Volvemos de vacaciones, todo el mundo va soltando que «Naaaa, he desconectado de correr estos días, solo alguna salida para quitar la carbonilla» mientras Strava justo dice lo contrario (y eso que te has guardado bajo llave algunos entrenos), y… Claro, queremos ya enfrentarnos con el crono para ver si esa última posibilidad de que un ojeador te meta en el equipo de atletismo para los próximos Juegos Olímpicos aún se puede aprovechar (NO).

Pero, vamos, estamos aquí para pasarlo bien y… Bueno, también buscar esa tonta y merecida felicidad que da que los sacrificios de ese entrenamiento a escondidas acaben dando resultado en alguna carrera de postín con esa ansiada MMP (PB para los anglos). Para ello te dejo aquí una selección de carreras homologadas de 10k (tranqui, también lo tendréis pronto de las de 5k y 21k), que al final salen 11 (e iré añadiendo vuestras recomendaciones) y otra selección de pruebas que no están homologadas (o sea, que la marca no sirve para rankings oficiales) pero que son bastante fidedignas en distancia y pueden permitir probarte también antes de que acabe el año. No todas son igual de rápidas (hay algunas que son una alfombra roja y otras en el que sus ‘hándicaps’ condicionan bastante, pero creo que te pueden servir en tu cometido. Allá vamos!

Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.

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Recomendación de 10k rápidos homologados

• Cursa de la Mercè
• Cursa de la Llagosta
• La de Deu de Cornellà
• 10k Mitja Vendrell
• Cursa de Bombers
• Jean Bouin
• Cursa de la Sagrera
• Cursa de l’Indiot
• Cursa dels Nassos
• 10k Mitja Figueres
• 10.000 i 5.000 Amposta / Cursa Urbana Montbike

Recomendación de 10k rápidos NO homologados

• 10k Cursa Popular Prat
• Tast de la Mitja
• 10k Cursa Dani Maresme

*Ordenada toda la lista por fecha

Cursa de la Mercè

21 de septiembre
HOMOLOGADA

Una de las grandes novedades de este año, está en que la Cursa de la Mercè estrena recorrido cambiando el punto de salida y meta y haciéndolo más céntrico. Pinta, al menos a mi entender, a que puede ser un poco más rápido que el clásico, que ya lo era bastante. Es la primera gran piedra de toque para probarse a buscar MMP sin duda.

• A su favor
  • Salida en punto más alto que la meta sin romper con la homologación
  • Circuito que ya permite correr rápido y cómodo de inicio
  • Avenidas anchas en el 90% del recorrido
  • Km 3 a 5 en bajada rapidísima.
  • Evitamos el tramo más duro de Paral·lel
  • Hay muchas liebres para marcar ritmo
• En contra
  • Km 3 al 4 puede suponer un pelín de freno en aquellos ritmos. donde más se concentra la gente (de 45′ a 55′).
  • Paral·lel llega en el último tercio de carrera.
  • Algunos tramos expuestos al viento
  • Fecha que puede ser aún calurosa

Así es el recorrido de la Cursa de la Mercè: análisis km a km, estrategia, inscripciones y todo lo que debes saber

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Cursa Popular del Prat

21 de septiembre
NO HOMOLOGADA

La Cursa Popular del Prat lleva ya unos años adoptando el recorrido de su hermana, la Cursa Delta Prat. Y eso significa que aquí tenemos un circuito 100% llano que permite ir a ritmo de carrera todo el rato, eso sí, algo estrecho en algunos tramos. En la Delta, el recorrido está homologado, aquí no sucede lo mismo, eso hay que tenerlo en cuenta.

• A su favor
  • El mismo recorrido de la Cursa Delta Prat, o sea que cuadraría la distancia
  • Perfil llanísimo al 100%
  • Hay muchas liebres para marcar ritmo, bastantes cajones de salida y salidas escalonadas
• En contra
  • El recorrido solo está homologado para la Delta Prat
  • Acceso y salida de la pista de atletismo algo complicada
  • Sin cajones de salida
  • Al ser a doble vuelta, los más rápidos del 10k acaban por encontrarse con los últimos del 5k en la segunda vuelta

Guía Cursa Popular El Prat: análisis del recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

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Cursa de La Llagosta

28 de septiembre
HOMOLOGADA

La Cursa Popular de La Llagosta presenta un circuito recogido (a doble vuelta) y que combina tramo urbano y poligonero con un perfil no llano al 100% pero sí de desniveles minúsculos, más allá de un repecho corto y poco exigente. Eso la convierte en una carrera rápida (si el viento no viene a darnos la vara y si sabemos gestionar el repecho del Turó), y bastante apta para buscar marca.

