La Mitja Mollerussa es de esas medias montadas por clubs de atletismo (y qué club, los AA Xafatolls te los encuentras en un montón de carreras catalanas copando en muchas ocasiones podios de prestigio), de esos que se les nota a la lengua que disfrutan mucho compitiendo y montando sus propios eventos.
De recorrido interubano que conecta Mollerusa, Golmés y Vilanova de Bellpuig, el de la Mitja Mollerussa 21k es un circuito que, sin ser llano, me resulta bastante rápido y, sobre todo, me parece que es muy disfrutón en su concepción como un viaje por el entorno del Pla de l’Urgell buscando un equilibro estupendo entre lo utbano y lo rural. Por su parte, el 5k está centrado totalmente en Mollerussa y es 100% urbano.
Aquí tienes una guia completa del Mitja Mollerussa con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…
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Ficha: horarios, dorsal, servicios
· Lugar: Mollerussa (Pla d’Urgell)
· Fecha y horario: 18 de octubre (9.00)
· Distancia: 21,097 km (homologado) y 5 km
· Tipo de terreno: Asfalto
· Avituallamiento:
- Km 5, 10 y 15: Agua
- Meta: agua, iso, refresco y fruta
· Liebres: 1h24′ · 1h30′ · 1h40′ · 1h45′ · 1h50′ · 2h
· Tiempo máximo: 2h30′ (21k)
· Extras: Guardarropa, duchas, fisios, camiseta y toalla
· Cómo llegar
- 🚘︎ Coche: Parquing habilitado
- 🚆︎Tren: RENFE RL3 RL4 (Mollerussa)
La Mitja Marató de Mollerussa se disputa en la capital de la comarca del Pla d’Urgell (Lleida, Cataluña). El recorrido de la distancia reina (21,097 km homologados) conecta Mollerussa con los municipios vecinos de Golmés y Vilanova de Bellpuig combinando tramos urbanos con carreteras secundarias y caminos agrícolas.
Consejos Mitja Mollerussa
Foto: AA Xafatolls
¿*Marca en Mitja Mollerussa? No llana, pero sí bastante rápida
El recorrido de la Mitja Mollerussa me recuerda bastante en cuanto a perfil al de la Mitja Granollers (primera parte con tendencia a subir y segundo con desnivel favorable), aunque considero la del Pla d’Urgell algo menos exigente. Me parece una carrera que sin ser llana sí es desnivels muy suaves y los pocos repechos que aparecen son cortos y no de porcentajes imposibles.
Azul: 21k
Ambar: 5k
En el tramo saliendo de Mollerussa para ir a Vilanova de Bellpuig no me ha dado una sensación de que pique tanto; del mismo modo, el tramo bucólico de bajada desde Vilanova de Bellpuig a Mollerussa tampoco lo veo que sea de esos que dejándote ir vayas rápido. Seguramente sean tramos que se notan según las fuerzas y cansancio con los que acometas.
Lo dicho, en cuanto al 21k, un recorrido bastante rápido al que solo toca saber no pasarse de volada y que quizá le condicione más si el día sale ventoso (mucha zona abierta). Y en cuanto al 5k, recorrido con menos desniveles y muy rápido, aunque creo que esta distancia no está homologada.
¿Estrategia Mitja Mollerussa 21k? Hasta Vilanova sin forzar más de la cuenta y luego vamos a por todas
Tengo la sensación que el perfil dibujado no le hace justicia (me parece más suave), pero sí que es cierto que, salvando un primer bucle sin compliciones orográficas, desde el km 6 (el repecho que te lleva a la plaça de la Vila de Mollerussa) hasta el km 13 (entrando en Vilanova de Bellpuig) es con tendencia a subir y eso hay que tenerlo en cuenta para no pasarnos de punto: mejor si vas guardando un puntito que luego te va a venir de perlas en el momento que tomemos el largo camino a Mollerussa de vuelta.
Una carrera de ir casi siempre a ritmo de carrera, pero bajando un pelín (especialmente buscando más sensación de control absoluto del km 6 al 13), de arriesgar después y de, ojo, saber adpatar el ritmo si el viento sopla (en la revisión que hice lo noté solo en unos pocos tramos).
