Archivo de la categoría: Running

Cuándo, dónde y cómo puedes salir a correr en cada fase de la desescalada (hasta el fin del Estado de Alarma)

De camino ya a finiquitar el Estado de Alarma (eso será a partir del 21 de junio aunque algunas comunidades, como Galicia, lo adelantan una semana) y adentrarnos en ese nuevo escenario tan extraño como desconocido que es la nueva normalidad, este proceso de desescalada está ya dando sus últimos coletazos: con más de media España ya en FASE 3, solo MADRID y algunas provincias de Castilla y León afrontando sus últimos días en FASE 2 y hasta ya 4 comunidades en NUEVA NORMALIDAD (en Catalunya FASE DE REPRESA) .

Pocas novedades respecto a la semana pasada (he intentado simplificarlo todo en un solo gráfico), pero con bastante información que actualizar y algunas dudas extras qué resolver… que lo intentaré hacer tanto en el gráfico que os pasaré como en el núcleo del texto de esta entrada que intenta ser lo menos liosa posible… Pero que ya os digo que es un tema muy difícil cuando se contraponen normas y modificaciones constantemente.

Gracias a Albert Torrent, de Ultres Catalunya, a Antonio Madriñan por los aportes y ayuda y Carmen Gonzalez-Meneses  por la aclaración.

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Normativa para que los corredores cumplan sin lloros el plan de desconfinamiento (guía útil)

Que por ahí van diciendo que en breve se acaba la prisión domiciliaria y podemos volver a salir a tomar el aire y, en nuestro caso, calzarnos las bambas sin paredes haciendo de muro más chungo que el de la maratón.

Pero nos ha pillado tan en bragas que el desconfinamiento que, depende cómo lo asumas, puede ser más traumático que otra nueva versión del Resistiré en boca de Melendi. Y es que las expectativas que tenemos (vamos, volar a lo Bekele gracias a los ejercicios de la Patry Jordan) sobre lo que será la dura realidad (sacar el hígado antes incluso de que tu GPS halla pillado la señal) nos puede llevar a que la hostia se sienta más allá de Orión. Y es que, chic@s, es volver a la virginidad atlética. Así que va doler, no sabes cóooooomo va a doler.

Para evitar cualquier error fatal, aquí os propongo una serie de normas y reglas a cumplir estrictamente por todos y cada uno de los corredores que habitan este planeta (que cuento que triplica la población total de la gente normal en Tierra por la brasa que hemos dado estos días) que nos permitirá una puesta a punto progresiva sin traumas físicos ni, sobre todo, emocionales (que estamos que a la más mínima nos salta la lágrima).

Un plan sin fisuras. Bueno… Será más bien un plan con fisuras. Con fisuras en los metatarsianos, en el peroné…

Ahora más en serio: Cuidaros vosotros y cuidaros del resto cuidando de mantener la distancia social cada vez que salgáis a correr.

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Así es una multa runner (si te saltas el confinamiento)

Que sí, que nos subimos por las paredes y de eso se ha hablado largo y tendido sobre hasta qué punto afecta el confinamiento al corredor y sobre las ganas que tenemos todos de volver a la normalidad y a correr.

Y… Tenía que pasar. Que son pocos y no representan a la inmensa mayoría, eso está claro. Y a partir de ahí hay que ser conscientes de que si al final si no te quedas en casa (que es lo que te piden hasta los mismos sanitarios, un solo gesto que no cuesta nada #QUÉDATEENCASA) y te divisa la policía del balcón, acabarán por pillarte por banda los que oficialmente llevan placa y… Placa: multorro al canto.  Y, ojo, que puede ser que te caiga una de éstas. Aquí te presento un modelode sanción que ha llegado a mis manos*.

**Es triste tener que insistir en esto en pleno 2020 pero… Es un artículo humorístico sin más voluntad que haceros pasar un rato entretenido en estos días de encierro domiciliario.

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¿Cuál es la carrera de 10 km homologada más rápida?

Hay un momento en la trayectoria de un corredor popular en el que los saltos de calidad cada vez son más limitados y escasos, el entrenamiento obcecado solo permite ya ventajas residuales y solo rezamos para que se alineen los astros y tengamos unos de esos días perfectos en lo que todo sale a pedir de boca. A partir de tal premisa muchos corredores se interesan en buscar al menos una vez al año ese carrera que se adscriba al principio básico de cualquier buena competición: pensar solo en correr. Y es entonces cuando asalta la duda: ¿dónde puedo ir a hacer marca?

