Guía Cursa Sant Andreu: análisis recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber

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La Cursa de Sant Andreu vive una etapa dulcísima ya con su circuito fetiche, como es el circular que recorre en sus dos últimos km el bello carrer Gran de Sant Andreu, perfectamente transitable desde 2023 y con un éxito de participación que lleva años afianzándose. 

Una de las carreras más longevas de Barcelona y que aquí te explico cómo es ese recorrido y cómo plantear la prueba para mirar de sacarle buen partido.

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Guía Jean Bouin: recorrido, estrategia, consejos y lo que debes saber

00 JEAN BOUIN GUIA RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES 2

Tras superar de forma exitosa su centenario, la decana  Jean Bouin  mira hacia un futuro que se presenta esplendoroso con otro sonado ‘sold out’ que reunirá hasta 15.700 corredores en su versión Open (las carreras del pueblo llano de 5 y 10 km; luego están las élites y de promoción, que os recomiendo encarecidamente que no os perdáis), fruto de las ganas de ser partícipes de una efeméride que a muchos les trae recuerdos nostálgicos y a otros de presente y futuro.

En esta 101 edición no hay grandes cambios, se mantienen los recorridos remodelados en 2023 de la Open 10k y 5k que mejoran los de ediciones precedentes (aunque es cierto que el primer kilómetro, con Paral·lel en obras, no es lo idóneo para un inicio fluido) y con avituallamiento final completo para ambas pruebas que tendrá incluso bocadillo. Te paso a contar todo lo que te vas a encontrar este domingo antes, durante y después de la carrera en esta guía del corredor.

Fotos Jean Bouin 2014

Fotos y clasificaciones: Jean Bouin

Gracias a Pako Pota, Fernando Yika, Carlos Sánchez, Josep Joaquín Cusí, Isidre Campderrós y JJ Vico por varias de las fotos. Y Gabriel Miquel por toda la ayuda.

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Jean Bouin: Estrategia si debutas o si vas a por marca en 5k y 10k

CABECERA JEAN BOUIN

La centenaria Jean Bouin es una carrera icónica donde tiene su espacio los atletas de élite, los peques que comienzan a dar sus primeras zancadas y los que ya son promesas a tener muy en cuenta en el futuro y, claro, también todos los popus que nos lo pasamos bomba con esto del sufrimiento gratuito.

En esta entrada nos centraremos en probar diferentes estrategia de carrera enfocada a nuestro particular objetivo, que con 17.500 corredores pueden ser de los más variados pero yo te resumo en tan solo tres:

  • Buscando marca en 10k
  • Buscando marca en 5k
  • Debutas en el 5k o el 10k

Fotos Jean Bouin 2014

Fotos y clasificaciones: Jean Bouin

Gracias a Pako Pota, Fernando Yika, Carlos Sánchez, Josep Joaquín Cusí, Isidre Campderrós y JJ Vico por varias de las fotos. Y Gabriel Miquel por toda la ayuda.

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Guía Maratón Valencia: Recomendaciones, consejos de carrera y todo lo que debes saber en 10 preguntas

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Un paso (o, mejor, zancada) que da cada edición la Maratón de Valencia sirve para reafirmar y afianzarse como la no Major que no necesita ser Major porque ya se vale por sí misma. Esto es, un éxito abrumador de participación (ya van por los 35.000 inscritos), un desafío constante en intenta ser la más rápida que existe y una obsesión enfermiza por el detalle y la excelencia organizativa.   Y no me quiero olvidar de el otro gran valor aquí: una ciudad volcada con SU maratón y con los que participan en ella. 

Ahora lo que realmente nos tiene en vilo a la mayoría de los corredores: ¿y esto cómo se corre? Pues, bueno, yo solo puedo aportar mi experiencia y explicarte todo lo que debes saber  de la carrera como corredor popular (o sea, justita y limitada) y participante pasado, presente y eterno. Con la suerte (y en muchas otras carreras también sucede y os lo agradezco un montón) de haberme podido apoyar también en alguien que se la conoce al dedillo; en este caso mostrar de nuevo mi agradecimiento a Julio Belmin (media entrada que se ha ido actualizando año tras año es gracias a él), que la ha corrido varios años en plan competitivo o haciendo de práctico. Allá vamos.

Mucha fuerza y disfrutarla al máximo.

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Guía Cursa Dani Maresme: análisis recorridos 21k, 10k y 6k, estrategia, consejos y lo que has de saber

00 CURSA DANI MITJA MARESME GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES v2

La primera edición de la Mitja Maresme (Cursa Dani) no podía comenzar con mejor pie (o zancada) con todos los dorsales despachados (3.500 participantes; 2.700 repartidos entre las pruebas competitivas de 21k y 10k) y la sensación que, aunque no se ha podido recuperar la ya casi podemos dar por definitivamente fenecida prueba de media maratón en Mataró (que era la primera intención), tenemos en este trasiego entre Premià, Masnou, Vilassar y Cabrera de Mar una prueba con un buen futuro si la marca que la  ha tirado adelante sigue creyendo en ella.

