Consejos exprés: Lloret Trail 2022

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Ya recuperando todas sus distancias (vuelve la media maratón tras ausentarse en 2021) y total normalidad vuelve la Lloret Trail, una carrera de montaña que vale tanto para los que comienzan como para aquellos que les gusta los retos exigentes: si eres de los que se inician tienes una versión exprés de 5 km suave y muy asumible; si, en cambio, te atreves con la de 13 o la de 22 (que este año es, además, Campionat de Catalunya) debes saber que aquí han puesto toda la carne en el asador con algunas subidas bien duras y bajadas técnicas que te piden extremar la precaución y tener buenas piernas.

Gracias a La Sansi por la ayuda prestada.

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Mitja de Barcelona: el recorrido, al detalle

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A la vuelta de la esquina ya tenemos una nueva edición de la hermana pequeña de la Marató, la Mitja Marató de Barcelona. Y para comenzar con la brasa de cada año os propongo un análisis del recorrido comprimiendo e intentando resumir toda la información recopilada estos últimos años sobre la carrera. Para comenzar, os troceo el recorrido para que sepáis qué os vais a encontrar el próximo domingo.

Para eso, y aprovechándome del genial mapa que hay en la web de la Mitja, he montado el mapa de arriba hiper grande (solo tenéis que clicar encima para verlo en su tamaño original y guardarlo, si queréis, como reseña) para señalaros los puntos claves del circuito.

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Ah! Todas estas entradas las tendréis recopiladas en esta sección.

MITJA DE BARCELONA

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¿Vale cualquier circuito para hacer marca?

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«Pues, chaval, ayer hice un marcón que ni en mis mejores sueños»

«Ya, pero esa no cuenta, que es en bajada»

Más que probable conversación en la que nos vemos inmersos de forma cíclica cada vez que se presenta alguna carrera que es tan rápida y genera unas marcas entre los corredores que son para arquear la ceja y que tienen en común la casualización de sus circuitos, de tal manera que ahora lo tienes un  poco más fácil que antes para batir el crono. Y a partir de aquí, toca abrir el melón del debate: ¿vale cualquier tipo de recorrido para hacer marca?

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Consejos exprés: Cursa Benèfica Malalties Minoritàries

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Dentro del boom de carreras que ha surgido estos últimos años en Badalona tenemos de vuelta la Cursa Benèfica Malalties Minoritàries, una de las que siempre ha estado ahí y que mantiene ese espíritu de prueba eminentemente popular además de inclusiva (se puede hacer el 5k caminando y hay pruebas infantiles gratuitas) y con un carácter humilde y local. Y en una fecha muy señalada (el domingo más cercano a la celebración del día de las enfermedades minoritarias) y el mismo espíritu solidario (salvando los gastos de gestión y cronometraje, el total de la inscripción va a la Unitat de Malalties Minoritàries neuromusculars i neuropediàtriques del IGTP Germans Trias i Pujol).

Aquí te explico su circuito (bastante familiar para los que estéis acostumbrados a correr por Badalona: marítimo, rectilíneo y muy llano) y todos sus entresijos.

FOTOS Y VÍDEOS PAKO POTA
Álbum: salida y último km
Vídeo salidas y llegadas
Vídeo recorrido

Gracias a Javier Cabrera por la ayuda e información facilitada y a JJ Vico y Carlos Sánchez por varias de las fotos.

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Fotos y clasificaciones: Maratón Sevilla 2022

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Día espléndido, otro más, en una Maratón de Sevilla donde han caído un buen montón de récords y, aún mejor, un buen montón de momentos especiales entre los corredores que tantas ganas teníamos de volver a pisar el asfalto de la monumental y preciosa capital andaluza. Una carrera con buen ambiente y gran organización y a la que solo le falta pulir algunos aspectos menores (dar unas banderolas dignas a las liebres para que los corredores las puedan situar en carrera, arreglar los carteles de los puntos kilométricos, buscar una mejor y más higiénica solución para dar el agua en vaso…), para ya ser del todo impecable.

Os dejo aquí las fotos que he hecho a lo largo de la carrera en diferentes puntos del circuito. Son unas 17.000 repartidas en 15 álbumes y son todas vuestras.

Fotos Blogmaldito
Álbum 1. Km 2 (primeros hasta el final)

Álbum 2. Km 8 (Parte 1: primeros a + de 5 horas)
Álbum 3. Km 8 (Parte 2: primeros a + de 5 horas)
Álbum 4. Km 8 (Parte 3: primeros a + de 5 horas)
Álbum 5. Km 8 (Parte 4: primeros a + de 5 horas)
Álbum 6. Km 14 (Parte 1: 3 horas a + de 5 horas)
Álbum 7. Km 14 (Parte 2: 3 horas a + de 5 horas)
Álbum 8. Km 14 (Parte 3: 3 horas a + de 5 horas)
Álbum 9. Km 14 (Parte 4: 3 horas a + de 5 horas)
Álbum 10. Km 14 (Parte 5: 3 horas a + de 5 horas)
Álbum 11. Km 36 (Parte 1: primeros a 3 horas)
Álbum 12. Km 36 (Parte 1: primeros a  3 horas)
Álbum 13. Km 22-23 (4h15′ a + de 5 horas)
Álbum 14. Km 26-27 (4h00 a + de 5 horas)
Álbum 15. Km 32 a 41 (4h30′ a + de 5 horas)

MARATÓN SEVILLA

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Consejos exprés: Mitja Marató de Balaguer 2022

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Tras no poder arrancar en 2021 primero por la pandemia y después por un derrumbe en una carretera local a pocos días de celebrarse, vuelve este 2022 una renovada Mitja Marató de Balaguer, con nuevo circuito que en lugar de hacer el previso en 2021 de hacer una ida y vuelta hasta Sant Llorenç de Montgai (supongo que eso volverá en la edición de 2023, ya os digo que es tela de bonito) esta vez se queda a medio camino (hasta Gerb) y luego dará una vuelta por una zona hortícola pasando justo por al lado de Santa Maria de les Franqueses. Una alternativa que creo que va a gustar bastante, o eso espero, porque también es una zona bucólica e ideal para transitar. Aquí os dejo el análisis de las diferentes pruebas (Mitja, 10k y 5k) aunque ya os aviso que veréis mucho más detallado toda la primera parte que la segunda (donde tiraré más de memoria y googlemaps; yo tenía revisado a pie el circuito de Sant Llorenç de Montgai).

