Ya al 100% organizada por uno de esos clubes locales que te encuentras en todas las carreras populares como es sedentaris.cat,(al final todos somos casi como una disfuncional familia de locos de atar… se las bambas) vuelve a Castelldefels El Capó puja al Castell. para cerrar el año una prueba que no me canso de recomendar por lo original de su recorrido, por ambiente y por lo divertida que resulta.
Y sigue apostando, no queda otra porque ahí está su gracia, por un recorrido que mantiene su espectacular y clásico final coronando el Castell. Algo que le da mucho salsa y estrategia a una carrera bastante divertida que desde 2023 tiene como punto de salida el canal Olímpic y que, como casi siempre, termina ahí arriba, en el castell de Castelldefels
Tan variada, como exigente y sigue siendo muy disfrutable. Te paso a detallar este recorrido y cómo hacerle frente en esta guía del corredor.
IMPORTANTE: A causa del episodio de lluvias el tramo que pasa por la UPC se hará por asfalto y no por el camino de tierra habitual que ha quedado encharcado (gracias a sedentaris por el aviso)
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FICHA
- Lugar: Castelldefels (Baix Llobregat)
- Hora: Domingo, 28 de diciembre (9.00 h)
- Distancia: 6,5 km (no homologados)
- Recorrido
- Reglamento
- Avituallamiento: Meta
- Tiempo límite: 1h30′
- Extras: Guardarropa (se traslada las mochilas de la salida a meta); parking.
- Recogida dorsales:
- Sábado: de 10.30 a 14.00 y de 15.00 a 20.00 (CC Ànec Blau)
- Domingo: 7.30 a 8.30 (Canal Olímpic -zona de salida)
- ¿Cómo llegar?
Tren: Castelldefels Centre (10 min caminando)
Coche: parking UPC
BRICONSEJOS
¿Marca? Para nada (tampoco es la idea)
Ese kilómetro final de subida y giros constantes rompe cualquier sueño de ir a buscar marca personal en El Capó puja al Castell. Eso y que su distancia particular (unos 6,5 km, quizá algo menos) y que estas últimas ediciones ha ido cambiando el circuito (ojalá este se quede para futuras ediciones porque, considero, que es el más entretenido) te deberían hacer ver que aquí lo de buscar marca como que no.
Es una carrera de perfil similar -aunque más suave- a la gran Pujada a Sant Ramon con un dos primeros tercios rapidísimos y una gran dificultad al final que desbarata cualquier plan de asalto contra el crono.
Lo que si puedes mirar es de, si se mantiene el circuito para próximas ediciones (y tiene toda la pinta que será así) comiences ya a poner la bandera del crono que deberás batir el próximo año.
¿Estrategia? Rápido sin agonía hasta el km 5; luego ya es regular y apretar los dientes hasta meta
La prueba comienza muy rápida y planera, con un vuelta entera al Canal Olímpic, el paso por la UPC y conectando un par de calles. A partir de cruzar las vías del tren que el perfil comienza a picar para arriba, y justo en la entrada del Parc, ya no queda otra, que enfrentarse a la subida al Castell con calma y cabeza.
- Salida a km 5,2 Llano y quizá viento. RITMO CARRERA
- Km 5,2 a 5,7: Suave subida hasta la entrada al parc: NO FORZAR
- Km 5,7 a 6,3: Subida constante y con 10 giros de 180º. REGULAR
- Km 6,3 a Meta: Desnivel favorable. GAS!
RECORRIDO EL CAPÓ PUJA AL CASTELL
Verde: Llano, bajada o desniveles muy suave
Ambar: Ligera subida
Rojo: Subida exigente
1· Salida y vuelta al Canal Olímpic
Hasta el km 2,8
Una larguísima vuelta de más de dos kilómetros y medio rodeando todo el canal con la posibilidad de que el viento arrecie y nos obligue a ir modificando el ritmo según sople a favor (aprovéchalo para rascar algún segundo) o en contra (mejor guarda un punto de fuerza).
2· El paso por la UPC
Km 2,8 a 4,3
Seguimos con el perfil prácticamente llano (aunque no tanto como en el canal Olímpic). Aquí habitualmente pisamos algo de tierra por un tramo estrecho y cuya única dificultad se encuentra en que hay que estar al tanto de algunos pilones de acceso al bucólico camino de tierra que rodea la UPC y al bordillo de salida del Canal Olímpic; pero este año, I a causa del episodio de lluvias, el tramo que pasa por la UPC se hará por asfalto y no por el camino de tierra que ha quedado encharcado (gracias a sedentaris por el aviso). Aún así, aquí toca ir a ritmo estable.
3· Hasta la estación de RENFE
Km 4,3 a 5,2
Este año no pasaremos por el bello puente peatonal sino que nos encaminaremos al centro de Castelldefels por el llanísimo carrer Barcelona. Hasta alcanzar el paso por las vías de tren es tramo para ir a ritmo de carrera, pero siempre hemos de ir con la mentalidad que en unos pocos metros vendrá el coco de la jornada: la subida al Castell.
4· Hasta la base del Parc
Km 5,2 a 5,7
Tras pasar por debajo de las vías del tren comienza la cosa a ponerse un poco más seria. Nos toca comenzar a remontar desnivel y, aunque al principio, no es gran cosa, lo mejor es ir ya bajando el ritmo para llegar frescos a la base del parc del Castell.
5· La subida del Parc del Castell
Km 5,7 a 6,3
400 a 500 metros de ascenso en constante zig zag y un desnivel más o menos homogéneo (alguna recta pica más y otras son más suaves, pero no varía en exceso). El camino hasta llegar al Castell es bastante estrecho, así que si vas en grupeta mejor que te adelantes o te retrases unos metros según como te veas de fuerza. El objetivo: ir descontando uno a uno los 10 giros que completan la subida regulando desde el inicio. Todo lo que vayas ahorrando te servirá apara encarar con garantías el tramo final de carrera.
6· Hasta meta
Km 6,3 a Meta
Ahora ya sí: lo que queda es mucho más favorable… Primero vamos llaneando y luego es bajada rodeando el Castell donde, ya sí, ahí podemos dar gas a tope porque no hay más sorpresas que la de avistar el arco de meta.
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
La parte del camino de tierra por universidad hemos tenido que recortarla y se irá por asfalto recto por enmedio campus universitario. El camino está muy embarrado y con charcos grandes que hacen complicado pasar una carrera. Son unos 200m con ese recorte.
Gracias por el review de carrera.
Iepa, gracias por el aviso. Liró de editar-lo Ahora cuando llegue al PC.
Salud y fuerza con los preparativos