Ya con todas las cartas descubiertas, intentando buscar una fórmula milagrosa para calmar los nervios y encomendándonos a cualquier tipo de ser superior que nos haga llegar sanos y salvos a una Marató de Barcelona 2015 de la que comienzo a daros el tostón otra año más. Y comienzo con la revisión de cabo a rabo de un experimento que puese a prueba el año pasado… y que no sé si funciona o no (pero que me entretienen más que a un tonto un lápiz… o a un alcalde una carrera popular). Hoy toca dividir el recorrido según su nivel de dificultad y su ritmo más conveniente. Si te suena a marcianada, tranquil@, que próximamente te comentaré el circuito cara a cara.
Pero antes que nada…
1/ Ojo, ni es la biblia del circuito ni intenta serlo, es simplemente una forma de afrontar la Marató fruto de un puñado de alegrías y algunos (más) sinsabores experimentados a lo largo de las ediciones en las que he participado y de revisar una y otra vez el circuito.
2/ Y aun así ni yo lo tengo claro. Hay tramos en los que he dudado mucho sobre que etiqueta endosarle. Mañana quizá esté cambiando de idea y rectificando tras dejarme la frente a porrazos contra la pared.
3/ Que me sirva, no significa que le valga a cualquiera. Por suerte, cada corredor es un mundo. Por suerte, sigo siendo tan amateur como casi cualquiera de vosotros.
4/ Las distancias son aproximadas. No tengo uno de esos super GPS que les lleva la contraria a los jueces de la IAAF y puede que me cuele en metros de más o de menos. Son distancias orientativas y además he miradode redondear algunas cifras.
5/ Ya sabéis que todas las dudas, aportaciones, rectificaciones… que queráis hacer siempre son bienvenidas y dan lustre a cada entrada. Si este blog es semi digno es gracias a vosotros.
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El circuito por rango de dificultad
…Date un homenaje, que te lo mereces tras dedicar todo tu mimo y cariño en preparar la carrera y meterte este santo tute.
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… Porque hacen suave bajada, son la calma antes de la tormenta o el placebo tras un tramo de tortura.
Plaça Catalunya a Plaça de la Catedral
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… Para ir definiendo esa velocidad que cuadre nuestras expectativas con la que nos permita nuestras piernas.
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… Aquí demostramos de qué pasta estamos hechos (que se note esos meses de sacrificio). Tramos de clavar tiempo e, incluso, rascar algún segundo.
Numancia-Tarragona + Diput. + Viladomat + G. Via
València + Bac de Roda + Gran Via
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… se puede ir a ritmo de carrera e incluso rascar algo de tiempo pero son zonas en las que hay que tener presente los condicionantes orográficos (algún muy suave repecho) o meteorológicos (viento).
Av. Litoral + Arq. Sert + Salvador Espriu
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… Pican para arriba o llegan demasiado pronto, mejor tomarlas con cautela o regular un poco, que después agradeceremos esa reserva que no hemos gastado.
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... O esos repechos mínimos / tachuelas que ha parido el demonio.
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... Por estar tan cerca de meta y aún no avistarla…
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El recorrido: de 0 a… 42,195
Av. Maria Cristina + Pl. Espanya
Numancia-Tarragona + Diput. + Viladomat + G. Via
Selva de Mar + Passeig Can Faria
Av. Litoral + Arq. Sert + Salvador Espriu
Plaça Catalunya a Plaça de la Catedral
–Todo lo que quisiste saber de la Marató y no te atreviste a pregunta
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Me parece un trabajo espectacular. Visualmente y lo que explicas.
Yo debuto en maratón. Solo decirlo me coge mal de pancha y me vienen todos los males a las piernas.
merci!!
Buenas, Dani,
Al final no es tan complicado como doy a entender, al final todo se reduce a piernas y mucha (pero mucha) cabeza. Pero cuando me lío…
Salud
Muy buen artículo, sobre todo para maratonianos principiantes.
Con tu permiso reblogueo una parte en farmarunning.wordpress.com
¡Encantada de seguir tus noticias!
Ese es un poco el objetivo, que lo consiga o no ya es otra historia.
Todo tuyo, Miriam.
Un saludo.
Quines ganes tenia de començar a llegir els posts de la marató…
Moltes gràcies!
A tu, RafaZ per donar-li l’oportunitat i aguantar fins al final (que no és poc)
Un saludo.
Fa poc vaig estar pel Passeig de Gràcia i me’n recordava de la pujada però, curiosament, les meves cames no recordaven que de Plaça Catalunya cap a la Catedral fa baixada. A aquestes alçades de la marató crec que no hagués notat ni un 10%.
No veig el carrer Tarragona on l’any passat no et vaig fer cas de mantenir el ritme. Intentava seguir la llebre que allà va accelerar i després ho vaig pagar.
Com en Rafa, també tenia ganes de comença a llegir sobre la marató: les previes són el millor.
Hola, Jordi,
L’altre dia el Cristian Llorens, director de la Marató, comentaba una cosa semblant sobre que la dificultat d’un carrer està més en la seva situació estratègica en una prova que pel seu desnivell (que també). Posava d’exemple el Paral·lel, que fàcil sembla a la Mitja i com puteja un mes desprès a la Marató.
Corregit el tema de Tarragona/Numancia (me l’havia menjat…)
Salut
Doncs finalment, i parcialment influit per ser lector d’aquest blog… allà hi seré! http://wp.me/pPRgD-rf
Després del calvari del darrer any, vaig a patir-la i disfrutar-la a parts iguals. Si baixo de 4h ja estaré molt molt content (com ho veus havent fet 1h47 pelat en Mitja?) i obligant-me a frenar-me els primers 30 kilòmetres. Després segur que ja no em caldrà obligar-me gaire….
Em penso empollar aquest article com si fos la tabla periódica dels elements!! Hidrogen liti sodi potassi…..
Salut i cames! Això va de debò!
Bona nit, Joanet,
Arribant tant just d’entrenaments i km jo m’oblidaria de jugar amb el crono. La primera la gaudiràs més sense ell, i si, per aquelles coses de que tinguis un bon dia, les cames funcionen i pots apretar una miqueta al final, doncs a per ella. Millor fer 4h 10″ sprintan sobrat a meta i gaudint de tota la cursa que aconseguir el 3h59′ inmers en un calvari.
Salut i benvingut!
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A igual que molts es la meva primera Marató i aquet article m’ajudat molt a preparar-me el cap que no les cames que ja tindrien que estar preparades. Moltes gràcies i molt bona feina.
Doncs nomès queda que tinguis aquesta petita sort de que no surti cap contratemps. A gaudir-la.
felicitats david! vaya currada. Tenint en compte que soc poc diesel i que en principi perdre una mica de temps els ultims km i sobretot al paralel. En guin moment de la cursa recomenaries arriscar una mica per agafar algun segons de coixi? PD Serem companys de fatigues al grup de sub 3h.
Molta sort el diumenge
Hola, Gerard,
Jo el meu sub3h el vaig fer passant la Mitja en 1h28 baix però era una època que estava amb ritmes de sub2h55, així que no val.
Potser la idea més pràctica és anar de mitja a 4’15” enlloc de 4’16”, això et posa al Paral·lel amb uns 40 segons de marge que has anat guanyant des de l’inici (sempre tenint en compte que a les pujades perdràs i a les baixades podràs guanyar).
A veure si aguanto al vostre ritme aquest any… Ho dubto.
Salut i força
PD: és la mateia resposta que a l’altre comentari 😉
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