Aquí te divido por tramos la Mitja Mollerussa.
1 · Salida a km 6. Recorrido totalmente urbano con bastante callejeo, de desniveles mínimos aunque suavemente toboganero.
RITMO DE CARRERA2 · Km 6 a 13: Subida de desnivel suave salvo un par de repechos al más exigente y un corto tramo de bajada.
RITMO CÓMODO SIN FORZAR3 · Km 13 a Meta: Suavísima bajada de Vilanova a Mollerussa y últimos dos kilómetros dentro de la capital entre el llano y el falso llano.
RÁPIDO
¿Estrategia Mitja Mollerussa 5k? A ritmo de carrera casi siempre
Aún más sencilla que su hermana mayor, el 5k de la Mitja Mollerussa no es llana pero sus desniveles son muy moderados qeu creo que la podrías correr toda a ritmo, solo hay dos mini repechos nada más comenzar que son los de alcanzar sendas rotondas, el resto, sin ser muchas veces al 0%, es de desnivel mínimo. Vamos, que es para repicar tu ritmod e inicio a final.
Análisis circuito Mitja Mollerussa
1 21k y 5k salen conjuntamente
Y comparten los primeros 4,9 km del recorrido. La separación es justo al final.
5k Giran a la dercha y encaran la recta de meta
21k Se posiciona a la izquierda para seguir recto
2 Primer bucle de 5 km dentro de Mollerussa
Callejeo constante sorteando rotondas y badenes, aunque también hay un corto tramo de nacional y algo más poligonero. Los del 21k luego suman dos kilómetros más dentro de Mollerussa justo después (del km 5 al 7) y al final (del 19 a meta).
3 Del km 6 al 13 con mentalidad de subida
Porque saliendo de Mollerussa, casi todo el camino que va a Vilanova de Bellpuig pasando por Golmés es con tendencia a subir, incluyendo un par de repechos (km 9 y 10,2 aprox.) un pelín exigentes. Es un tramo en que no toca forzar más de la cuenta.
4 Y del 14,5 al 21 con mentalidad de bajada
Es suave bajada y luego del 19 al 21 (al entrar en Mollerussa) combinallanos, falsos llanos y bajadas. Es el tramo donde, si nos encontramos bien podemos ir arriesgando aumentando el ritmo de forma progresiva.
5 Liebres para la Mitja Mollerussa
Un total de seis liebres que van des 1h24′ a 2h y que los del 5k pueden aprovechar hasta la separación del km 4,9 (prácticamente toda la carrera).
| LIEBRES 21k | EQUIVALEN 5k |
|---|---|
| 1h24′ | 19’55’ |
| 1h30′ | 21’20» |
| 1h40′ | 23’40» |
| 1h45′ | 24’55» |
| 1h50′ | 26’05» |
| 2h | 28’25» |
Recorrido Mitja Mollerussa (21k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1 Salida y primeros metros
HASTA EL KM 1,2
El inicio de la Mitja Mollerussa pica un pleín para arriba en sus primeros 200 metros, especialmente alcanzando la primera rotonda- Luego tenemos un giro de algo más de 90º entrando a la avinguda del Canal un tramo de inicio favorable pero que vuelve a picar para arriba justo alzanzando la siguiente rotonda. Mucho cuidado con los badenes que aprecen antes y después de cada una de esas glorietas.
2 Cerrando el primer bucle
KM 1,2 a 5
Un corto tramo de nacional en falso llano y el tramo ya más favorable de la rambla dels Països Catalans y el camí de Codis será el único momento en este primer bucle que nos sentiremos fuera de Mollerussa. Lo que viene después ya es callejeo por el vecindario más o menos llano y salpicado de badenes en los que puedes ir a ritmo de carrera siempre y cuando el viento no haga acto de presencia.
3 Saliendo de Mollerussa
KM 5 a 7
Tras completar el primer bucle y despedirnos de los corredores del 5k volvemos a la avinguda del Canal pero por el lado oeste con el fin de conectar con la Nacional que es bastanet favorable. Pero ya ahí tendremos un corto pero exigente repecho hasta alcanzar la plaça de la Vila (no fuerces) y lo que continúa es casi todo falso llano hasta alcanzar el carrer Comerç, que es donde ya dejaremos atrás la capital del Pla d’Urgell.
