Como cada mes de octubre llega la Cursa de la Tardor de Sant Andreu de la Barca, un 5k y 10k que este año viene con novedades por partida doble.
La primera es el cambio de fecha y horario: se celebrá en sábado y será nocturna (o semi nocturna, comienza a las 19.45). La segunda es que estrena recorrido nuevamente homologado por la FCat que en esta ocasión a mí me resulta más rápido que los anteriores, aunque eso no significa que no esté exento de sus subidas y bajadas, pero sí que es cierto que es menos exigente.
En esta guía de la Cursa de la Tardor te hago el análisis del circuito, te propongo consejos para el corredor y una posible estrategia de carrera y te informo de servicios, horsarios, liebres…
Gracias a Pako Beer, Club Atletisme Sant Andreu de la Barca varías de las fotos y vídeos que ilustran esta entrada.
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- FICHA
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- PREGUNTAS FRECUENTES
Ficha: horarios, dorsal, servicios
· Lugar: Sant Andreu de la Barca (Baix Llob.)
· Horario: Sábado, 3 de octubre (19.45)
· Distancia: 5 y 10 km (homologados)
· ¿Para Marca? Difícil (no imposible)
·Recorrido
· Reglamento
·Puntúa Lliga Championchip (simple, el 10k).
· Cajones de salida: No
· Liebres: 40′ · 45′ · 50′ · 55′
· Tiempo límite: 1h15′
· Avituallamientos: Km 5 (líquido) y meta (líquido y sólido -bocadillo-)
· Extras: Guardarropa, duchas, parking gratuito.
· Recogida dorsales (Casal de les persones grans Maria Aurelia Campmany):
- Viernes : de 18.30 a 20.00
- Sábado: de 18.00 a 19.15
· Cómo llegar
- 🚘︎ Coche: Aparcamiento gratuito a 5 min de la salida
- 🚆︎ Tren: FGC (Sant Andreu de la Barca) y 5 min a pie
La Cursa de la Tardor se disputa en el municipio de Sant Andreu de la Barca (Baix Llobregat, Barcelona). El circuito urbano homologado por la Federació Catalana d’Atletisme (FCat) combina tramos por la carretera de Martorell, el polígono Nord-Est (carrer d’Edison y carrer de la Indústria) y el casco antiguo (carrer Major, carrer de la Font, plaça de la Font), con salida y meta ubicadas junto al Ayuntamiento.
Consejos Cursa de la Tardor
Foto: CA Sant Andreu Barca
¿Marca en Cursa de la Tardor? Ahora más rápida que antes (y está homologada)
Sant Andreu de la Barca está a lomos de la montaña y eso significa que no te vas a encontrar ni una calle llana, ni incluso la que debería parecerlo como la carrtera de Martorell. Pero justo este año se ha resituado el circuito más cerca del río Llobregat y ahí los desniveles no son tan exigentes.
El circuito que la gente del Club Atletisme Sant Andreu de la Barca ha presentado este año es, sin duda, más rápido, que los anteriores, aunque eso no significa que sea la mejor opción para marca: tiene una primera parte que se corre muy bien y hasta se puede ganar algo de tiempo, pero la segunda y, sobre todo, ese kilómetro final es muy puñetero.
Foto: Pako Beer
Además hay que tener en cuenta que hay tres giros cerrados de 180º (y un cuarto en el passeig Generalitat, pero ese no te frena) y que puede que el viento condicione (aunque por la noche suele estar más calmado).
Se puede correr bastante y te saldrán, sin duda, mejores marcas que en los circuitos previos de la Cursa de la Tardor, aunque también hay que decirlo que es sacrificando vistosidad (bastante tramo poligonero al principio) aunque luego, es cierto, te regalan un km precioso al final de cada vuelta.
¿Estrategia Cursa de la Tardor? No fliparse en la primera mitad; calma en la segunda
El perfil de la Cursa de la Tardor de este año ya te indica que tiene una primera mitad bastante rápida y de desniveles suaves y una segunda mitad donde ya se complica más la cosa, con un último km lleno de subes y bajas.
#KMaKM Cursa de la Tardor 2026
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Bajada · Falso llano | Salida masiva · Viento |
| KM 1 – 2 | Baja · Llano | 2 giros 180º · VIento |
| KM 2 – 3 | Llano · Sube | 1 giro 180º · Viento |
| KM 3 – 4 | Baja · Sube · Baja | VIento |
| KM 4 – 5 | Baja · Sube · Baja · Sube · Baja | Badenes · Adoquín |
Es una carrera donde acertar con la estrategia es clave: no pasarse de ambicioso en los primeros 2,7 km y luego saber gestionar el toboganeo posterior jugando a guardar fuerzas en las subidas y dejándose llevar en las bajadas. Supongo que de noche estará más calmado, pero sí que he notado trotándolo al mediodía que soplaba el viento en las partes más expuestas y eso puede condicionar.
