Tenemos novedades con los recorridos de la Cursa Diagonal Dir – Guàrdia Urbana para este 2026.

En el recorrido 10k las obras al inicio de Diagonal Mar nos impide volver a disfrutar del precioso paso por el parc de les Glòries (que estrenó con el circuito de 2025) y toca dar un paso atrás (volvemos al recorrido de 2024). Con el recorrido 5k la renovación es total y ahora en lugar de transcurrir por los primeros 5 km de su hermana mayor lo hará partiendo desde València a la altura de Roger de Flor y meta en passig Garcia Faria (al lado del mar) .

Aquí te ofrezco un análisis a fondo del recorrido de cada prueba de la Cursa Diagonal Dir – Guàrdia Urbana, con un perfil km a km, la explicación del circuito de la salida a la meta indicándote dóde sube y dónde baja, dónde sopla el viento y dónde debes ir con precaución, y un intento diseñar una estrategia de carrera para que vueles el día de la carrera.

Fotos Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana 2026 (y resultados)

Toda la Cursa DiR Diagonal Guàrdia Urbana

· Guía completa Cursa DiR Guàrdia Urbana
· Cursa DiR: Análisis recorridos 2026
· Estrategia Cursa Dir si vas a por marca 
· Consejos si debutas en la Cursa Dir 
· 10 errores a evitar en la Cursa Dir
· Fotos 2026

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Gracias a Gabriel Miquel por la ayuda. Y a Pako Pota, Jordi Mercader y JJ Vico por las fotos.

FICHA

Novedades del recorrido Cursa Diagonal DiR 

Recorrido 10k

Se recupera el circuito de 2024

• Hora de salida: 8.45
• Salida: Diagonal / Palau Reial
• Meta: Passeig Garcia Faria
• Distancia homologada* (no válida para rankings oficiales)
• Circuito rápido donde salen grandes cronos 

Recorrido 5k

Nuevo recorrido aprovechando los últimos 5 km del 10k

• Hora de salida: 8.30
• Salida: València altura Roger de Flor
• Meta: Passeig Garcia Faria
• Distancia homologada* (no válida para rankings oficiales)
• Circuito rápido donde salen grandes cronos 

Foto: JJ Vico

Pros y contra recorrido Cursa Diagonal DiR 

Pros

• Desnivel negativo
• Distancia 10k certificada 
• Kilómetros iniciales muy anchos
• Se corre cómodo desde el inicio

Contras

• Un par de subidas exigentes en el 10k (una en el 5k)
• Posibilidad de viento y calor en la 2ªmitad
• Puede que los primeros del 10k acaben alcanzando a los últimos del 5k en los últimos km.

Estrategia Cursa Diagonal DiR 10k por tramos 

Es una carrera donde se puede ir rápido pero guarda siempre un poco, regula bien y después a darlo todo. 

RECORRIDO 10k

· Salida a km 4 aprox. Netamente de bajada con una subida en el km 2,
RÁPIDO SIN FLIPARSE Y REGULAR EN SUBIDA

· Km 4 a 6. Larga recta entre llana y suavemente toboganera con bajada posterior.
RITMO DE CARRERA

· Km 6 a 7. El rodeo de parc de les Glòries, zona de subes y bajas con repecho exigente en castillejos.
REGULAR Y NO FORZAR

· Km 7 a Meta, tramo más o menos llano de largas rectas, posible viento y calor.
RITMO DE CARRERA ADAPTADO A VIENTO Y CALOR

Estrategia Cursa Diagonal DiR 5k por tramos 

El nuevo recorrido del 5k aprovecha la segunda mitad del circuito de 10k y, eso, creo que la hace un pelín menos rápida, aunque sigue teniendo vocación de perfil negativo. Tiene un primer km y medio rápido, una subida corta que sortear pero que rompe el rimo y luego vuelve a ser favorable aunque el viento puede ser condicionante si aparece.

