Consejos exprés

Guía Generali Medio Maratón Málaga (21k): análisis del recorrido, consejos y estrategia, recomendaciones para hacer el seguimiento

/ David Blogmaldito / 2 comentarios

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Y tras reseñarte con su guía del corredor los 42,195 de la prueba reina del Maratón de Málaga ahora toca ponerse con su hermana menor: el Generali Medio Maratón Málaga 21k, que por supuesto, también estrena recorrido (que aquí te  lo he explicado km a km desde la salida hasta la meta) y que, en su caso, está claramente enfocado a hacer grandes marcas (también de disfrutar del litoral marítimo de la ciudad). 

En esta guía del corredor de Medio Maratón Mágala 21k encontrarás el análisis del recorrido, te plantearé cuál puede ser la estrategia de carrera, compartir los consejos básicos del antes, durante y después de la carrera, y dar cuatro tips si tienes a gente que te acompañará y quieren seguirte (dónde verte) por el circuito con una mini guía del acompañante. 

Salud, justicia… y nos vemos el domingo disfrutando de esta magnífica ciudad!

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Guía Generali Maratón Málaga (42k): análisis del recorrido, consejos y estrategia, recomendaciones para hacer el seguimiento

/ David Blogmaldito / 2 comentarios

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La costera Maratón de Málaga se consagra este año llamando a la puerta de las grandes maratones de España con unas cifras que comienzan a dar a entender que han dado con la tecla correcta: Más de 20.000 inscritos entre sus dos distancias (60% en Maratón y 40% en el Medio Maratón) indican que se ha convertido en una de las de moda y para dar otro salto adelante estrenan nuevo recorrido (que aquí te  lo he explicado km a km desde la salida hasta la meta) y bastantes novedades para ir perfilando aquello que funciona y solucionar algunos de sus problemas pasados. 

Una prueba, la del Maratón (en breve también tendrás guía de la Media Maratón) que voy a intentar detallarte en este intento de guía del corredor, tras haber participado en 2024, trotar por todos sus tramos nuevos y haber corruido otras pruebas (la media maratón de marzo) y haber entrenado bastante por allí. Aquí encontrarás el análisis del recorrido, te plantearé cuál puede ser la estrategia de carrera, compartir los consejos básicos del antes, durante y después de la carrera, y dar cuatro tips si tienes a gente que te acompañará y quieren seguirte (dónde verte) por el circuito con una mini guía del acompañante. 

Salud, justicia… y nos vemos el domingo disfrutando de esta magnífica ciudad!

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Guia Mitja de Figueres: recorregut, estratègia, consells i què has de saber

/ David Blogmaldito / 2 comentarios

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Hi ha mitges maratons que t’entren abans pels ulls que pel crono. Sense descartar que aquí et pugui sortir una bona marca (per això les teves cames i el senyor Tramuntana té l’última paraula) la Mitja de Figueres és d’aquest tipus, de les quals el circuit i l’entorn li donen la seva autèntica personalitat (com també passa) amb la Mitja de Tossa, la de la Garrotxa o la de Banyoles), i de les que també es volen dedicar a alguna cosa més que la competició incloent-hi diferents accions inclusives (participants en cadira de rodes i invidents) i solidàries.

I sobre el recorregut: doncs podrien haver tirat al que és fàcil i plantejar una cursa urbana a doble volta dins de la ciutat, però han preferit donar via lliure a tots els camps i pobles que envolten la capital de l’Alt Empordà. I ja et dic que l’encerten. Aquí t’ho explico.

Important: aquest any, per unes obres, es trasllada la sortida al costat de La Rambla (Carrer Monturiol) i el circuit, per tant, no estarà homologat.

Gràcies a l’Associació Atlètica Mitja Marató Figueres, Gerard Genet i Francesc Pous per tota l’ajuda, informació i fotos pre a crear aquesta entrada

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Así es el recorrido del Maratón Valencia: análisis km a km, consejos y estrategia para correr, mapas…

/ David Blogmaldito / 8 comentarios

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Llega una nueva edición de la Maratón de Valencia y yo poco más puedo añadir de una carrera que es ejemplo a seguir a nivel organizativo por su capacidad para estar siempre rozando o alcanzando la excelencia teniendo que gestionar una prueba de 35.000 corredores. Y ello, en un circuito de los más rápidos del mundo (solo le falta tener el día con el reguero de élites que le vienen año tras año para asaltar los WR; yo te explico el recorrido aquí al detalle) y un ambiente por las calles tremendísimo que es muy difícil de ver por nuestros lares. 

En este primer capítulo de la guía me voy a centrar en el análisis del recorrido km a km, con mapas, tracks y vídeos, escrito a partir de mi experiencia en muchas ediciones corriendo esta maravillosa carrera y, aún mejor, en la experiencia de valencianos que se la saben al dedillo, como mi colega Julio Belmin (que ha hecho aquí marcones además de ejercer de liebre). 

Cualquier duda y pregunta, aquí me tenéis. Mucha fuerza y disfrutarla al máximo. 

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Guía La Sansi Viladecans: análisis del recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

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Como cada mes de diciembre (salvo, claro, en 2020 por la maldita pandemia) vuelve La Sansi Viladecans, una prueba que sirve como uno de los últimos intentos serios del año de probar marca en el 5k  en un circuito totalmente homologado. Os paso rápidamente a contar los entresijos de ambos circuitos y algunos detalles más. Salud y a por todas!

