Consejos expres Enrucada

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L’Enrucada de Tiana cumple ya 11 ediciones, ya totalmente consagrada como el trail y caminada de Festa Major que nadie se debe perder (inscripciones agotadas, como suele ser habitual). Y mucho tiene que ver un circuito que apuesta por ser un  desafiante, puñetero y divertido, tan bonito y apto para todo el mundo (no es competitiva y además de la cursa hay una caminada que se puede hacer tanto andando como trotando).

Aquí te paso a detallar el circuito de la carrera (y un vistazo a la Caminada) que aprovecha su situación privilegiada de hacer de bisagra de la serralada Marina y la Litoral.

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Gracias a L’Enrucada por varias fotos que acompañan la entrada.

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Consejos exprés: Cros l’Ametlla de Merola

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Una de mis faltis que más rabia me da aún no haberle dado la oportunidad (y eso que me quedaba en su tiempo al lado de casa… y que este verano la he transitado compitiendo en la Garmin Team Trail) esta en el Cros l’Ametlla de Merola, una bonita y pequeña población que antes había sido una de las muchas colonias téxtiles que surgían alrededor del río Llobregat.

Cursa popular de la que toda la gente me habla maravillas, ya sea por el circuito (un mixto de caminos rurales, algo de asfalto, tramos peatonales y un poco de hierba), como por el trato al corredor y los servicios que ofrece. Tanto es el cariño, que el propio cros premia la fidelidad de los corredores con un emblema al cumplir 10, 20 y hasta 25 participaciones.

Uno de los habituales (13 ediciones en su haber) es el gran Xavi Crespo que, como ya sucedió con la Cursa del Foc d’Olesa, se ha encargado de redactar con pelos y señales todo lo que tienes que saber sobre esta carrera con olor y sabor a las de antes. Gracias eternas. Ahí va.

“33ª edición de la Cros l’Ametlla de Merola. Es una carrera peculiar. Correrás por asfalto, tierra, hierba, subidas y bajadas. Y una carrera donde tú decides en el momento si decides hacer 5 kilómetros o 10 kilómetros. Si queréis saber más, aquí os lo explico.”

Gracias a Xavi Crespo, Pako Beer y Cros l’Ametlla de Merola por toda la ayuda y las fotos que ilustran esta entrada.

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Consejos exprés: Mitja Marató Costa Barcelona-Maresme

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El cambio a septiembre de la Mitja Marató Costa Barcelona-Maresme le ha sentado de maravilla, agotando varias veces inscripciones (y eso que su fecha coincide con la masiva Cursa de la Mercè).  Ya totalmente centrada en la distancia de 21,097 km (el 5k ha desaparecido finalmente) y manteniendo la base del circuito de siempre (llano, rápido y rectilíneo; este año con cambios mínimos para cuadrar la homologación) es una gran medio maratón para probarse, siempre teniendo en cuenta que estamos a principios de temporada y que el calor es un rival duro de roer.  Aquí te detallo su recorrido y todas las novedades que nos encontraremos el próximo domingo.

Gracias a Noèlia de Gesport por la ayuda y resolverme varias dudas y a Gesport varias de las fotos que ilustran esta entrada. 

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Calendario 2023-2024 de Medias Maratones

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Si tienes como objetivo el probar una carrera de media maratón, ya sea como fin en si mismo (en mi caso, mi distancia preferida en asfalto) o como camino de preparación a una maratón, aquí tienes el listado en constante actualización de las que tienes en Cataluña, con su ficha, descripción y análisis,

Además tenéis una pestaña superior con el calendario fijado y además con el objetivo de que cada media maratón (sí, me lío la manta a la cabeza, a ver si consigo que las 34 estén analizadas, ya llevo más de la mitad) tenga su ‘Consejos Exprés’ personalizado y su pestaña propia para que podáis consultar sus características y su circuito durante todo el año. Por ahora tenéis los análisis de las siguientes:

Y aquí abajo el calendario estimado de este 2023 e inicios de 2024 explicando la situación actual de cada media maratón. Y dar la gracias a todos los clubs, personal de los ayuntamientos y colegas de las redes sociales que me han aportado toda la información y me han ayudado a la hora de ir corrigiendo.

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Consejos Exprés: Matagalls Montserrat

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La marcha popular más importante de Catalunya, la Matagalls Montserrat, que ya por su 44 edición en 51 años de existencia, siendo una de las más longevas que se celebran en Catalunya. Y es que esta caminada que va del Montseny al monasterio de Montserrat tiene historia como para escribir un buen libro.

