La Milla del Congrés es una prueba popular de marcado caracter inclusivo y de cultura de barri que lleva desde, ni más ni menos, 1989 celebrándose. Vamos, una clásica de las carreras populares de Barcelona.
Aquí tienes una mini guia (no da para más) de la Milla del Congrés y del 5Kongrés (su prueba de 5 km) en la que te explico el recorrido de la prueba, horarios, servicios, etc.
Gracias a Fundació Claror por varias fotos que ilustran esta entrada
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- FICHA
- CONSEJOS
- RECORRIDO MILLA DEL CONGRÉS
- RECORRIDO 5KONGRÉS
- PREGUNTAS FRECUENTES
Ficha: horarios, dorsal, servicios
· Lugar: Barcelona (Congrés i els Indians)
· Fecha y horario: 11 de octubre (desde las 9.30)
· Distancia: Milla y 5k (no homologados)
· Tipo de terreno: Asfalto
· Recorrido: Milla · 5k
· Reglamento
· Avituallamiento: Meta (líquido)
· Cómo llegar: Metro (Congrés o Maragall L5)
La Milla del Congrés y el 5Kongrés se celebran en el barrio del Congrés i els Indians (distrito de Sant Andreu, Barcelona). El circuito discurre a lo largo del carrer de Felip II, entre la Plaça del Congrés Eucarístic y los Jardins de Can Xiringoi, caracterizándose por ser subida y bajada y de giros cerrados de 180 grados
Consejos Milla del Congrés
¿Cómo es la Milla del Congrés? Toboganera
Pues es un sube y baja porque el carrer Felip II que es una calle muy típica de Sant Andreu y de todo lo que queda por encima de la Meridiana, o sea desniveles. En este caso son bastanet moderados, pero la milla se nota el toboganeo: Bajas, subes, nbjas y subes. Por el medio, tres giros de 180º.
¿Cómo es el 5k de la Milla del Congrés? Todo el rato subiendo y bajando
El 5Kongrés aprovecha el recorrido de la Milla del Congrés, pero, claro, aquí toca entonces cubrir 5 kilómetros, o sea que estaremos dando vueltas (un total de cinco) hasta completar la distancia. Será una sucesión de subes y bajas y giros cerrados bastanet desafiante a nivel mental.
Recorrido Milla del Congrés
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Foto: Milla del Congrés
1 Salida y primeros metros
KM 0 A 0,2
200 metros de bajada rápida nos permite ya ir a ritmo de crucero. pero, ojo, que tendremos luego un freno en seco en forma de giro de 180º antes de acometer la larga subida que nos viene encima.
Foto: Milla del Congrés
2 Subiendo
KM 0,2 A 0,8
Ahora tenemos 500 metros que al inicio se notan que pican un poco, pero que luego se van suavizando. Aun así, en esta subida a los Jardins de Can Xiringoi es mejor guardar un poco las fuerzas.
3 Bajando
KM 0,8 A 1,4
Otro giro de 180º y ahora hacemos esos 500 metros pero de bajada. Aquí realmente se vuela, así que creo que puedes darte caña.
Foto: Milla del Congrés
4 Hasta meta
KM 1,4 a META
Finalmente, hacemos otro giro de 180º y vuelve a tocar subir y en estos 200 y pocos metros antes de pasar por el arco de meta. Los hemos hecho antes, así que ya sabes que aquí es donde relamente pica, pero toca ya apretar los dientes hasta meta.
Recorrido 5KCongrés
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Foto: Milla del Congrés
1 Salida y primeros metros
KM 0 A 0,3
A diferencia de la Milla del Congrés, el 5Kongrés comienza subiendo. Serán unos 300 metros de pendiente moderada picando para arriba en dirección als Jardins de Can Xiringoi que sirven para ir tomando la temperatura a als piernas.
2 Bajando
KM 0,3 a 0,8
Hacemos el primer giro de 180º y toca una larga bajada de medio km que te permite correr muy rápido. Pero, ojo, que luego vuelve a subir.
3 Hasta meta
KM 0,8 a 1
Finalmente, hacemos otro giro de 180º y vuelve a tocar subir y en estos 200 metros antes de pasar por el arco de meta, que lo haremos hasta 5 veces para cuadrar los 5 kilómetros de la prueba, es donde pica más para arriba, así que en las primeras vueltas tocará ser conservador en el ritmo, más teniendo en cuenta que encadenamos con el inicio del circuito que sigue subiendo.
Preguntas frecuentes Milla del Congrés
¿Cómo se completa la distancia de 5 km en el 5Kongrés?
El 5Kongrés se disputa en el mismo circuito urbano del carrer Felip II, dando un total de 5 vueltas completas de 1.000 metros cada una hasta cruzar la meta en la Plaça del Congrés Eucarístic.
¿Están homologados los circuitos de la Milla y el 5k?
No, ninguna de las dos distancias cuenta con homologación oficial federativa, tratándose de una prueba popular y festiva de barrio ideal para competir por sensaciones.
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras.
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.