Consejos exprés

GUÍA del corredor: Marató Barcelona (#ConsejosExprés)

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

00 MARATO BARCELONA MARATHON GUIA CORREDOR RACEBOOK CONSEJOS EXPRES

Que si a ver cómo llego, que dónde está el guardarropa, que sí es un circuito corrible, que si me sale a cuenta seguir a las liebres, que cómo está el tema de los avituallamientos, que si va a hacer buen tiempo… Que, que, que…

Normal se avecina una nueva Marató de Barcelona, este año repleta de novedades, como es lógico, las dudas de última hora brotan como esas lesiones imaginarias que aparecen justo la semana previa a comenzar nuestra aventura con la distancia de Filípides. En este intento de guía intentaré resolver la mayoría de esas dudas que tienes más extensamente desarrolladas en un puñado de entradas que he ido publicando periódicamente.

Disfrutad, sufrir lo justo y que la Maratón imparta justicia.

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Los 25 errores a evitar en la Marató de Barcelona

/ David Blogmaldito / 6 comentarios

ERRORES A EVITAR ANALISIS RECORRIDO RECORREGUT CIRCUIT ZURICH MARATO BARCELONA

Eh, eh, eh. Calma. Vaya histeria que llevamos encima y no toca. Bueno, sí que toca tener algo de miedo: que eso siempre es un antídoto contra el flipamiento patrocinado por las campañas publicitarias.

Y es que una maratón siempre se cuece a fuego lento, es la única manera de no caer en los típicos errores de novatillo o de veterano excesivamente confiado que nos hacen perder los papeles de buenas a primeras derretidos en el asfalto.

Aquí te paso a contar muchas de los acciones que me han llevado a ser un desastre deportivo en la Zurich Marató de Barcelona (varios de los puntos también vale para cualquier carrera que cubra la distancia de Filípedes) en el 90% de las ocasiones que me he presentado en la línea de salida. Ya son demasiados intentos y demasiadas ostias como para no acabar tomando nota para no reincidir (os cuento un secreto: al final nunca me hago caso).

Ah, aquí tengo recopilados tropecientas entradas sobre la Marató: análisis del circuito, consejos para primerizos, estrategias, vídeos y algo de humor.

MARATÓ BARCELONA

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Consejos Exprés: Unirun

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

00 UNIRUN GUIA CONSELLS CONSEJOS EXPRES ANALISIS RECORRIDO CIRCUIT CAT

La festiva Unirun arriba al seu desè aniversari convertida en el somni dels seus creadors: una carrera multitudinària i que deixa un molt bon record a qui li dona la oportunitat, que assaboreix l’èxit total des de ja fa força anys. Una prova que penja reiteradament el cartell de ‘complet’ i amb la sensació que està totalment consolidada com una de les proves amb més ganxo de la ciutat. Aquest diumenge convocarà, ni més ni menys, que a 5.000 joves i no tan joves (força ‘ok boomer’ i també nostàlgics de la facultat de l’època de la mili i els grisos). I ho farà amb un nou circuit, que canvia força radicalment al dels últims anys.

Aquí us detallo tot el que heu de saber sobre la cursa: el nou recorregut, la seva altimetria, l’estratègia de carrera, els serveis que et trobaràs…

Moltes  gràcies a Mar, Esports UPF, Josep Maria Fuentes per les correccions i a Unirun, Jordi Play, Carlos Sánchez y Pako Pota per varies de les fotos d’aquesta entrada. 

