Ras i curt: aquí tenéis una guía del 5k de les Milles Cerdanyola (o sea, que de milles ya poco por la dictadura y presión popular por los números redondos). Una prueba con un circuito que lo tiene todo para que te lo pases genial: céntrico y con ambiente urbano, lleno de subes y bajas y, además, nocturna y que. ¡Vamos a ello!
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Actualizada el 4 de noviembre con toda la información de la edición de 2026. Gracias a At. Cerdanyola (Xavi Pastor) por varias de las fotos que ilustran la entrada.
FICHA
Ficha: horarios, dorsal, servicios
· Lugar: Cerdanyola del Vallès (Vallès Occidental)
· Ficha y horario: Sábado, 21 de noviembre (20.00)
· Tipo: Asfalto
· Distancia: 5 km (homologado)
· ¿Para Marca? Difícil
· Recorrido
· Reglamento
· Avituallamientos: Meta
· Puntúa: Lliga ChampionChip
· Entrega dorsales: Sábado (11.30 a 14.00 y de 16.30 a 20.00)
· Extras: Carreras infantiles (a partir de las 17.30), lavabos, duchas, guardarropa
· Cómo llegar
- 🚘︎ Coche: Difícil aparcar cerca de la zona de salida
- 🚆︎Tren: Rodalies R4, R7 (Cerdanyola)
Guía para la carrera popular nocturna Milles Cerdanyola de 5 km homologada por la FCA y organizada por el Atletisme Cerdanyola en Cerdanyola del Vallès (comarca del Vallès Occidental, Barcelona). La prueba se disputa el sábado 21 de noviembre de 2026 a las 20.00 h, con salida y meta en el entorno del Parc Xarau (Complex Esportiu Municipal Can Xarau / Pavelló Paco Arpide). Circuito 100% urbano y rompepiernas que combina tramos favorables iniciales con tres sectores exigentes de subida, un descenso rápido por el centro peatonal y un esprint final en falso llano hasta meta.
Consejos Milles Cerdanyola
¿Marca en Milles Cerdanyola? Olvídate de ello (rétate a ti mismo)
El perfil de carrera de la Milles Cerdanyola ya te indica que no va a ser un paseo, pero es que ya cuando lo veas en directo te darás cuenta que hay algunas cuestas que son de aúpa. Eso a mí me lo hace mucho más divertido, el cambio constante de desniveles, pero si se busca romper el crono está claro que no es el lugar ideal.
La parte positiva es que el circuito de la Milles Cerdanyola está homologado. Pero aun así, yo me la tomaría más como un reto de bajar X tiempo tal y como se presenta la carrera o de buscar una buena posición final. Y de disfrutarla, claro.
Estrategia Milles Cerdanyola: Guardar cuando se presenten duras, dejar hacer en tramos favorables; a tope los últimos dos km
Circuito de constantes subes y bajas que toca dividirla en varios sectores. La estrategia en la Milles Cerdanyola es la de regular siempre que se encadenen cuestas (y los tramos de conexión son d dejarse llevar) y apretar cuando tengamos zonas de largo recorrido más o menos favorables. Especialmente al final, que es un kilómetro para darlo todo en tu vuelta definitiva.
Podemos dividir el circuito de la Milles Cerdanyola de la siguiente manera:
1 Primeros 700 metros favorables: El inicio sube un poco pero no pica apenas, el resto es casi todo favorable.
RÁPIDO SIN FORZAR2 Del km 1 a 4 subes y bajas: Terreno de subida con un par de tramos de descansos. Tres repechos duros combinados de otros más suaves. REGULAR
3 Km 4 hasta meta: Callejeando en un tramo largo de bajada y los 300 metros últimos de falso llano.
A TOPE
Recorrido Milles Cerdanyola
Verde: Llanos y bajadas
Ambar: Subidas suaves
Rojo: Subidas exigentes
1 Salida y primeros metros
km 0 a 0,7
Salimos del parc Xarau y tenemos una recta de unos 500 metros de perfil muy favorable por un tramo céntrico y con bastante ambiente por la calles (zona comercial) donde da gusto correr. El perfil de este inicio de la Milles Cerdanyola es entre el llano (Av. Catalunya) y la bajada (av. Primavera). Se va rápido pero yo optaría por evitar gastar cartuchos antes de tiempo ya que se avecinan cuestas (y de las buenas).
