Actualitzat amb el nou recorregut de 2026 i totes les novetats
Popular i apte per a tot tipus de públic (encara que el circuit és duret et donen 1 hora per fer-la, o sigui caminant molt tranquil) és el que presenta la Cursa Vall d’Hebron que es fa als voltants del major centre hospitalari de Barcelona amb l’objectiu de ser «un punt de trobada entre professionals i ciutadania», tal i com expliquen.
I a Blogmaldito us faig cinc cèntims de què us trobareu aquest diumenge: recorregut detallat km a km, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia i tot el que has de saber de la Cursa Vall d’Hebron.
I per si et vols subscriu-te a la newsletter de blogmaldito 🙂
Fitxa: horaris, dorsals
· Horari: Diumenge, 31 de maig (9.00)
· Distància: 5 km (no homologats)
· Tipus de terreny: Asfalt
· Calaixos de sortida: Sí
· Recorregut
· Reglament
· Temps límit: 1 hora i 30′
· Avituallament: aigua i fruita a meta
· Extres: Samarreta, guarda-roba
· Recollida dorsals (sala subdirecció Hosp. Vall d’Hebron):
- Divendres: 8.00 a 17.30
- Dissabte: 8.00 a 17.30
Consells Cursa Vall d’Hebron
¿Marca a la Cursa Vall d’Hebron? No: desnivell exigent i distància aproximada
Ja des d’un bon inici comprovaràs que la Cursa Vall d’Hebron és tot menys fàcil. Tot ple de pujades exigents i baixades ràpides és d’aquells circuits no aptes per fer marca per aquest tipus d’orografia.
Si a més sumen que la distància és aproximada (arriba justet als 5 km de GPS, o sigui que quedarà una mica curta), no és el lloc ideal per buscar el teu millor crono. Però és que jo crec que aquí el que és realment important és gaudir de l’ambient i de col·laborar en un acte en homenatge al personal sanitari i als pacients. I això és molt, moltíssim, més important que un crono concret.
¿Estratègia? Molta calma pujant ⇒ Amb cap baixant
És una cursa que als pocs metres comença pujant… i després és tot puja i baixa (fins i tot al final). Serà constant trobar una serie de repetxons i baixades que t’obliguen a adaptar el ritme constantement.
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Pujada per trams | Estretors |
| KM 1 – 2 | Pla · Baixa · Puja · Baixa | |
| KM 2 – 3 | Baixa · Puja · Baixa | Gir 180º |
| KM 3 – 4 | Baixa · Puja | Estretors |
| KM 4 – 5 | Pla · Puja |
Encara i així, la idea és no forçar en cap pujada (ni la final, que sembla que no però esgota) i no flipar-se en cap baixada. Sempre amb ritme de tenir una marxa més al resguard.
Recorregut Cursa Vall d’Hebron
Vermell: Dificultat alta (pujades exigents)
Taronja: Dificultat mitja (pujades de poc desnivell, trams complicats)
Verd: Dificultat baixa (pla o baixada)
1/ Sortida i primers metres
Fins al km 1
2/ Fins a ‘Els Mistos’
km 1 a 2,2
3/ Puja i baixa per Pare Mariana
km 2,2 a 3
4/ El tram més bonic
km 3 A 4,1
5/ Fins a meta
km 4,1 A 5
Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.
.
Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són per que gaudiu d’ells a condició que no feu un ús comercial o interessat d’ells (en aquest cas, pregunteu primer). El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.