Con record de inscritos (7.000 dorsales a repartir), la Cursa Nocturna de l’Hospitalet se confirma, en cuanto a números de participación, en la gran carrera de 5 y 10k que se celebra fuera de la capital de Catalunya. Y todo eso gracias a que se presenta comi una gran fiesta que se abre a todo el mundo. Y eso es muy bueno, la verdad.
Volverá a ser una carrera con sus dos llanísimas pruebas (lástima que se haya perdido por el camino la homologación, que tan apetecible la hacía para los que intentaban rascar marca y que no se batalle más por conseguir que sea urbano y vecinal y algo menos poligonero) y, por supuesto, con su rica fideuá como banquete final amenizada siempre con música y buen ambiente. Y este año además con doble celebración: 15 ediciones y 100 años de la ciudad de L’Hospitalet y la novedad muy positiva de que todas las liebres serán mujeres.
Aquí te detallo todo lo que has de saber de la Nocturna de L’Hospitalet: el análisis del recorrido km a km, estrategia de carrera, consejos para correrla, recogida dorsal, servicios… Toda la info necesaria para llegar a meta con todas las garantías para disfrutar del banquete.
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FICHA
- Lugar: Hospitalet de Llobregat (Barcelonès)
- Horario: Sábado, 5 de abril (21.00)
- Distancia: 5 y 10 km (no homologados)
- Tipo de terreno: Asfalto
- Recorrido
- Reglamento
- FAQS
- Tiempo límite: 1h30′
- Avituallamiento:
- Km 5: agua (en vaso)
- Meta: líquido, fruta y fideuá
- Puntua: Lliga Championchip (doble, el 10k)
- Liebres: 40′ · 45′ · 50′ · 55′ · 60′
- Extras:
- Guardarropa (Centre Com. Gran Via 2: Aparcamiento plant -1)
- Duchas
- Animación musical durante la carrera.
- Carreras infantiles.
- Obsequio: Camiseta
- Recogida de dorsal (Centre Com. Gran Via 2: sala Reuni2)
- Viernes: de 12.00 a 21.00
- Sábado: de 10.00 a 18.30
- ¿Cómo llegar?
Metro (Estació: Europa | Fira): L8, L9S
Tren FGC (Estació: Europa|Fira)
Bús: 46, 65, H12, V1, L70, L72, L 80, L86, L94, L95, LH1, LH2
BRICONSEJOS
¿Marca? Circuito llanísimo aunque no homologado
Sí. No es tan bonito como era en pre pandemia (que, seamos sinceros, no es que fuera la quintaesencia de la vistosidad, pero al menos batalló para conseguir evitar que primase el polígono al casco urbano y las últimas ediciones era la mar de digno), y tampoco estará homologado (aunque me contaron en su momento que habían «contado con recursos técnicos para ajustar el circuito»), así que está la promesa de que sea lo más ajustado posible.
Esto sé que supondrá una decepción para aquellos que tenían la Nocturna como una de las últimas oportunidades antes del parón veraniego para buscar una marca oficial, y no niego que eso resta. Por otra parte, si la distancia cuadra y dejas ese condicionante al margen, tienes un circuito rapidísimo y tremendamente llano (los desniveles son mínimos y se pueden superar sin bajar el ritmo) al que solo le penaliza que es bastante revirado. Un recorrido donde puedes darte caña de principio a fin y resulte en una gran marca.
¿Estrategia? Ritmo, ritmo y más ritmo
Al 95% llano y ya con calles anchas de inicio, y si el sistema de acceso a los cajones es mejor que en anteriores ediciones (un mal endémico aquí), está claro que la estrategia es de lo más sencilla: a ritmo de carrera todo el rato y vamos añadiendo un poco más de gas a medida que nos acercamos a meta.
Esto tanto sirve para el 5k y 10k, que comparten circuito. En definitiva, una prueba para mantenerse firme con una velocidad de crucero e ir clavándola en cada kilómetro.
Claves del circuito
1/ Perfil casi totalmente llano. Solo hay un ligera variación del desnivel sobre el km 4 en el carrer Literatura y en el km 6 y 8,7, pero que ni es de bajar el ritmo. El resto a 0% de desnivel.
- Desniveles: Km 4 · Km 6 · km 8,7
2/ Largas rectas, pero también bastantes giros. Un total de 10 giros en el 5k (3 menos que el año pasado, punto positivo) y hasta 21 en el 10k que van conectando un buen puñado de rectas. Menos el de 180º del km 2,5, el resto son muy abiertos y no condicionan el ritmo.
- 5k: 10 giros (giros de 180º en km 1,2 y 2,5)
- 10k: 21 giros (giros de 180º en km 1,2 · 2,5 · 8,8)
Foto: Tandem Projects
3/ Si los cajones funcionan, se podrá correr sin excesivo freno desde el principio. Ya de inicio tienes calles anchas para correr (entre dos y cuatro carriles), así que si el sistema de cajones se gestiona bien deberías correr con comodidad (difícil saliendo 6.500 a la vez), pero sí sin tanto freno como en otras carreras de estos niveles de participación.
