La Mitja Vila-seca se está asentando como uno de los referentes en esa distancia fetiche para muchos como es el medio maratón. La que da el pistoletazo de salida de esta distancia en la provincia de Tarragona (vienen seguidas Vila-seca, Vendrell y Tarragona, en marzo de 2026 se remata con Cambrils) presenta tres recorridos de 5, 10k y, claro, 21k, cada uno con sus peculiaridades y he de decir que, a mí, el de la distancia larga, que es algo más exigente en cuanto a perfil, me ha sorprendido mucho y para bien.
Aquí te detallo cada recorrido de las 3 distancias de la Mitja Vila-seca, posible estrategia de carrera, consejos, y todo lo que has de saber…
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FICHA
- Lugar: Vila-seca – La Pineda (Tarragonès)
- Horario: Domingo, 18 de octubre (9.30)
- Distancia: 21,097 km, 10k y 5k (no homologados)
- ¿Para Marca? Más el 5k y 10k que el 21k
- Recorrido
- Reglamento
- Tiempo límite: 2h30′ (Mitja) · 1h11′ (10k)
- Avituallamiento:
- Km 5: agua e iso
- Km 10-15: agua, iso, frutos secos, chuches
- Meta: agua, iso, frutos secos, fruta
- Liebres: 1h30′ · 1h35′ · 1h40′ · 1h45′ · 1h50′ · 2h
- Extras: Guardarropa, duchas, medalla finisher, patinadores en carrera para atender incidencias físicas, fisioterapia y bar. Streaming en directo. Animación por todo el circuito.
BRICONSEJOS
¿Marca? El 5k es rápido, el 10k un pelín menos, el 21k tiene varias trampas
Algo más toboganera de lo que pensaba (algo que a mí ya sabéis que me flipa), pero aun así bastante rápida y con muchos tramos llanos, es lo que nos encontraremos en la Mitja Vila-seca. El 5k tiene un perfil muy suave y de rectas largas; el 10k es prácticamente urbano y guarda algunos tramos de subida, compensados con los de bajada, pero sigue siendo rápida; la Mitja tiene algunos hándicaps en su ida y vuelta a la Pineda que le ponen un punto de dificultad añadido como es el doble paso por el pont vermell, o la posibilidad de viento.
Importante, ninguna de las tres distancias está homologada (yo soy partidario de que al menos el 21k, una distancia que para muchos se convierte en reto, lo esté), así que hay que tenedlo en cuenta a la hora de valorar marcas a nivel oficial que puedas trasladar a otras carreras como prueba de marca.
¿Estrategia 21k? Primer 10k con el freno echado, hasta el 17 sin fliparse y luego con cabeza hasta meta
El primer 10k (que compartimos unos 8 km con el 10k) es de perfil toboganero y con tendencia a subir; lo más duro está en el paso por el pont vermell y su repecho posterior. Es un tramo para tomárselo con calma, regulando en subidas y no flipándose cuando baje. Luego, en la ida y vuelta a la Pineda, el perfil es mucho más llano, pero el viento puede hacer acto de presencia y condicionar el ritmo. El tramo más duro lo tenemos ya llegando de nuevo a Vila-Seca que toca hacer el pont vermell de nuevo pero con ela añadido de que la subida comienza 200 metros antes y que la tendencia en los 2 kilómetros anteriores era ya de falso llano. Tras sortear el pont, sobre el km 20, ya todo es más fácil.
¿Estrategia 10k? Sin fliparse hasta el km 6 y luego… a por todas
En el caso del 10k, tal y como representa la altimetría que hay arriba la primera part de la carrera tiene cierta tendencia a subir y la segunda es bastante más rápida. Yo creo que es una carrera que permite ir a casi ritmo en los 2 primeros kilómetros, luego ya regular un poco y buscar un ritmo cómodo aunque se pierda algún segundo y aprovechar los 4 últimos kilómetros para darnos más caña.
