Para este 2026 La Navarclina apuesta por la tradición (ese recorrido de 10k pistero que a mí personalmente me parece el mejor de todos los que han ido diseñando) y la innovación (con un nuevo circuito de 5k que tiene personalidad propia y creo que ca a gustar mucho).
Aquí te detallo del recorrido de 10k (el del típico sube y baja que pasaba por Sant Benet) y del circuito de 5k y todos sus secretos que nos tiene preparada la gente del Club Atletisme Navarcles.
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Gracias a Pau y Club Atletisme Navarcles por la info y alguna foto que ilustran esta entrada
FICHA
- Lugar: Navarcles (Bages)
- Hora: 3 de enero
- Caminada: 9.00
- Infantils: 10.00
- 5k: 10.50
- 10k: 11.00
- Distancia: 10,4 km (10k y caminada) y 5 km (5k)
- Tipo: Mixta (70% tierra / 30 % asfalto)
- Recorrido: 10k · 5k
- Reglamento
- Avituallamiento:
- Km 5: agua
- Meta: Completo
- Extras: carreras infantiles, caminata, sorteo de material.
BRICONSEJOS LA NAVARCLINA
¿Es una carrera exigente? Muy corrible y apta para todo el mundo más allá de la subida y los repechos
La Navarclina es una carrera mixta por caminos en bastante buen estado y bastante rápida a pesar de este largo tramo de subida en el 10k (y algo parecido sucede en el 5k aunque su circuito sea completamente distinto). Tiene sus repechos duros, de eso no hay duda, y además hay que ir con cuidado con algún giro bajando, pero en líneas generales es una carrera apta para todo tipo de corredores y estupenda para aquellos que quieran hacer sus inicios en esto de la montaña.
¿Qué tipo de calzado llevo?
Mixtas o de Trail, tanto sirve unas como otras (pero con lluvia asegura el tiro con las de Trail)
El recorrido de La Navarclina es totalmente pistero, no hay senderos, y la única complicación la encontrarás en el descenso con un par de giros cerrados que hay que tomar con precaución, sobre todo si al final se pone a llover (algo más que probable). Es un circuito que se puede hacer perfectamente con unas zapatillas mixtas, aunque si vas con unas de trail asegurarás aún más el tiro.
¿Qué tal los Avituallamientos?
Uno a mitad de carrera de agua para el 10k y otro completo en meta. Será agua y creo que cumple perfectamente tanto en número (con uno haces de sobra y más en esta época del año) como en servicio (muy bien servido). El de meta suele ser completo con bocadillo de botifarra u opción vegana.
ESTRATEGIA LA NAVARCLINA (10k)
¿Estrategia? Sin fliparse hasta el 3, regulando hasta el 7 y dando gas desde allí hasta meta
Es un recorrido donde la marca es lo de menos (ni hace 10.000 metros de rueda ni el perfil te permite gestas contra el crono), así que puedes olvidarte un poco del reloj. Yo creo que hay 4 tramos bien definidos:
- Hasta el km 3. Bajada y luego sinuoso, te aconsejo que vayas pillando ritmo pero sin perder el oremus hasta el puente que cruza el Llobregat en Sant Benet. RÁPIDO SIN FORZAR
- Km 3 a 7. El tramo de subida desde el puente hasta 150 m después de haber cruzado la carretera de Talamanca. REGULAR
- Km 7 a 8. Una zona más favorable pero con algún repecho donde debemos primero recuperar el resuello y luego ir adaptado y acelerando nuestro ritmo teniendo en cuenta los desniveles. ADAPTAR RITMO
- Km 8 a 10,4. La bajada a meta, más enconada al principio y con un tramo pistero en el último km que hay que saber manejar para llegar a la pista con ganas y fuerzas para soltar un pedazo de sprint. GAS!
RECORRIDO LA NAVARCLINA (10k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas de poco desnivel , puntos críticos).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Foto: Club Atletisme Navarcles
1/ PRIMEROS METROS POR NAVARCLES
Hasta el km 2,2
Desde las flamante pista de atletismo, skate, basquet y quedadas juveniles que ahora es sede del Club Atletisme Navarcles comenzamos a disputar una nueva edición de la Navarclina. Saldremos desde allí dentro en dirección a Sant Benet y serán 2 km muy fáciles. Comienza en llano, pero luego es casi todo cuesta abajo y sin frenos. Es tan sencilla que es más que probable que nos de por dar gas desde la primera zancada. Pero, ojo, que es un espejismo, en un par de kilómetros la cosa se pone seria. Puedes ir a ritmo de carrera en llano pero no a ritmo de bajada si quieres evitar que el señor del mazo te visite de buenas a primeras. Contención.
2/ SANT BENET
Km 2,2 a 3
Famoso tras ser sodomizado por la cohorte del Bulli junto a una caixa d’estafes y haberse convertido en un monasterio hipster, parece que haya pasado un mundo desde que Sant Benet era visto como una puerta a otra dimensión o época en que palabras como follamiga, pareja de hecho o matrimonio gay hubieran sido inmediatamente contestadas con la hoguera. Sí, como cabían los tiempos. Aquí comenzamos a pisar tierra, el terreno llanea aunque antes de encarar el puente que cruza el río nos toparemos con un repecho de unos 50 metros que es de esos que ya te avisan de lo que va a venir después. Si sufres ahí es indicativo de que debes bajar una marcha el ritmo que te has puesto.
