Consejos exprés: Cursa Polinyà

00 CURSA POLINYA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES

Poco se habla (a pesar de tener un buen número de fieles, alrededor del medio millar de participantes en la de adultos) de una de las carreras más estimables que tenemos a principios de año y que por tan solo 6 euros te dan lo que muchas por 15. La Cursa popular de Polinyà, es de esas carreras humildes pero que se entregan al corredor ofreciéndoles un circuito variado y apto para todo tipo de corredores, carreras infantiles de inmaculada gestión, un avituallamiento final de los que valen mucho la pena y una sensación de buen rollo y colegueo permanente. Para mí, imprescindible cada año que puedo montármelo para ir. Te paso a contar su recorrido y varias de sus características.

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Guía Cinc Cims: recorrido, consejos y estrategia de carrera…

00 CINC CIMS GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL ESP

Pocas veces una carrera genera tanta unanimidad: ya sea por recorrido, organización, ambiente y, muy especialmente, por ver un pueblo totalmente volcado apoyándola. Como ellos mismos afirman (y yo les doy la razón): «La Cinc Cims es la cursa de tot un poble». Y yo añadiría, una de esas carreras que hay que hacer al menos una vez en la vida (ojo, que quizá luego te enganches y no pares de repetir).

Una trail magnífico con un circuito rápido, bonito y exigente para aquellos con ganas de darse un buen tute y que este año trae como jugosa novedad una distancia corta para aquellos que quieren catar la experiencia sin temor a que les pase una factura imposible de pagar.

Te paso a comentar ahora mismo los principales secretos que esconde sus casi 26/27 km (siempre he tenido mis conflictos con la distancia final) de cuestas de la Cinc Cims y los poco más de 10 de la El Cim y las novedades de este año.

Desde aquí quiero dar las gracias a la organización de la carrera por facilitarme muchas de las fotos (que podéis encontrar aquí)  y que sirven de apoyo del texto.

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Guía Mitja Sitges: recorrido, avituallamientos, dorsal, consejos, estrategia de carrera…

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Muchos ya saben de la devoción que profeso a la a Mitja de Sitges. A pesar de que el circuito estrenado en 2023 no me hace tanto el peso como el anterior (bien chulo volver por el paseo marítimo viendo la icónica iglesia, pero el bucle de La Plana me parece un paso atrás y la hace más pesada y exigente), a nivel organizativo, ambiental y, claro, el entorno, hace que siempre merezca la pena estrenar el año en el 21k justo aquí. Y, como siempre, un dolor que siempre coincida con Cinc Cims (¿mamá o papá?: pues un año una y al siguiente la otra, qué remedio) estaría presente cada inicio de año.

En esta intento de guía del corredor, tendrás el análisis del recorrido, también consejos varios sobre cómo afrontar la carrera, el perfil km a km, y todo lo que has de saber de la Mitja de Sitges para disfrutarla a tope.. Sin más rodeos, te paso a explicar los pormenores de la prueba.

Fotos y clasificación: Mitja de Sitges

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Gracias a JJ Vico y Carlos Sánchez por varias fotos que ilustran el artículo.

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Consejos expres: La Navarclina

00 NAVARCLINA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES

La Navarclina vuelve a sus fueros este 2025, eso significa que tras un año probando un  recorrido más montañero remontando la riera de Navarcles y conectando las masias de l’Estrada, el Soler y l’Angle (bastante chulo, la verdad), retornamos al típico sube y baja que pasaba por Sant Benet (que a mí me encanta) y es más pistera, que no por ello menos exigente.

Aquí te detallo del recorrido de 10k (un pelín más hace) y del circuito de 5k (que en este caso sí que presenta novedades) y todos sus secretos que nos tiene preparada la gente del Club Atletisme Navarcles.

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Consejos Exprés: Cursa de Reis de Cornellà

00 CURSA REIS CORNELLA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES

Desde hace ya unos años los corredores de Barcelona y cercanías tenemos ya por tradición acudir en masa a la Cursa de Reis de Cornellà., como primer envite atlético del año en una prueba que edición tras edición se ha ido ganando el cariño del público (sold out otra vez con 1.500 corredores en el 5k y casi 2.000 entre todas sus diferentes pruebas).

Y es que, en el caso de la de Cornellà, además de el factor del cargo de conciencia de hay que quemar los turrones y las ganas de ponerse las bambas si ha tocado parón técnico vacacional se suma que estamos ante una carrera muy popular (a la carrera de adultos y las infantiles también se suma una caminata ), con un circuito que a mí personalmente me encanta (bonito, céntrico y con subes y bajas, no pido más), un avituallamiento que es la monda (antes y después de la carrera) y un fondo solidario sin trampa ni cartón.

Te paso a detallar uno de esos circuitos de sube y baja que te piden tanta pierna como cabeza para salir indemne.

Fotos y clasificación: Cursa de Reis de Cornella

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Gracias a Esther Peiroten, Teresa Recuero, Carlos SánchezJJ Vico y Pako Pota por varias de las fotos que ilustran esta entrada.

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Guia, consells i anàlisis del recorregut: Cap d’Any Race

00 CAP DANY RACE GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES

La Cap d’Any Race s’ha convertit en pocs anys en la ‘sant silvestre’ de referència al Vallès Occidental de l’últim dia de l’any. Una cursa d’èxit aclaparador (més de 2.000 inscrits en els últims anys i sense tocar sostre) i tot gràcies a que la gent de We Run va saber tocar les tecles correctes: ha de ser una cursa de caràcter festiu sense perdre la possibilitat de gaudir-la competint, ha de destil3lar bon rotllo sense oblidar-se de’estar ben organitzada i ha de tenir un circuit que,per a mi, és dels més bonics que et pots trobar en una cursa d’aquest tipus: cèntrica i amb esperit nadalenc.

