Guía Madrid Vintage Run: análisis del recorrido y consejos para afrontar uno de los 10k más rápidos que existen

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Actualizado el 29 de mayo con todas las novedades de las ‘Instrucciones finales’: tiempo por cajones y horario de salida de estos y el tiempo definitivo al que irán las liebres. 

Sí, es en bajada y sí, no cuentan para rankings oficiales. Pero la Vintage Run puede alardear de marcas estratosféricas en una prueba que casa perfectamente el ir a batirse contra el crono con un escenario festivo y popular reforzado por una estética que a mí, personalmente, me flipa.

Como ya viene siendo habitual, este añose ha vuelta a rediseñar  a reformular de nuevo el recorrido de la Vintage Run, pero creo que mantiene la esencia de siempre: pensado al milímetro para volar convirtiéndose en plano (aunque más por marcas conseguidas; aquí se hizo el 2º 10k más rápido de la historia) en el circuito más rápido de Madrid. Siempre, claro, siendo conscientes de los ‘peros’ a nivel legal de este tipo de recorridos.

Aquí tienes una guía de la Vintage Run con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos varios para competir, s… En definitiva, todo lo que debes saber de la Vintage Run. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

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Guia Cursa Vall d’Hebron: anàlisis recorregut, consells i tot el que has de saber

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Actualitzat amb el nou recorregut de 2026 i totes les novetats

Popular i apte per a tot tipus de públic (encara que el circuit és duret et donen 1 hora per fer-la, o sigui caminant molt tranquil) és el que presenta la Cursa Vall d’Hebron que es fa als voltants del major centre hospitalari de Barcelona amb l’objectiu de ser «un punt de trobada entre professionals i ciutadania», tal i com expliquen.

I a Blogmaldito us faig cinc cèntims de què us trobareu aquest diumenge:  recorregut detallat km a km, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia i tot el que has de saber de la Cursa Vall d’Hebron.

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GUÍA Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana 2026: análisis nuevo recorrido 5k y 10k, estrategia, consejos y todo lo que debes saber

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Actualizado el 21 de mayo con el carrusel del recorrido y horarios recogida dorsal.

Ya tenemos aquí la guia completa de la Cursa Diagonal Dir – Guàrdia Urbana que este año llega con varias novedades que te cuento a lo largo de este texto.

Tendrás un análisis a fondo de los nuevos recorridos de la prueba (este año, tristemente, no pasaremos por el parc de les Glòries, y el circuito 5k se reformula), un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para los que van  por marca, cajones de salida, liebres y, ¡ojo! algunas novedades como, nuevos horarios, nueva dirección técnica (Relay) y, con ello,  nueva empresa de cronometraje y, especialmente, nuevo sistema de guardarropa que creo que va a dar bastante que hablar… En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa Diagonal Dir – Guàrdia Urbana.

Fotos Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana 2026 (y resultados)

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Toda la Cursa DiR Diagonal Guàrdia Urbana

· Guía completa Cursa DiR Guàrdia Urbana
· Cursa DiR: Análisis recorridos 2026
· Estrategia Cursa Dir si vas a por marca 
· Consejos si debutas en la Cursa Dir 
· 10 errores a evitar en la Cursa Dir
· Fotos 2026

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Guía Cursa Ciutat de Badalona / Cursa del Dimoni 2026: Recorrido, consejos y todo lo que has de saber

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Actualizado con los nuevos recorridos, servicios y horarios de 2026

Un 5k y 10k a auténtico precio de carrera popular de fiesta mayor. Y bajo ese principio (un evento abierto a todo el mundo y a todos los bolsillos) se presenta  la Cursa Ciutat de Badalona / (aka Cursa del Dimoni), que este año vuelve a celebrarse en mayo como uno de los actos destacados de la ‘festa major’ de la localidad.

Y aquí te dejo la guía de la guía con el análisis de sus recorridos, consejos y estrategia para afrontarla, dónde recoger el dorsal y más info y tips de la Cursa Ciutat de Badalona.

Gracias a Pako Pota y Carlos Sánchez por las fotos.

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Guía Cursa Solidària Ciutat d’Esplugues: el recorrido km a km, consejos y todo lo que has de saber

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Totalmente solidaria, ambiente familiar y popular… y un buen desafío constante si tienes como objetivo competirla, la Cursa Solidària Ciutat d’Esplugues, en formato 5k y 10k, tiene uno de los trayectos más divertidos de la zona.

Carrera con un marcado carácter solidario (colaborando al 100% con el Hospital Sant Joan de Déu) y popular (especial atención y mimo por las carreras infantiles, que son todo un éxito), la la Cursa Solidària Ciutat d’Esplugues presenta un circuito toboganero y rompepiernas que lo hacen bastante divertido. Aquí tienes al guía completa.

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Consejos si es tu 1ª vez en la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana

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Actualizado con los nuevos recorridos de 2026

Tu primera vez en la  Cursa Diagonal Dir Guàrdia Urbana . Pues aquí te ofrezco varios consejos para afrontar y correr sobre un recorrido que parece fácil y sencillo, pero que hay que saber gestionar porque esconde varias trampas. 