4/ 5k y 10k salen juntos y comparten casi todo el circuito. Se separan en el km 4,9
- 5k: Se escoran a la izquierda para girar e ir ya a meta
- 10k: Se sitúan a la derecha para subir por Amadeu Torner
5/ ¿Dónde lanzar el sprint final? Dos opciones:
- 5k: Justo después de la separación del 5k y 10k (150 m hasta meta)
- 10k: Al pisar Amadeu Torner (unos 500 metros a meta)
Foto: Facebook Cursa Nocturna L’H / Tandem Projects
6/ Volvemos a tener liebres y la novedad es que serán todas mujeres. Se encargará de este cometido las corredoras de Funrunners y harán el circuito del 10k, pero los del 5k las podéis aprovechar hasta el km 4,9.
- Liebres: 40′ · 45′ · 50′ · 55′ · 60′
7/ Avituallamiento de carrera para el 10k en vaso. Será agua en vaso de cartón sobre el km 5, tenlo en cuenta porque dependiendo del tiempo que haga es necesario no saltárselo para evitar deshidratarse.
8/ Avituallamiento de meta común para 5k y 10k. Tendrás líquido, fruta y la mítica fideuá (además de conciertos y espacio para echarse un rato a charlar mientras la devoras).
RECORRIDO NOCTURNA L’H
Ambar: Dificultad media (subidas poco desnivel, giros cerrados).
Verde: Dificultad baja (llanos)
1/ SALIDA Y PRIMEROS METROS
5k y 10k: hasta el km 0,7
En giro muy abierto se presenta los primeros metros de la Nocturna de l’Hospitalet. Desde ahí nos encaminaremos a la av. Joan Carles I en una larga y ancha recta donde podemos correr con mucha comodidad y tranquilidad. Así que ya sabes, desde el inicio a buscar un ritmo estable y controlado
2/ BUCLE DEL POLÍGONO PEDROSA
5k y 10k: Km 0,7 a 4
Un callejeo largo nos toca ahora por una zona a estas horas bastante deshabitada. En el plano competitivo, aquí está el meollo de la cuestión, son recta-giro-recta-giro y así continuamente, todo sin necesidad de bajar el ritmo de carrera ni en los giros de 180º (km 1,5 y 2,5) que son por rotondas bastante grandes. Lo mejor es que nos iremos cruzando con los corredores que van en sentido contrario, así que aprovecha para saludar a conocidos y enviar ánimos.
3/ HASTA AMADEU TORNER
5k y 10k: 4 a 4,8
Será justo cuando tomemos el carrer de la Literatura donde el perfil cambia ligeramente para afrontar en sus últimos metros una corta y suave subida que ni la notarás si vas fresco y, como mucho, te parecerá un falso llano si llegas justo de fuerzas allí (entonces regula). A partir de ahí cruzamos al otro lado de Gran Via para pisar algo de barrio antes de ya afrontar la separación de ambas carreras.
4/ SEPARACIÓN 5k (META) 10k (2ª VUELTA)
5k: km 4,8 a 5
10k: km 4,8 a 5
Uno de esos momentos críticos de esas carreras en la que coinciden en tiempo y ubicación diferentes carreras. En el caso del 5k, ya vamos con mentalidad killer de dar o máximo de nosotros para rematar la faena cruzando la línea de meta; para ello nos tendremos que escorar a la derecha (estará señalizado) para luego girar por Amadeu Torner y situarnos a solo 100 metros del arco de llegada. Si haces el 10k, en cambio, aún te queda un buen trecho y es mejor no forzar el ritmo; en tu caso te tienes que escorar a la derecha para girar en el mismo sentido por Amadeu Torner en dirección a la av. Carrilet y buscando el avituallamiento de carrera.
5/ AMADEU TORNER y CARRILET (IDA)
10k: km 5 a 7
Dos largas rectas sin más misterio que la de ir afinando nuestro ritmo de carrera y la sensación de que vamos más cómodos porque los del 5k ya han finalizado su prueba y hay más espacio. Eso sí, ojo al paso por debajo de las vías del tren que luego viene un mini repecho.
6/ VUELTA POR PAU CASALS Y CARRILET
10k: km 7 a 8,8
Otro km feucho de poligoneo nos servirá para centrarnos en lo importante, en dar candela a las piernas. Luego conectaremos con la av. Carrilet que la haremos en sentido contrario a como la habíamos tomado antes y también habrá que afrontar el pasar por debajo de las vías de tren. Ojo al giro cerrado para conectar con la calle Ferre I Guàrdia, de esos que te rompen el ritmo.
7/ HASTA META
10k: km 8,8 a Meta
Cinco rectas y cuatro giros es lo que nos queda hasta meta e, incluso, hasta aquí se mantiene la tónica del circuito: bien llano. Yo no me lo pensaría e iría acelerando el ritmo guardando el esprint para cuando justo nos volvamos a caer por Amadeu Torner y situemos la meta (situada en la misma pl. Europa), darlo ya todo.
