Guía Correblau: así es el recorrido, estrategia y consejos para correr

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IMPORTANTE: ES JUSTO EN SENTIDO CONTRARIO LA CARRERA (mea culpa que me he confundido de mapa). Os pido mil disculpas.

Desde hace ya varios años la faraónica parcela asfaltada que es el Fòrum està acogiendo un buen montón de  eventos deportivos y culturales. Entre ellos destaca el ya más que arraigado Correblau, que este año reunirá a 2.000 corredores (un sold out como una catedral) en esta cita solidaria e inclusiva. Y como se trata de quemar zapatilla (y de eso trata este blog… bueno, cuando lo consigue) vamos a exprimir al máximo el recorrido de las pruebas que se cronometran (el 5k y 10k).

Gracias a Carlos Sánchez y Fernando Yika por varias de las fotos.

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Guía Pujada i Baixada a Guanta: recorrido km a km, estrategia y consejos para correrla

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Sin trampa ni cartón. El enunciado de la Pujada i Baixada a Guanta es, ni más ni menos, que eso: un trayecto de sube y baja hacía el castillo en uno de esos recorridos tan característicos de la zona de los Vallès y colindante (como la Cursa de les Fons les Tortugues, la Cursa de Parets, o la Navarclina.

Esto es, circuitos mixtos (asfalto y pista) sin grandes dificultades técnicas y pendientes moderadas, que permiten correr bastante y son accesibles a todo tipo de corredores. Este año, como gran novedad, sumamos una nueva prueba corta de cerca de 6 km que comparte el 80% del circuito con la prueba reina y que la hará aún más apta para todo tipo de corredores, especialmente para los que se inician.

Te paso a contar qué te encontrarás en el camino que va de Sentmenat al castell de Guanta, que este año pasa a celebrarse en sábado.

Gracias a JJ Vico, Carlos Sánchez,  Run Magazine por varias fotos que ilustran la entrada.

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Jean Bouin: el recorrido 2025 (análisis km a km del Open 10k y 5k)

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La centenaria (algo que se vuelve a a celebrar con un sold out bien merecido)  y clásica entre las clásicas Jean Bouin  vuelve atrayendo a corredores de todas las edades y niveles . Y aquí nos vamos a centrar en hacer el análisis de los recorridos de las pruebas de la Open 10k y la Open 5k . Ambas pruebas con circuitos que se debe afrontar de manera diferente y aquí te explico cada uno de ellos km a km con todo lujo de detalles.  Así que, salir a disfrutar!

Gracias a Pako Pota, Fernando Yika, Carlos Sánchez, Josep Joaquín Cusí, Isidre Campderrós y JJ Vico por varias de las fotos. Y Gabriel Miquel por toda la ayuda.

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Guía Cursa de les Dones Barcelona (Carrera de la Mujer): fotos, recorrido, consejos y claves para correr

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36.000 mujeres en las calles corriendo por Barcelona la  Cursa de les Dones (aka división catalana  de la Carrera de la mujeres motivo de celebración porque indica que el aterrizaje de las féminas en el mundillo del running ya es un hecho y, creo, y esto es justo indicarlo más allá de las lógicas dudas, tema aparte, sobre dónde ponemos la línea divisoria entre una carrera con aporte solidario de una carrera 100% solidaria, que mucho ha tenido que ver este tipo de carreras que suponen el primer acceso al atletismo popular y recreacional de muchas mujeres.

Solo hay que ver que en varias carreras de 5k (como la Unirun) ellas ya son mayoría y como en distancias mayores el porcentaje de mujeres se va incrementando de forma paulatina (en 10k ya está muy cerca del 50/50 y en la Mitja de Barcelona se alcanzó el 40%).

Aquí tienes una guia  de la Cursa de les Dones con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, fotos… En definitiva, todo lo que debes saber de una Carrera de la mujer de Barcelona que, todo hay que decirlo, no ha estimado catalanizar el nombre en la camiseta -supongo que deben hacer una tirada común para todas las carreras, pero sería de recibo-, como bien aprecia el mestre Pucurull). Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredora popular a corredora popular).

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Fotos y clasificación: Cros 3 Turons

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Soy la persona más cansina del mundo, pero es que no puedo remediarlo (y más si lo creo totalmente convencido): no existe una carrera igual al despatarrante Cros 3 Turons . El, para mí, mejor y más bonito recorrido de Barcelona, un organización de lujo, un ambiente inigualable y unos voluntarios que hacen que te enamores de esta prueba. En definitiva, un regalo para aquel que se atreva a dar la oportunidad a este atracón de subes y bajas inmisericorde. 

Aquí tenéis unas 7.000 fotos del Cros 3 Turons repartidas en siete álbumes. Como siempre, todas vuestras.

PD: Ojalá, se me vaya este mal fario y el año que viene, por fin, pueda volver a correrla.

