Con intención de asentarse en el calendario la Cursa Pare Noel vuelve a Barcelona, manteniendo ese carácter eminentemente festivo (los mayores van disfrazados de papas y mamás noeles y los pequeños de elfos) en un recorrido que transita íntegramente por las inmediaciones del Fòrum (personalmente, creo que una carrera de este tipo, con un reclamo visual tan potente, debería asaltar las grandes avenidas de la ciudad y no quedarse encerrada ahí donde ‘no moleste’, pero sé que es difícil ante tal volumen de carreras), lo que significa que estará lleno de trampas en forma de repechos e idas y venidas.
En esta entrada te hago el análisis del recorrido, te planteo la estrategia de carrera que considero más factible para salir airoso del envite y todo lo que debes saber de la Cursa Pare Noel.
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FICHA
- Lugar: Barcelona (Fòrum)
- Hora: 21 de diciembre (10.30 h)
- Distancia: 4,8 km aprox.
- ¿Para Marca? No va de eso
- Recorrido
- Reglamento
- Recogida dorsal (Escola Grèvol)
- Viernes: 16.00 a 19.00
- Sábado: 11.00 a 19.00
- Avituallamientos: Meta (líquido y sólido)
- Obsequio: Traje de Papa Noel y de Elfo, bolsa de obsequios, guardarropa.
BRICONSEJOS
¿Estrategia? Adaptar el ritmo los 2 primeros km y luego ya a tope hasta meta
Es un circuito que tiene un poco de todo: tramos llanos, algunos repechos, un par de bajadas y algún que otro giro cerrado. Lo importante es salir rápido para tener ya una buena posición cuando lleguemos a la zona del Banys Fòrum, y hasta dejar atrás el Auditori (km 3 aprox.) hay que adaptar el ritmo regulando en los diferentes repechos (el que sube de Banys Fòrum, el repecho del antiguo Decathlon y el del propio Auditori) para ya luego ir metiendo poco a poco más gas hasta llegar a meta porque, aunque aún amaga algún falso llano y un minirepecho, en general es de perfil muy favorable .
Yo lo dividiría de la siguiente forma.
- Salida a km 0,6: Salida con algunos obstáculos y un giro muy cerrrado de 180 º, luego recta llana. PRECAUCIÓN
- Km 0,6 a 2: Subes y bajas continuos. REGULAR SUBIENDO Y NO FORZAR BAJANDO
- Km 2 a META: Perfil más favorable, rectas largas y un repecho cortísimo final. RÁPIDO
Claves del circuito
1/ Circuito romperitmos. Son tramos cortos de subida, llano y bajada que se van alternando y todos tienen su propia personalidad. Te va a tocar toda la carrera ir adaptando el ritmo.
2/ No hace 5 kilómetros. Al menos por el dibujo del plano y revisado por mí, creo que se quedará en 4,7 a 4,8 km. Vamos, que no os la toméis como una carrera para buscar marca en 5k porque no valdría (y la orografía tampoco ayuda)
3/ Salida complicada. Porque no sobra el espacio y hay un giro muy cerrado a los 300 metros que suponen un freno casi en seco y que algunos recorten saltándose las baldosas interiores. Mucha precaución esos primeros metros hasta que pisemos la recta en sentido inverso de Banys Fòrum.
4/ Alguna estrechez.
- La puerta de salida del Fòrum(km 1,2). Estrecho para los cerca de 3.000 inscritos que habrá.
- Las puertas metálica a la zona del Auditori. (km 1,6). Por suerte, hay varias puertas, así que no será tan crítico como en el acceso al Pont.
- La entrada al Fòrum (km 3,3). El grupo ya irá más estirado, no debería haber problemas.
- La puerta del Bosc Urbà (km 3,5). Estrecha, pero sin problemas a esas alturas para pasar.
5/ Tres subidas duras, un falso llano y un repecho corto pero mamón.
- Del km 0,6 al 1,2 encadenamos el repecho que nos deja en la explanada superior de unos 200 metros) y luego es falso llano hasta salir del Fòrum (km 1,2).
- En el km 1,4 tenemos el repecho del antiguo Decathlon de unos 150 metros.
