Porque cada corredor es un mundo y en la Marató Barcelona serán 32.000 personas con sus 32.000 objetivos, he decidido esta vez intentar ponértelo un poco fácil con algunas pautas según el objetivo que te hayas propuesto alcanzar este domingo desde la línea de salida de Passeig de Gràcia hasta la meta de Arc de Triomf.
- Lo que debes saber si vas a por marca
- Lo que debes saber si debutas en un 42k
- Lo que debes saber si es tu primera en Barcelona
- Lo que debes saber si vas de acompañante
En esta ocasión, te indico todo lo que debes saber si vas a ir a por marca. Y todo con mucho texto, gráficos y mapas que te podrás descargar para ti (además, volveré a dejar una buena pila de los mapas impresos en la feria del corredor para que, si así lo quieres, te lo guardes como recuerdo y/o chuleta para el día de la carrera. Es ese mapa de arriba hiper grande (solo tenéis que clikar encima para verlo en su tamaño original y guardarlo).
Y además tienes la GUÍA DEL CORREDOR con todo lo que necesitas saber de la Marató Barcelona: recorrido, avituallamientos, cajones de salida, feria del corredor, dorsal, liebres, méteo, mejores puntos donde verte…
⬇ Guía completa Marató Barcelona
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Aquí arriba tienes los 42,195 km que recorren el centro de Barcelona. Un circuito rápido, aunque toboganero y que circula por calles anchas.
Un circuito que tienes detalladamente explicado en esta entrada.
⬇ Análisis del recorrido de la Marató
- ANÀLISI DEL RECORREGUT (CATALÀ)
- ANÁLISIS DEL RECORRIDO (CASTELLANO)
- ANALYSIS OF THE ROUTE (ENGLISH)
Y además tienes la GUÍA DEL CORREDOR con todo lo que necesitas saber de la Marató Barcelona.
⬇ Guía del corredor Marató Barcelona
Voy a por MARCA…
1· Puedo ir a por marca?
Es rápida y puedes ir a por marca, pero no es tan fácil como las totalmente llanas. No es de las de ir a ritmo sino más bien saber gestionar el primer tercio y recuperar después.
- El de estos últimos años (estrenado en 2024 y reformado en 2025) es más rápido que el de 2023 y anteriores.
- En resumidas cuentas, por si buscáis comparativas: más lento que Sevilla y Valencia, bastante más rápido que Madrid y parecido a Málaga.
2· ¿Qué debo saber del recorrido?
Primera mitad más lenta que la segunda.
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- Primera mitad: donde se ubican la mayoría de desniveles, con 15 kilómetros toboganero con tendencia a subir y luego se recupera en bajada todo ese desnivel. Mucha recta larguísima.
- Segunda mitad: mucho más llano (aunque del 39,5 al 41 pica algunos tramos para arriba) y posibilidad de viento y calor.
3· Un resumen del perfil de la carrera para saber cómo puedo ir
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- Salida a km 15: se pierde un poco de tiempo
- Km 15 a 25: igual o se gana tiempo
- Km 25 a 39,5: igual (depende del viento)
- Km 39,5 a 40,7: se pierde tiempo.
- Km 40,7 a Meta: igual o se gana tiempo
4· En cuanto al calor y viento ¿cómo saber qué lo que me espera?
Si en la salida no hace frío o sopla viento, rebaja tus expectativas de marca. Significa que hará calor durante la carrera y que soplará bastante el viento en las zonas más expuestas. Eso sí, si el viento es de componente sur, saldrás algo más beneficiado porque en muchas de esas zonas más expuestas dará a favor.
- Dónde afecta más el viento:
- Meridiana (km 11,2 – 12,6)
- Paral·lel a Ciutadella (km 22 a 25)
- En el sector del Litoral (km 27- 30,7)
- Diagonal Mar (km 30,7 a 35,4).
- En Marina (km 26,1 – 27 y km 38,9 – 39,9)
- Tramos donde no tendrás apenas sombra
- Meridiana (km 11,2 a 12,6)
- Paral·lel y Passeig Colom (km 22 a 24,5)
- En el sector del Litoral (km 27 a 30,6)
- Diagonal Mar(km 30,6 a 35,4).
- En Marina (km 26,1 – 27 y km 38,9 – 39,9)
5· Para seguir a las liebres
Aquí las liebres te pueden ayudar a buscar marca pero… si las sigues es mejor en la segunda mitad (te resguardan del viento) que en la primera (irás más cómodo a unos metros de ellas). De todas formas, con el circuito estrenado en 2024 y remodelado en 2025, ahora ya se podría ir más cerca de ellas sin tantas incomodidades.