CHULETA NOCTURNA L’H
Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són vostres a condició que no feu un ús comercial i interessat d’ells (en aquest cas, pregunteu primer). El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.
Gracias por la info 😋
Un comentario. Lo de «rica fideuá»… el año pasado la probé por primera vez, y a la segunda cucharada acabó en el container 🤦🤦 No soy un sibarita de que la pasta tenga que estar al dente, pero habría que inventar una palabra nueva para definir lo blanda y pasada de cocción que estaba.
Bueno, yo los años que la he corrido me ha sentado genial, más tras el esfuerzo. Para ser una comida para miles de personas que saldrá a un precio ridículo dentro del coste de la inscripción tampoco le pido excelencia, pero ya te digo que no tengo para nada mal recuerdo de ella.
Un saludo
Lo del giro de 180° en el KM 8.8 es una auténtica m**** pinchada en un palo. No es el típico giro…
Yo es que considero que directamente habría que forzar al Ayuntamiento para buscar un circuito más estimulante que este que poligonea demasiado para mi gusto. Pero, bueno, agotando inscripciones queda claro que en este caso el recorrido no es el motivo real para apuntarse.
Salud, Sergi
Sin ánimo de ofender, porque el hecho de que todas las liebres sean mujeres, se considera positivo? Por politiqueo de genero o porque son mejores a la hora de cumplir con el tiempo asignado?
Pues , justamente, en mi caso por ninguno de los argumentos que indicas, Carlos.
Para mí, es positivo, porque está bien que por una vez haya esta normalidad al igual que nos parecía normal que hace años solo fueran hombres y, en los últimos años, que hubiera más mujeres. Es eso, que esta primera vez se pueda convertir en el futuro en normalidad y no acabemos debatiendo el por qué deben o no serlo y si están más o menos cualificadas como tampoco se discute cuando son solo hombres.
Un saludo, Carlos
Yo me estreno en esta carrera. La verdad es que el circuito no es precisamente del tipo que me gusta. Lo prefiero más callejeable y menos rectas o llanuras.
Lo dicho anteriormente, carrera dorsal gratis para los peques y encima camiseta , tiene mis respetos.
Saludos David, un abrazo.
Pues, oye, sí. Debería remarcar más eso, mencionar con más ahinco que hagan carreras infantiles gratuitas, que me parece una medida estupenda para incentivar a los críos y que las carreras tengan un ambiente más familiar. Un gran punto a favor.
Sobre el circuito, supongo (bueno, estoy casi convencido) que van allá por donde le deja el Ayuntamiento, o sea molestar lo menos posible al vecindario pasando lo mínimo posible por los barrios y tirando de polígonos.
Aun así, recuerdo cuando al menos hacias una vuelta super chula por Sant Josep y… No sé, habría que batallar para quw la única carrera popular que tiene L’Hospitalet sea más agradable para todos (que muchísimos son de ls misma ciudad).
Un saludo, membrillo
Soy yo o el último km era mas bien un km 100 metros?
Tal como indica más arriba David, la cursa sale larga. No estaba homologada como tal.
En este caso muchos agradecemos que salga larga en lugar de corta. A mí por ejemplo y varios compis, 10.20km.
Creo que hubo el mismo ambiente que el año pasado, pero eso sí, menos música en las calles.
No estuvo mal, pero tampoco la re ostia.
Al final por su precio, nocturna y creo que calidad de camiseta y fiesta popular. Se merece repetir.
Buenas, Dani y Daniel.
Mis cálculos me hacían pensar que era algo más larga de lo que tocaba. Y como hace años que dejaron de homologar cada cambio del circuito, posiblemente sea así.
Es una lástima porque es una carrera que ya no es agradecida a la vista, pero al menos tenía la homologación y era una buena para ir a buscar marca cuando la señalizaban bien. Ahora ni es bonita (que yo lo prefiero) ni está para ir a buscar marca. Pero, vamos, funciona a nivel de inscritos, así que lo del recorrido en este caso creo que es algo menor para la mayoría de los participantes.
Un saludo
Hola David,
Aquest any vaig tenir ocasió de tornar-la a correr.
Dos punts de millora:
– els pocs trams que es circula per carrers concorreguts (encara amb els 5Ks i 10Ks junts) la carretera és un pèl estreta
– A l’arribada (jo vaig fer 10K però encara arribava gent del 5K) el tap de gent era considerable. Crec que haurien de preveure una via d’escapament per als que no vulguin la fideuà.
Dit això, un clàssic amb molt punts positius. Ambientarro a la sortida.
Bon vespre, Manel
És cert que ara que ja són 7.000, i encara que el polígon té carrers amples, acaba sent una mica difícil córrer els primers km. Potser tocaria fer sortides més espaiades.
Em sembla molt bona idea la que planteges de fer una via d’escapament per a la gent que no vol fideuà.
Salut i força