Sempre dic el mateix: que ben invertits que són els euros que et gastes en la inscripció dels 10k de Vilafranca, una fantàstica carrera de la qual no em cau els anells per afirmar que és dels millors 10k que et trobaràs a Catalunya tant per organització (estupenda), serveis (de tot i per a tots), preu i circuit (ràpid per a buscar marca i cèntric per a gaudir de l’ambient).
I és que poques capitals de comarca poden presumir de tenir alhora una mitja marató i un 10k que són tan ben apreciats pels corredors, Vilafranca pot mostrar aquesta fita amb orgull. Per això no sorprenen que esgotin inscripcions any rere any.
Et passo a explicar en detall tot el que et trobaràs en aquest 10k que tan satisfet deixa en tot el que la prova.
I si us agrada el que faig i voleu estar al dia de les anàlisis de recorreguts, calendaris de carreres, fotos, consells, notes d’humor... Doncs ja sabeu, teniu l’opció de comentar, subscriure-us al bloc i seguiu-me a les xarxes .
TELEGRAM
Gràcies a Fondistes; Carlos Sánchez, Isidre Campderrós, Josep Joaquín Cusí i Amador Sánchez Marcos per diverses de les fotos que il·lustren l’entrada.
FITXA
- Lloc: Vilafranca del Penedès (Alt Penedès).
- Data: Diumenge , 26 de gener (11.00).
- Tipus: Asfalto.
- Distància: 10 km (homologado).
- Recorregut
- Reglamento
- Calaixos de sortida: sub35′ · sub 40′ · sub 45′ · sub 50′ · Resta
- Llebres: 40′ · 45′ · 50′ · 55′ · 60′
- Obsequi: Camiseta.
- Avituallament:
- Km 5: aigua
- Meta: líquid i sòlid
- Temps límit: 1h30′
- Extres: Guardar-roba, fisios, vestuaris, dutxes, piscina.
BRICONSEJOS
¿Marca? Més que possible
Amb Carlos Castillejo baixant de 30′ va demostrar que aquesta carrera ben llegida és ràpida. El perfil no és que sigui del tot pla (és més aviat oscil·lant) però els desnivells permeten no frenar-se i sí anar ràpid modulant el ritme a cada situació
El circuit, que es fa a doble volta de 5 km, és el mateix que el que es va estrenar el 2019 i que havia estat lleugerament modificat en un parell d’ocasions (l’última vegada, el passat 2023) amb la voluntat que fos una mica més ràpid (al seu moment es va eliminar el gir de 180º tancat i ara s’ha canviat el bucle de la zona sud per un de més planer).
¿Estratègia? A ritme de carrera modulant una mica la velocitat segons on faci pujada
El que havia dit, el circuit no és al 100% pla (cosa que em va sorprendre l’any que la vaig córrer i que se’m va ennuegar una mica per no posar-hi cap), però els desnivells són suaus i permet sempre anar a bon ritme sense tenir la sensació de que perds temps.
Com que és a doble volta, t’aconsello un de menys a més, amb una primera volta una mica més ‘amarrategui’ i una segona ja donant-ho tot. Així podràs prendre nota per saber on pica més o menys i així donar més gas o aguantar una mica el ritme.
Algunes claus
1/ Circuit a doble volta. El que permet que sigui cèntric i hi hagi força ambient pels carrers (l’hora, a les 11.00 es dóna la sortida, també hi ajuda).
2/ … Encara que no són clavades en distància. Però és imperceptible: el recorregut aposta a no fer cap gir tancat de 180º per quadrar la distància i el més que es permet és envoltar la rotonda de la plaça Sant Fèlix. Això vol dir que el circuit fa 5,01 km aproximadament i per quadrar la distància i que faci 10.000 homologats la línia de meta s’avança un parell de metres igual que els punts quilomètrics de la segona volta.
3/ Sortida en suau baixada. Et permet, si aconsegueixes espai, agafar ràpid el teu ritme de carrera encara que també et pot trair i sortir massa disparat. Seny.
4/ Perfil sinuós pero desnivells mínims. S’hi podria anar tota l’estona a ritme de cursa, tot i que el millor és saber fluctuar per no arribar al punt d’agonia.
5/ Trams d’anada i tornada. Es creuen els que van i els que vénen i no són gaire llargs. T’ajudarà a situar llebres i col·legues
- Av. Barcelona: Anada (km 1,4 a 1,7); Tornada (km 2,2 a 2,7)
- Carrer Igualada: Anada (km 2,7 a 3,3); Tornada (km 3,3 a 4)
6/ Peatonal pel casco antic. Del km 4 al 4,8 aproximadament.
7/ Les pujades més exigents, a plaça Jaume I. Del km 4,5 a 4,8.
8/ Recta de meta en baixada. Ja comença uns metres abans, al carrer de Joan, però just després de deixar-lo enrere i encarar la recta de meta tindrem uns 150 metres per anar al màxim.
9/ Punts quilomètrics visibles: Al terra i també en alçada y también elevats.
10/ Els més ràpids solen agafar els de cua en els últims compassos de la cursa (però ja ho tenen controlat). Molts voluntaris i personal d’organització per indicar el camí a cadascú perquè no es destorbin i es divideix amb cons i material inflable els darrers metres de carrera. En recta de meta queda la cosa així:
- 1ª vuelta: per l’esquerra
- 2ª vuelta: per la dreta
Foto: Amador Sánchez Marcos
11/ Lilbres 10k. Que són responsabilitat dels Fondistes (que organitzen la carrera), o sigui que es coneixen el circuit perfectament. Seran cinc en total.