- *Entérate desde qué cajón van a partir por si te sale a cuenta pedir cambio un cambio de cajón en Incidencias cuando vayas a recoger el dorsal.
IMPORTANTE: Estoy a la espera de que me aclaren definitivamente desde donde partirán las liebres (he hecho una consulta que espero que me respondan a lo largo del sábado) porque la información oficial de su web (en la que me baso) y la que se va indicando en la feria del corrredor son contradictorias.
6· Avituallamientos en vaso y cada 2,5 km a partir del km 5
Hay que tenerlo muy en cuenta porque, es obvio, que a nivel práctico para el corredor, es más incómodo y difícil de gestionar el vaso que la botella (especialmente a la hora de tomar los geles).
- La mayoría son en vaso, tanto el agua como la iso. Pero hay 4 avituallamientos de botella de agua:
- km 12,5 · km 17,5 · km 27,5 · km 37,6
- Se dará gel a partir del km 12,5 (Finisher) y será en los mismos puntos que donde luego tendrás botella de agua.
- km 12,5 · km 17,5 · km 27,5 · km 37,6
- Tendrás alimento sólido (plátano, uva, dátiles, galletas saladas y gominolas) en media docena de avituallamientos.
- Km 10 · km 15 · km 20 · km 25 · km 30 · km 35
- Habrá lavabos y asistencias médicas en todos los avituallamientos.
- Habrá servicio de fisio en 6 avituallamientos
- Km 10 · km 15 · km 20 · km 25 · km 30 · km 35
7· Salida y primeros km más cómodos de lo habitual
Dejando al margen el giro inicial (que tampoco reviste dificultad, aunque no es lo ideal), tenemos todo el ancho del tramo central de Gran Via hasta el km 1,5; otra avenida anchísima en la subida de Marina desde la Monumental; y el tramo de Aragó que sigue la misma tendencia. Cinco kilometros para buscar sin muchos agobios tu lugar natural en el pelotón.
8· Tres puntos del recorrido para comprobar que vas ‘on time’
- En Sagrada Familia (km 14,7 aprox.) has perdido algo de tiempo para vas sobradísimo de fuerzas. Ya que es el tramo que concentra la mayor parte del desnivel y e punto más alto del circuito.
- En el medio maratón esa pérdida se ha reducido bastante, Porque de Sagrada Familia hasta Sant Antoni es mucho más favorable. Eso sí, no hay necesidad de recuperarlo todo de golpe, que queda bastante recorrido favorable para hacerlo.
- Si en Marina (km 39) llegas con algunos segundos de ventaja para regular en caso de que vaya justo o con muy buenas sensaciones y tiempo clavado para regular en subidas y recuperar en llanos y bajadas.
9· Ojo a los 3 últimos km, que vuelven a ser desafiantes
KM 38,9 – 41: Dos kilómetros que combinan subidas y llanos y donde habrá seguramente bastante animación.
- MARINA (KM 38,9 – 39,9): Recta larga, que comienza en suave bajada y luego cambia y se convierte en subida.
- ALMOGAVERS (KM 39,9 – 40,6): Recta bastante llana.
- ROGER DE FLOR (KM 40,6 – 41): Recta en subida suave. La última dificultad.
KM 41 – 42,195: Ida y vuelta hasta Bruc para ya ir a la meta a Arc de Triomf con perfil bastante favorable y sabiendo que en breve besaremos la medalla de finisher.
- AUSIÀS MARC (KM 41 – 41,5): Recta larga más o menos llana.
- BRUC / RONDA SANT PERE (KM 41,5 – 42): Recta en bajada suave.
- RECTA DE META (KM 42 – 42,195): Pasamos por debajo del Arc de Triomf y ya son solo 100 metros gloriosos a meta.
10· Mucho cuidado si vas a tope con la entrada a Arc de Triomf
En principio, deberían poner algún tipo de pasarela o ‘parche’ para esquivarlo, pero el giro de Ronda Sant Pere hasta que pisas la parte peatonal de Arc de Triomf hay varios badenes (uno es una mini rotonda) donde el año pasado varios corredores se tropezaron y cayeron al ir a tope y no verlos.
Y en imágenes y gráficos (que es mucho menos pesado)
⬇ Las 9 subidas de la Marató Barcelona
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
Excelente David! como siempre. Si nada se tuerce, espero verte el domingo. Ya queda poco!!
A la vuelta de la esquina, Cristian!
Hasta el domingo!
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Muchas gracias por el trabajo que haces de corazón! Siempre te leemos en casa antes de cada cursa!
De nada, Karine. Espero que os sea útil y que mañana os vaya genial, que será una gran fiesta seguro. Salud ukm!