• A su favor
  • Un circuito que solo tiene un tramo de subida por vuelta; el resto bastante llano.
  • Primeros dos km muy anchos para corre cómodo desde el inicio.
  • Recorrido a doble vuelta par ir tomando nota en el primer 5k
  • Hay liebres para marcar ritmo
• En contra
  • La subida es corta pero exigente
  • Un giro de 180º en cada vuelta
  • El viento condiciona más de lo que en principio se espera
  • Los más rápidos del 10k acaban por encontrarse con los últimos del 5k en la segunda vuelta

Guía Cursa La Llagosta: fotos, clasificación, recorrido, consejos y lo que has de saber

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‘La de Deu’ de Cornellà

19 de OCTUBRE
HOMOLOGADA

En 2022 llegó la revolución total a la siempre entrañable y, hasta hace nada, bien dura Cursa Popular ‘Ciutat de Cornellà’, desde ese momento renombrada ‘La de 10’. Se presentó un nuevo circuito que elimina la parte más exigente y bonitas del trayecto (el ascenso a Sant Ildefons), para así transformarlo en 10k rapidísimo y llano.  Una apuesta tan valiente como arriesgada en la que se sacrifica vistosidad por velocidad.

• A su favor
  • Uno de los circuitos homologados más llanos de Catalunya, solo igualado por la Cursa Delta Prat, els 10k de Vilanova y los 10k de la Mitja del Vendrell.
  • Fecha bastante buena (menos calor) para probarse
  • Sin giros cerrados de 180º al aprovechar que salida y meta están en puntos diferentes.
  • Hay liebres para marcar ritmo
• En contra
  • Algunas avenidas estrechas al inicio de la prueba.
  • Suelo en mal estado en el tramo más poligonero.
  • Posibilidad de viento en las zonas más abiertas.

Guía Cursa Popular Ciutat de Cornella ‘La de Deu’: recorrido, estrategia y lo que has de saber

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Tast de la Mitja

25 de OCTUBRE
HOMOLAGADA LA DISTANCIA*
^{*No cumple en cuanto a desnivel negativo y distancia entre salida y meta}

El Tast de la Mitja fue en su tiempo una carrera pionera en su formato en Cataluña: un 10k de perfil negativo (se baja más de lo que se sube aunque no penséis que estáis bajando una montaña, el perfil es mucho más suave) de recorrido lineal y con salida y meta en sus extremos. El hecho de que excede la distancia permitida entre la salida y la meta invalida que estas marcas sean homologables a nivel de récord oficial (que no quiere decir que el circuito no cumpla con la distancia), un aspecto que que sólo se ven afectados porque según qué carreras no se les tiene en cuenta el crono realizado aquí para validar una posición de salida. Pero es una prueba en que se corre mucho, y si además el viento sale a favor, vuelas.

• A su favor
  • Circuito ‘pla i avall’ que tiene más desnivel negativo que positivo.
  • Dependiendo del día el viento puede jugar a favor
  • Fecha ideal para probarse
• En contra
  • Pero también puede ser viento en contra… y se nota mucho
  • Homologada la distancia, pero las marcas no son ‘oficiales’ ya que no cumple los estándares sobre la distancia entre salida y meta.

Guía Tast de la Mitja: recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

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10k Mitja de El Vendrell

26 de OCTUBRE
HOMOLOGADA

La Mitja de El Vendrell decidió homologar su recorrido de medio maratón y aprovechar ese trazado para incluir un 5k y 10k con perfil 100% llano por el frente marítimo de Coma-ruga hasta Calafell. Es una prueba rapidísima

• A su favor
  • Circuito llanísimo, de los que más de Catalunya
  • Rectas largas que permiten mantener un ritmo constante
  • El número de participantes permite correr cómodo desde el inicio de la prueba
  • Fecha buena porque debería haberse suavizado el calor
• En contra
  • Un giro cerrado de 180º
  • Posibilidad de viento al estar tan expuesto al mar
  • El año pasado hubo problemas de marcaje que condicionaron la distancia (que este año, seguro, solucionan)

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Cursa dels Bombers

9 de NOVIEMBRE
HOMOLOGADA

La Cursa de Bombers vuelve a su recorrido clásico con algún cambio para mejorar su comodidad (ya no se pasa por Ausiàs Marc sino por Casp) en una prueba donde el hueso duro llega pronto (Paral·lel) y luego ya es ir a por todas , especialmente en una bajada a meta que ya es un clásico como es la der Via Laietana donde dar rienda suelta a las piernas.

