Hi ha mitges maratons que t’entren abans pels ulls que pel crono. Sense descartar que aquí et pugui sortir una bona marca (per això les teves cames i el senyor Tramuntana té l’última paraula) la Mitja de Figueres és d’aquest tipus, de les quals el circuit i l’entorn li donen la seva autèntica personalitat (com també passa) amb la Mitja de Tossa, la de la Garrotxa o la de Banyoles), i de les que també es volen dedicar a alguna cosa més que la competició incloent-hi diferents accions inclusives (participants en cadira de rodes i invidents) i solidàries.
I sobre el recorregut: doncs podrien haver tirat al que és fàcil i plantejar una cursa urbana a doble volta dins de la ciutat, però han preferit donar via lliure a tots els camps i pobles que envolten la capital de l’Alt Empordà. I ja et dic que l’encerten. Aquí t’ho explico.
Important: aquest any, per unes obres, es trasllada la sortida al costat de La Rambla (Carrer Monturiol) i el circuit, per tant, no estarà homologat.
Gràcies a l’Associació Atlètica Mitja Marató Figueres, Gerard Genet i Francesc Pous per tota l’ajuda, informació i fotos pre a crear aquesta entrada
I si us agrada el que faig i voleu estar al dia de les anàlisis de recorreguts, calendaris de carreres, fotos, consells, notes d’humor… Doncs ja sabeu, teniu l’opció de comentar, subscriure-us al bloc i seguiu-me a les xarxes .
INSTAGRAM · FACEBOOK · TELEGRAM · WHATSAPP · STRAVA
- Lloc: Figueres, Vilatenim, Vilabertran, Peralada, Cabanes (Alt Empordà)
- Horari: Diumenge, 6 de desembre (10.30)
- Distància: 21,097 km y 10 km
- ¿Per a Marca? Difícil (perfil de carrera)
- Recorregut: 10k · 21k
- Reglament: 10k · 21k
- Recollida dorsal
- Llebres. 1h30′ · 1h40′ · 1h50′ · 2h
- Avituallament:
- Cursa: Km 6,5 · 11 · 15 (líquid i fuits secs)
- Arribada: líquid i sòlid (Aigua, iso, cervezsa, fruita, entrepà)
- Temps màxim pe completar la cursa:
- 21k: 2h 30′ (límit en el km 5,2: 35′)
- 10k: 1h 25′ (límit en el km 5,2: 35′)
- Extres: Guardar-roba, dutxes, fisio. Curses infantils (amb xocalatada i melindros a l’acabar). Borsa corredor.
¿Marca? Si la tramuntana ho permet (i si ho saps gestionar)
El curiós perfil del circuit (que em recorda una mica a la divertida Cursa Popular Sant Martí) sembla que et doni pista per anar amb impuls des del principi i… que sigui el que Déu vulgui a la part final.
Això sí, els desnivells i els repetjons que van apareixent no són realment el gran moll de l’os (encara que, per descomptat, el final et pot jugar una mala passada si arribes allà just de forces), sinó l’aparició de la tramuntana, especialment del km 14 al 20 (o sigui tornant a Figueres). Aquí és el gran condicionant i encara que, m’expliquen, que comptant parcials de vent a cara i esquena et pot sortir amb saldo a favor si es posa a bufar de debò… Ja sabeu com ho fa per aquí.
Estratègia MITJA MARATÓ (21k): A ritme adaptat al vent, regular als repetjons i resistint al final
Circuit en un 90% favorable… però que et guarda algunes sorpreses que se sortegen fàcilment durant el trajecte i un final que pica cap amunt. És d’aquelles que es pot anar ràpid des de l’inici però compte amb passar-se d’ambiciós, especialment si la tramuntana amb més o menys intensitat fa acte de presència ja que condicionarà totalment la prova com ha passat en altres edicions com aquella que en un tram fins a la llebre li va volar la banderola i els corredors eren empesos fora de la calçada i gairebé ni podien avançar.
