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- Lugar: Circuit de Montmeló (Vallès Oriental).
- Fecha: 6 de abril (a partir de las 9.00),
- 5k y 10k: 10.20
- Infantil: 13.10
- Milla: 13.25
- Tipo: Asfalto.
- Distancia: 5k, 10k y Milla (aproximado: 5k es 4,7 y 10k es 9,4).
- Reglamento
- Obsequio: Camiseta.
- Recogida del dorsal: El día del evento a partir de las 8.00.
- Extras: Carreras y actividades infantiles, actividades para adultos, foodtrucks. Parking gratuito. Guardarropa y duchas.
¿Marca? No va de eso
Circuito anchísimo, que se deja correr desde el inicio, con una bajada final para hacerla a tope… Te estás relamiendo, ¿a que sí? Pues siento decirte que solo te he contado la parte positiva: 1/ aquí las MotoGP y la Fòrmula 1 vuelan pero en el caso de los corredores… es la antítesis de lo que imaginas como un circuito ya que está lleno de repechos; 2/ la distancia de la carrera es la que da una vuelta al circuito, lo que significa que le faltan unos 300 metros para llegar a los 5 km (distancia no homologada); y 3/ La época del año (y el horario de partida) ya comienza a reservarnos algunos días calurosos. En definitiva, no es una carrera pàra batirte con el crono, pero si quieres reto lo tienes intentando rebajar tu marca de ediciones pasadas (en cuanto tiempo completas 1 o 2 vueltas). Y aun así, yo pasaría de centrarme en el reloj, creo que es de esas carreras que se disfruta más por el lugar y el ambiente (sin, por eso, dejar de ir rápido).Y el ‘No va de eso’ es porque lo que importa es que disfrutéis en familia de una jornada solidaria e inclusiva
Una jornada llena de actividades pensadas con el fin de que TODO el mundo se lo pase en grande: madres, padres, hijas, hijos, abuelas, abuelos, patinadores, corredores, ciclistas… Es un evento con una vertiente deportiva y competitiva… pero no todo se centra en ello, ni mucho menos. Realmente es una jornada lúdica e inclusiva (abierta a todo el mundo y donde también participan afectados por l’Escleròsi) con fin solidario y voluntad de que todos los asistentes puedan disfrutar a su ritmo y preferencias. Tanto es así, que se puede acudir el mismo domingo a apoyar a la causa a un muy módico precio o, por un par de euros más, apuntarte a otras pruebas.
Solo hay que ver la prueba de la Milla de l’Esclerosi Múltiple que es el cenit de lo que se busca: que todo el mundo (haga o no haga deporte y tenga la edad que tenga, e incluso que se apunten los afectados por la enfermedad) disfruten juntos de ese domingo.
¿Estrategia 5k y 10k? Adaptar el ritmo a cada desnivel y a partir de la Curva del Banc Sabadell… Gas!
IMPORTANTE: Debes tener en cuenta que realmente no son ni 5 ni 10 km (sencillamente se denominan así para que te sirva de guía a la hora de decidirte por una u otra prueba). El 5k y 10k miden aproximadamente 4,7 km y 9,4 km. Como podéis comprobar el perfil de carrera es más que entretenido. No queda otra que ir modulando el ritmo a medida que se van presentando cada dificultad: regular en las subidas, dejarse llevar en las bajadas y, bueno, puedes ir a tope en la última bajada que además se presta a ello. Si haces el 10k (las dos vueltas), te aconsejo que la primera vayas con un poco más de calma y anotando mentalmente donde sube y donde baja para hacer la segunda con más confianza y arriesgando. Aquí te disecciono el circuito:- De la salida al km 0,7 es favorable: Prácticamente llano. RÁPIDO SIN FORZAR
- Del km 0,7 al 3,8 es un constante sube y baja. Por dentro del Circuit, los repechos son largos que te llevan al punto de agonía si te pasas de ritmo; por suerte tendrás tramos favorables igual de largos que te permitirán recuperar el resuello. ADAPTAR RITMO
- Del km 3,8 a Fin 1ª VUELTA / META es en bajada. Más picada al inicio que al final pero donde ya puedes dar el todo por el todo. DEJARSE LLEVAR / A TOPE
Algunas claves
1/ Circuito de 5k y 10k.- 5k: 1 vuelta al Circuit
- 10k: 2 vueltas al Circuit
- 5k: a la derecha para acabar la carrera.