A partir de esa premisa he hecho un listado (que me molaría mucho que ayudarais a perfeccionar) con las carreras ideales para ir a rebajar crono que estén homologadas (más adelante haré otra incluyendo el resto de pruebas de 10 km, pero veía necesario atender de inicio aquellas que cuadran la distancia según las normas).

Seguro que estarás trinando porque para nada estarás de acuerdo con esa carrera en la que tú lo petaste como nunca y yo le he puesto una nota infame, o esa otra en la que tendieron una trampa y prometiste no volver o hacerlo con un par de recortadas asidas en tus brazos. Pues ahora tienes tu oportunidad de hacerme rectificar y/o mejorar este post con tu aportación, ya que tú puedes ir votando en la ficha de cada carrera y en el ranking final.

Y es que la nota irá variando según vuestras aportaciones y opiniones. Solo te pido una cosa: que no seas parte interesada de esa prueba y que no busques subterfugios técnicos o de influencia para que otros voten a la tuya. Ah, y si veis que falta alguna, podéis comentarlo y la sumamos a la lista.

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Fotos: Trail Vilamajor

Rompepiernas, corriolero y muy entretenido, así se resume el Trail Vilamajor. Una carrera de poble y de buena montaña (el Montseny se disfruta siempre de principio a fin), con muy buenos servicios (seis avituallamientos en carrera en la larga y dos en la corta es un lujazo, y más si están tan bien servidos, tienes un buen post en meta y un sorprendente pre en la salida), que cumple bien en todo y deja buen sabor de boca y al que quizá solo hay que pedirle reforzar la señalización (por otra parte, muy dedicada en cuanto a cinta) en algunos cruces y puntos conflictivos con carteles.

La idea era hacer fuerte los preciosos 26 kilometrazos y sus cerca de 1.600 de desnivel positivo de la prueba larga pero un virus estomacal me ha dejado fuera de juego (el año que viene te echo la revancha), así que ha tocado cambiar los planes y echar fotos mientras iba trotando por algunos de los tramos de la carrera corta y largas. Son unas 2.500 fotos divididas en 3 álbumes. Como siempre, son todas vuestras.

FOTOS BLOGMALDITO
Álbum 1: Cursa Curta (km 3)
Álbum 2: Cursa Cura (km 10 a 13)
Álbum 3: Cursa Llarga (sortida y km 24 a 26)

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Fotos de la Jean Bouin

96 ediciones a su espaldas y ya mirando al cada vez más cercano centenario. La de más historia de Barcelona y una de las grandes de la ciudad. Es la carrera de donde surgen de pequeño las futuras grandes estrellas. Es una carrera de élite que van a cuchillo. Todo eso es lo bueno de la Jean Bouin, una prueba que es grande para los pequeños y los élite y que este año ha dado un pequeño paso adelante para los populares (aunque no niego que pica mucho el precio, en especial el 5k), mejorando el avituallamiento de carrera (a dos bandas el de mitad de carrera) como el final (ahora con fruta… aunque no ha llegado para todos…). Aún queda trabajo por hacer (más cajones de salida para comenzar) pero este es el buen camino.

Os dejo un buen puñado de fotos (unas 5.000), esta año con una cámara decente (no como el año pasado). También iré compartiendo las fotos de los colegas que estarán a lo largo de circuito (Carlos Sánchez, Pako Pota, Miquel Martínez…) aunque siempre podéis acudir a la página de Facebook donde se recopilan todas las fotos de las carreras. 

Fotos Blogmaldito 

Álbum 1: Primeros hasta liebre 40′
Álbum 2: 40′ hasta liebre 45′
Álbum 3: 45′ hasta liebre 50′
Álbum 4: 50′ hasta liebre 55′
Álbum 5: 55′ hasta liebre 60′
Álbum 6: + de 60′ (parte 1)
Álbum 7: + de 60′ (parte2)

Fotos Miquel Martínez

Álbum 1: km 1
Álbum 2: km 9,5 (1ª parte)
Álbum 3: km 9,5 (2ª parte)

Fotos Carlos Sánchez

Álbum 1: Salida y meta
Álbum 2: Meta

Fotos y vídeos Pako Pota

Álbum 1
Vídeo Salidas y Llegadas
Vídeo recorrido

Fotos de Miguel Ángel (@callahan_70)

Álbum 1: 10k
Álbum 2: Senior

Fotos JJ Vico

Álbum 1: Salida 5k y 10k
Álbum 2: Meta 5k
Álbum 3: Meta 10k
Álbum 4: Cursa Internacional
Álbum 5: Resto de carreras (parte 1)
Álbum 6: Resto de carreras (parte 2)
Álbum 7: Podios

Fotos y vídeo RunKm

Álbum fotos
Vídeo

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Consejos exprés: Cursa DiR – Sant Cugat

Para celebrar su undécimo aniversario la Cursa Dir – Sant Cugat se ha propuesto que además de ser una prueba abierta a todo el mundo acogerá el presente año el Campeonato de Catalunya de ruta en 10k y también del  Policias y Bomberos. Un acicate más a una prueba con un público fiel y que acostumbra a dejar satisfecho al personal.