• A su favor
  • Circuito de calles anchas y largas rectas
  • La gran subida llega pronto (del km 1 al 3)
  • Bajada final por Via Laietana para volar hasta meta
  • Hay muchas liebres para marcar ritmo y muchos cajones de salida
• En contra
  • Es, quizá, un pelín más lento que el de los dos últimos años.
  • Primer km complicado por la cantidad de gente y la estrechez de la división de carriles de passeig Colom.

Así es el recorrido de la Cursa de Bombers 2025: análisis km a km y todo lo que debes saber

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10.000 i 5.000 d’Amposta

9 de NOVIEMBRE
HOMOLOGADA

En las Terres de l’Ebre también se cuidan de tener algunas de sus carreras homologadas como es el caso del 10.000 i 5.000 d’Amposta, que apuesta por un circuito completamente urbano y bonito que se adentra por el casco antiguo de la ciudad y aprovecha también los caminos paralelos al río Ebro. No es del todo llana, pero con una buena estrategia te puede salir un gran marca.

• A su favor
  • Circuitos de 5k y 10k diferenciado, solo coinciden en el que solo coinciden los 3 primeros km
  • Tiene muchas rectas largas y predomina el llano sobre las subidas y bajadas.
  • El número de participantes permite correr cómodo desde el inicio de la prueba.
• En contra
  • Varios tramos de subida y baja no excesivamente duros, pero que pueden hacer mella si vas justo.
  • Tres giros de 180º de esos de frenar casi el seco y que rompen el ritmo.

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10k Cursa Dani Maresme

16 de NOVIEMBRE
NO HOMOLOGADO EL 10k
^{*SÍ QUE ESTÄ HOMOLOGADO EL 21k}

La Cursa Dani Maresme es una de las media maratones más llanas de Catalunya (yo la pondría al mismo nivel que la del Vendrell) y también presenta un 10k que, a diferencia de su hermana mayor de 21, 097 km, no está homologada, pero que lo tiene bien fácil para cuadrar la distancia. El circuito del 10k es más sencillo que el mecanismo de un chupete:  dos larguísimas rectas de 5 km en un circuito de ida y vuelta.

• A su favor
  • Circuito de dos rectas larguísimas de 5 km
  • Llanísimo al 99% (solo un falso llano corto volviendo por Masnou)
  • Se aprovecha todo el ancho de la N-II al principio para que la salida sea cómoda
  • Liebres de muchos ritmos para poder seguirlas sin preocuparte de mirar constantemente el reloj
• En contra
  • Giro de 180º cerrado de los que te obligan a frenar casi en seco.
  • El viento puede condicionar mucho estando tan cerca de mar.
  • No está homologado, así que las marcas no valen para rankings oficiales

Guía Cursa Dani Maresme: análisis recorridos 21k, 10k y 6k, estrategia, consejos y lo que has de saber

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Jean Bouin

30 de NOVIEMBRE
HOMOLOGADA

La decana y centenaria  Jean Bouin  estrenó en 2024 nuevo recorrido que la hace algo más rápida en su tramo final respecto a pasadas ediciones.  Así que es posible hacer marca pero hay que llegar en muy buena forma (en principio, a estas alturas de la temporada deberíamos estar en plenitud), tener una salida limpia, un día con una meteorología condescendiente (más que probable), saber forzar y regular en el momento preciso… Se puede dar la cuadratura del círculo.