4 Hasta Golmés
KM 7 a 10,1
Entramos en el termino municpal de Golmés y buscaremos el núcleo urbano corriendo por una carretera que va en paralelo a la vía de tren y que va ligerísimamente picando para arriba en sus dos primeros kilómetros y que casi no se nota en las piernas, auqnue siempre es mejor no cebarse.
Pero luego, ya entrando en el pueblo tenemos otra subida corta pero con algo más de entidad que ahí sí que toca regular de verdad y que viene comepnsada con un tramo de bajada por el passeig Magnòlies. Finalmente, saldremos de Golmés por el passeig de Mossèn Fidel para encaminarnos al último tramo de subida en dirección a Vilanova de Bellpuig.
5 Hasta Vilanova de BellPuig
KM 10,1 a 12,7
Otro tramo de carretera ascendente aunque aquí el tramo que pica más es solo al inicio cuando cruzamos la N-II; el resto es falso llano para llevar un ritmo estable y cómodo.
6 Vuelta a Vilanova de Bellpuig
KM 12,7 a 14,4
Entramos en Vilanova y tomaremos el camí l’Eral que continua con ese muy suave falso llano que si te pilla el día tonto se te puede hacer muy cuesta arriba. Luego ya nos adentraremos en el núcleo urbano para ir callejeando pasando por la plaça de l’Anjua y toda la zona residencial con perfil mucho más favorable salvo un muy corto y nada preocupante repecho.
7 El camí de Mollerussa
KM 14,4 A 18,7
Ahora ya nos toca dar media vuelta y volver en busca de la meta y lo haremos por un camino rural con cultivos de manzana y maiz a cada lado que es realmente bonito. Y además es en ligerísima bajada, lo que te permite, si te sientes con fuerza y entero, dar un punto más de gas, pero siempre teniendo en mente que aún queda casi 7 kilómetros de carrera, eh!
8 Hasta meta
KM 18,7 a 21,1
De nuevo en Mollerussa iremos en busca de la av. del Canal para acometerla esta vez en sentido contrario y buscar la zona de meta. Ahora desde la última rotonda hasta la línea de llegada será con perfil favorable, así que no me lo pensaría ahí… Gas!
Recorrido Mitja Mollerussa (5k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1 Salida y primeros metros
HASTA EL KM 1,2
El inicio de la Mitja Mollerussa pica un pleín para arriba en sus primeros 200 metros, especialmente alcanzando la primera rotonda- Luego tenemos un giro de algo más de 90º entrando a la avenida del Canal, un tramo de inicio favorable pero que vuelve a picar para arriba justo alzanzando la siguiente rotonda. Mucho cuidado con los badenes que aprecen antes y después de cada una de esas glorietas.
2 De la N-II al camí de Codis
KM 1,2 a 2,5
Un corto tramo de nacional en falso llano y el tramo ya más favorable de la rambla dels Països Catalans y el camí de Codis será el único momento en este primer bucle que nos sentiremos fuera de Mollerussa. Se puede ir a ritmo, pero ojo con el viento que son avenidas muy abiertas.
3 Callejeando dentro de Mollerussa
KM 2,5 A 4,4
Lo que viene ahora es callejeo por el vecindario más o menos llano y salpicado de badenes en los que puedes ir a ritmo de carrera siempre y cuando el viento no haga acto de presencia.
4 Hasta meta
KM 4,4 a 5
La larga recta de salida (que no es la meta, ojo!!!!!) será la penúltima calle antes de cruzar la meta. Serán unos 500 metros de suave falso llano en los que toca ir acelerando de forma progresiva antes de girar a la derecha y encarar una recta de meta de unos 100 metros donde, ahí sí, hay que darlo todo.
Preguntas frecuentes Mitja Mollerussa
Foto: AA Xafatolls
Carreras para este fin de semana
🔗 Guía Cros de Sants
🔗 Guía Cursa Mercabarna
🔗 Guía La de Deu de Cornellà
🔗 Guía La Vicentina
🔗Guía Mitja Vila-seca
🔗Guía Mitja Puigcerdà
🔗Guía Mitja Mollerussa
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Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr porque todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.