Consejos exprés: Cursa Solidària Ciutat d’Esplugues

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Ambiente familiar y un desafío constante si tienes como objetivo competirla, la Cursa Solidària Ciutat d’Esplugues, en formato 5k y 10k, tiene uno de los trayectos más divertidos de la zona. Carrera con un marcado carácter solidario (colaborando al 100% con el Hospital Sant Joan de Déu) y popular (especial atención y mimo por las carreras infantiles, que son todo un éxito), con un circuito toboganero y rompepiernas que lo hacen bastante divertido y que ahora mismo te paso a explicar.

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Gracias al Ajuntament d’Esplugues por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Sigue leyendo

Guía Cursa El Corte Inglés: análisis del recorrido, estrategia, consejos…

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En pocos días tenemos de vuelta una Cursa El Corte Inglés que reconfirma su apuesta por el trazado estrenado en 2022 que este 2024 presenta algunos retoques menores para hacerlo algo más cómodo que en breve te explico y que mantiene la apuesta por ser céntrico, fácil y rápido y que también presenta como novedad un cambio de dirección técnica (Gaudim Sports -que había hecho un trabajo excelente estos dos últimos años y son los ideólogos del nuevo circuito- deja paso a RPM -los de Mitja y Marató-) que comporta también el adiós al muy interiorizado entre los barceloneses xip groc (desde aquí reivindicar su valía y todo lo que ha comportado durante estos años en la cultura de las carreras populares de Barcelona y su área metropolitana) y algunos avances como las salidas escalonadas y esa, creo, mejora del circuito con el paso por Casp.

Aquí tienes una guía del corredor donde recopilo consejos y claves de la Maratón del pueblo, de la madre de todas las carreras populares, pensado para todo el mundo: del corredor experimentado o al que debuta y del que va a por marca al que tiene pensado sencillamente pasar un buen rato con la mejor compañía.

Fotos y clasificaciones: Cursa El Corte Inglés

Y aquí arriba las fotos.

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Consejos exprés: Cursa de Muntanya de Rubí

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Es muy lamentable por mi parte que aún tenga zonas montañosas del área metropolitana, en este caso del Vallès Occidental, sin haber pateado y carreras de allí sin haberle dedicado un Consejos Exprés. Ha ce un tiempo lo hice con la de Matadepera (Mont-Rodon) y Sant Quirze (Mussols) y ahora le toca el turno a la más que retante Cursa de Muntanya de Rubí, una prueba que sobre el papel parece un trail del chichinabo (sin un gran desnivel total, por un entorno que no es alta montaña), pero que esconde un trazado lleno de desafíos que te obligan más que a tener pata (que también) a tirar de mente fría para saber gestionar sus múltiples dificultades que la hacen muy divertida.

Si a eso le sumas, una organización con unos servicios que, me cuentan, son de dedicarse enteramente al corredor y que, además, tiene un fin de fiesta de aúpa (con un buen montón de obsequios a sortear; hay hasta jamones -uno de ellos escondido por el circuito-), pues ya tienes la mañana hecha. Aquí te detallo el recorrido y las principales características de esta prueba organizada por el Centre Excursionista de Rubí.

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Gracias a Edu Solà por la compañía, consejos y, muy especialmente, por su amistad. Y gracias al Centre excursionista de Rubí por algunas de las fotos.

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Consejos exprés: MonteScatano

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La MonteScatano se ha convertido en un referente de los trails que se celebran dentro del área metropolitana.

Tres distancias ya conocidas de sobras que recorren buena parte de la Serralada Marina dentro de las inmediaciones de Montcada i Reixac y que esconde más sorpresas de las que uno puede imaginar cuando la divisas desde la ventanilla del coche o del tren y teniendo en cuenta que estamos tan cerca del mar y que los cimas están a tiro de trote cochinero.

Te paso a contar los recorridos, explicarte sus perfiles de carrera, detallar sus zonas técnicas y las de correr…

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Gracias a Josep Maria Felipe Castellarnau y a todo el equipo de Ultra Jam por toda la ayuda, consejos y orientaciones para crear esta entrada 8además de por la grata compañía). Y a MonteScatano por varias de las fotos.

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Consejos Exprés: Cursa Delta Prat

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Ya tenemos de vuelta la magnífica Cursa Delta Prat en todo su esplendor (5k y 10k) y, por fin, ya con un circuito totalmente asentado que hará las delicias para el que quiera buscar marca.  Y es que, como es marca de la casa, sigue siendo llanísimo, homologado, rápido y con final en pista de atletismo. 