Tal y como te explicado anteriormente, la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana se puede dividir en tres sectores:

· Salida a km 1,4 aprox. Inicio de llanos y bajada hasta Castillejo con Gran Vía,
RÁPIDO SIN FLIPARSE

· Km 1,4 a 2,3. El rodeo de parc de les Glòries, zona de subes y bajas con repecho exigente en castillejos.
REGULAR Y NO FORZAR

·· Km 2,3 a Meta, tramo más o menos llano de largas rectas, posible viento y calor.
RITMO DE CARRERA ADAPTADO A VIENTO Y CALOR

Recorrido Cursa Diagonal DiR 10k

Verde: llanos y bajadas
Ambar: subidas y falsos llanos 

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1/ De la salida a Francesc Macià

10k: Hasta el km 2,3

Aunque el perfil ya te transmite que desde un primer momento vamos a comenzar en bajada, curiosamente la zona donde se sitúa la salida es la más plana del tramo de inicio de la Diagonal. Te repito lo de antes, no salgas a a tope porque es más que probable que petes al poco tiempo. Evita el zig zag (no gastes más de lo necesario para rebañar unos míseros segundos), la salida es lo suficientemente ancha y MUY CÓMODA como para que vayas gastando energías de forma innecesaria, y procura buscar un ritmo rápido pero, sobre todo, cómodo, que esto no ha hecho más que comenzar.

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2/ De Francesc Macià a Passeig de Gràcia

10k: Km 2,3 a 3,6

Ah, aquí está la trampa. Te han vendido una carrera en bajada y esconde ya al principio una subida (muy suave, eso sí) que te puede jorobar la carrera si no la acometes con precaución y cabeza. Lo positivo es que llega muy pronto y te servirá para saber si vas excesivamente fogoso o, en cambio, el ritmo escogido es el idóneo. El ascenso se mantiene durante algo más de 500 m (más o menos hasta que la altura de Enric Granados), y luego volvemos a la clemencia de la bajada.

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3/ Passeig de Gràcia

10k: Km 3,6 a 4,2

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4/ València

10k: Km 4,2 a 6

En València, pasaod el km 5 está el avituallamiento de carrera. Es una larga recta my ligeramente toboganera donede predomina el llano, pero con un par de puntos que pican ligeramente para arriba. Se puede mantener perfectamente el ritmo. Hay alguna estrechez provocada por la separación del carril bici y los pilones del carril bus, ojo!

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4/ El desvío de Glòries

10k: Km 6 a 7,2

 Lo primero que haremos será iniciar una corta bajada por Castillejos hasta que, pasada Gran Via, comienza a picar hacia arriba unos cientos de metros y donde es mejor no obcecarse em ir fuerte (si vamos sobrados de fuerza no debería repercutir en exceso en la velocidad de crucero que llevamos hasta ese momento pero si vamos justos lo mejor es regular el ritmo).

Luego tendremos que cruzar las vías del Trambesòs (ojo con tropezarse!) para acometer una corta pero fuerte bajada en carrer Bolivia donde volver a hacer girar con brío el molinillo de nuestras extremidades inferiores. El resto hasta Diagonal Mar, muy sencillo y sin dificultad.

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6/ Diagonal Mar

10k: Km 7,2 a 9,3

Vieja conocida para aquellos que ya están metidos de lleno en la fiebre de las carreras populares de Barna (Poble Nou, Marató BCN, Mitja BCN, Nassos), así que ya sabéis lo que os vais a encontrar. Y a los que no pues… algo más de dos kilómetros aburridos prácticamente llanos (sólo apreciarás pendiente si vas muy, pero que muy, mal; menudo sufrimiento que llevarás encima) donde tenéis que seguir marcando como martillos pilones vuestro ritmo de carrera.

Es una zona más abierta que las anteriores y no se por qué pero a mi me genera una sensación como de más oxigeno (aunque sea contaminado)… vale, ya lo se: es probable que te de el viento de cara: busca acomodo en algún grupo de corredores para no desgastarte en exceso.