Es pot subdividir en 5 trams:
- Sortida a km 1,7. Dins Figueres per una baixada rapidíssima.. SENSE FLIPAR-SE
- Km 1,7 a 10. Carretera oberta al camp força plana excepte el pas per alguns ponts. RITME ADAPTAT AL VENT I PONTS
- Km 10 a 11. Donar la volta a Peralada en pujada. REGULAR
- Km 11 a 19,5. Baixar de Peralada i començar camí de tornada també per carretera amb tot just desnivell més enllà dels ponts. RITME ADAPTAT AL VENT I PONTS
- Fins a Meta (km 19,5 a 21,1). Pujada dins de Figueres i després baixada fins a meta. REGULAR I A TOPE
Estratègia (10k): Igual que la seva germana gran, ritme de carrera adaptat al vent i restintint al final
Ve a ser el mateix que el 21k però sense tant tram de carretera comarcal (la mitja marató arriba fins a Peralada i el 10k es queda a Vilabertran): ritme de carrera sempre tenint en compte per on bufa el vent i tenint en compte també que el últim km i mig és duret i si arribes just de forces se’t pot fer etern.
Algunes claus
1/ Sortida conjunta Mitja Marató i 10k. Comparteixen els primers 6,8 km del traçat i es tornen a reenganxar mancant 2,5 km per arribar a meta. Ah, no hi ha calaixos de sortida.
- Mitja Marató i 10k: 10.30
2/ Aquest any els dos circuits no estaran homologats. O sigui, que la medició no és la oficial (unes obres obliguen a traslladar el punt de sortida al Carrer Monturiol
3/ El primer km i mig és rapidíssim. I convida a fer canya… però el millor és no flipar-se que després es paga car.
4/ A partir del km 3 i fins a tornar a Figueres es carretera i manta. Camins rurals i carreteres comarcals entre camps i més camps passant per petites localitats.
5/ … I es terreny abonat per a que la tramuntana faci acte de presència. Entorn obert i amb molt poques zones cobertes (només algunes arbredes i el pas per Vilabertran, Peralada i Cabanes). Així que toca anar adaptant el ritme perquè no ens perjudiqui més del compte quan bufi en contra o lateral (el tram més traumàtic del km 14,5 al 20 a la mitja marató; del km 7 al 9 al 10k) i aprofitar quan ho tinguem a favor.
6/ … I està salpicat d’alguns repetjons i pujades. Els ponts que creuen el riu Muga o la línia de tren, a més de la tornada al castell de Peralada que és un puja i baixa de manual.
7/ Els últims dos quilòmetres fins a meta pican cap amunt… i el final és en baixada. És una pujada que comença suau (fals pla) i de mica en mica va afegint més desnivell. Però poc després de girar i ja ficats a carrer de Girona el perfil es torna favorable.
8/ Tres avituallaments en cursa per al 21k y un per al 10k. Aprofitant que s’ubiquen al tram d’anada i tornada de la carretera a Guardiola s’aprofita la logística i els voluntaris per donar aigua a banda i banda de la calçada.
- Avituallament:
- Cursa:
- Km 6,5 (Monestir de Vilabertran): 21k y 10k
- Km 11,2 (Casino de Peralada): 21k
- Km 15,3 (Cabanes): 21k
- Meta: líquid i sòlid (Aigua, iso, fruita, galletes i entrepà)
- Cursa:
9/ Llebres. Doncs sí, tindrem llebres (a partir de 1h30′ i fins a les 2h) de nou de la mà de la gent de corredors.cat que miraran de bregar, com en altres edicions, tenint en compte el factor vent i el perfil de la cursa amb aquest final més exigent.
- Liebres. 1h30′ · 1h40′ · 1h50′ · 2h
El recorregut (Mitja)
Ambar: Pujades suaus
Rojo: Pujades exigents
1/ Sortida i primers metres
SORTIDA a km 1,7
Potser em falli la memòria però ara mateix no recordo cap mitja marató de per aquí que et posi el caramel a la boca tan aviat. Amb una baixada meteòrica comença la Mitja de Figueres i, a més, ho fa des d’un emplaçament emblemàtic com és el Museu Dalí. Tot i que aquest 2025, per unes obres, s’ha traslladat la sortida al costat de la Rambla, que envoltarem i això fa que els primers metres siguin en pujada).
