Archivo de la etiqueta: Confinamiento

Cuándo, cómo y por dónde puedes salir a correr en Cataluña (hasta el 7 de marzo)

El Govern ha comunicado una nueva tanda medidas sanitarias para los próximos 7 días (del 1 al 7 de marzo). A nivel deportivo esta vez apenas hay cambios (el uso de piscinas pasan de un 30% a 50% de su capacidad como única modificación).

¿Qué significa eso? Que en lo que respecta a la actividad física al aire libre se mantiene confinamiento comarcal durante todos los días de la semana con validez hasta 7 de marzo con grupos máximos de 6 personas y, en cuanto al deporte federado, no tendrá las limitaciones en cuanto a número máximo de personas y  participar en las competiciones permitidas (estos últimos hasta pueden moverse por toda Catalunya si están entrenando para competiciones permitidas). Aquí te detallo en qué consisten estas normas (en verde las novedades).

  • ¿CUÁNDO? A partir del 1 de marzo
  • SALIR A CORRER, BICI, DEPORTE AIRE LIBRE
    • NO FEDERADO:
      • En TU COMARCA
        • Lunes a domingo (6.00 a 22.00)
      • Máximo de 6 personas.
    • DEPORTE FEDERADO: 
      • Pueden entrenar de manera habitual sin restricciones  en cuanto a número de participantes y participar en aquellas competiciones deportivas permitidas.
  • OTROS
    • Se permite abrir  las instalaciones y equipamientos deportivos en espacios cerrados con una capacidad del 30% y grupos de un máximo de 6 personas.
    • Se permite el uso de piscinas al 50% de su capacidad.
    • Las instalaciones al aire libre que tengan control de acceso y estén supervisadas pueden abrir con una capacidad del 50%, el resto tendrán que permanecer cerradas.
    • PROHIBIDAS las competiciones deportivas federadas, a excepción de las que estén dentro del calendario estatal y/o internacional y aquellas competiciones que den acceso a las anteriormente mencionadas.
    • Actividades extraescolares para primaria e infantil (incluidas las deportivas).

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Cuándo, cómo y por dónde puedes salir a correr en Cataluña (hasta el 7 de febrero: limitación municipal)

Seguimos con las prorrogas en el Pla d’Obertura Progressiva de l’Activitat (el plan de desescalada del Govern) ya que los indicadores sanitarios no mejoran.

¿Qué significa eso? Que en lo que respecta a la actividad física al aire libre mantenemos todos los días de la semana una limitación municipal con la posibilidad de pasar al municipio limítrofe  que se alargará hasta el 7 de febrero. Aquí te detallo en qué consisten estas normas (en verde las novedades).

  • A partir del 7 de enero y hasta el 7 de febrero la actividad física al aire libre tiene una limitación MUNICIPAL + MUNICIPIO LIMÍTROFE  todos los días de la semana, respetando siempre los horarios del toque de queda.
  • Grupos: Un máximo de 6 personas de , como máximo, dos grupos de convivencia dentro de tu municipio. Si pasas al municipio limítrofe debe de ser individual.
  • Y a partir del 7 de enero y hasta el 7 de febrero:
    • Cerradas todas  las instalaciones y equipamientos deportivos en espacios cerrados (excepción: piscinas interiores al 30% de capacidad).
    • Las instalaciones al aire libre que tengan control de acceso y estén supervisadas pueden abrir con una capacidad del 50%, el resto tendrán que permanecer cerradas.
    • PROHIBIDAS las competiciones deportivas federadas, a excepción de las que estén dentro del calendario estatal y/o internacional.

IMPORTANTE: aunque no está especificado en ninguno de los documentos oficiales el que tengas que llevar un certificado de desplazamiento al pasar a un municipio limítrofe, en el ConfinApp sí que está establecido ese posibilidad. Así que si quieres evitar cualquier susto con algún control aleatorio de la policía estaría bien que lo llevases encima (en papel o en el móvil).

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Cuándo, cómo y por dónde puedes salir a correr en Cataluña: del 21 de diciembre al 11 de enero

Sin llegar a aplicarse y en solo una semana tras haberse tomado la decisión, el Procicat ha decidido dar marcha atrás a una mini apertura progresiva de la actividad social y, en nuestro caso, deportiva. Dejamos los medio saltos (el bautizado por mí como Tram 1b) para volver a la casilla de inicio de la desescalada del Pla d’obertura progressiva.