- LLEBRES: 40′ · 45′ · 50′ · 55′ · 60′
12/ Y cinc calaixos de sortida. Molts per a una carrera que es mou entre els 1.200 i 1.600 corredors:
- Sub 35′
- Sub 40′
- Sub 45′
- Sub 50′
- +50′ o primeres participacions
13/ Avituallament de carrera ben disposat: Ampolla d’aigua servida a banda i banda de la calçada uns metres després del primer pas per la meta.
14/ Avituallament de meta completo: Solen currar-s’ho molt i en altres edicions han donat aigua, isotònica, coca, xocolata i fruita
RECORRIDO
Vermell: Dificultat alta (pujades exigenes o punts crítics)
Ambar: Dificultat mitja (pujades curtes o de poc desnivell).
Verd: Dificultat baixa (pla o baixada)
1/ PRIMERS METRES
1ª VoLTA: FINS AL km 0,5
2ª VoLTA: Km 5 a 5,5
Una línia recta a doble carril i en baixada suau. Vaja, ideal per sortir ja a donar-ho tot. Així comença els 10k de Vilafranca. Això sí, tingues en compte que partiràs amb, aproximadament, 1.500 corredors més al teu voltant i, que encara que hi ha cinc calaixos de sortida perquè aquesta sigui el més fluida possible, cal anar amb una mica de cura a l’hora d’anar posicionant-se. La idea és sortir ràpid però sense passar-se i amb certa precaució per no molestar-nos els uns i els altres.
2/ AMÀLIA SOLER / SANTA DIGNA
1ª VoLTA: Km 0,5 a 1,5
2ª VoLTA: Km 5 a 6,5
La tornada és el ‘negatiu’ del tram anterior i allargat uns metres més. Què vol dir? Doncs que és en molt lleugera pujada, amb algun mini repunt, però que no hauria d’afectar al teu ritme de carrera si el que tens dominat és el correcte.
3/ BUCLE DE LA PL. TORRAS I BAGES
1ª VOLTA: Km 1,5 a 2,6
2ª VOLTA: Km 6,5 a 7,6
El tram nou consisteix en un petit bucle de quatre carrers (Papiol, General Zurbà, Pere Alegret i Del Cid) amb inici i final per l’av. Barcelona. Tot amb un desnivell molt suau, tot i que pica una mica a General Zurbano, així que no és de baixar el ritme (ni d’incrementar-ho).
4/ ANADA I TORNADA PEL CARRER D’IGUALADA
1ª VoLTA: Km 2,7 a 4
2ª VoLTA: Km 7,7 a 9
El que al seu dia era un llarguíssim tram d’anada i tornada que arribava gairebé fins al barri Gener (i amb una mica de pendent de pujada i de baixada), ara és un anada i tornada retallat gairebé a la meitat (millor mentalment) i de desnivell molt més moderat (pràcticament pla a excepció dels extrems). Ara el gir de 180º es fa a la rotonda de la pl. Fèlix Mestre i és molt més ampli, prou per no frenar-te. Seguim amb la mateixa estratègia, ritme de carrera.
5/ ENDINTSANT-NOS PEL CASC ANTIC
1ª VoLTA: Km 4 a 4,8
2ª VoLTA: Km 9 a 9,8
La part més bonica del circuit la tenim al km final corrent per trams de vianants, creuant places i gaudint del casc antic de Vilafranca. Fins a la plaça de l’Oli el pendent és favorable i els darrers metres realment ràpids, però… Compte, que a la tornada toca remuntar-ho i just fent mitja volta per pujar la plaça Jaume I ens trobem el pendent més exigent de la cursa , d’aquelles que t’obliguen a no forçar més del compte a la primera volta i a serrar les dents a la segona per no baixar el ritme.
6/ FINS A META (O TANCANT VOLTA)
1ª VOLTA: Km 4,8 a 5
2ª VOLTA: Km 9,8 a META
Els darrers metres són un autèntic plaer. Sortint del carrer Sant Joan, on ja el perfil és favorable, girem per encarar la recta de meta amb un munt de gent animant als laterals (en uns pocs metres quadrats se situa l’autèntic formiguer d’espectadors ja que permet veure els corredors en 3 punts diferents del recorregut) i una suau baixada per donar canya a les cames. A tope!
Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són vostres a condició que no feu un ús comercial i interessat d’ells. El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.
Gràcies per la info. Serà la primera vegada que la corro, i tot i que el meu ritme és tortuguero (el plan es intentar fer-la a 5:56) ja va be saber el que em trobarè, sobretot que l’arribada és en baixada i podrè acabar de baixar uns segons donant-li canya.
Ja em diràs que t’ha semblat, però crec que és d’aquelles curses que en el moment que la tastes s’acaba convertint en una de les predilectes, especialment pel gran tracte al corredor que donen.
Salut, Jordi
Tar, ho sè 🙁 , però passo per aquí per a dir que em va agradar molt la cursa. Bastant planeta, combina rectes llargues amb troços de carrerons petits, i no es fa monòtona, i la gent no va parar d’animar, semblava que els hi paguessin 😀
A Vilafranca munten curses molt xules. Altra també maquíssima és la Mitja de l’Espirall
Jo per ara solament faig curses fins 10k, que no estic per fer molts esforços 😅, però prenc nota 👍
Hola, David, ja fa anys que per mi qualsevol cursa comença en el teu blog (consells, etc.) després la cursa i per últim el teu blog per les fotos i comentaris. Formes part de la meva vida de Runner i estic molt agraït. Per mi ets imprescindible. Moltes gràcies.
Mil gràcies, Rafa, per les teves paraules que, en moments concrets de dubte (massa feina, massa poc temps… acabo destrossat) t’animen a seguir.
Salut i força!