De totes formes, el millor és que ens la prenguem amb una mica més de calma i ens ajudem d’aquest pendent favorable per a poc a poc anar situant-nos a la nostra posició natural dins del gran grup.
2/ Sortint de Figueres
Km 1,7 a 3,2
Potser el tram menys atractiu d’un circuit realment vistós el tenim aquí, sortint de la part més urbana de la capital de l’Alt Empordà (després d’una baixa i puja curta per sota del carrer Joan Matas) ens tocarà passar pel típic tram poligoner totalment pla i amb espai de sobres per córrer sense problemes. Aquí ritme i més ritme.
3/ Fins a Vilabertran
Km 3,2 a 6,8
Ja entrem en allò que jo anomeno carretera i manta. Aquí comencem a galopar per camins rurals i carreteres comarcals que van connectant les petites localitats que envolten Figueres i que està separades per immenses parcel·les i camps.
L’estratègia continua sent la mateixa ja que el desnivell és mínim a excepció d’una pujada al pont que supera les vies del tren que és curt però exigent (aquí millor baixa el ritme).
Després de fer una estona carrerons dins la bonica població de Vilabertran, trobarem el primer avituallament de carrera, al Monestir.
4/ Camí a Peralada
Km 6,8 a 10,5
Ens separem dels nois del 10k i nosaltres prenem el camí de la dreta en direcció a Peralada mantenint la tònica dels darrers km: carretera, camps i vistes precioses. I vent! Sí, per descomptat, encara que aquí encara pot ser que ho notis a favor. Al pont que sobrepassa el riu Muga, ja saps, regula una mica.
5/ Volta al Castell de Peralada
Km 10,5 a 12
Un dels sectors més icònics i també una de les dificultats de la jornada (vent a part), el trobem aquí, envoltant el castell de Peralada. L’anada, pel camí de Sota Parc (especialment aquí) i l’avinguda Principal de Peralada (de manera més suau) piquen cap amunt i cal baixar una o dues marxes per no passar factura després. Però després… Després tot és que tornem a baixar ia més podrem gaudir del segon avituallament de cursa de la cursa.
6/ Fins a Cabanes
Km 12 a 15,3
Compte aquí, que no comencem gens un dels trams que poden condicionar totalment la cursa per un motiu que se’ns escapa de les mans: la tramuntana. A partir del km 14,5 i fins al 20 (en direcció a Cabanes i després a Figueres), és on estem més exposats al vent (mític l’any en què van volar banderoles de les llebres i els corredors havien d’ajupir-se per poder avançar ). Aquí no queda altra que ser titelles del que vulgui la tramuntana i adaptar el ritme perquè no ens esgoti més del compte.
Abans, per això, sortint de Peralada i buscant la carretera a Cabanes discorrerem per un preciós i bucòlic camí rural que no és planer però gairebé tampoc falsollaneja i que permet córrer ràpid durant 2,5 km.
7/ Tornat a Figueres
Km 15,3 a 19,5
Al centre de Cabanes tindrem el darrer avituallament de carrera i sortint de la població ens tocarà sortejar, ara ja per carretera comarcal, un parell de suaus pujades (diguem que hi ha un km i poc sinuós) que tampoc haurien d’afectar el ritme més enllà de el que ho faci el vent.
Seguim allò que és nostre, ritme i no embrancar-nos en batalles impossibles.
8/ El darrer escull a Meta
Km 19,5 a 21,097
I per al final, un bon os. Si creies que aquesta baixada inicial no es cobraria la seva bona factura i que, per algun tipus de sort inexplicable, podríem esquivar haver de remuntar-la, doncs et porto males notícies: això que vas baixar ara toca pujar-ho encara que corrent pel carrer Tapís ( fals pla), l’avinguda Costa Brava (aquí ja en pica més) i el carrer Jonquera (pica a l’inici). Bé, no cal pujar fins a dalt de tot perquè la línia de meta està situada a la plaça del Gra que és 9 metres per sota de la casa Dalí. Alguna cosa és una cosa.