Gracias a Carlos Sánchez, Claudia Roa, La Sansi, Pako Beer y Runmagazine por varias de las fotos que ilustran la entrada.

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Valencia Marathon Guide: Analysis of the course / route

/ David Blogmaldito / 7 comentarios

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A new edition of the Maratón de Valencia (Valencia Marathon) is here, raising the participation bar to 35,000 entrants and with one of the fastest circuits in the world (it only needs to have the day with the string of elites that come year after year to attack the WR) and an organization that is always up to par.

In this first chapter of the guide I am going to focus on the analysis of the route, written from my experience in many editions running this wonderful race and, even better, from the experience of Valencians who know it by heart, like my colleague Julio Belmin (who has made frames here as well as acting as a pacemaker).

If you have any doubts or questions, I am here for you. Be strong and enjoy it to the fullest.

PS: you already know that this year is marked by the tragedy of the DANA that has affected all the towns of the Horta Sud. The Valencia Marathon, after a period of reflection, decided to go ahead with the celebration of the race and has opened three ways of help for those affected, the direct one for participants (financial donation) is this one. Here you can collaborate and help.

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Guía Cursa Sant Andreu: análisis recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

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La Cursa de Sant Andreu vive una etapa dulcísima ya con su circuito fetiche, como es el circular que recorre en sus dos últimos km el bello carrer Gran de Sant Andreu, perfectamente transitable desde 2023 y con un éxito de participación que lleva años afianzándose. 

Una de las carreras más longevas de Barcelona y que aquí te explico cómo es ese recorrido y cómo plantear la prueba para mirar de sacarle buen partido.

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Guía Maratón Valencia: Recorrido, consejos, horarios, cómo llegar y todo lo que debes saber en 10 preguntas

/ David Blogmaldito / 2 comentarios

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Un paso (o, mejor, zancada) que da cada edición la Maratón de Valencia sirve para reafirmar y afianzarse como la no Major que no necesita ser Major porque ya se vale por sí misma. Esto es, un éxito abrumador de participación (ya van por los 35.000 inscritos), un desafío constante en intenta ser la más rápida que existe y una obsesión enfermiza por el detalle y la excelencia organizativa.   Y no me quiero olvidar de el otro gran valor aquí: una ciudad volcada con SU maratón y con los que participan en ella. 

Ahora lo que realmente nos tiene en vilo a la mayoría de los corredores: ¿y esto cómo se corre? Pues, bueno, yo solo puedo aportar mi experiencia y explicarte todo lo que debes saber  de la carrera como corredor popular (o sea, justita y limitada) y participante pasado, presente y eterno. Con la suerte (y en muchas otras carreras también sucede y os lo agradezco un montón) de haberme podido apoyar también en alguien que se la conoce al dedillo; en este caso mostrar de nuevo mi agradecimiento a Julio Belmin (media entrada que se ha ido actualizando año tras año es gracias a él), que la ha corrido varios años en plan competitivo o haciendo de práctico. Allá vamos.

Mucha fuerza y disfrutarla al máximo.

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Guía Jean Bouin: recorrido, consejos para correr, dónde recoger el dorsal, cómo llegar y todo lo que debes saber

/ David Blogmaldito / 1 comentario

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Como cada año (no más de cien como lleva la decana de las carreras populares, pero sí un buen montón) aquí llega la Guía del corredor de la Jean Bouin  con su análisis del recorrido, consejos para correrla, estrategia, y toda la información necesaria sobre el recoger el dorsal y feria del corredor, cómo llegar, liebres, cajones de salida, dónde consultar la clasificación y resultados, ver las fotos (las compartirá aquí y en otra entrada que publico el domingo tras la carrera)…

Todo lo necesario para que disfrutes junto a 18.000 corredores más de la gran clásica de Barcelona en unas pruebas Open (las carreras del pueblo llano de 5 y 10 km) que luego podéis alargar viendo y animando en las pruebas élites y de promoción, que se celebran en la falda de Montjuïc.

Gracias a Pako Pota, Fernando Yika, Carlos Sánchez, Josep Joaquín Cusí, Isidre Campderrós y JJ Vico por varias de las fotos. Y Gabriel Miquel por toda la ayuda.

Fotos y clasificación: Jean Bouin 2025

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Jean Bouin: todo lo que debes saber de la si vas a por marca o debutas

/ David Blogmaldito / 2 comentarios

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Ya tenemos de vuelta la centenaria Jean Bouin, una carrera icónica que reúne a 18.000 corredores, cada uno con un objetivo y una ilusión únicas: ya sea batir marca en este desafiante recorrido, o ya sea buscar un honroso debut en 5k o 10k. Una prueba donde tiene su espacio los atletas de élite, los peques que comienzan a dar sus primeras zancadas y los que ya son promesas a tener muy en cuenta en el futuro y, claro, también todos los popus que nos lo pasamos bomba con esto del sufrimiento gratuito.

En esta entrada nos centraremos en probar diferentes estrategias de carrera enfocada a nuestro particular objetivo que yo te resumo en tan solo tres:

  • Buscando marca en 10k
  • Buscando marca en 5k
  • Debutas en el 5k o el 10k

Gracias a Pako Pota, Fernando Yika, Carlos Sánchez, Josep Joaquín Cusí, Isidre Campderrós y JJ Vico por varias de las fotos. Y Gabriel Miquel por toda la ayuda.

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