Consejos exprés

Guia Cursa del Foc: recorregut, consells, estratègia i tot el que has de saber

/ David Blogmaldito / 2 comentarios

00 CURSA DEL FOC GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUIT RECORREGUT RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS

La Cursa del Foc torna aquest any confirmant que és una prova a tenir sempre en compte a les acaballes de la temporada, ja sigui per serveis, organització o tracte al corredor. Un cap de setmana de celebració de l’atletisme popular a totes les franges d’edat i distància (dissabte hi ha curses infantils i una milla oberta a tothom i diumenge tenim la cursa de 5 i 10 km).

Aquí t’explico el seu circuit (estrenat el 2021, però que aquest any, com a 2024, tornem a fer en sentit contrari), ben ràpid encara que amb les seves pujades i les baixes.

I si us agrada el que faig i voleu estar al dia de les anàlisis de recorreguts, calendaris de carreres, fotos, consells, notes d’humor… Doncs ja sabeu, teniu l’opció de comentar, subscriure-us al bloc i seguiu-me a les xarxes .

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Gràcies a Cursa del Foc (Anna Olea) per varies de les fotos d’aquesta entrada y a Xavi Crespo (KMSxELA) pel coneixement i ajuda.

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Guía Cursa Pineda de Mar: recorrido km a km, estrategia, consejos y lo que debes saber

/ David Blogmaldito / 5 comentarios

00 CURSA PINEDA MAR GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL

Instaurada como la última planísima antes de dar carpetazo a la temporada de carreras populares (el asueto veraniego ya está a la vuelta de la esquina), la Cursa Pineda de Mar vuelve a hacer acto de presencia a principios de junio en un 10k de recorrido muy marítimo y disfrutable (también caluroso por las fechas) para ir tomando la temperatura a nuestras piernas. Aquí te explico su recorrido y todos sus secretos, que este año repite las modificaciones introducidas en 2024 a la espera de que finalicen las obras en el tramo del litoral.

Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.

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Gracias a Gesport y @myfavouritehobby_ por varias de las fotos que ilustran la entrada.

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Guía Els 10 de Santa: análisis recorrido, estrategia, consejos y todo lo que has de saber

/ David Blogmaldito / 7 comentarios

00 ELS 10 SANTA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL 1

Manteniendo la esencia de muchas de las carreras de los dos Vallès de combinar asfalto y caminos rurales (aquéllos que se han salvado casi de milagro tras décadas de industrialización sin plan de choque) vuelve fiel a su cita (bueno, tras el paréntesis pandémico)  con el calendario de curses populars Els 10 de Santa, una prueba de terreno mixto y repechos de aúpa, que es de esos circuitos que te pueden dejar secos como te de por ir de sobrado pero que son condenadamente entretenidos y variados. Te paso a contar su recorrido y algunos ítems para intentar superarla con más alegrías que penas.

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Agradecer a Fondistes-Pepa varias de las fotos que ilustran la entrada

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Guía Abrera Corre D9: análisis del recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

/ David Blogmaldito / 5 comentarios

00 ABRERA CORRE D9 GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL 1

Manteniendo la apuesta por circuito estrenado en 2022 (más recogido, menos poligonero y con posibilidad de hacer 5 km -una vuelta- y 10 km -dos vueltas-), tenemos de vuelta este domingo la tan humilde como estupenda Cursa Abrera Corre D9. Una carrera de marcado carácter popular, y eso es genial porque mantiene el tarro de las esencias, con un circuito de los que a mí me gustan (bien puñetero y realmente entretenido) que es para disfrutar de sus subes y bajas sin obcecarse con el crono. Aquí te detallo sus secretos.

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Gracias a Club Atletisme Abrera, Antoni Aranda, La Bolsa del Corredor, y Raúl Palacios por la varias de las fotos que ilustran esta entrada. 

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Guía Cursa per la ELA Sant Adrià: recorrido km a km, estrategia, consejos, y todo lo que debes saber

/ David Blogmaldito / 2 comentarios

00 CURSA SANT ADRIA ELA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL 1

Siempre a caballo entre mayo y junio, y apostando desde hace unos años por centrarse en un circuito de 5 km (además de una caminata  de 3 km, una carrera adaptada y  otras de infantiles que abre el espectro de participantes), nos llega una nueva edición de la Cursa per la Ela Sant Adrià que este año muy probablemente bata récord de inscripciones.

El recorrido toca un poco de todo: largas rectas, casco urbano, zonas peatonales, parc fluvial… y hasta un poco de tramo adoquinado.

Aquí tienes una guía completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa per la Ela Sant Adrià.

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Gracias a Carlos Sánchez, Nastasha, JJ Vico, Fernando Yika, Jordi Mercader y Pako Pota por las fotos que ilustran la entrada.

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Guía Cursa Antiracista: El recorrido km a km, consejos, estrategia y todo lo que debes saber

/ David Blogmaldito / 1 comentario

00 CURSA ANTIRACISTA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL v2 1

Una de las grandes novedades de la temporada 2025 de carreras populares la tenemos en la primera Cursa Antiracista, organizada por el sindicato Top Manta  y con el apoyo y ayuda de la gente que sacan adelante cada año el estupendo Cros de Sants (que para eso se celebra en su barrio). Una prueba de 5 kilómetros apta para todo tipo de ritmos y corredores (dan una hora  y cuarto para completarla) y con el objetivo de que se convierta en una fiesta popular (los dorsales han volado) y reivindicativa con el fin, tal y como explican, de «visibilizar que somos muchas las personas comprometidas con una sociedad más justa y antirracista».