- Del 1,7 al 2, la subida que hay la dar la vuelta al Auditori.
- Del 3 al 3,3, suave hasta entrar al Fòrum.
- A falta de 100 metros de finalizar la carrera acometeremos el inicio de repecho de la salida de Banys Fòrum para luego girar a la explanada donde está el arco de meta.
6/ Del km 2 a meta, muy favorable. Dejando de lado ese minirepecho final y el falso llano, el resto es en bajada y llano y se puede dar caña.
RECORRIDO CURSA PARE NOEL
Rojo: tramos peligrosos, subidas exigentes
Ambar: tramos complicados, suaves subidas
Verde: bajadas y llanos
1/ La salida
hasta el km a 0,6
Comienzas con un mini repecho (la primera en la frente) pero esta vez el suelo está en inmejorable estado: de las antiguas y peligrosas baldosas rotas que adornaban el suelo hace un año ahora pasamos a un asfalto terso y en perfecto estado.
A los 300 m tenemos un giro muy cerrado de izquierdas que supondrá un frenazo en el grupo (efecto acordeón, algún empujoncillo) que nos situará en la zona de Banys Fòrum, donde ya se puede correr sin problemas por un asfalto tan genial que a mí a veces me dan ganas de hacer la croqueta. En resumen, precaución y sentido común, que somos casi 3.000 y eso complica un poco/bastante la salida.
2/ Primera subida (hasta salir del Fòrum)
km 0,6 a 1,2
De Banys Fòrum hasta subir a la explanada superior tenemos 200 metros bastante exigentes. Hay unos pilones justo alcanzar la explanada del Fòrum (a mitad del ascenso) donde muchos guiris que vienen al Primavera Sound se han dejado la crisma (no querían un recuerdo de Barcelona, éste lo tendrán grabado a sangre) en caídas la mar de cómicas (sí, yo también me he tropezado), son pilones muy bajitos que apenas se ven pero que con una buena dirección de carrera por parte de la organización sortearemos sin ningún tipo de problema. Luego es rodear esa explanada por la vertiente Besòs en busca de la salida con perfil de falso llano (ojo con esto que se suele atragantar porque no da sensación visual que suba) y. Este es un tramo para ir a ritmo muy cómodo y no forzar.
3/ El segundo repecho (Decathlon)
km 1,2 a 1,6
Giramos a la derecha para acometer 150 metros de bajada rápida que yo me tomaría con calma porque estamos en el repecho del Decathlon (aunque ya hace tiempo que la tienda no está allí) y cuando demos media vuelta hay que remontar. Una subida de 150 m constantes y dañinos si vas a tope y no tienes controlada la distancia. Desde la lejanía parece un monstruo, pero no es tan fiero como aparenta (ponte un ritmo cómodo y lo superarás sin apenas sufrir). Gira la cabeza a la izquierda y míralo desde esta perspectiva: peor hubiera sido que nos hubieran obligado a subir las escaleras. ¿A que ya no pica tanto?
4/ El tercer repecho (Auditori)
km 1,6 a 2
Pinta fácil rodear ese Auditori que parece una nave espacial mal diseñada de una peli sci-fi de bajo presupuesto porque al principio fluye en una suave bajada… Todo eso después lo tenemos que remontar. Una subida de unos 200 metros donde hay que regular un poco el ritmo.
5/ Ida y vuelta por avenida Litoral hasta el Fòrum
km 2 a 3,3
Sin complicaciones, dos largas rectas que siempre van por zona peatonal (nada de pisar el asfalto que circulan coches, eh!), con ligera bajada al inicio y luego todo llano. A ritmo de carrera. Luego, a partir del km 3, pica para arriba pero con un desnivel menor que anteriores repechos. Así que podemos mantener el ritmo si nos vemos fuertes o no forzarlo si vamos justos.
6/ El asalto final
km 3,3 a META
A partir de ahí nos quedar un descenso meteórico hasta caer en Banys Fòrum. Allí tenemos la recta del inicio de carrera y acometer el repecho que venía después… pero que, por suerte, solo afrontamos en poco más de 50 metros. Luego ya bajada y llano para esprintar hasta meta. Gas!
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.