La estimable Cursa Benèfica Malalties Minoritàries también se está beneficioando de este nuevo ‘boom’ o fiebre por correr y apuntarse a carreras y celebrará uan de sus ediciones más concurridas (más de 1.500 inscritos). Es una prueba popular y solidaria de las que siempre ha estado ahí y que mantiene ese espíritu eminentemente popular además de inclusiva (se puede hacer el 5k caminando y hay pruebas infantiles) y con un carácter humilde y local. Y en una fecha muy señalada (el domingo más cercano a la celebración del día de las enfermedades minoritarias) y el mismo espíritu solidario (salvando los gastos de gestión y cronometraje, el total de la inscripción va a la Unitat de Malalties Minoritàries neuromusculars i neuropediàtriques del IGTP Germans Trias i Pujol).

Aquí te hago el análisis del recorrido (bastante familiar para los que estéis acostumbrados a correr por Badalona: marítimo, rectilíneo y muy llano) y todo lo que has de saber de la Cursa Malalties Minoritàries.

Gracias a Javier Cabrera por la ayuda e información facilitada y a JJ Vico, Pako Beer y Carlos Sánchez por varias de las fotos.

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• FICHA
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• RECORRIDO
  

FICHA

• Lugar: Badalona
• Hora: Domingo, 22 de febrero (9.30)
• Distancia: 5 y 10 km (no homologada)
• ¿Para Marca? Fácil (pero, ojo, distancia aproximada)
• Recorrido
• Reglamento
• Cajones de salida: sí
• Liebres: 40′ · 45′ · 50′ · 55′ · 60′
• Avituallamientos: Km5 (10k: agua) y Meta (agua, fruta y frutos secos).
• Puntúa: Lliga ChampionChip (simple el 10k)
• Cómo llegar (hay que caminar unos 5/10 min):
  • Metro: L2, Pep Ventura / Pompeu Fabra.
  • Renfe: R1, Badalona
  • TramBesòs: T5. Gorg
• Extras: Guardarropa, carreras infantiles gratuitas.
• Tiempo límite: 1h50′
• Recogida dorsal:
  • *ábado: de 10 .00a 20.00 (CC Montigalà) *Habrá dorsales para inscribirses (número limitado)

*Comentan desde la organización que en caso de ser imposible ir el sábado por ser de fuera de Badalona y poblaciones cercanas repartirán el domingo a esos corredores una hora antes de la carrera.

BRICONSEJOS

¿Marca? Rápida, pero no homologada

Todos los recorridos que se trazan al lado del paseo marítimo de Badalona suelen ser muy rápidos: llanos, de largas rectas y con solo la dificultad de algunas tachuelas cortas y algún giro cerrado. Y el de esta Cursa Benèfica Malalties Minoritàries no es la excepción ya es un circuito de 5 kilómetros (donde los del 5k darán una vuelta y los del 10k dos) que toma de base los dos lados del paseo marítimo que están separados por las vías del tren (el lado montaña de Santa Madrona y el lado mar de Eduard Maristany) para ofrecer un circuito de eso de ir a ritmo fijo y bajar un pelín en los tres cortos repechos que se presentarán escalonadamente.

Bastante bueno para buscar marca, pero tiene peros: la salida algo complicada por la existencia de mobiliario urbano, la veleidad del viento estará presente en todo el trayecto, que si haces el 10k puede que en la segunda vuelta te toque adelantar a doblados, y, el más importante, el circuito no está homologado y creo que se queda corto, lo que lo invalida para registrar marcas oficiales.