Aquí tienes una guía completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa Antiracista. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Fotos y clasificación: Cursa Antiracista

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Guía Cursa per Collserola: Análisis recorrido km a km, estrategia, consejos y todo lo que has de saber

/ David Blogmaldito / Deja un comentario

00 CURSA COLLSEROLA GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL

No todas las carreras por montañas han de ser de corriols indescifrables, km verticales y descensos hipertécnicos, también hay que celebrar que haya espacio para aquéllas que se centran más en correr y en abrirse a todo tipo de corredores (desde asfalteros con ganas de pasarse al lado oscuro por un día como a traileros que vienen a desengrasarse por un terreno más apacible). La  Cursa per Collserola es de las segundas: caminos en muy buen estado, desniveles asumibles para todo aquél que no este acostumbrado y posibilidad de dar mucha caña a a la zapatilla o dejar hacer y disfrutar del entorno de un parque natural que es una joya para el área metropolitana (y que gusta: de nuevo, agotadas las inscripciones con una semana de antelación).

Este año vuelve a repetir su apuesta por celebrarse alas carreras de adultos en horario vespertino. Y  durante la mañana tendremos carreras infantiles. Aquí te detallo la carrera.

Aquí tienes una guía completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, varios  consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa per Collserola. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

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Gracias a AT  Cerdanyola por varias fotos que ilustran esta entrada. Sigue leyendo →

Guía Cursa Nocturna Cornellà: análisis del recorrido, consejos, estrategia y todo lo que has de saber

/ David Blogmaldito / 4 comentarios

00 CURSA NOCTURNA CORNELLA RUNNING 1900 RCDE GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL

De vuelta uno de los 5k vespertinos más exitosos de los que se celebran por aquí, la  Cursa Nocturna Cornellà Running 1900 RCDE,  siempre conocida como la del Espanyol, vuelve este año avanzándose un mes de su fecha habitual y con un recorrido de 5 kilómetros que presenta algún pequeño cambio en su inicio respecto a pasadas ediciones.

Se mantiene, por eso, una de las señas como es que el Estadio del equipo de fútbol será la  meta (acabaremos incluso dentro de él). Por lo demás, gran ambiente, buenos servicios, fin solidario y geniales carreras infantiles, Yayorun para los para mayores de 65 años y caminata para que nadie se quede sin disfrutarla. Todo eso y un poco más te lo paso a explicar ahora mismo. 

Aquí tienes una guía completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa Nocturna de Cornellà. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.

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GUÍA Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana: análisis del recorrido km a km, estrategia, consejos y todo lo que debes saber

/ David Blogmaldito / 7 comentarios

00 CURSA DIR GUARDIA URBANA DIAGONAL GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL CALLES CORTADAS

Y aquí va la guia completa de la Cursa Dir – Guàrdia Urbana con un análisis a fondo del recorrido de la prueba (este año estrenado paso por el parc de les Glòries), un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos… En definitiva, todo lo que debes saber de la carrera.

Y es que la Cursa Dir – Guàrdia Urbana se encarama en su onceava edición a unos números de participación (2.000 en el 5k, sobre los 12.000 en el 10k; 15.000 entre todas sus pruebas) que ya la sitúan a la altura de otras grandes de su distancia como Mercè, Bombers, Nassos o Jean Bouin. Y queda claro que a/ ha cuajado totalmente la idea y los corredores la tienen marcada cada año en su agenda y b/ se suma a la ola de este último año de crecimiento exponencial de todas las carreras populares.

Y aquí, en blogmaldito te intento resolver las típicas dudas pre carrera que al final se encargan de despejar tus dos extremidades inferiores. Ah! El domingo tendréis las fotos desde un lugar bien chulo (parc de les Glòries). Salud!

Fotos y clasificaciones: Cursa DIR Guàrdia Urbana 2025

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Gracias a Gabriel Miquel por la ayuda. Y a Pako Pota, Jordi Mercader y JJ Vico por las fotos.

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Cursa DiR Guàrdia Urbana: todo lo que debes saber si vas a por marca o debutas

/ David Blogmaldito / 1 comentario

00 CURSA DIR GUARDIA URBANA DIAGONAL GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO MARCA MMP CONSEJOS DEBUT TIPS OK

¿Vas a por marca en la Cursa Dir Guàrdia Urbana? Más allá de que tiene un asterisco por ser más bajada que subida es un circuito casi ideal para conseguirlo (y aquí intentaré explicarte cómo porque tiene algunas trampas que hay que saber sortear). ¿Es tu primera vez en la Cursa Dir Guàrdia Urbana? Pues aquí te explicaré todos los detalles de su nuevo recorrido para que la disfrutes de principio a fin.

Y es que a como es una carrera con perfiles de corredores bien marcados, me lío la manta a la cabeza y os presento una entrada con consejos concretos y personalizados ya sea porque vayas a buscar romper el crono (lo dicho, rapidísimo si lo sabes gestionar y el día no sale excesivamente caluroso) o porque vengas a sumar dentro de la marabunta debutando en esta Cursa DiR Guàrdia Urbana en la carrera de 5 o 10 km. 

Fotos y clasificaciones: Cursa DIR Guàrdia Urbana 2025

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