¿Estrategia 5k? Casi toda a ritmo
En el 5k es cierto que del km 2 al 3 pica un poco para arriba, pero realmente es un falso llano de muy poco desnivel. Tienes la opción de guardar un pelín allá y al dar media vuelta para dirigirte a meta pensar en darlo todo. Realmente es un recorrido muy sencillo y fácil de interpretar.
RECORRIDO MITJA VILA-SECA 21K
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Ambar: Dificultad media (minirepechos, tramos conflictivos)
Rojo: Dificultad alta (repechos exigentes)
1/ Salida y primeros metros
Salida a km 2
La salida se da desde el Campus Esportiu i Educatiu y por delante un tramo de ida y vuelta por la avinguda de l’Alcalde Pere Molas de carretera muy ancha que permite desde el primer momento correr cómodo. No es un tramo llano sino más bien toboganero pero los desniveles son mínimos
2/ Dentro de Vila-seca
Km 2 A 5
Giramos a la izquierda para tomar Via Màxima, una calle con perfil de falso llano en su tramo final, la que conecta con la rotonda de la plaça Fleming, luego algo de bajada en avinguda Ramon d’Olzina y a partir de ahí va picando para arriba por dentro de la ciudad hasta alcanzar el Estadi Municipal. No hay que obcecarse en las subidas y sí dejarse llevar sin fatigarse cuando sea más favorable.
3/ Toboganes por el carrer del Castell
Km 5 A 7
Tramo de caminos rurales asfaltados bastante toboganero, la mayor parte en paralelo a la autopista del Mediterráneo, que yo creo que obliga a no enfrascarse a hacer los repechos al mismo ritmo de las bajadas.
4/ Hasta Raval de la Mar
Km 7 A 9
Entramos de nuevo en casco urbano y con perfil favorable (casi todo es llano o mínima bajada salvo un pequeño falso llano en carrer Castillejos) que es de los más bonitos del recorrido ya que nos invita a pasar por delante del celler de Vila-seca, el castell de Solcina y sus jardines antes de llevarnos hacia el polígono comercial, este sí algo más mustio.
5/ Camino a La Pineda
Km 10 A 12,5
El gran hueso de la jornada llega ahora afrontando uno de los iconos modernos de Vila-seca: el pont vermell. Un subida muy exigente donde toca bajar dos o tres marchas. Luego, claro, llega su correspondiente bajada, pero yo me la tomaría, al menos ahora, para darse caña sino para recuperar el resuello ya que seguidamente hay que afrontar otro repechazo de unos 200 metros tras pasar por debajo de las vías del tren. A partir de ahí ya es terreno prácticamente llano y rectilíneo en dirección a Pineda en el que el factor viento puede ser un condicionante, especialmente si te da de cara (menos probable a primera hora en dirección mar).
6/ Ida y vuelta por La Pineda
Km 12,5 A 16,5
Tramo llano, turístico y bonito, que este año por las obras en el extremo sur del paseo marítimo Pau Casals nos obliga, en su extremo sur a volver por el vía ‘montaña’, pero que no repercute ni en el perfil ni en la distancia. Al igual que antes, el viento puede ser protagonista.
7/ Volviendo a Vila-seca
Km 16,5 A 20
Volvemos al Raval de la Mar, ahora en dirección Vila-seca y es más que probable que el viento sea de cara y eso le añada un punto más de dificultad. Súmale que llevamos ya nuestro buenos km en las piernas y que el final de este tramo es bien duro teniendo que afrontar el pont vermell en subida ya desde las vías del tren.
8/ Hasta meta
Km 20 A META
Desde Raval de la Mar, que falsollanea pero es casi casi llano, hasta meta todo es bastante favorable, especialmente tomando la avinguda del alcalde Molas. Los últimos metros antes de entrar al Centre esportiu pican para arriba pero son ya de darlo todo.