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Guía Unirun: análisis recorrido km a km, dorsal, consejos y todo lo que has de saber

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

00 UNIRUN GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO RECORREGUT CONSEJOS CONSELLS FOTOS CLASIFICACIONES ESP

La festiva Unirun es desde hace años todo un referente: una carrera multitudinaria y de grato recuerdo para quien la prueba que saborea el éxito total entre las nuevas generaciones. Una prueba que cuelga reiteradamente el sold out y con la sensación de que está totalmente consolidada como una de las pruebas con más gancho de la ciudad.  Este domingo convocará a, nada más y nada menos, 6.000 jóvenes (82,14% de los inscritos son menores de 25
años) y no tan jóvenes (bastante ok boomer y también nostálgicos de la facultad de la época de la mili y los grises), y, sobre todo, muchas mujeres (casi el 54%). Y lo hará apostando de nuevo por el circuito estrenado en 2024, que cambió radicalmente al de los anteriores ediciones. 

Aquí os detallo todo lo que debéis saber sobre la Unirun: el recorrido explicado km a km, su altimetría, la estrategia de carrera, los servicios que te vas a encontrar…

Muchas gracias a Mar, Esports UPF, Josep Maria Fuentes por las correcciones y a Unirun, Jordi Play, Carlos Sánchez y Pako Pota por varias de las fotos que ilustran la entrada. 

Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.

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Guia Mitja Granollers 2024: #ConsejosExprés i anàlisis del recorregut

/ David Blogmaldito / 5 comentarios

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Si em diuen que expliqui què representa en tota la seva extensió l’atletisme popular, tinc clar que en algun moment de la xerrameca ha de caure el nom d’aquella cursa que realment fa caliu,  fa poble y fa ntàstica : la Mitja de Granollers.

Perquè és una cursa total: apta per a l’elit, però que no s’oblida del més popular i s’obre a tot tipus de ritmes i edats i aficions (curses d’adults, infantils, caminada i fins i tot una marxa de gegants), i perquè ha aconseguit que els veïns de la zona del Congost la sentin com a pròpia i puguin reivindicar-la ja sigui de voluntaris, com a corredors o animant pels carrers, i que els que som de fora flipem amb aquesta entrega que en molt comptades ocasions es dóna en altres carreres.

El 2023 va haver-hi a la distància de la Mitja un canvi sucós al circuit (el tram de La Garriga es fa ara al revés) per fer-la una mica més ràpida (encara que com m’expliquen des de l’organització al final les marques surten les edicions en què el vent respecta al corredor).

Anem amb la Guia de carrera que és aquest #ConsejosExprés on us analitzo els recorreguts, us comento possibles estratègies de carrera i quatre pinzellades per moure’s en una cursa que sempre deixa empremta (aquest any amb medallad e finisher). Ja sabeu… És quan corro que hi veig clar.

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Consejos exprés: Mitja de Cambrils

/ David Blogmaldito / 7 comentarios

00 MITJA CAMBRILS GUIA ANALISIS RECORRIDO CONSEJOS EXPRES

La Mitja de Cambrils, renueva su marítimo circuito manteniendo, eso sí, las distancias de 21,097 km y 10k, en un trazado de perfil llanísimo y rectilíneo salvo el inicio y el final para darle un poco de salsa al asunto. Una prueba de las rápidas y bonitas que te paso a detallar ahora mismo. 

Gracias a Mitja de Cambrils por varias de las fotos que ilustran esta entrada.

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Guía Mitja Granollers 2024: Consejos Exprés y análisis del recorrido

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

00 MITJA GRANOLLERS GUIA CONSEJOS EXPRES ANALISIS RECORRIDO RECORREGUT

Si me dicen que explique qué representa en toda su extensión el atletismo popular, tengo claro que en algún momento u otro de la charla debe caer el nombre de esa carrera que esas carreras que fa caliu,  fa poble y fa ntástica : la Mitja de Granollers.

Porque es una carrera total: apta para la élite, pero que no se olvida del más popular y que se abre a todo tipo de ritmos y edades y aficiones (carreras de adultos, infantiles, caminata y hasta una marxa de gegants), y porque ha conseguido que los vecinos de la zona del Congost la sientan como propia y puedan reivindicarla ya sea de voluntarios, como corredores o animando por las calles, y que los que somos de fuera flipemos con esa entrega que en muy contadas ocasiones se da en otras carreras.