¿Qué significa eso? Que en lo que respecta a la actividad física al aire libre la limitación comarcal de fin de semana que se estrenaba el 18 de diciembre ahora se extiende a todos los días de la semana. Aquí te detallo en qué consisten estas normas (en verde las novedades).

  • A partir de ahora la actividad física al aire libre tiene una limitación comarcal todos los días de la semana, respetando siempre los horarios del toque de queda.
    • Excepciones de movilidad (desplazamiento):
      • Desplazarse a la segunda residencia o a un emplazamiento fijo con autocaravana (limitación par hacer deporte dentro de esa comarca y con tu grupo de convivencia). Excepciòn: No se puede viajar a Cerdanya ni a Ripollès al  estar perimetralmente cerradas.
      • Alt Urgell y Andorra se conforman como una única comarca durante este periodo.
  • Y a partir del 21 de diciembre hasta el 11 de enero:
    • Abiertas instalaciones y equipamientos deportivos, gimnasios (excepto los que estén situados en centros comerciales) y piscinas tanto al aire libre y cerrados
      • Aforo máximo del 50% (aire libre)
      • Aforo máximo del 30% (interiores)
        • A excepción de la natación es obligado llevar siempre puesta la mascarilla en interiores.
    • Prohibidas las competiciones deportivas federadas, a excepción de las que estén dentro del calendario estatal y/o internacional.

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Calendario de Navidad y año nuevo: ¿En qué situación se encuentran las próximas carreras populares?

Inmersos en una desescalada compleja con unos plazos temporales más o menos definidos pero no definitivos (de ahí que el paso de Tram se va a demorar porque la situación sanitaria no es nada halagüeña) y una normativa que se va modificando con el paso de los días y la evolución de la pandemia, aún hay algunos organizadores y estamentos públicos que están apostando por organizar carreras adecuándose a la situación sanitaria para poder tener el visto bueno. Aquí te voy a hacer un repaso de las que tienen visos de celebrarse como de intentar explicarte cuál es la situación para las próximas semanas.

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Cuándo, cómo y por dónde puedes salir a correr en Cataluña (Pla d’Obertura progressiva d’activitats)

Comenzamos (o casi repetimos) una nueva fase en cuanto a la contención de la pandemia y el inicio de una vuelta a cierta normalidad de nuestra vida rutinaria con lo que desde la generalitat se ha denominado Pla d’obertura progressiva d’activitats.

Y en cuanto a lo que nos respecta a nosotros, los corredores (incluyo también a los ciclistas, patinadores…), pues también tenemos una serie de normas que cumplir estos días para intentar sostener un delicado equilibrio entre la necesidad contener la evolución de la COVID y la posibilidad de hacer ejercicio físico (que, más allá de las carreras populares, es un beneficio a nivel de salud tanto física como mental). Aquí te detallo en qué consisten estas normas.

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Cúando, cómo y por dónde puedes correr con el Estado de Alarma (municipios y comunidades)

Entramos de pleno en un nuevo Estado de Alarma que cada Comunidad está adoptando con sus propias políticas para hacer frente a esta segunda ola de la COVID. En un artículo anterior entré en detalle con las restricciones aplicadas en Cataluña para los próximos días en cuanto a correr, ir en bici y hacer actividad física, ahora me centraré en otras zonas que también están bajo el mismo marco normativo, pero que tienen sus propia reglamentación.

Aquí la información resumida de cada comunidad autónoma sobre cuándo, cómo y por dónde correr estos próximos días.

Toda la información detallada sobre decretos y lecturas del BOE la podrás encontrar en Civio.

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Cuándo, cómo y por dónde puedes salir a correr en Cataluña: Pla d’Obertura Progressiva de l’Activitat

El Govern ha comunicado una nueva tanda medidas sanitarias para los próximos 7 días (del 1 al 7 de marzo). A nivel deportivo esta vez apenas hay cambios (el uso de piscinas pasan de un 30% a 50% de su capacidad como única modificación).