Després, a falta de 500 metres d’assolir la meta tan desitjada, el desnivell es dolcifica, entrem per zona de vianants i al final acaba baixant. Aquí ja no en queda d’altres: gas i a gaudir.
El recorregut (10k)
Ambar: Pujades suaus
Rojo: Pujades exigents
1/ Sortida i km llançat
SORTIDA a km 1,7
Potser em falli la memòria però ara mateix no recordo cap mitja marató de per aquí que et posi el caramel a la boca tan aviat. Amb una baixada meteòrica comença la Mitja de Figueres i, a més, ho fa des d’un emplaçament emblemàtic com és el Museu Dalí. Tot i que aquest 2025, per unes obres, s’ha traslladat la sortida al costat de la Rambla, que envoltarem i això fa que els primers metres siguin en pujada).
De totes formes, el millor és que ens la prenguem amb una mica més de calma i ens ajudem d’aquest pendent favorable per a poc a poc anar situant-nos a la nostra posició natural dins del gran grup.
2/ Sortint de Figueres
Km 1,7 a 3,2
Potser el tram menys atractiu d’un circuit realment vistós el tenim aquí, sortint de la part més urbana de la capital de l’Alt Empordà (després d’una baixa i puja curta per sota del carrer Joan Matas) ens tocarà passar pel típic tram poligoner totalment pla i amb espai de sobres per córrer sense problemes. Aquí ritme i més ritme.
3/ Fins a Vilabertran
Km 3,2 a 6,8
Ja entrem en allò que jo anomeno carretera i manta. Aquí comencem a galopar per camins rurals i carreteres comarcals que van connectant les petites localitats que envolten Figueres i que està separades per immenses parcel·les i camps.
L’estratègia continua sent la mateixa ja que el desnivell és mínim a excepció d’una pujada al pont que supera les vies del tren que és curt però exigent (aquí millor baixa el ritme).
Després de fer una estona carrerons dins la bonica població de Vilabertran, trobarem el primer avituallament de carrera, al Monestir.
4/ Tornant a Figueres
Km 6,8 a 8,4
Ens separem dels participants de la Mitja i nosaltres prenem un altre camí, el que va en direcció a Figueres mantenint la tònica dels darrers km: carretera, camps i vistes precioses.
Però, compte, que hi pot haver sorpresa: molt de compte amb el vent! Aquí t’ho pots trobar o de cara o lateral i com a bufador fort…
Seguim allò que és nostre, ritme i no embrancar-nos en batalles impossibles.
5/ El darrer escull a Meta
Km 8,4 a 10
I per al final, un bon os. Si creies que aquesta baixada inicial no es cobraria la seva bona factura i que, per algun tipus de sort inexplicable, podríem esquivar haver de remuntar-la, doncs et porto males notícies: això que vas baixar ara toca pujar-ho encara que corrent pel carrer Tapís ( fals pla), l’avinguda Costa Brava (aquí ja en pica més) i el carrer Jonquera (pica a l’inici). Bé, no cal pujar fins a dalt de tot perquè la línia de meta està situada a la plaça del Gra que és 9 metres per sota de la casa Dalí. Alguna cosa és una cosa.
Després, a falta de 500 metres d’assolir la meta tan desitjada, el desnivell es dolcifica, entrem per zona de vianants i al final acaba baixant. Aquí ja no en queda d’altres: gas i a gaudir.
Blogmaldito és un bloc amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són teus a condició que no en facis un ús comercial i interessat. El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les carreres. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb això de córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic a la venda. Per mi ja és un regal que algú es molesti a treure una mica de temps en llegir-me i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent el cabra pels carrers i les muntanyes.
Gracias David por la currada colo siempre, IMPAGABLE. Yo haré la mitja, no he entrenado para tal pero me lio la manta a la cabeza.
Saludos crack!
Pues espero que te lo pases genial porque es un recorrido la mar de chulo.
Vaya bien, membrillo!