Este año la Mitja viene con un cambio jugoso en el circuito (el tramo de La Garriga se hará al revés) para hacerla un pelín más rápida (aunque como me cuentan desde la organización al final las marcas salen las ediciones en las que el viento respeta al corredor).

Vamos con la Guía de carrera que es este Consejos Exprés donde os analizo los recorridos, os comento posibles estrategias de carrera y cuatro pinceladas para moverse  en una carrera que siempre deja huella (este año con un regalo de finisher de lo más curioso). Ja sabeu… És quan corro que hi veig clar.

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Consejos exprés: Cursa Benèfica Malalties Minoritàries

/ David Blogmaldito / 3 comentarios

00 CURSA MALATIES MINORITARIES BADALONA CONSEJOS EXPRES ANALISIS RECORRIDO GUIA

Dentro del boom de carreras que ha surgido estos últimos años en Badalona tenemos de vuelta la Cursa Benèfica Malalties Minoritàries, una de las que siempre ha estado ahí y que mantiene ese espíritu de prueba eminentemente popular además de inclusiva (se puede hacer el 5k caminando y hay pruebas infantiles gratuitas) y con un carácter humilde y local. Y en una fecha muy señalada (el domingo más cercano a la celebración del día de las enfermedades minoritarias) y el mismo espíritu solidario (salvando los gastos de gestión y cronometraje, el total de la inscripción va a la Unitat de Malalties Minoritàries neuromusculars i neuropediàtriques del IGTP Germans Trias i Pujol). Por cierto, el sábado se podrán hacer inscripciones presenciales.

Aquí te explico su circuito (bastante familiar para los que estéis acostumbrados a correr por Badalona: marítimo, rectilíneo y muy llano) y todos sus entresijos.

Gracias a Javier Cabrera por la ayuda e información facilitada y a JJ Vico y Carlos Sánchez por varias de las fotos.

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Consejos exprés: Mitja Marató de Balaguer

/ David Blogmaldito / 4 comentarios

1500 MITJA BALAGUER CONSEJOS EXPRES GUIA ANALISIS

La  Mitja Marató de Balaguer, vuelve este año en todo su esplendor con sus tres distancias (21k, 10k y 5k) y su, para mí, precioso recorrido de ida y vuelta hasta Sant Llorenç de Montgai.

Aquí os dejo el análisis de las diferentes pruebas (Mitja, 10k y 5k) para una carrera que es de esas que hay que darle, sin duda, la oportunidad.

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Guía de Carrera: Maratón Sevilla

/ David Blogmaldito / 11 comentarios

00 GUIA MARATON SEVILLA ESTRATEGIA ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO ROUTE

Que la Maratón de Sevilla agote con antelación es síntoma del trabajo bien hecho, de saber dar con la tecla cuando hacía falta una renovación y de que estamos ante una recomendabilísima prueba que presenta un circuito bien diseñado que equilibra lo bonito, lo rápido y lo cómodo, una gestión a la altura y muy buen ambiente. Ya en 2019 me dejó un muy buen sabor de boca, y en 2022 volví a la carga aunque en esta ocasión para animar y echar fotos.  

Aquí os presento un nueva Guía de carrera; el Consejos Exprés, en el que en su momento pedí la colaboración (por dos motivos: 1/ con una vez no basta, hace falta conocerse el circuito y la ciudad al dedillo; 2/ siempre es genial tener la ayuda de gente a la que estimas y te lo pasas bien aunque sea más por redes sociales que en presencia física) del gran Karnaplosky, azote de alonsistas y corredor de serie limitada que te lo explica con pelos y señales en Puto Runner y que ha participado en varias ocasiones en la Maratón de Sevilla,  tanto con el circuito antiguo (el que finalizaba en la ahora destrozada pista de La Cartuja) como en el moderno que termina en el parque de María Luisa. Si sale más o menos fidedigno es gracias a él.

Mucha fuerza y disfrutadla al máximo!

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