de Reis de Cornellà, un 5k muy popular y divertido (ese final picantísimo le da mucha salsa al asunto) con vertiente solidaria y calor ambienta a pesar de lo gélido que es en invierno la plaza Catalunya de San Idelfons.

Os dejo las fotos que he hecho en el km 3 (unas 2.500) y también iré linkando las de los colegas que se han acercado a sacaros con la mejor pose posible como Pako Pota, JJ Vico… Como siempre, las tenéis también recopiladas en el grupo de Facebook. Bon any!

FOTOS BLOGMALDITO
Álbum 1: Km 3-4 (has liebre 4′)
Álbum 2: km 3-4 (hasta liebre 5′)
Álbum 3: km 3-4 (hasta liebre 6′)
Álbum 4: km 3-4 (hasta el final)

FOTOS Y VÍDEOS PAKO POTA
Álbum: salida y último km
Vídeo fotos
Vídeo trípode

FOTOS AGUSTÍN CORRESOLIDARIS
Álbum 1 : km 3

FOTOS JJ VICO
Álbum 1: Salida, km 1 y meta

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Carta a los Reyes Magos de un corredor cualquiera

Reyes Magos

Queridos Reyes Magos,

Creo que por una vez, y sin que sirva de precedente, me he portado bien: ayudé a cruzar la calle a algunos niños y abuelos haciéndoles de liebre en sus primeras carreras,  me preocupé por el estado de salud de alguno que por la calle se emborrachó de ambiciones y apenas podía llegar a meta, limpié la mesas tras la cena desmontando el tinglado de una prueba y recogí, no sin echar pestes, la basura de esos amigos que montan la fiesta en la montaña pero que no se acuerdan de devolverle el favor dejándola limpia.

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Fotos y clasificaciones: Cursa dels Nassos

00 FOTOS CURSA NASSOSJOS EXPRES CURSA RAC1

Ahora sí, ahora ya hemos tenido una Cursa dels Nassos de plena normalidad (más de 8.000 en meta, cifras más que respetables teniendo en cuenta que se habían agotado los 10.000 dorsales) y con ese punto festivo que tanto se añoraba más allá del pique competitivo de correr por un circuito tan rápido.

El 10k vuelve a ser lo que era que es, a nivel popular, bastante bien a pesar de que, me cuentan, hubo fallos a la hora de entregar la bolsa de meta y al acceder a los cajones. Y, claro, habrá que darle una vuelta a eso de que la primera en cruzar la línea de meta no sea realmente la ganadora porque condiciona totalmente la competición (aquí ya es si se quiere pasar por el filtro de la RFEA o no).

Y ahora falta que ese 5k tenga más lustre si realmente pretende competir a nivel mediático a, digamos, una San Silvestre Vallecana Internacional, que el de anunciar nombres rimbombantes si falla la comunicación (ni un comentario antes de darse el pistoletazo de salida de las bajas de Jakob y Filip) o una realización televisiva de tercera (resolución de vídeo paupérrima, ni un solo marcador para ver los tiempos). Y es que además de tener récords, hay que saber venderlos no solo antes y después, sino, y muy especialmente, durante el transcurso de una carrera.  

Por mi parte, este año he causado baja hasta para hacer fotos… Me tocaba currar, así que os enlazo la de varios colegas que si estuvieron allí, cámara en ristre.  Son todas vuestras. Feliz 2023

Fotos Isidre Campderrós
Álbum 1: salida y meta

Fotos y vídeos Pako Pota
Álbum fotos: salida y meta
Vídeo fotos
Vídeo trípode

Fotos Josep Joaquín Cusí
Álbum 1: salida y meta

Fotos Organización
Álbumes

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Consejos exprés: Cap d’Any Race 2022

00 GUIA ANALISIS CIRCUITO CONSEJOS EXPRES CAP ANY RACE

Ja totalment arrelada per a l’últim dia del calendari anual, arriba una nova edició de la Cap d’Any Race, aquest any amb la novetat del retorn del 10k junt amb el 5k en un circuit que a mi m’ha agradat moltíssim perquè crec que capta l’essència del que ha de ser una prova esportiva de caràcter festiu, també competitiu si ho vols així, que et vol mostrar la part més coneguda de la cocapital vallesana.

I aquí Blogmaldito em poso a explicar-te tots els secrets de la cursa: circuit detallat amb els seus puges i baixes, rectes i girs, l’estratègia de competició a seguir per salvar la jornada  i alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia.

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