RECORRIDO MITJA VILA-SECA 10K
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Ambar: Dificultad media (minirepechos, tramos conflictivos)
Rojo: Dificultad alta (repechos exigentes)
1/ Salida y primeros metros
Salida a km 2
La salida se da desde el Campus Esportiu i Educatiu y por delante un tramo de ida y vuelta por la avinguda de l’Alcalde Pere Molas de carretera muy ancha que permite desde el primer momento correr cómodo. No es un tramo llano sino más bien toboganero pero los desniveles son mínimos
2/ Dentro de Vila-seca
Km 2 A 5
Giramos a la izquierda para tomar Via Màxima, una calle con perfil de falso llano en su tramo final, la que conecta con la rotonda de la plaça Fleming, luego algo de bajada en avinguda Ramon d’Olzina y a partir de ahí va picando para arriba por dentro de la ciudad hasta alcanzar el Estadi Municipal. No hay que obcecarse en las subidas y sí dejarse llevar sin fatigarse cuando sea más favorable.
3/ Toboganes por el carrer del Castell
Km 5 A 7
Tramo de caminos rurales asfaltados bastante toboganero, la mayor parte en paralelo a la autopista del Mediterráneo, que yo creo que obliga a no enfrascarse a hacer los repechos al mismo ritmo de las bajadas.
4/ Hasta Raval de la Mar
Km 7 A 9
Entramos de nuevo en casco urbano y con perfil favorable (casi todo es llano o mínima bajada salvo un pequeño falso llano en carrer Castillejos) que es de los más bonitos del recorrido ya que nos invita a pasar por delante del celler de Vila-seca, el castell de Solcina y sus jardines antes de llevarnos hacia el polígono comercial, este sí algo más mustio.
5/ Hasta meta
Km 9 A 10
Desde Raval de la Mar, que falsollanea pero es casi casi llano, hasta meta todo es bastante favorable, especialmente tomando la avinguda del alcalde Molas. Los últimos metros antes de entrar al Centre esportiu pican para arriba pero son ya de darlo todo.
RECORRIDO MITJA VILA-SECA 5K
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Ambar: Dificultad media (minirepechos, tramos conflictivos)
1/ Salida y primeros metros
Salida a km 2
La salida se da desde el Campus Esportiu i Educatiu y por delante un tramo de ida y vuelta por la avinguda de l’Alcalde Pere Molas de carretera muy ancha que permite desde el primer momento correr cómodo. No es un tramo llano sino más bien toboganero pero los desniveles son mínimos
2/ Dentro de Vila-seca
Km 2 A 5
Giramos a la izquierda para tomar Via Màxima, una calle con perfil de falso llano en su tramo final, la que conecta con la rotonda de la plaça Fleming, luego algo de bajada en avinguda Ramon d’Olzina y a partir de ahí va picando para arriba por dentro de la ciudad hasta alcanzar el Estadi Municipal. No hay que obcecarse en las subidas y sí dejarse llevar sin fatigarse cuando sea más favorable.
2/ Via Màxima
Km 2 A 4,2
Giramos a la izquierda para tomar Via Màxima, una calle con perfil de falso llano en su tramo final, la que conecta con la rotonda de la plaça Fleming. Se puede hacer perfectamente a ritmo, pero si te ves que vas forzado lo ideal sería que bajaras una marcha. Luego rodeamos la rotonda e iniciamos el camino de vuelta por Via Màxima que ahora es con perfil favorable y ahí ya podemos aumentar el ritmo.
3/ Hasta meta
Km 4,2 A 5
Volvemos a la avinguda del Alcalde Molas en un tramo de ida y vuelta más corto que el de principio de carrera y vuelve a toboganear. Aun así, yo no me lo pensaría dos veces, ya dando gas de menos a más hasta meta.
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
Gran feina com sempre David!! Allà estarem amb bandera 1h45, ens veurem?
Hola, Benja
Aquest any no hi podré ser (i, ara que hi penso, crec que el següent tampoc si al final puc còrrer Chicago…), però ja m0agradaria, és un recorregut molt maco, la veritat