La Cursa dels 150 anys es el ejemplo perfecto de por qué el running está tan de moda. La cervecera DAMM está de aniversario y entre los actos de celebración no falta un festival de música (algo en lo que siempre ha estado presente) y, también, una carrera popular, algo que hace unos años sería totalmente impensable.
Con punto de partida en El Prat, que es donde tienen la fábrica (que, por cierto, pisaremos brevemente) durante el transcurso de la carrera se nos ofrece un 5k llanísimo y sin complicaciones que sirve tanto para darse mucha caña como, claro, para calentar motores para la fiesta que tienen montada en La Ricarda, base de las últimas ediciones de otra ya lejana carrera de los mismos organizadores (Gaudim) de la que no me cansaré de homenaje: la añoradísima Maratest.
Aquí tienes una guía completa de La Cursa dels 150 anys con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, y todo lo que debes saber sobre horarios, recogida del dorsal…
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Ficha: horarios, dorsales, servicios
· Lugar: El Prat de Llobregat
· Horario: Sábado, 13 de junio (20.30)
· Distancia: 5 km (no homologado)
· ¿Para Marca? Depende del calor, viento y distancia
· Recorrido
· Reglamento
· Avituallamiento: líquido y sólido (Meta)
· Puntúa: Lliga Championchip (simple)
· Tiempo límite: 1h 10′
· Extras: Guardarropa, camiseta.
· Recogida de dorsales (La Ricarda):
- Viernes: de 10.00 a 20.00
- Sábado: de 10.00 a 19.30
· Cómo llegar:
- Metro: L9 (Cèntric)
- Bus: X2, 65, L78, PR1 y PR2
Consejos y estrategia
Foto: Maratest
¿Marca en la Cursa dels 150 anys? Rapidísima (pero no homologada)
Si es en el Prat de Llobregat ya puedes ir contando que los circuitos o son 100% llanos o casi. Y ela Cursa dels 150 anys no iba a ser menos: circuito de largas rectas sin apenas desnivel y, en este caso, solo con un ligero repecho corto en el km 2,4.
Es ideal para correr rápido ya de inicio (salvando un a estrechez del km 0,3 al 1 que quizá ahí te pueda frnar) y, además hay que tener dos aspectos en cuenta: en El Prat el viento por la tarde no suele notarse tanto como por la mañana y el horario de salida (20.30) permite evitar las horas de más calor (aunque hará seguro).
Eso sí, debéis tener presente que es una carrera que no tiene homologada la distancia (para una única edición es lo habitual): en mi revisión me daba justito los 5 km de GPS, así que cuento que sale un pelín corta si fuera medida con rueda métrica.
¿Estrategia de carrera? Ritmo de carrera sin contemplación
No tiene ningún misterio, toca ir picando piedra a nuesto ritmo de crucero de principio a fin y solo momentáneamente puede que lo tengas que modificar, pero luego puedes recuperar ese segundo perdido casi al instante.
🔴 Salida a km 1: Dos rectas llanas, con 600 metros bastante estrechos.
BUSCAR RITMO Y ESPACIO SIN FORZAR🔴 Km 1 a 1,8: Calle ancha completamente llana.
RITMO DE CARRERA🔴 Km 1,8 a 2,4: Tramo dentro de la DAMM y luego repecho corto.
RITMO Y LUEGO REGULAR EN REPECHO🔴 Km 2,4 a Meta: Tres largas avenidas llanas y sin complicaciones más allá de unos badenes.
RÁPIDO (DE MENOS A MÁS)
Análisis del recorrido (3 claves)
1/ Circuito llanísimo con solo un repecho. Es al 99% llano (desniveles mínimos), solo hay un pequeño repecho de unos 40 metros que no tiene mucha complicación.
2/ Primer kilómetro con rotonda que sortear y un tramo estrecho. El punto de partida es La Ricarda y tocará nada más comezar rodear una rotonda; luego tenemos 300 metros bastantes anchos (doble carril) y después, al aterrizar en la av. Onze de Setembre, tenemos 600 metros por carril único bastante estrecho.
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Llano | Rotonda · Estrechez |
| KM 1 – 2 | Llano | |
| KM 2 – 3 | Llano · Sube · Baja · Llano | Badenes |
| KM 3 – 4 | Llano | Badenes |
| KM 4 – 5 | Llano |
3/ Las ‘trampas ‘ del circuito que hay que tener en cuenta. Son mínimas y no creo que te vayan a condicionar en absoluto.
- Km 0,3 al 1: Estrechez tras el primer giro
- Km 2,4: Repecho mínimo
- Km 2,8 a 3,5: Badenes
Recorrido La Cursa dels 150 anys
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Naranja: Dificultad media (subidas de poco desnivel, tramos complicados).
Verde: Dificultad baja (llano o bajada)
1/ Salida y primeros metros
HASTA El km 0,3
Justo en la Ricarda, como en la añorada Maratest, tenemos el punto de partida de La Cursa dels 150 anys. Por delante 350 metros, bastante anchos en el que toca rodear de inicio una rotonda y luego es recta apra ir metiendo ritmo. Importante llegar en buena posición porque después se estrecha la calzada.
2/ Av. Onze de Setembre
Km 0,3 a 1,8
Por delante tendremos 1,5 kilómetros por av. Onze de Setembre que, como no podía ser menos, sigue siendo tan llana como larga. Sería un buen lugar para marcar nuestro ritmo de crucero, pero los primeros 650 metros son bastante estrechos, carril único y puede que encuentres dificultad para adelanatr y correr cómod.
No te ofusques, luego (sobre el km 1) la vía se ensancha y podrás dar candela a tus piernas.
3/ En la Damm
Km 1,8 a 2,5
Ahora toca el momento cumbre de La Cursa els 150 anys (y el por qué de este recorrido) con el breve paso por dentro de las instalaciones de la cervecera DAMM con sus icónicos enormes contenedores que es lo que le da gracia a este recorrido.
El acceso y la salida no tienen ninguna dificultad (asfalto para la entrada de camiones, o sea que no hay bordillos), pero ya saliendo nos toca una subida corta donde quizá te resulte más a cuenta bajar un pelín el ritmo, perder un segundo que luego vas a recuperar rápido.
2/ Ronda del Sud
Km 2,5 a 3,8
Tras coronar la rotonda tenemos unos metros de bajada (ahí recuperas ese segundito perdido) y luego es todo llano por la anchísima (aunque supongo que la carrera no lo ocupará totalmente) Ronda del Sud y cuya única y mínima dificultad reside en algunos badenes que debemos sortear..
No es el tramo más bonito de la carrera (lo hubiera sido si pasáramos por dentro del Parc Nou, pero te lo sacas rápido.
4/ Hasta Meta
Km 3,8 a 5
Ahora por delante tendremos 1,2 kilómetros en dos rectas que son, si te encuentras fuerte, para ir acelerando el ritmo de forma progresiva. No tiene mucho misterio y los más nostágicos recordarán que por aquí se disputaban las estupendas Maratest y Mitja El Prat (cosas de boomers). Nada, ya sabes lo que toca: Gas!
Más carreras para este finde
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras.
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.