Aquí te lo troceo:
1 Km 0 a 2,7 y km 5 a 7,7. Perfil bastante favorable en el que hay una bajada inicial, un falso llano suave, otra bajada y más llano. Con tres giros de 180º.
RITMO DE CARRERA2 Km 2,7 a 4,2 y km 7,7 a 9,2, Tramo toboganero con dos subidas y dos bajadas.
ADAPTAR RITMO3 Hasta km 5 o meta, subida exigente que es constante.
REGULAR EN 1ª VUELTA / APRETAR DIENTES EN 2ª VUELTA
Para ayudarte a acertar en el ritmo correcto tendrás cuatro liebres que cubrirán la distancia de 10 km, pero que te servirán perfectamente para el 5k.
| LIEBRES 10k | EQUIVALE 5k |
|---|---|
| 40′ | 20′» |
| 45′ | 22’30» |
| 50′ | 25′ |
| 55′ | 27’30» |
Recorrido Cursa de la Tardor
Verde: Llanos y bajadas
Ambar: Repechos suaves, tramos que hay que ir con ojo.
Rojo: Repechos duros.
1 Salida y primeros metros
1ª VUELTA: Hasta el km 1,2
2ª VUELTA: KM 5 a 6,2
Delante del Ayuntamiento de Sant Andreu de la Barca comienza este año la Cursa de la Tardor. Y lo hará con un tramo largo de casi 1 km por la carretera de Martorell que comienza en bajada y leugo falsollanea auqnue con tan poco desnivel que podrías ir a ritmo. Los primeros metros son a doble carril y luego se queda en uno, pero creo que no habrá problemas de tapones.
Cuando lleguemos al extremo nos tocará girar 180º y tomar el camino de vuelta durante unos 200 metros, ahora con perfil algo más favorable (muy suave bajda). Es un primer kilómetro para ir buscando nuestro ritmo de carrera.
2 Poligoneando
1ª VUELTA: Km 1,2 a 3
2ª VUELTA: KM 6,2 a 8
Sin duda, el tramo más monótono y palo de la carrera, bajamos rápido por el carrer d’Edison y allí nos queda una ida y vuelta por el carrer de la Indústria (corazón del polígono del Nord-Est) con giros de 180º en cada extremo, para luego salir por la misma calle por la que hemos bajado… Y ahí ya es subida, no muy exigente, pero de las que en la segunda vuelta se comienzan a notar en las piernas.
3 Volviendo al Centro
1ª VUELTA: Km 3 A 4,2
2ª VUELTA: KM 8 a 9,2
Nos volvemos a situar en la carretera de Martorell de camino al Ayuntamiento, el perfil es favorable hasta la rotonda de la Font de Sant Andreu y desde ahí pica para arriba hasta superar el Ayuntamiento. Luego más tramo favorable, ahora ya por la misma carretera pero renombrada como Barcelona, ya con sensación de estar corriendo dentro del pueblo.
4 Callejeando hasta meta
1ª VUELTA: Km 4,2 A 5
2ª VUELTA: KM 9,2 A 10
Par el final la parte más retante, divertida y bonita. Giramos para acometer una subida estrecha por el carrer Major y aún más estrecha (y con bastante mobiliario urbano, ojo ahí) por el carrer de la Font.
Luego se calma unos metros en la plaça de la Font para despues acometer un corto pero muy duro repecho y alcanzar la Via de l’Esport. Pero en lugar degirar a la derecha y bajar a meta tiraremos recto por el passeig de la Generalitat en una ida y vuelta que comienza bajando y luego repunta bastante para arriba. Finalmente, ahora sí, una bajada corta pero rápida hasta cruzar la línea de meta.
Preguntas clave Cursa de la Tardor 2026
¿Están homologados los circuitos de 5k y 10k de la Cursa de la Tardor?
Sí, ambos circuitos están oficialmente homologados por la Federació Catalana d’Atletisme (FCat), completando una vuelta para la prueba de 5 km y dos vueltas para la de 10 km (que puntúa en la Lliga Championchip).
¿Dónde y cuándo se recogen los dorsales?
La recogida de dorsales se realiza en el Casal de les Persones Grans Maria Aurèlia Capmany el viernes previo de 18.30 a 20.00 h y el sábado de la carrera de 18.00 a 19.15 h.
¿Cuál es el tramo más exigente del recorrido?
El último kilómetro de cada vuelta (entre el km 4 y 5 en la primera vuelta, y del 9 al 10 en la segunda) concentra los repechos más duros al atravesar el carrer Major, el carrer de la Font y la ida y vuelta por el passeig de la Generalitat.
Carreras para este fin de semana
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras.
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.