- 10k: a la izquierda para iniciar 2ª vuelta
El recorrido
1· Primeros metros
1ª VUELTA: Hasta el km 0,7 2ª VUELTA: Km 4,7 a 5,4
Salida anchísima (no podía ser menos, que estamos en el templo del motor) y prácticamente llana que te permitirá correr rápido ya desde el inicio. Pero, ojo, es mejor no envalentonarse y sencillamente buscar un ritmo fluido pero cómodo. Es necesario ir con la sensación de que estás forzando.2· La primera cuesta del Circuit
1ª VUELTA: Km 0,7 a 1,8 2ª VUELTA: Km 5,4 a 6,5
El primer hueso de la jornada: una larga subida (800 metros realmente donde hay pendiente seria) que va de la Curva ELF a la Repsol, aquí ya se nota que este circuito está hecho para motores artificiales y no el del molinillo de nuestras piernas. Toca regular.3· La segunda cuesta del Circuit
1ª VUELTA: Km 1,8 a 2,8 2ª VUELTA: Km 6,5 a 7,5
Pero antes que nada, disfrutemos de los 600 metros de bajada que tenemos antes de afrontar la dura cuesta que va de la curva 7 a la Campsa; ahí podemos dejar que nos lleven las piernas. El repecho que nos toca afrontar ahora es más corto que el anterior (unos 400 metros) pero bastante más duro. Bajamos una marcha y nos ponemos un ritmo cómodo.4· La tercera cuesta del Circuit
1ª VUELTA: Km 2,8 a 3,8 2ª VUELTA: Km 7,5 a 8,5
Otro tramo de relax, el de la larga recta que va de la curva Campsa a la curva La Caixa y que yo me tomaría sin forzar la máquina más de lo necesario, y ya nos toca afrontar el último repecho de la jornada: otros 400 metros duros y agónicos que además tienen el punto de que vas viendo el final desde que lo comienzas porque es en continuo curveo. Aguantamos sin enfrascarnos en batalla, que luego ya daremos cuenta de lo que somos capaces.5· Bajando a Meta (o finiquitando 1ª vuelta)
1ª VUELTA: Km 3,8 a 4,7 (o META) 2ª VUELTA: Km 8,5 a META
Desde la curva Banc Sabadell a meta nos queda unos 800 metros… Y vaya 800 metros más estupendos para dar rienda suelta a nuestras piernas. Comienza bajando fuerte y luego la pendiente se va suavizando. Si has escogido la modalidad de dos vueltas, lo mejor que puedes hacer es dejarte llevar y guardar para ir a más en la 2ª vuelta; pero si es tu vuelta definitiva… Yo no me lo pensaría dos veces, comenzaría desde el principio a ir rápido de forma progresiva (a no ser que hayas llegado al final del repecho anterior algo justo, entonces es mejor que esos primeros metros vayas más tranquilo y recuperes el resuello), y ya cuando el desnivel apenas se nota miraría de aguantar el ritmo hasta meta.La Chuleta
.Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
¡Hola, David!
Es una de las carreras que me gusta hacer cada año que puedo. Aquí corrí mi primera carrera hace 15 años, en aquella edición también había una de 3 km que es la que yo hice.
Cuando mis hijos eran pequeños participábamos toda la familia. Si tenéis peques por casa lo pasarán en grande, os la recomiendo.
Por lo que veo esta edición ya no sale de la parte más alta del circuito, iba bien porque así se acercaba un poco más a los 10k. Es una pena, no les costaría nada cuadrar la distancia.
Gracias por los consejos.
¡Un saludo!
Vladi
Buenas,
Yo el año que la hice me encantó por todo lo que representa y lo inclusiva que es. Y, bueno, que correr dentro del circuit es una gozada y flipas con los subes y bajas que hay y que no se perciben cuando lo miras por la tele.
Sobre el circuito, creo que ya los últimos años decidieron que salida y meta estuvieran en el mismo punto para que fuese más fácil la logística. Estaría bien que fuese más acorde con la distancia, pero en una carrera de este tipo quizá es lo de menos.
Que vaya bien!