3/ COMENZAMOS A SUBIR
Km 3 a 4,3
Es la parte más constante y dura (aunque no la que tiene más pendiente) de la carrera, medio km donde hay que ponerse un ritmo cómodo sin pensar en el resto. Nada más empezar comprobarás si vas a un ritmo ideal o excesivo, es tan fácil de saber como ver si adelantas a otros corredores de forma natural (OK! has dado con la fórmula secreta) o eres tú al que rebasan sin contemplación (no pasa nada, simplemente nos fijamos en ser regulares y reservones, ya les daremos cera más adelante).
4/ HASTA LA CRTA: DE TALAMANCA
Km 4,3 a 7
La pendiente sigue mirando para arriba pero en este tramo en lugar de ser una subida sostenida va conectando tramos suaves con repechos cortos pero duros, de esos que rompen el ritmo, atentan contra el resuello y queman las piernas.
De estas rampas habrá dos previos muy cortos y otro más largo que discurre entre dos curvas paelleras bastante agónicas. La más puñetera, por eso, estará justo tras cruzar la carretera de Talamanca y salir del avituallamiento: unos 150 metros duros que se te pueden hacer bola si no dosificas. Salir vivo y sobrado de aquí es vital para no pajarear el resto de la subida que se debate entre un ascenso moderado y el falso llano.
5/ TRAMPEANDO
Km 7 a 8
Si hemos salvado el envite intactos, ahora tenemos terreno para correr mucho pero con cabeza ya que casi todo el perfil es favorable. Y es casi porque hay otro repecho (tranquilos, es el último) de uno doscientos metros al que se llega tras una bajada de esas que hacen que pilles carrerilla casi sin quererlo. Aprovecha que ahora el perfil juega a tu favor para superarla con el impulso que has pillado y cuando ya no de más de si ponte un ritmo uniforme y estable para que no se haga muy… cuesta arriba.
6/ BAJANDO
Km 8 a 9
YA hay que liarse la manta a la cabeza y ponerse en plan depredador de km: es un tramo rapidísimo que eso, sí puede darte algún susto. Ojo a la primera curva y a las dos paellas que te encontrarás un km después, son muy cerradas, llegamos embalados, el terreno es irregular y hay riesgo de que resbalemos. Son de frenazo seco, no de derrapada a lo Marc Márquez. Aquí volarás, aprovéchalo.
7/ HASTA META
Km 9 a META
600 metros más de pista ladeada pero muy rápida y 400 últimos ya pisando pueblo en dirección a las pistas de atletismo donde daremos media vuelta para cruzar el arco de meta. Aquí ya no queda otra, gas!
CHULETA LA NAVARCLINA
ESTRATEGIA LA NAVARCLINA (5k)
¿Estrategia 5k? No te flipes hasta el km 3 y luego gas
Es un prefil parecido, que no calcado al de su hermana mayor. Una primera parte exigente, pero con varios descansos y una segunda mitad mucho más favorable. La idea es que hasta el km 3 vayamos controlando sensaciones, guardando mucho en las subidas y dejándonos llevar en las bajadas, y a partir de entonces ir acelerando el ritmo hasta meta.
Yo creo que hay 4 tramos bien definidos:
- Hasta el km 0,9. Llano y luego subida exigente. CALMA Y RITMO CÓMODO
- Km 0,9 a 1,7. Bajada y luego entre el llano y falso llano. RÁPIDO SIN FLIPARSE
- Km 1,7 a 3. Subida con algunos descansos. REGULAR RITMO
- Km 3 a 5. Más favorable con tendencia a bajar suave pero con algún falso llano y final muy llano. GAS!
RECORRIDO LA NAVARCLINA (5k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas de poco desnivel , puntos críticos).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1/ PRIMEROS METROS HASTA EL COLL DE L’ANGLES
Hasta el km 0,9
Desde las flamante pista de atletismo, skate, basquet y quedadas juveniles que ahora es sede del Club Atletisme Navarcles comenzamos a disputar el 5k de La Navarclina. Saldremos desde allí para hacer un tramo pistero con unos primeros 400 metros tranquilos para luego tener que afrontar una dura subida hasta el Coll d’Angles por terreno pistero (con algún tramo corto cimentado) donde toca regular mucho el ritmo. Contención.
2/ BAJANDO A LA FONT DE L’ANGLES
Km 0,9 a 1,5
Ahora viene un tramo muy favorable, primero por camino cimentado de bajada bien picada que te permite correr mucho, pero donde no hay que fliparse y luego ya en tramo más llano y de suave toboganeo por pista de tierra. Te puedes dar un homenaje, pero sin pasarte.
3/ DE L’ANGLES HASTA EL CRUCE DE QUATRE CAMINS
Km 1,5 a 3
Seguimos por camino rural en un sector que va poco a poco ganado desnivel hasta tener que afrontar sendos repechos exigentes (especialmente del km 2,5 al 3) donde toca regular el ritmo para encontrar el que nos resulte más cómodo.
4/ CAMINO A NAVARCLES
Km 3 A 4,6
Ya nos encaminamos en dirección a meta y tendremos por delante más de kilómetro y medio de camino que primero es algo toboganero y luego más favorable. Yo ya iría dando un poco más de gas.
5/ HASTA META
Km 4,6 a META
400 últimos ya pisando pueblo en dirección a las pistas de atletismo donde daremos media vuelta para cruzar el arco de meta. Aquí ya no queda otra, gas!
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.