• A su favor
  • Circuito más rápido que en ediciones anteriores
  • A partir de pisar Gran Via (km 1) hasta meta se corre por calles muy anchas
  • Fecha excelente en cuanto a méteo para probarse
  • Si eres corredor de estrategia, aquí estás en tu salsa
• En contra
  • Salida y primer kilómetro complicado por la estrechez, cantidad de gente y problemas con los cajones de salida (pocos y poco control)
  • Últimos dos kilómetros en subida
  • Se comparte espacio con el 5k, con lo que al final se suman 2.500 corredores más a los más de 10.000 del 10k

Guía Jean Bouin: recorrido, estrategia, consejos y lo que debes saber

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10k Mitja Figueres

7 de DICIEMBRE
HOMOLOGADA

Hay media maratones que te entran antes por los ojos  que por el crono. Pero en la Mitja de Figueres no puedes descartar la cuadratura del círculo: que aquí te pueda salir una buena marca (para eso tus piernas y mr. Tramuntana tiene la última palabra) disfrutando, a su vez, de un entorno que le da su auténtica personalidad. Eso sí, ojo que sales muy rápido y el final tiene trampa.

• A su favor
  • Circuito muy rápido mayoritariamente llano
  • Primero kilómetro en bajada
  • Se corre ya cómodo de inicio y durante toda la prueba
• En contra
  • La tramontana suele ser protagonista de algunas ediciones y marca totalmente la carrera.
  • Final en subida
  • Las liebres recorren el recorrido de la Mitja 21k, las del 10k solo les puede servir de guía hasta el km 6,8

Guía Mitja de Figueres: análisis del recorrido, consejos, estrategia y lo que has de saber

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Cursa La Sagrera

14 de DICIEMBRE
HOMOLOGADA

Una auténtica ‘de barri’ de las de más solera de Barcelona, montada con mucho cariño y que tiene un circuito a doble vuelta en el que se ha clavado la distancia sin necesidad de meter ningún tramo de punto de fuga. El perfil es de poco desnivel predominando el llano que permite correr mucho a pesar de que es algo revirado.

• A su favor
  • Perfil muy llano en general y cuando sube es de desnivel muy suave
  • Recorrido circular sin necesidad de giros de 180º ni puntos de fuga para  cuadrar distancia
  • Fecha realmente buena
• En contra
  • Circuito bastante revirado y con algunas estrecheces
  • Los rápidos acaban por encontrarse con los últimos del 5k en la segunda vuelta

Guía Cursa de la Sagrera: recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

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Cursa de l’Indiot

26 de DICIEMBRE
HOMOLOGADA

Fiel a su cita cada Sant Esteve, la Cursa de l’Indiot de Mollerussa nos regala un recorrido homologado (desde 2024) mitad urbano y mitad campestre de rectas largas  que, si los canelones navideños no te han hecho aún efecto, pueden permitirte allí ir a buscar una buena marca.

• A su favor
  • Circuito bastante llano y de largas rectas
  • Primeros 600 metros muy anchos para corre cómodo.
  • Recorrido a doble vuelta que permite tomar nota en los primeros 5 km
  • Temperatura en diciembre que, tal y como estamos con el cambio climático, puede ser de frío menos intenso (o sea, ideal para correr)
• En contra
  • Tiene un giro de 180º en cada vuelta y el primero llega bastante pronto (km 0,7) y ese tramo de ida y vuelta es bastante estrecho.
  • Posibilidad de viento en las zonas más expuestas
  • La méteo puede jugaren contra si es de esos días de frío intenso, más en esta zona de Ponent

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Cursa dels Nassos

31 de DICIEMBRE
HOMOLOGADA

Fiel a su cita cada Sant Esteve, la Cursa dels Nassos dees la última oportunidad del año para rascar marca en una prueba en la que año tras años caen MMP y hasta récords del mundo. El recorrido es realmente rápido aunque tiene un par de hándicaps en su primera mitad que hay que saber sortear.

• A su favor
  • Recorrido sin grandes desniveles, buscando, siempre que se puede, las calles más anchas por donde discurrir.
  • Alta densidad de corredores con marcas de postín para hacer grupeta.
  • Fecha buena en cuanto a la méteo para competir.
  • Segunda parte de la carrera comodísima para darlo ya todo
  • Hay muchas liebres para marcar ritmo, muchos cajones de salida y salidas escalonadas
• En contra
  • El inicio es algo complicado por la masificación de los primeros kms y el repecho de paseo Llacuna.
  • El tramo de Ciutadella con un giro de 180º y un repecho corto es bastante crítico.

Guía Cursa dels Nassos: recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.