Guía Run Festival Tossa de Mar: análisis recorridos km a km, consejos, estrategia y todo lo que debes saber

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Que llevo diciendo desde hace tiempo que las media maratones más bonitas (y cada una con su personalidad propia) las tenemos en la provincia de Girona es algo que no viene de nuevo, ya sabéis que soy muy cansino: Mitja de la Garrotxa, Pla de l’Estany, Marató d’Empúries, Mitja de Puigcerdà…

…Y, por supuesto, una que me tiene el corazón robado: la espectacular (pero, de verdad, que maravilla de vistas y que delicia de final) y durísima (extenuante, rompepiernas, matadora) Run Festival Tossa de Mar, que hace tiempo dejo de nombrarse como la Mitja de Tossa para poder convertirse en eso: un festival de asfalto y montaña que abre el abanico de posibilidades a cualquier tipo de persona con ganas de pasar un buen rato haciendo ejercicio físico ya seas corredor de asfalto o de montaña.

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Run Festival Tossa de Mar. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.

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Guía Cursa Sant Quirze: análisis recorrido km a km, consejos, estrategia y todo lo que debes saber

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La asfaltera y más emotiva de todas las carreras que gestiona el colectivo de corredors.cat, llega puntual cada mayo en la Cursa de Sant Quirze -Memorial David Rovira-. Precio de lujo (puedes correrla a partir de 8 euros) con servicios de primera que no escatima en nada y un circuito de 5 km variado y la mar de entretenido que presenta un poco de todo (subidas, bajadas, tramos de ida y vuelta, un pequeño tramo por un parque) y que ahora mismo te paso a explicar.

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Gracias a Carlos Sánchez, Àlex Canales, Pako Beer, Lídia Larrosa y Marina Roldán por las fotos. Y a Jaume Comaposada por la info.

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Guía Trail Cap de Creus: análisis del recorrido, consejos y todo lo que has de saber

00 TRAIL CAP DE CREUS GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO RECORREGUT CONSEJOS CONSELLS FOTOS CLASIFICACIONES

Algunos ya sabéis la debilidad que siento con todo lo que tiene que ver con el Parc Natural de Cap de Creus (entre otras muchas zonas de Cataluña), un entorno montañoso rodeado del mar Mediterráneo que de tan espectacular y maravilloso es de ir pellizcándose constantemente para darse cuenta que no es un sueño, es pura realidad y justo al lado de casa.

Y encima por ahí puedes disfrutar a tu bola (yo lo hago a menudo… y menos de lo que me gustaría) o colgándote el dorsal en algunas de las muy estimables carrera que se celebran por la zona (la tristemente desaparecida Marxa Cap de Creus, Entre Castells o la afortunadamente vuelta del trail Cadaquès). Una de las, para mí, mejores que se celebran allí viene con el sello de Klassmark, el Trail Cap de Creus, y tenía muchas ganas de dedicarle un #ConsejosExprés para contaros todas las maravillas que os aguardan (puro síndrome de Stendhal).

Una entrada que se quedará un poco coja porque no me ha dado tiempo de revisar al 100% todos los circuitos (se me ha quedado en el tintero la bajada de la corta al Pla de les Gates, del cual m’han fet cinc cèntims, y del Trail tiro un poco de memoria… os pido ya disculpas si hay algún olvido o fallo). Que os lo paséis en grande este fin de semana en el paraíso!

Gracias a David Lladó y Jordi Ruzaken por acompañarme a revisar el circuito y a Klassmark, Lidia y Juanje por muchas de las fotos.

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Guía Cursa Nou Barris: análisis recorrido, estrategia, consejos y todo lo que has de saber

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La fantástica Cursa Popular Nou Barris (y no me cansaré de repetirlo: es una auténtica joya de las que ‘fan barri’) es una de las clásicas del calendario barcelonés con uno de los mejores lemas que puede tener una carrera orgullosa de sus curvas: No totes les curses són planes…

Y este año vuelve con la novedad de un 5k aprovechando la parte baja de su hermana mayor que creo que es un acierto total.

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa Nou Barris. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

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Guía Cursa Ciutat de Vilanova: El recorrido km a km, consejos, estrategia y todo lo que debes saber

00 5k 10k VILANOVA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL Va, que este punto de forma que nos hemos currado a lo largo de la temporada hay que aprovecharlo en alguna planita y homologada para hacer un marcón… Pues ahí tienes la Cursa Ciutat de Vilanova, uno de los circuitos más llanos y rectilíneos que te vas a encontrar por aquí cerca. Si el viento lo permite, es una carrera de las buenas para batirse contra el crono (y este año será Campionat de Catalunya de Ruta 5k). Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa Ciutat de Vilanova. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

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Gracias a JJ Vico y Amador Sánchez por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Y a Jaume Comaposada por sus aportes. Sigue leyendo