2 Primera subida
km 0,7 a 1,3
Comienza lo duro en la Milles Cerdanyola. Tres repechos muy exigentes y que se te pueden hacer eternos si vas a saco con ellos. El primero es de unos 600 metros y va del riu Sec al final de la avinguda de Sant Iscle pasando por la rotonda del Turonet (el tramo más duro). Es mejor regular y buscar un ritmo lo más cómodo posible y no forzar el ritmo.
3 Segunda subida
KM 1,3 a 2,4
Tras una breve y rápida bajada por el carrer Lluís Companys que nos servirá para recuperar fuerzas, toca el segundo hueso del día: otra subida exigente que va de la plaça Marconi al cruce entre Anselm Clavé con Mare de Déu del Pilar. Keep Calm y regula el ritmo.
4 Bajando por Mare de Déu del Pilar
KM 2,4 A 3
Por fin, algo de bajada suave para poder corretear sin pensar que en el siguiente giro nos espera otro repechón. Aquí se puede correr mucho ya que es de desnivel favorable, especialmente en Torras i Bages. Peri, ojo, que aún nos queda una subida…
5 Tercera subida
KM 3 a 3,7
Y esta subida de unos 700 metros es la que toma un pequeño tramo de Lluís Companys para luego afrontar la larga recta de las calles Altimira y Sant Enric. A regular un poco el ritmo y guardar para el final de carrera.
6 Bajando al centro
KM 3,7 a 4,7
El encadenado de las calles Sant Ramon / Sant Martí / Layret es un tramo largo casi de perfil favorable (bajada) y con precioso tramo peatonal antes de llegar al centro y acometer la llegada a meta. Yo aquí iría ya a por todas… si aún nos quedan fuerzas y ánimos.
7 Hasta meta
KM 4,7 a 5
Cruzamos el río sec y al poco ya giramos a la izquierda para tomar el carrer Santa Anna que viene a ser los primeros 300 metros de carrera pero en sentido contrario y, por lo tanto, con perfil de falso llano, aquí no queda otra que darlo ya todo que ya tenemos en la saca la Milles Cerdanyola.
Preguntas Frecuentes Milles de Cerdanyola 2026
¿Cuándo se celebra les Milles de Cerdanyola 2026 y a qué hora es la salida?
La prueba se disputa el sábado 21 de noviembre de 2026. La salida del 5k nocturno se da a las 20.00 horas. Las carreras infantiles comienzan previamente a partir de las 17.30 h.
¿Está homologado el circuito de 5 km de les Milles de Cerdanyola?
Sí. El recorrido de 5 km está homologado por la Federació Catalana d’Atletisme (FCA), por lo que los tiempos registrados son oficiales.
¿Es un circuito rápido para buscar marca personal (PB)?
No es un circuito ideal para batir marca. Les Milles de Cerdanyola presenta un trazado rompepiernas con tres subidas continuadas y exigentes (Sant Iscle/Turonet, Plaça Marconi y Altimira/Sant Enric). Es un circuito excelente para medirse por sensaciones y competir, pero no para volar contra el crono.
¿Dónde y cuándo se recogen los dorsales?
La entrega de dorsales tiene lugar el mismo sábado de la carrera en el Complex Esportiu Municipal Can Xarau (Pavelló Paco Arpide) en dos turnos: de 11.30 a 14.00 h y de 16.30 a 20.00 h.
¿Cómo llegar a la zona de salida y dónde aparcar?
En transporte público se puede acceder mediante Rodalies de Catalunya (Líneas R4 y R7, estación de Cerdanyola del Vallès). En vehículo privado, el aparcamiento en las inmediaciones del Parc Xarau es complicado, por lo que se recomienda estacionar en zonas más alejadas o perimetrales.
¿Puntúa para la Lliga ChampionChip?
Sí. La carrera de 5 km puntúa en la Lliga ChampionChip.
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StravaSobre el contenido de este blog
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos (vamos, que no te los apropies ni directa ni indirectamente).
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr porque todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.