Una ya muy asentada Cursa Diagonal Dir Guàrdia Urbana (ya militando en la liga de los grandes 10k de Barcelona) se presenta otra edición más con el sueño que algún año se pueda hacer de punta a punta por la Diagonal… sin obras.
Como es una carrera con perfiles de corredores bien marcados, me lío la manta a la cabeza y os presento una entrada con consejos concretos y personalizados para los que buscan romper el crono (circuito rapidísimo) y batir su marca en esta Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana.
Toda la Cursa DiR Diagonal Guàrdia Urbana
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¿Es oficial tu marca en la Cursa Diagonal DiR?
Foto: JJ Vico
Carrera rápida, bastante cómoda de correr (es lo que tiene pillar todo el ancho del carril central de Diagonal en sus primeros kilómetros)… pero con mucha trampa: si te pasas al principio, lo pagas cara después.
1/ Para comenzar: sí es una carrera clara para ir a por MMP pero no será del todo oficial. Sí, hace los 10 km que se reclaman, la distancia no es el problema. Los peros que no le permiten cumplir la normativa son estos dos:
1· El recorrido hace una pendiente negativa (en bajada) que excede lo permitido (1 metro por kilómetro).
2· La distancia entre la salida y meta supera el máximo permitido. Esta es una medida para que el viento no condicione las marcas.
2/ O sea, que yo me la tomaría como una forma de probarte. Un buen test para saber hasta donde puedes llegar en un 10k, si quieres también como tu marca personal oficial (eso entra dentro del criterio de cada uno, aquí lo explico) o para poder ser comparadas con otras carreras de similares características (ahí tienes el Tast de la Mitja, o la pasada Cursa El Corte Inglés, en el plano rapidísimas y cuesta abajo… aunque después no lo sean tanto).
Pero no te empecines en que te validen esa marca en otras carreras para poder partir de un cajón más avanzado: algunas de ellas no te la aceptarán.
Foto: JJ Vico
¿Es una carrera rápida?
3/ ¿Es rápida? Rapidísima pero también muy traicionera. El hecho que todo el desnivel negativo esté situado en la primera parte de carrera invita a picarse y bajar a lo loco desde que se da el pistoletazo de salida. Es una trampa bastante común que deja una triste imagen: gente sufriendo más de la cuenta a partir de la Torre Agbar, donde ya el desnivel es mínimo y el calor hace acto de presencia. En definitiva…
A FAVOR: Recorrido ancho, de largas rectas y desnivel favorable.
EN CONTRA: Algunos repechos, segunda parte de carrera entre sinuosa y llana, calor de finales de mayo, posibilidad de viento, no válido para marcas oficiales. Los más rápidos del 10k atraparán a los últimos del 5k casi al final de recorrid.
4/ En plano: primera parte más rápida que la segunda, pero lo ideal sería clavar parciales (o no pasarse). Llegar al km 5 con el tiempo clavado o algún segundo rascado y la sensación de ir bien frescos nos va a garantizar una segunda parte de carrera mucho más competitiva.
Primera mitad. El perfil del recorrido es mucho más favorable y casi siempre en bajada a excepción de unos 700 metros de suave subida que van del km 2,3 al 3 (de pl. Francesc Macià a Enric Granados, más o menos) y el inicio de València que es llano del km 4,2 al 5. Menos calor: por la hora de salida y porque del km 2 al 3,6 y del km 4,2 al 5 hay mucha sombra.
Segunda mitad. Sinuoso hasta el km 7,2 y más llano hasta meta. Incluye algunos cortos tramos de subida suave. Podríamos atrevernos a venderla como una carrera más típica, sin la ayuda del desnivel negativo. Puede afectar el viento y el calor (zona más destapada a partir de llegar a Glòries).
5/ Salida anchísima, sin ningún tipo de problemas. Dos kilómetros por el carril central de la Diagonal que ocupa de ancho hasta siete carriles: de las carreras masivas con los primeros metros más cómodos que conozco.