¿Qué significa eso? Que en lo que respecta a la actividad física al aire libre se mantiene confinamiento comarcal durante todos los días de la semana con validez hasta 7 de marzo con grupos máximos de 6 personas y, en cuanto al deporte federado, no tendrá las limitaciones en cuanto a número máximo de personas y  participar en las competiciones permitidas (estos últimos hasta pueden moverse por toda Catalunya si están entrenando para competiciones permitidas). Aquí te detallo en qué consisten estas normas (en verde las novedades).

  • ¿CUÁNDO? A partir del 1 de marzo
  • SALIR A CORRER, BICI, DEPORTE AIRE LIBRE
    • NO FEDERADO:
      • En TU COMARCA
        • Lunes a domingo (6.00 a 22.00)
      • Máximo de 6 personas.
    • DEPORTE FEDERADO: 
      • Pueden entrenar de manera habitual sin restricciones  en cuanto a número de participantes y participar en aquellas competiciones deportivas permitidas.
  • OTROS
    • Se permite abrir  las instalaciones y equipamientos deportivos en espacios cerrados con una capacidad del 30% y grupos de un máximo de 6 personas.
    • Se permite el uso de piscinas al 50% de su capacidad.
    • Las instalaciones al aire libre que tengan control de acceso y estén supervisadas pueden abrir con una capacidad del 50%, el resto tendrán que permanecer cerradas.
    • PROHIBIDAS las competiciones deportivas federadas, a excepción de las que estén dentro del calendario estatal y/o internacional y aquellas competiciones que den acceso a las anteriormente mencionadas.
    • Actividades extraescolares para primaria e infantil (incluidas las deportivas).

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Cuándo, dónde y cómo puedes salir a correr en cada fase de la desescalada (hasta el fin del Estado de Alarma)

De camino ya a finiquitar el Estado de Alarma (eso será a partir del 21 de junio aunque algunas comunidades, como Galicia, lo adelantan una semana) y adentrarnos en ese nuevo escenario tan extraño como desconocido que es la nueva normalidad, este proceso de desescalada está ya dando sus últimos coletazos: con más de media España ya en FASE 3, solo MADRID y algunas provincias de Castilla y León afrontando sus últimos días en FASE 2 y hasta ya 4 comunidades en NUEVA NORMALIDAD (en Catalunya FASE DE REPRESA) .

Pocas novedades respecto a la semana pasada (he intentado simplificarlo todo en un solo gráfico), pero con bastante información que actualizar y algunas dudas extras qué resolver… que lo intentaré hacer tanto en el gráfico que os pasaré como en el núcleo del texto de esta entrada que intenta ser lo menos liosa posible… Pero que ya os digo que es un tema muy difícil cuando se contraponen normas y modificaciones constantemente.

Gracias a Albert Torrent, de Ultres Catalunya, a Antonio Madriñan por los aportes y ayuda y Carmen Gonzalez-Meneses  por la aclaración.

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Las fases de la desescalada (para corredores, runners y campeones de rellano)

Ahí andamos, más que corremos, los ruiners del palo, comenzando a vivir esa amalgama de sensaciones de volver a calzarse unas bambas: la felicidad de la primera zancada, el sufrimiento de la segunda, las putas agujetas tras la tercera.

Ese va a ser el camino hasta alcanzar lo que se ha denominado como NUEVA NORMALIDAD y, que en el caso de corredores como yo, no es otra cosa que probablemente seguir dando pena creyéndonos que vamos a un ritmo de misil tierra-aire. Pero, y lo bien que nos lo pasamos, eh!

Y ahora que ha llegado el Plan de desescalada por fases es momento para analizarlo en detalle para que tengas claro el qué, el cómo, el dónde y el cuándo y así saber a qué atenerte en ese proceso para convertirte de nuevo en una auténtica bestia parda de mitad del pelotón (o algo más atrás). Aquí lo tienes detallado.

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Yo también fui un novato (y mañana lo volveré a ser)

Es más que probable que el sábado, cuando después de tanto tiempo de parón (si no eres de los suertudos que de algún modo u otro han podido sortear la situación) salgas a correr por primera vez (a no ser que lo retrases unos días por temor al barullo y a ser posible víctima de algún instructor de la moral con móvil en ristre), te acabes llevando más de una sorpresa.

La primera es que las piernas no tirarán para nada como te gustaría. Tocará  tener presente esto: Recuerda que correr siempre fue disfrutar ya fuese a 3′ o 6′ el km.

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