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Guia Cursa CN Sabadell: anàlisis del recorregut, consells i tot el que has de saber

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En un cap de setmana petat de proves atlètiques populars no podia faltar una de clàssica que organitza un dels més grans clubs de natació de Catalunya a la cocapital del Vallès Occidental: la Cursa CN Sabadel . Una prova, que els últims anys, quasi sempre per causes de força major, ha hagut d’anar modificant el seu recorregut i que aquest any també passarà igual estrenant un circuit, que això sí, guarda les característiques de totes les curses populars que es fan a Sabadell, bastant cèntric i amb pujades i baxades suaus on prima l’estratègia.

I a Blogmaldito us faig cinc cèntims de què us trobareu aquest diumenge:  recorregut detallat km a km, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia i tot el que has de saber de la Cursa CN Sabadell.

I si us agrada el que faig i voleu estar al dia de les anàlisis de recorreguts, calendaris de carreres, fotos, consells, notes d’humor… Doncs ja sabeu, teniu l’opció de comentar, subscriure-us al bloc i seguiu-me a les xarxes .

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Guía Vilanova Night Run: El recorrido km a km, consejos, estrategia y todo lo que debes saber

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En Vilanova i la Geltrú se corre mucho y muy rápido porque la ciudad se presta a ello. Un buen ejemplo es la Vilanova Night Run, cuyo recorrido está casi a la par en planicie y rectas largas al del 5k y 10k de Vilanova que se corre en mayo. Aquí nos centramos en la distancia corta de 5 km y con horario nocturno y es de esas de, si el viento lo permite, tener una buena oportunidad para batirse contra el crono.

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Vilanova Night Run. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

km 0 a 1

km 1 a 2

km 2 a 3,7

km 3,7 a 4,7

km 4.7 a meta

Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.

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Gracias a JJ Vico y Amador Sánchez por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Y a Jaume Comaposada por sus aportes. Sigue leyendo

Guía Cursa Dani Maresme: fotos, análisis recorridos 21k, 10k y 5k, estrategia, consejos y lo que has de saber

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Tars el éxito de la primera edición, la Cursa Dani Maresme (Mitja) quiere volver a dar la campanada con el objetivo de repetir o superar los 3.500 participantes que se apuntaron a una carrera de una organización que ya tenía el sello de buena calidad + mejores servicios. Se sigue apostando por ese recorrido 99% llano (el más llano de Catalunya , según ellos; yo lo veo ahí, ahí con la mitja del Vendrell) que recorre las localidades costeras de Premià, Masnou, Vilassar y Cabrera de Mar por la rectilínea N-II.

Como grandes novedades: el 21k ajustará aún más su distancia* (luego hablo de ello) y lo que era el 6k, de vertiente más popular, se convierte en un 5k. Aquí te dejo una guía con el análisis del recorrido km a km, consejos, claves y estrategia para correrla y toda la info necesaria sobre servicio, recogida de dorsal, liebres, cajones de salida, avituallamientos. etc… Salud y km!

Gracias a Cursa Dani por toda la ayuda y las fotos  (@firesito_ sinaru.studio) y a Pako Beer.

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Guía Milles Cerdanyola: recorrido km a km, consejos, estrategia y claves para correr

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Ras i curt: aquí tenéis un repaso al 5k de les Milles de Cerdanyola (o sea, que de milles ya poco por la dictadura y presión popular por los números redondos). Una prueba con un circuito que lo tiene todo para que te lo pases genial: céntrico y con ambiente urbano, lleno de subes y bajas y, además, nocturna y que. ¡Vamos a ello!

Gracias a At. Cerdanyola (Xavi Pastor) por varias de las fotos que ilustran la entrada.

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Guía Mitja de L’Espirall: recorrido km a km, consejos, claves y estrategia para correr y lo que has de saber

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Con todos ustedes, una de las mejores media maratones que tenemos en Catalunya (entra directo en el Top 3 de mucha gente… para algunos es la número 1 y yo no seré quien lo discuta porque me parece una absoluta maravilla en cuanto a organización recorrido y ambiente) . Y es que hay pocas carreras que suscitan tanta unanimidad como la Mitja de L’Espirall.

El trabajo de un barrio, el del Espirall, por llevarla adelante, el buen hacer de tener el apoyo institucional de los que han llevado a los de Els 10k de Vilafranca a ser un referente. Y un precio de escándalo (lo mires por donde lo mires: te están dando mucho más de lo que estás pagando) que no escatima en servicios al corredor y que, además, tiene muy en cuenta el implicar a los acompañantes y vecinos para que pasen una gozosa jornada. Total, una prueba que desde hace unos años vuelve a lucir como nunca.

Ah, y se me olvidaba; un circuito sinuoso y de carretera y manta (aunque no se olvida de dar un garbeo por su Vilafranca) que recuerda mucho al de la Mitja de Granollers o la de Montornès y que siempre ha sido su verdadero ADN.

Te paso a detallar su peculiar circuito y también el de la remozada Mitja Jove (abierta a todas las edades y cuadrando la distancia de 5k).

Gràcies a Isidre Campderrós, Josep Joaquin Cusí i l’Ajuntament de Vilafranca per varies de  les fotos que acompanyen aquest article.

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