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7/ Hasta la meta

10k: Km 9,3 a 10

Antes de alcanzar el centro comercial Diagonal Mar giraremos por Josep Pla para afrontar un buen tramo de recta (unos 700 metros) que desemboca en el passeig Garcia Faria, que es donde está la línea de meta. Si hemos llegado con suficiente energía deberíamos comenzar a acelerar progresivamente pero sin pasarnos porque, lo dicho, Josep Pla es una recta que se te puede hacer muy larga. Después toca rubricar una magnífica carrera con un sprint de esos que aparecen antológicos pero vistos en vídeo causan risa en Passeig Can Faria y que guarda una grata sorpresa: tiene tendencia a bajar. Dale duro.

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Recorrido Cursa Diagonal DiR 5k

Verde: llanos y bajadas Ambar: subidas y falsos llanos

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1/ Salida y primeros metros

5k: HASTA KM 1,4

Desde València a la altura de Roger de Flor comienza el 5k de la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana y lo que tenemos delante es un kilometro rectilíneno, bastante llano aunque muy suavemente toboganero que ya permite salir a ritmo de carrera. Luego giramos por Castillejo y tendremos una bajda muy cómoda que permite ir rápido y donde puedes rascar algunos segundos, pero sin obcecarnos que en nada llega el hueso duro del día…

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2/ El desvío de Glòries y els Encants

5k: Km 1,4 a 2,3 

Alcanzada Gran Via nos toca afrontar la subida dels Encants por Castillejos. Son unos cientos de metros (250 aprox.) y aquí es mejor no obcecarse en ir fuerte (si vamos sobrados de fuerza no debería repercutir en exceso en la velocidad de crucero que llevamos hasta ese momento pero si vamos justos lo mejor es regular el ritmo). Luego tendremos que cruzar las vías del Trambesòs (ojo con tropezarse!) para acometer una corta pero fuerte bajada en carrer Bolivia donde volver a hacer girar con brío el molinillo de nuestras extremidades inferiores. El resto ya es bien fácil hasta aterrizar en Diagonal Mar.

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3/ Diagonal Mar

5k: Km 2,3 a 4,3

Vieja conocida para aquellos que ya están metidos de lleno en la fiebre de las carreras populares de Barna (Poble Nou, Marató BCN, Mitja BCN, Nassos), así que ya sabéis lo que os vais a encontrar. Y a los que no pues… algo más de dos kilómetros aburridos prácticamente llanos (sólo apreciarás pendiente si vas muy, pero que muy, mal; menudo sufrimiento que llevarás encima) donde tenéis que seguir marcando como martillos pilones vuestro ritmo de carrera. Es una zona más abierta que las anteriores y no se por qué pero a mi me genera una sensación como de más oxigeno (aunque sea contaminado)… vale, ya lo se: es probable que te de el viento de cara: busca acomodo en algún grupo de corredores para no desgastarte en exceso.

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4/ Hasta la meta

5k: Km 4,3 a META

Antes de alcanzar el centro comercial Diagonal Mar giraremos por Josep Pla para afrontar un buen tramo de recta (unos 600 metros) que desemboca en el passeig Garcia Faria, que es donde está la línea de meta. Si hemos llegado con suficiente energía deberíamos comenzar a acelerar progresivamente pero sin pasarnos porque, lo dicho, Josep Pla es una recta que se te puede hacer muy larga.

Después toca rubricar una magnífica carrera con un sprint de esos que aparecen antológicos pero vistos en vídeo causan risa en Passeig Can Faria y que guarda una grata sorpresa: tiene tendencia a bajar. Dale duro.

Toda la Cursa DiR Diagonal Guàrdia Urbana

· Guía completa Cursa DiR Guàrdia Urbana
· Cursa DiR: Análisis recorridos 2026
· Estrategia Cursa Dir si vas a por marca 
· Consejos si debutas en la Cursa Dir 
· 10 errores a evitar en la Cursa Dir

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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para tu disfrute a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.