Aquest any tindrem nou recorregut, perquè es trasllada la sortida i arribaada a la zona de Francesc Macià (suposo que per una qüestió de tenir més espi per encabir a tots els corredors i poder córrer més còmodament) i aquí a Blogmaldito em poso a explicar-te tots els secrets de la cursa: circuit detallat amb els seus puges i baixes, rectes i girs, l’estratègia de competició a seguir per salvar la jornada  i alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia.

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Guía Cursa dels Nassos: recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

00 CURSA NASSOS GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION 2024

En el año de la explosión total de las carreras populares acaba con en Barcelona con otro sold out y récord de participantes en la última del año con la Cursa dels Nassos. 13.000 inscritos (y podían haber sido más porque se agotan con semanas de antelación) para una carrera que se toma desde dos vertientes: la festiva de disfrutar con las zapas de las últimas horas antes de darle la vuelta al calendario, y la competitiva en una prueba pensada para hacer marca.

Una rapidísima carrera de 10 km (y vuelvo a ser el pesado de turno -y no soy el único- que será ya imbatible cuando se encuentre un alternativa al tremo del giro de 180º de Picasso y el repecho de Circumval·lació que este año por obras se ha estrechado mucho) y una prueba élite de 5 km que se celebra antes (a las 16.15, ya con la gente por la calle animando) y que vuelve con una Chebet con ganas de volver a batir su propio récord del mundo y con Thierry Ndikumwenayo buscando el récord de Europa. .

Aquí te explico todo lo que debes saber de la Cursa dels Nassos en esta guía del corredor: análisis del recorrido, donde recoger el dorsal, dónde está situado el guardarropas, cómo son los avituallamientos, cómo llegar a la salida, estrategia de carrera, dónde obtener fotos (estaré allá animando y con la cámara)… Feliz entrada de año!

Gracias a Josep Joaquín Cusí, Carlos Sánchez, Pako Beer, Ziao Jiang y Jordi Noves, por varias de las fotos que ilustran esta entrada.

Fotos y clasificación: Cursa dels Nassos

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Consejos exprés: El Capó puja al Castell

00 PUJADA CASTELL CURSA CAPO CASTELLDEFELS GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES

Recuperada hace algunos años por el COR Castelldefels, tomando el testigo Zona Vip Events fusionando la Pujada al Castell de Castelldefels y la Cursa del Capó y, desde 2023, con el refuerzo organizativo de Sedentaris.cat y Outdoor Castelldefels, vuelve para final de año una prueba que no me canso de recomendar y que se ha rebautizado como El Capó puja al Castell.

Y lo hace apostando `por un circuito que mantiene su espectacular y clásico final coronando el Castell. Algo que le da mucho salsa y estrategia a una carrera bastante divertida que desde 2023 tiene como punto de salida  el canal Olímpic.

Sigue siendo exigente y sigue siendo muy divertida. Te paso a detallar este recorrido y cómo hacerle frente en esta guía del corredor.

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Guía del corredor: Sant Silvestre Badalona (#ConsejosExprés)

00 SANT SILVESTRE BADALONA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES

Ya asentada desde hace varios años en su tercera localización (fue la Sant Silvestre Barcelonesa primigenia y luego pasó unos años a buen recaudo en Sant Cugat), la principal novedad para este año de la  Sant Silvestre Badalona es que han homologado el circuito, y eso es una buena noticia para aquellos que apuran opciones en este final de año con el objetivo de rebajar su crono.

Aun así, mantiene el espíritu de fiesta de fin de año (se mantiene el concurso de disfraces) aunque baile de fechas según el año, algunas veces se celebra el 31 y otras el domingo previo.

Aquí, en esta guía del corredor (más conocido por estos lares como #ConsejosExprés) te explico todo lo que debes saber sobre la Sant Silvestre Barcelonesa, el análisis del recorrido, la estrategia de carrera, servicios, recogida del dorsalcómo llegar… Felices fiestas.

Gracias a JJ Vico, Pako Beer, Carlos Sánchez y Ariadna Clayton varías de las fotos y vídeos que ilustran esta entrada. Y a Jaime Grau por la ayuda e información facilitada.

Fotos y clasificación: Sant Silvestre Badalona

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Guía Sant Silvestre El Masnou: análisi del recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

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Ya tenemos de vuelta la Sant Silvestre El Masnou, que desde hace unos años goza de una salud de hierro, y que gracias a la escalonada pacificación de la carretera N-340 se ha reconvertido en una carrera rapidísima que sirve tanto para bajar los turrones navideños y hacer hueco para la carn d’olla y los canelons como para buscar marca.

Así, saltando del paseo marítimo a la carretera desde 2021 se ha convertido en una prueba rápida y homologada ideal para rompre el crono aunque, probablemente, algo menos vistosa.

En este intento de guía del corredor os paso a contar los entresijos del recorrido de 5k (llanísimo y super rectilíneo),  la estrategia de carrera, consejos varios, los servicios que tienes y todo lo que has de saber sobre la penúltima del año. Salud y a por todas!

Gracias a Carlos Sánchez, Claudia Roa, La Sansi y Pako Pota por varias de las fotos que ilustran la entrada.

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