¿Estrategia? Circuito ideal para ir a ritmo de carrera y saber moderarse en las pequeñas rampas

No tiene mucho misterio esta Cursa Benèfica Malalties Minoritàries. Es ritmo, ritmo y más ritmo, teniendo en siempre en mente que el viento puede condicionar (por lo que tocará adaptarse a según a cómo sople) y tres mini repechos donde toca regular. Aquí te lo troceo:

• Primeros 900 m para, con cierta precaución, ir situándose en nuestra ubicación natural dentro del pelotón. BUSCAR RITMO + PRECAUCIÓN
• Ritmo fijo adaptándose a los repechos que irán apareciendo hasta el km 4,5 (y 9,5 en segunda vuelta). RITMO DE CARRERA + REGULAR EN REPECHOS
• Hasta meta: últimos 500 metros para ir acelerando el ritmo. GAS

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Claves del circuito

1/ El 5k y 10k parten a la misma hora. Así que compartimos la primera vuelta del circuito de la Cursa Benèfica Malalties Minoritàries.

• 5k: 9.30 (1 vuelta al circuito)
• 10k: 9.30 (2 vueltas al circuito)

2/ Circuito rápido y poco exigente con algunos repechos cortos y algún giro cerrado. Se dejan correr mucho.

3/ Salida en zona peatonal con bastante mobiliario a los lados. Hay que prestar atención para no tropezarnos.

4/ Y con cajones de salida. Necesarios para distribuir ordenadamente a los más de 1.500 corredores que estarán en la línea de salida de la Cursa Benèfica Malalties Minoritàries.

5/ Anota los tres repechos. Son las únicas dificultades en cuanto a pendientes y son subidas cortas.

• Km 0,9
• Km 3,2
• Km 4,4

6/ Badenes y algún pilón en el passeig Marítim y Eduard Maristany. Del km 1 y hasta el km 3 de esta Cursa Benèfica Malalties Minoritàries.

7/ Y el viento condiciona. Especialmente en la zona más marítima del circuito… Que podemos decir que es casi todo el trayecto.  Toca adaptarse según en qué dirección sople.

8/  Habrá liebres. Que sirven tanto para el 10k como para el 5k.

• Liebres: 40′ · 45′ · 50′ · 55′ · 60′

RECORRIDO 

Verde: Llanos y bajadas
Ambar: Repechos suaves, tramos que hay que ir con ojo.
Rojo: Repechos duros.

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1/ Salida y primeros metros

Hasta el km 0,8

Desde la preciosa y peatonal Santa Madrona partimos: terreno prácticamente llano en una salida ancha que a los pocos metros se estrecha y hay que ir con cuidado tanto con el mobiliario urbano como con el resto de corredores. No hay cajones así que la salida será un poco dificultosa, más cuando haya que tomar un par de giros por calles estrechas. Tranquilidad y precaución.

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2/ Passeig Marítim

Km 0,8 a 2,2

Un corto pero duro repecho hace de carta de presentación del litoral, aunque para nada es representativo de lo que te vas a encontrar en estos algo más de dos kilómetros de travesía en paralelo al mar: aquí el protagonismo lo tiene el viento y que es totalmente llano. Se puede ir a ritmo de carrera, pero modula el esfuerzo según como sople el viento.

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3/ Eduard Maristany

Km 2,2 a 3,2

Seguimos en línea recta en dirección sur, ahora ya por carretera. Es otro kilómetro más marcado por una pendiente casi cero (es más, al final hasta hace bajada) y con varios badenes que sortear. Es zona de ritmo y más ritmo.

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4/ Platja del pont del Petroli

Km 3,2 a 4,3

Damos media vuelta subiendo la cuesta del Mercadona (unos 50 metros de desnivel moderado) para situarnos en el passeig marítim tocando ya la zona más de playa. Sigue siendo llanísimo y el hándicap estará en cómo de fuerte y en qué dirección sople el viento.

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5/ Hasta Meta

Km 4,3 a Meta

El último escollo de la jornada se encuentra en que nos toca volver a pasar por debajo de las vías del tren y eso significa bajar rápido… y luego una buena cuesta donde no queda otra que bajar el ritmo para no quedarse seco antes de tiempo. Luego lo que resta es un poco de callejeo estrecho y entrar en la recta de meta del passeig Santa Madrona. En caso de que sea tu primera vuelta, pues sin agobios vamos a un ritmo controlado; pero si es tu vuelta definitiva hay que darlo todo ya.

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Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són vostres a condició que no feu un ús comercial i interessat d’ells. El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.

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