Guia Cursa de Rac1 Port de Barcelona: anàlisi recorregut, consells i tot el que has de saber

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Després de fer una gira per una gran part de les principals localitats del país (Tarragona, Lleida, Girona, Igualada, Badalona, Sant Cugat del Vallès, Terrassa, Salou… L’objectiu pel futur hauria de ser arribar a les Terres de l’Ebre a muntanya),  La Cursa de Rac1 torna a Barcelona, on va néixer el 2015 per cel·lebrar la seva desena edició. Serà amb un circuit completament diferent del d’aquell any, ja que ens traslladem de les instal·lacions de l’emissora de ràdio i el pas pel Camp Nou al front marítim amb base a les Drassanes.

I aquí a Blogmaldito us faig cinc cèntims de què us trobareu aquest diumenge recorrent el Port de la capital de Catalunya:  recorregut detallat km a km, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia i tot el que has de saber de la Cursa RAC1 Port de Barcelona.

I si us agrada el que faig i voleu estar al dia de les anàlisis de recorreguts, calendaris de carreres, fotos, consells, notes d’humor… Doncs ja sabeu, teniu l’opció de comentar, subscriure-us al bloc i seguiu-me a les xarxes .

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10 errores a evitar en la Cursa El Corte Inglés

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Parece fácil y bien gestionada debería ser así, pero siempre ‘se puede liar’ si acertamos con la tecla correcta o si las piernas no tienen su día. Y es que la ‘nueva’ Cursa El Corte Inglés (entrecomillado lo de ‘nueva’ porque ya son cuatro ediciones con este formato, aunque algunos añoremos el subir al Estadi hay que reconocer que la fórmula funciona y está bien asentada) es una carreras donde se vuela (más bajada que subida), pero también donde se puede ‘petar’ de mala manera si hemos pecado de demasiado ambiciosos.

Es por eso que aquí tienes un listado con los 10 errores a evitar en la Cursa El Corte Inglés que quizá te sirvan de ayuda de cara al domingo junto con el análisis del recorrido km a km y la guía del corredor con todo lo que has de saber que ya tenéis disponibles.

Guía Cursa Corte Inglés: análisis recorrido km a km, consejos, estrategia de carrera y todo lo que has de saber

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Guía Cursa Delta Prat: análisis recorrido km a km, consejos, estrategia y todo lo que has de saber

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De celebración por sus 25 ediciones esta la, para mí (y creo que para muchos… este año un pedazo sold out con 1.350 inscritos), estupenda Cursa Delta Prat, que este año viene con la novedad de un nuevo recorrido, forzado por unas obras, que mantiene la esencia de siempre: a doble vuelta, llanísimo, rapidísimo siempre y cuando encuentres tu espacio, homologadísimo, con final en pista de atletismo e ideal para ir a buscar marca antes del que el calor comience a apretar de verdad. 

Vamos, una ocasión ideal para reencontrarse con una carrera de corredores para corredores y para probarse contra el crono y, quién sabe, rascar una gran marca. 

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… Y más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

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Muchas gracias  Pako Pota, Carlos Sánchez, F. Serrano y Marc Asensio por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Sigue leyendo

Guía Pujada a les Dues Pedres: Análisis recorridos km a km, consejos y lo que has de saber

00 PUJADA DUES PEDRES GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION

Una de las formas más populares de conocer el Parc de la Serralada de Marina consiste en participar en la ya clásica Pujada a les Dues Pedres, una prueba no competitiva (pero que si quieres puedes correrla a tope, muchos lo hacen) donde se reúnen corredores y caminantes para disfrutar de una mañana conociendo los secretos de un entorno natural con unas vistas preciosas, ambiente muy popular y esencia integradora (o sea, con el sello de la UCA Atletisme). Aquí te lo paso a contar.

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Gracias a UCA ATLETISME (Antonio Pulido / Sandra Pérez) por varias fotos que ilustran esta entrada. Gracias  a Dani Garcia Bello por toda la info y ayuda.

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Guía Mitja i 10 km de Tàrrega: análisis recorrido km a km, consejos, estrategia y todo lo que debes saber

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Me ha dado por reseñar todas las Mitges de casa nostra, y la cantidad de carreras bonitas que tenemos en Cataluña. Una de ellas es, sin duda, la Mitja Marató i 10k de Tàrrega, que tiene uno de los circuitos más disfrutables de todas las reseñadas tanto por el entorno por dónde se disputa como por el perfil del recorrido. Otra buena excusa más para visitar la capital del Urgell, Fira del Teatre al Carrer, al margen. Aquí os explico los circuitos de la Mitja y el 10k y cómo afrontarlos.

Gracias a Fondistes Tàrrega por varias de las fotos que ilustran esta entrada

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