Con los antecedentes de las pruebas cortas en Vilassar y la capital del Maresme, que se llevaron muy buenas impresiones de los corredores (y no solo por la bolsa del corredor y servicios extras, que no voy a negar que sea un acicate) a nivel organizativo y de ambiente, el salto a una prueba reina en la comarca que abarque desde los 6 hasta los 21,097 km es un paso lógico.

Y lo hará con la  que ellos denominan como la Mitja más llana de Catalunya, que lleva también un 10k adscrito (además de un 6k no competitivo y pruebas infantiles). Esto es N-II para arriba y para abajo. Aquí tenéis la guía con su análisis del recorrido.

  • FOTOS Y VÍDEOS PAKO POTA
    • Álbum de fotos 01: Previa y salida 
    • Álbum de fotos 02: Km 9,8 (hasta liebre 5’00») 
    • Álbum de fotos 03: Km 9,8 (5’00» a liebre 6’00») 
    • Álbum de fotos 04: Km 9,8 ( liebre + 6’00») 
    • Álbum de fotos 05: Km 21 (hasta liebre 4’30») 
    • Álbum de fotos 06: Km 21 (4’30» a liebre 5’30») 
    • Álbum de fotos 07: Km 21 (+ 5’30») 
    • Vídeo recorrido
    • Vídeo trípode
    • Vídeo-fotos

Gracias a Cursa Dani por toda la ayuda y las fotos  (@firesito_ sinaru.studio)

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Jean Bouin: análisis del recorrido (Open 10k y 5k)

00 JEAN BOUIN GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACIONES Superando ya las 100 ediciones (algo que se vuelve a a celebrar con un sold out bien merecido)  la clásica entre las clásicas Jean Bouin  vuelve con 17.500 participantes entre todas sus pruebas . Y aquí nos vamos a centrar en hacer el análisis de las pruebas de la Open 10k y la Open 5k Un circuito renovado en 2023 (son retoques que la hacen algo menos dura y un pelín más rápida). Así que, salir a disfrutar!

Fotos Jean Bouin 2014

Fotos y clasificaciones: Jean Bouin

Gracias a Pako Pota, Fernando Yika, Carlos Sánchez, Josep Joaquín Cusí, Isidre Campderrós y JJ Vico por varias de las fotos. Y Gabriel Miquel por toda la ayuda.

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Consejos exprés: Correblau

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Desde hace ya varios años la faraónica parcela asfaltada que es el Fòrum està acogiendo un buen montón de  eventos deportivos y culturales. Entre ellos destaca el ya más que arraigado Correblau, que este año reunirá a 2.000 corredores (un sold out como una catedral) en esta cita solidaria e inclusiva. Y como se trata de quemar zapatilla (y de eso trata este blog… bueno, cuando lo consigue) vamos a exprimir al máximo el recorrido de las pruebas que se cronometran (el 5k y 10k).

Gracias a Carlos Sánchez y Fernando Yika por varias de las fotos.

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Consejos exprés: Pujada i Baixada a Guanta

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Sin trampa ni cartón. El enunciado de la Pujada i Baixada a Guanta es, ni más ni menos, que eso: un trayecto de sube y baja hacía el castillo en uno de esos recorridos tan característicos de la zona de los Vallès y colindante (como la Cursa de les Fons les Tortugues, la Cursa de Sant Isidre de Cardedeu, o la Navarclina.

Esto es, circuitos mixtos (asfalto y pista) sin grandes dificultades técnicas y pendientes moderadas, que permiten correr bastante y son accesibles a todo tipo de corredores. Este año, como gran novedad, sumamos una nueva prueba corta de cerca de 6 km que comparte el 80% del circuito con la prueba reina y que la hará aún más apta para todo tipo de corredores, especialmente para los que se inician.

Te paso a contar qué te encontrarás en el camino que va de Sentmenat al castell de Guanta, que este año pasa a celebrarse en sábado.

Gracias a JJ Vico y Run Magazine por varias fotos que ilustran la presente entrada.

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Guía y análisis del recorrido: Maratón Valencia

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Llega una nueva edición de la Maratón de Valencia elevando el listón participativo a los 35.000 inscritos y con un circuito de los más rápidos del mundo (solo le falta tener el día con el reguero de élites que le vienen año tras año para asaltar los WR) y una organización que siempre está a la altura. 

En este primer capítulo de la guía me voy a centrar en el análisis del recorrido, escrito a partir de mi experiencia en muchas ediciones corriendo esta maravillosa carrera y, aún mejor, en la experiencia de valencianos que se la saben al dedillo, como mi colega Julio Belmin (que ha hecho aquí marcones además de ejercer de liebre). 

Cualquier duda y pregunta, aquí me tenéis. Mucha fuerza y disfrutarla al máximo. 

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Consejos expres: Milles Cerdanyola

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Curt i ras: aquí tenéis un repaso al 5k de les Milles de Cerdanyola (o sea, que de milles ya poco por la dictadura y presión popular por los números redondos). Una prueba con un circuito que lo tiene todo para que te lo pases genial: céntrico y con ambiente urbano, lleno de subes y bajas y, además, nocturna y que, además, este año presenta algunas modificaciones en su tramo final. ¡Vamos a ello!

Gracias a At. Cerdanyola (Xavi Pastor) por varias de las fotos que ilustran la entrada.

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