Tienes aquí consejos para correr sobre el circuito de 10k, pero también del nuevo 5k, chuletas para que tomes nota rápido para el día de carrera, y todo lo que necesitas saber (avituallamiento, liebres, cómo llegar, horarios…) para disfrutar este año de la Cursa Diagonal Dir Guàrdia Urbana .
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10 errores y 10 consejos para correr la Cursa Diagonal DiR – Guàrdia Urbana:

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Actualizado con los nuevos recorridos de 2026 y las nuevas estrategias a seguir.

Puede alardear la Cursa Diagonal Dir – Guàrdia Urbana de ya estar definitivamente comiendo al lado de las grandes (por cifras) carreras de 10k de Barcelona (junto a Mercè, Bombers, Nassos, Jean Bouin o Cursa El Corte Inglés): superando de largo los 10.000 inscritos y convertida en una fija del calendario de los corredores.

Para este año tenemos novedades respecto a la pasada edición con el recorrido de 5k y 10k que te cuento aquí, pero la esencia es la misma: una carrera rapidísima, que no fácil, porque tiene varias trampas que hay que saber sortear. Una carrera muy factible siempre y cuando asumas que lo de cuesta abajo es bastante discutible y si pones cabeza… Porque cuando no la pones… En pocas carreras asfalteras he visto más pálidas y gente pasándolas canutas que en esta que apunta a ser un paseo en línea recta, pero que en realidad es una trampa total si no sabes gestionarla.

Con la experiencia de habérmela pegado más de una vez aquí (vamos, y en la vida en general, pero corriendo soy especialista en pifiarla) y la voluntad de que eso no vuelva a suceder (imposible, somos animales de costumbres, especialmente de las peores costumbres), te propongo en doce titulares todos los errores en los que no debes caer en la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana, ya sea de estrategia o de lectura del recorrido. La tentación es grande, la gloria es eterna pero lo único que perdura es la hostia que te acabas metiendo. Continua llegint

Guía Cursa Nocturna de l’Hospitalet: análisis nuevo recorrido, consejos para correrla y todo lo que has de saber

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Actualizado con los tiempos de los cajones de salida y ubicación guardarropas 

Volvemos con la guía del corredor de una Cursa Nocturna l’Hospitalet que este año se presenta con un buen montón de novedades, entre ellas que estrenamos recorrido (aquí te lo he explicado) que se ha procurado que fuese homologado (y han cumplido) y han intentado que fuese más urbano (lo consigue a medias), cambio de fecha (aunque, en principio, solo para este año), una nueva organización (Seven Mila toma el relevo de Tandem Projects) y que la tradicional fideuá se sustituye por la aún mástradicional y local xufla popular.

Aquí te detallo todo lo que has de saber de la Cursa Nocturna l’Hospitalet : el análisis del recorrido km a km, estrategia de carrera, consejos para correrla, recogida dorsal, servicios… Toda la info necesaria para llegar a meta con todas las garantías para disfrutar del banquete.

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Guía Cursa Diagonal DiR 2026: así es el nuevo recorrido 5k y 10k

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Tenemos novedades con los recorridos de la Cursa Diagonal Dir – Guàrdia Urbana para este 2026.

En el recorrido 10k las obras al inicio de Diagonal Mar nos impide volver a disfrutar del precioso paso por el parc de les Glòries (que estrenó con el circuito de 2025) y toca dar un paso atrás (volvemos al recorrido de 2024). Con el recorrido 5k la renovación es total y ahora en lugar de transcurrir por los primeros 5 km de su hermana mayor lo hará partiendo desde València a la altura de Roger de Flor y meta en passig Garcia Faria (al lado del mar) .

Aquí te ofrezco un análisis a fondo del recorrido de cada prueba de la Cursa Diagonal Dir – Guàrdia Urbana, con un perfil km a km, la explicación del circuito de la salida a la meta indicándote dóde sube y dónde baja, dónde sopla el viento y dónde debes ir con precaución, y un intento diseñar una estrategia de carrera para que vueles el día de la carrera.

Fotos Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana 2026 (y resultados)

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Guía Cursa Ciutat de Vilanova: El recorrido km a km, consejos, estrategia y todo lo que debes saber

Guia Cursa Vilanova 2026 10k 5k Milla

Actualizado con las novedades: nueva prueba de Milla y horarios 5k y 10k

Va, que este punto de forma que nos hemos currado a lo largo de la temporada hay que aprovecharlo en alguna planita y homologada para hacer un marcón… Pues ahí tienes la Cursa Ciutat de Vilanova, uno de los circuitos más llanos y rectilíneos que te vas a encontrar por aquí cerca. Si el viento lo permite, es una carrera de las buenas para batirse contra el crono. Ellos mismos lo saben y bien hacen en indicar que «Som un dels circuits mes ràpids de Catalunya» porque se lo han currado durante bastantes años apra que sea así.

Y este año con una gran novedad con la inclusión de la modalidad de la Milla (como siempre, totalmente homologada).

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…En definitiva, todo lo que debes saber de la Cursa Ciutat de Vilanova. Y, claro, más julandradas más made in Blogmaldito (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Gracias a JJ Vico, Amador Sánchez y @Marinaphotog por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Y a Jaume Comaposada por sus aportes. Continua llegint