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Popular, solidaria y apta para todo tipo de público (aunque el circuito es durito te dan 1 hora para hacerla, o sea caminando muy tranquilo) es cómo se que presenta la Cursa Vall d’Hebron que se realiza en las inmediaciones del mayor centro hospitalario de Barcelona con el objetivo de ser «un punto de encuentro entre profesionales y ciudadanía», tal y como explican.
Y en Blogmaldito os he creado una guía con todo lo que te encontrarás este domingo: recorrido detallado km a km, estrategia para competirla, ya sea por si la quieres hacer a tope o ya sea para salvar la jornada, algunos consejos más para disfrutarla sin excedernos en la agonía y todo lo que debes saber de la Cursa Vall d’Hebron.
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Ficha: horarios, dorsales
· Horario: Domingo, 31 de mayo (9.00)
· Distancia: 5 km (no homologado)
· Tipo de terreno: Asfalto
· Cajones de salida: Sí
· Recorrido
· Reglamento
· Tiempo límite: 1 hora y 30′
· Avituallamiento: agua y fruta en meta
· Extras: Camiseta, guardarropa
· Recogida dorsales (sala subdirecció Hosp. Vall d’Hebron):
- Viernes: 8.00 a 17.30
- Sábado: 8.00 a 17.30
Consejos Cursa Vall d’Hebron
¿Marca en la Cursa Vall d’Hebron? No: desnivel exigente y distancia aproximada
Ya desde un inicio comprobarás que la Cursa Vall d’Hebron es todo menos fácil. Todo lleno de subidas exigentes y bajadas rápidas es de aquellos circuitos no aptos para marcar este tipo de orografía.
Si además suman que la distancia es aproximada (llega justito a los 5 km de GPS, por lo que quedará un poco corta), no es el lugar ideal para buscar tu mejor crono. Pero es que yo creo que aquí lo realmente importante es disfrutar del ambiente y de colaborar en un acto en homenaje al personal sanitario ya los pacientes. Y esto es mucho, muchísimo, más importante que un crono concreto.
¿Estrategia? Mucha calma subiendo ⇒ Con cabeza bajando
Es una carrera que a los pocos metros comienza subiendo… y después es todo sube y baja (incluso al final). Será constante encontrar una serie de repechos y descargas que te obligan a adaptar el ritmo constantemente.
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Subida con descansos | Estrecheces |
| KM 1 – 2 | Llano · Baja · Sube · Baja | |
| KM 2 – 3 | Baja · Sube · Baja | Giro 180º |
| KM 3 – 4 | Baja · Sube | Estrecheces |
| KM 4 – 5 | Llano · Sube |
Aún así, la idea es no forzar en ninguna subida (ni la final, que parece que no pero agota) y no fliparse en ninguna bajada. Siempre con ritmo de tener una marcha más al resguardo.
Recorrido Cursa Vall d’Hebron
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Naranja: Dificultad media (subidas de poco desnivel, tramos complicados)
Verde: Dificultad baja (llano o bajada)
1/ Salida y primeros metros
HASTA El km 1
Una recta ancha sin apenas desnivel (bastante llana aunque pica un poco hacia arriba) es el inicio de la Carrera Vall d’Hebron en la avenida de Martí i Codolar, pero a los 150 metros giramos a la derecha y toca ir haciendo zigzag subiendo hacia la Ronda combinado asfalto, tierra y tramo peatonal.
Una buena subida salpicada de tramos de descanso para llegar hasta tener frente al Hospital Vall d’Hebro. Keep Calm y tranquilidad.
2/ Hasta ‘Els Mistos’
km 1 a 2,2
En paralelo a la Ronda de Dalt iremos por uno de las vías laterales por un tramo más favorable que toboganea al principio y después es bajada que sigue por la calle del Pare Mariana. Después toca una buena subida hasta la calle Jorge Manrique donde debemos regular el ritmo e ir con uno que sea muy cómodo.
Desde allí baja rapidita hasta la escultura de ‘Els Mistos’. Se puede ir rápido, pero yo no apretaría que todavía queden algunos tramos duritos por sortear.
3/ Sube y baja por Pare Mariana
km 2,2 a 3
4/ El tramo más bonito
km 3 A 4,1
El tramo más bonito de la Cursa Vall d’Hebron transcurre por callejuelas vecinales estrechas, primero en bajada y después en una subida por la calle de Alarcón que comienza suave y que, cuando tienes que conectar con la calle de Lisboa, se transforma en un repecho durísimo.
Seguidamente, continuamos por calles estrechas casi siempre de subida. Es un tramo para ir con mucha calma y gozar del entorno.
5/ Hasta meta
km 4,1 A 5
Carreras fin de semana 30-31 de mayo
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Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són per que gaudiu d’ells a condició que no feu un ús comercial o interessat d’ells (en aquest cas, pregunteu primer). El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.