Este año unas obras han modificado un sector del circuito pero mantiene la filosofía de la mayoría de carreras que se celebran en la localidad vallesana: ese circuito rompepiernas y la mar de entretenido que transita por varias de las zonas más emblemáticas y que te permite disfrutarlo tanto en su versión corta de 5k como en un 10k que se adentra en la barriada de Mira-sol y que no se olvida de esa vuelta por el campo de golf tan característica de otras pruebas de la ciudad como son la Mitja y la extinta San Silvestre. Aquí te comento el recorrido, cómo afrontar la carrera y los entresijos de una de las pruebas más exitosas de la ciudad.

Fotos de JJ Vico

Gracias a JJ Vico por varias  de las fotos que ilustran esta entrada.

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Consejos exprés: Cursa Eurofitness

La Cursa Eurofitness Nou Barris le ha pillado a esto de aprovechar el 12 de octubre como día de carreras. Una prueba que ya va por su séptima edición, con circuito de subes y bajas muy entretenido y que comparte con las 24 hores y la Cursa nou Barris un final de lo más majo: dentro de las pistas de Can Dragó. Te paso a detallar ahora mismo todos sus secretos.

RESULTADOS: 5k · 10k

Fotos Carlos Sánchez

Fotos y vídeos Pako Pota

Fotos

FOTOS Y VÍDEOS EN EL GRUPO DE FACEBOOK

Gracias a Carlos Sánchez, Teresa Recuero y Pako Pota por las fotos que ilustran esta entrada.

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Fotos de la UTBCN (Ultra Trail Barcelona)

Tras un año sabático que hizo temer que la historia no nos iba a proporcionar más temporadas, vuelve una muy renovada  UltraTrail Barcelona (UTBCN). que cambia de manos (se han encargado este año los chicos de Besttrail), presenta una nueva formulación de sus circuitos (una vuelta a todo el Garraf en la Ultra y con el resto de distancias adaptándose a ese track con salidas desde diferentes puntos y llegada unificada en Begues) y mueve su fecha de marzo/abril a mayo.

Esta vez me ha tocado verlo desde la barrera en lugar que dentro con dorsal, así que he aprovechado para echar algunas fotos en los avituallamientos de Olivella y Olesa de Bonesvalls y ya llegando a meta. Todas vuestras y felicidades a todos los que os habéis colgado la medalla, que es de esas carreras traicioneras: poco desnivel pero terreno muy duro. Compensan las vistas al mar.

Y sobre esta edición, a petición -con toda la razón- de Esther Pascual, teniendo siempre en cuenta que no la he corrido, y recogiendo testimonios de colegas y de lo que iba escuchando el domingo, hay que remarcar la parte positiva (que se vuelva a celebrar, el querer darle una vuelta de tuerca a lo que venía siendo) y también la negativa que, por desgracia, no es poca cosa y condicionan totalmente la prueba (muchos problemas de señalización que hizo que se perdieran muchos corredores, los avituallamientos importantes de poca calidad, relación calidad/precio y que, con el tipo de circuito que se ha trazado, la Half y la Speed no son tan atractivas como antaño).

RESULTADOS UTBCN 2019 Sigue leyendo

Consejos exprés: Cursa Delta Prat

A puntito ha estado este 2019 de ser el año en que la Cursa Delta Prat podría regresar a su circuito más rápido y lineal, han faltado solo unas semanas (las de finalizar las interminables obras en Verge de Montserrat) para que hubiera sido así. De todas formas, no será excusa para celebrar por todo lo alto el 20 aniversario de una prueba que es una de las últimas oportunidades antes del parón veraniego donde ir a buscar marca con todas las garantías y también un recorrido ideal para hacer tus pinitos en el mundo de las carreras populares.

Sin más, te paso a contar todo lo que te vas a encontrar este domingo en El Prat: recorrido, estrategia, avituallamientos, servicios… A ver si tenéis suerte y os podéis permitir una carrera con temperatura agradable y un buen chorro de MMP.

FOTOS DE FRANCESC SERRANO
ÁLBUM 1

FOTOS DE MARC ASENSIO
ÁLBUM 1

FOTOS Y VÍDEOS EN EL GRUPO DE FACEBOOK

Gracias a Carlos Sánchez por varias fotos que ilustran la entrada.

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