Gracias a Runner’s Balaguer / Joan Salvador M. por la ayuda y algunas de las fotos para confeccionar esta entrada.

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42 preguntas lógicas en un maratón

42 preguntas maraton

Objetivos, ropa, sueño, ritmos, avituallamientos, liebres, pulsómetros, distancias, el temible muro, autoconfianza, calambres… Son un montón de dudas que se disparan a medida que se acerca la fecha de un gran maratón. Algunas las intentaremos despejar aquí (aunque ya te digo que se basan en la experiencia propia y sabios consejos de gente que realmente sabe de esto, y gracias a eso tapan mis propias debilidades); otras son imposibles… y eso es genial: te toca resolverlas a ti cara a cara con ese coloso que mide 42,195 km

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Consejos exprés: Maratón de Sevilla 2022

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Que la Maratón de Sevilla agote con meses de antelación es, más allá de las ineludibles ganas de correr aquí tras el parón pandémico (dos años desde la última edición), síntoma del trabajo bien hecho, de saber dar con la tecla cuando hacía falta una renovación y de que estamos ante una recomendabilísima prueba que presenta un circuito bien diseñado que equilibra lo bonito, lo rápido y lo cómodo, una gestión a la altura y muy buen ambiente. Ya en 2019 me dejó un muy buen sabor de boca, tanto como para ir pensando en repetir en próximas ocasiones (nos volveremos a ver este año).

Aquí os presento un nuevo Consejos Exprés, en el que en su momento pedí la colaboración (por dos motivos: 1/ con una vez no basta, hace falta conocerse el circuito y la ciudad al dedillo; 2/ siempre es genial tener la ayuda de gente a la que estimas y te lo pasas bien aunque sea más por redes sociales que en presencia física) del gran Karnaplosky, azote de alonsistas y corredor de serie limitada que te lo explica con pelos y señales en Puto Runner y que ha participado en varias ocasiones en la Maratón de Sevilla,  tanto con el circuito antiguo (el que finalizaba en la ahora destrozada pista de La Cartuja) como en el moderno que termina en el parque de María Luisa. Si sale más o menos fidedigno es gracias a él.

Mucha fuerza y disfrutadla al máximo!

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Fotos y clasificaciones de la Mitja de Granollers

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Que sí, que volvemos a tener una Mitja Marató de Granollers – Les Franqueses – La Garriga como siempre nos ha gustado: con su circuito sinuoso y retante de siempre, los voluntarios dándolo todo, la gente en las calles animando y los corredores disfrutando de este regalo. Una media maratón de las que si te cae en gracia el día que la pruebas es de las que ya se convierte en amor para toda al vida.

Os dejo aquí las fotos que he hecho a lo largo de la carrera e iré linkando la de todos los colegas y conocidos que se han acercado para sacaros vuestra mejor zancada. Todas estas fotos las irá agrupando Pako Pota en el grupo de Facebook.

Fotos Blogmaldito
Álbum 1. Sortida 10k y Quart / Recta de meta Quart

Álbum 2. 10k y Quart
Álbum 3. Mitja (km 4: primeros a 1h30′)
Álbum 4. Mitja (km 4: 1h30′ a 1h40′)
Álbum 5. Mitja (km 4: 1h40′ a 2h)
Álbum 6. Mitja (km 4: más de 2h)
Álbum 7. Mitja (Km 16-18: primeros a 1h25′)
Álbum 8. Mitja (Km 18: 1h25′ a 1h40′)
Álbum 9. Mitja (Km 18: 1h40′ a 1h50′)
Álbum 10 Mitja (Km 18: 1h50′ a 2h)
Álbum 11 Mitja (Km 18-21: más de 2h)

Fotos y vídeos de Pako Pota
Álbum 1: 10k
Álbum 2: Mitja (km 2,8)
Álbum 3: Mitja (km 18,6: primeros a 1h30′)
Álbum 4: Mitja (km 18,6: 1h30′ a 1h50′)
Álbum 5: Mitja (km 18,6: + 1h50′)
Vídeo paso corredores: 10k (km 2,8 y 7,7)
Vídeo paso corredores: Mitja (km 2,8 y 18,6)
Vídeo recorrido

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Consejos exprés: Cursa Mont-Rodon

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Descobrir nous camins i corriols per muntanyes que no tens gaire trepitjades, com és el meu cas aquí (jo corretejo més la part de Navarcles, Mura i Talamanca) és sempre gratificant. I encara més si tens la sort de revisar circuits tan xulos com el de la Cursa Mont-Rodon de Matadepera, tot un repte muntanyeru condensat en poc més de 12 km de pujades i baixades pel Parc de Sant Llorenç de Munt i l’Obac.

I aquí Blogmaldito t’explico tots els seus secrets: circuit detallat km a km, estratègia per a competir-la ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada i alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia.

Gràcies a Cursa Mont-Rodon per varies de les fotos que acompanyen aquesta entrada.

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