Vamos, una ocasión ideal para reencontrarse con una carrera de corredores para corredores y para probarse contra el crono y, quién sabe, rascar una gran marca. Aquí os lo detallo.

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Muchas gracias  Pako Pota, Carlos Sánchez, F. Serrano y Marc Asensio por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Sigue leyendo

GUÍA R’n’R Running Series Madrid (10k): análisis del recorrido, estrategia, consejos…

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Y, por último, nos toca hablar de la hermana pequeña y la más madrugadora de todas de la R&R Medio Maratón de Madrid, la prueba de 10 km. Una carrera que mantiene las señas de identidad del Maratón y el Medio Maratón, o sea, un circuito rompepiernas, céntrico y este año más atractivo que en pasadas ediciones, de los que se sufre tanto como se disfruta (si eso es posible, claro).

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

A disfrutar!

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GUíA R’n’R Running Series (Medio Maratón Madrid 21k): análisis del recorrido, estrategia, consejos…

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Ya hemos hablado largo y tendido de la Maratón y ahora es hora de centrarse de exprimir hasta el último metro de la R&R Medio Maratón de Madrid, una prueba que dobla en participación a su hermana mayor (algo que creo que resta un poco la capacidad de atracción de su fantástica distancia de Maratón) y que a su vez ha puesto un dique que evita una fuga de corredores al 10k. Vamos, un exitazo absoluto, para una prueba con un recorrido que comparte aventuras con la Maratón en sus primeros 19 km para luego, desde Sol, despedirse e ir en busca de la meta. 

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

A pasarlo en grande!

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GUÍA R’n’R Running Series (Maratón Madrid 42k): análisis del recorrido, estrategia, consejos…

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Tras Barcelona, Sevilla y Valencia, con la R&R Maratón de Madrid completo el poker de las cuatro grandes maratones de casa (grandes por número de participantes, que todos sabemos que muchas de pequeñas son igual o más grandes por la entrega, buen hacer y cariño que ofrecen) a las que le s he dedicado un #ConsejosExprés.

¿Y qué es es un #Consejos Exprés? Pues una completa  guía del corredor de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Serán tres entradas, en esta primera centrada en la distancia reina de la Maratón y sus míticos 42,195 km Y seguidamente, tendréis la del Medio Maratón   y luego caerá el de la carrera de 10 km acompañado de gráficos el que he pedido la colaboración a unos cuantos colegas porque siempre he creído que cuantos más gente aporte, más fidedigna será la entrada..  

Suerte, justicia a ese sacrificio y disfrutadla al máximo!

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Consejos exprés: Marató del Mediterrani

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La Marató del Mediterrani da otro paso más para encontrar su hueco en el calendario con la que ganarse la confianza de los corredores. Y a fe que el cambio de fecha le ha sentado bien (dejando de buscar ser palanca de cara a la Marató de Barcelona, una época con ya mucha competencia) trasladándose al mes de abril: una previsión de 3.000 corredores certifican lo acertado de esta decisión (que seguro que han influido más factores, pero que no oculta que ha incidido el cambio calendario).

Vuelve sin necesidad de grandes cambios, manteniendo la misma filosofía que en anteriores ediciones: una prueba rapidísima para aquellos que se quieran probar en la distancia de media maratón, en la de 10 km y en los 5 km, con base en el clásico Canal Olímpico y muchos kilómetros en paralelo al… claro, el Mediterráneo.

Ahora te detallo todo lo que te vas a encontrar este domingo en la, para mí, una de las más estimables de las que montan Zona Vip (por servicios y organización) junto a la  Mitja de Sitges.

Gracias a JJ Vico , Pako Pota y Claudia Roa por varias fotos que ilustran este post. Y  a Jaime Grau y Zona Vip  Events por la ayuda e info. 

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Consejos exprés: Cursa Solidària Mossos d’Esquadra Badalona 2024

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Ya por su tercera edición (una alegría que se haya consolidado con tan buenas cifras), vuelve la Cursa Solidària Mossos d’Esquadra Badalona. Y, como no podía ser de otra forma, vuelve a estrenar circuitos (va a uno por edición y eso que disfrutamos). En esta ocasión se tratará de un 10k y 5k con base en Montigalà y más urbano que marítimo que otras ediciones.

Un evento deportivo con carácter muy popular y causa solidaria. Aquí te lo detallo.

Gracias a Miguelito Bubo por la información y ayuda. Gracias a JJ Vico, Pako Pota y Carlos Sánchez por varías de las fotos.

Gracias al gran Carlos Sánchez, Pako Beer y Badalona Running por la mayoría de las fotos. 

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