A algunos de nosotros nos encanta hacerla como si fuera un salida trailera pero disfrutando mucho más de los parajes que nos rodea y la gente que nos acompaña. A pesar de estar abierta a todo tipo de participantes es una prueba exigente, incluso haciéndola caminando.

Aquí te ofrezco a partir de mi propia experiencia algunos consejos de cómo afrontarla llegando al Monestir con la sensación de que la experiencia con un punto de sufrimiento controlado habrá valido mucho la pena. Este año hay modificaciones en el circuito que la acortan hasta los 84,3 km (1 kilómetros más que en la pasada edición) eliminando un tramo poco disfrutable, así que eso que nos ahorramos. Que os vaya genial y disfrutad!

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10 errores a evitar en la Cursa de la Mercè

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Puede ser la Cursa de la Mercè, más que probablemente, el primer 10k en el que vamos realmente en serio del año, también una de las habituales para los que debutan o en la distancia o, incluso, en el mundillo de las carreras populares. Por ende, es una cita ideal para pegarse un buen tortazo (pero bien que lo pasamos, eh!).

He de reconocer que justo aquí tengo mis mejores carreras y bastantes para el olvido. Y entre la experiencia que te deja unas y otras me he atrevido a confeccionar de Top Ten de errores a evitar para no hipotecar lo que en un principio pintaba a ser un día para el recuerdo (recuerdo de los buenos; no de pesadilla). Sigue leyendo →

Consejos exprés: Cursa Popular de Viladecans

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La Cursa Popular de Viladecans regresa este año limitándose a una prueba de 5 km y con algunos cambios en el circuito (por obras y requerimientos de seguridad), que en esta ocasión significará dar una vuelta a un circuito por el mismo centro de la ciudad.

Sin más, que se me echa el tiempo encima… Vamos por el análisis.

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Calendario y novedades de las carreras en Barcelona y su área metropolitana

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Comenzamos a salir del calentón global de este verano canicular para meternos en otro calentón, este por motu propio, así que menos quejas, de enfrascarnos a dejarnos los metatarsos en una nueva temporada de carreras populares en Barcelona y su área metropolitana que este año viene acompañado de un montón de novedades. Será un otoño e invierno de 2023 y un inicio de 2024 repleto de sorpresas. Aquí te voy a indicar todas las que he ido recopilando haciendo una investigación a lo ‘Crims’, pero sin su morbo moribundo (tampoco su destreza visual).

Por supuesto, de todas tendréis sus guía (o sea, su #ConsejosExprés). Ah! la semana que viene, tendréis el calendario de media maratones 2023-2024 🙂

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Consejos exprés: La Gurrinada

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Trasladada ya casi definitivamente a septiembre, y pinta que será así porque tal es el riesgo de incendios en verano que agendar una carrera en junio es jugarte que te anulen ala carrera a dos días que se celebre,  la Neorural está de vuelta con su muy divertido y nocturno trail de pura festa major que sirve perfectamente de excusa para contarte las ‘vacas’ a los colegas como para sudar la gota gorda y tomar la temperatura de cómo estamos en este inicio de temporada.

La Gurrinada es un sube y baja de manual que recorre la Serralada litoral y que te permite dar rienda suelta a las piernas. Aquí te cuento qué es lo que te vas a encontrar este próximo viernes.

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Gracias a Santitant por los consejos y Roger Corren por varias de las fotos que acompañan esta publicación. 

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Fotos Cursa Festa Major Santa Coloma

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Totalmente gratuita, eminentemente popular y realmente festiva. Así se celebra cada año una Cursa Festa Major Santa Coloma que este año se ha batido a si misma quedándose cerca del límite de 2.500 inscritos y que se consolida como uno de los actos más multitudinarios de las fiestas de la ciudad.

Os dejo las fotos que he hecho esta mañana en la salida y por el centro. Son todas vuestras. Además iré linkando los álbumes de los colegas que también han estado con la cámara por el circuito. Y además tenéis el grupo de Facebook donde Pako Pota recopila todas las fotos de carreras.

FOTOS DE BLOGMALDITO

Álbum 1: Parc Fluvial
Álbum 2: Último km
Álbum 3: Último km
Álbum 4: Último km
Álbum 5: Último km

FOTOS Y VÍDEOS PAKO POTA

Fotos: Salida y meta
Vídeo (salidas y llegadas)
Vídeo Fotos

FOTOS DE CARLOS SÁNCHEZ

Álbum 1: Salida y meta

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