Los 2 momentos que son de subida
6/ Apunta los tramos de subida. Porque no todo es bajada; estos dos repechos son los más importantes (que no exigentes).
- km 2,4 a 3: Diagonal (Fr. Macià a Enric Granados)
- km 6,5 a 6,7: Castillejos
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Baja | Salida masiva · ¿Viento? |
| KM 1 – 2 | Baja | ¿Viento? |
| KM 2 – 3 | Baja – Sube | |
| KM 3 – 4 | Baja – Llano | |
| KM 4 – 5 | Prácticamente llano | |
| KM 5 – 6 | Llano · Baja | Avituallamiento |
| KM 6 – 7 | Baja · Sube · Baja · Llano | Raíles de tren |
| KM 7 – 8 | Prácticamente llano | ¿Viento? |
| KM 8 – 9 | Prácticamente llano | ¿Viento? |
| KM 9 – 10 | Prácticamente llano | ¿Viento? |
7/ En esta carrera no hay que dejar pasar el avituallamiento. Porque puede hacer calor y en la segunda parte de carrera necesitamos estar lo suficientemente hidratados.
Las dificultades de la Cursa Dir en la 2ª mitad
8/ Cambio de chip mental: en el momento que entres en València (km 4,2 aprox.). La segunda parte del circuito, que yo doy por iniciada en València (km 4,2) tiene un tramo llano, otro bastante sinuoso y luego y prácticamente llano en sus 3 últimos km. Justo cuando dejemos atrás passeig de Gràcia hay que tomarse la carrera como si fuera una de llano y no una especial en bajada. Desde el km 4,2 a meta tendremos un perfil suave pero no exento de ciertas dificultades.
· Falso llano suave de València(km 5,7 a 5,9): Ahí nos encontraremos con unos 150 metros de poca entidad.
· Subida de Castillejos (km 6,5 a 6,7): Ahí nos encontraremos con unos 200 metros algo más picados.
· Bajada de Bolívia (km 6,7 a 6,8): corta y picada, recuperas ritmo.
· Llaneo por Bolívia, Granada, Diagonal Mar, Josep Pla y hasta meta (km 7,2 a 10): Para ir a ritmo de carrera. Ojo al viento.
9/ ¿Viento? Puedes encontrarlo en Diagonal Mar… O sea, en la segunda parte de carrera, a partir del km 7. No descartes que sople un poco en los dos primeros kilómetros, pero no suele ser lo habitual allí.
10/ ¿Seguir a las liebres? Sí, pero pregúntales antes qué estrategia van a seguir. Vaya a ser que les de por ir muy rápido al principio y acabes pagándolo en la segunda parte de carrera. Aunque parezca increíble siendo una carrera masiva, aquí se corre bastante bien cerca de ellas ya que el ancho de las calles nos deja espacio para todos.
11/ Ojo! al final de carrera coincidiendo los del 5k y 10k. Es posible que al final de Diagonal Mar los primeros del 10k acabarán alcanzando a los últimos del 5k casi al final de la prueba. La calzada es muy ancha para que no se estorben (si se gestiona bien), pero no es lo ideal.
Resumiendo el recorrido Cursa Diagonal DiR
Recorrido 10k
Se recupera el circuito de 2024
- Hora de salida: 8.45
- Salida: Diagonal / Palau Reial
- Meta: Passeig Garcia Faria
- Distancia homologada* (no válida para rankings oficiales)
- Circuito rápido donde salen grandes cronos
Recorrido 5k
Nuevo recorrido aprovechando los últimos 5 km del 10k
- Hora de salida: 8.30
- Salida: València altura passeig Sant Joan
- Meta: Passeig Garcia Faria
- Distancia aproximada* (sale algo más larga)
- Circuito rápido pero la medición lo condiciona
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Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són vostres a condició que no feu un ús comercial i interessat d’ells (en aquest cas, pregunteu primer). El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.