Es de justicia reconocer el palizón que os pegáis los acompañantes y animadores y de ahí el por qué de esta guía de recomendaciones de dónde ver, seguir y animar a los corredores para el R&R Medio Maratón Madrid.
Y es que ahora os toca meteros el atracón de kilómetros e idas y venidas para que se sientan arropados el día del R&R Medio Maratón Madrid (y ya ni te cuento después contando eternamente la peripecia).
Tu papel es vital, tanto que merece que preparemos una guía del animador, aficionado y/o acompañante de la a R&R Medio Maratón Madrid. Eso sí, es importante que tengáis en cuenta que esto solo son recomendaciones que hago yo (corredor mediocre, escritor pésimo pero, eso sí, me dejo la garganta animando), pero no es una verdad absoluta porque cada familia o grupo de amigos tiene sus propias particularidades de desplazamiento y porque, claro, el transporte siempre puede hacer de las suyas. Nos vemos el domingo!
* «Eh! ¿ y qué pasa conmigo? Que yo soy el que la corre…». Bufff, ya veo que aparece esa típica irritación premaratoniana. Aquí debajo te dejo el análisis de cada recorrido y el amrtes tendrás al guía completa del R’n’R Maratón Madrid.
Análisis recorridos y guías Maratón Madrid
▶️ Recorrido MARATÓN MADRID 42k
▶️ Recorrido MEDIO MARATÓN 21k
▶️ Recorrido CARRERA 10k
▶️ GUÍA ACOMPAÑANTE: dónde ver
▶️ GUÍA COMPLETA del corredor
▶️ 20 errores y consejos
Y por si te quieres suscribir a la newsletter de blogmaldito 🙂
Foto: Facebook R’n’R Madrid Running Series
- ¿DÓNDE IR A VER A LOS CORREDORES?
- LAS RUTAS
- SEGUIMIENTO CORREDORES: APP
- PROCEDIMIENTO PARA ANIMAR
- CÓMO AYUDAR (EN CASO DE EMERGENCIA)
1· ¿DÓNDE IR A A VER A TUS CORREDORES?
Todo depende de cuánto te puedas mover de rápido por el recorrido. A diferencia de Sevilla, Barcelona y Valencia, en Madrid es bastante complicado ver a tus corredores en muchos sitios sin pegarte pateadas o tener que pillar metro. Tampoco ayuda que la zona de salida y de meta estén tan separadas.
Pero yendo a lo seguro, esto creo que son puntos muy factibles para hacerlos a pie o con metro en cada distancia.
Maratón 42k
En cinco puntos
- 🚶♂️➡️Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚶♂️➡️Km 7,2 (puente Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚶♂️➡️Km 15,9 (Diego de León con Serrano)
- 🚶♂️🚇➡️ Km 26 (entrada a Casa de Campo)
- 🚇 🚶♂️➡️Km 41 a 42 (Recta de meta)
Bastante extensa (pero sin jugársela al final)
- 🚶♂️➡️Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚶♂️➡️Km 7,2 (puente Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚇 🚶♂️➡️Km 19 (Gran Vía)
- 🚶♂️➡️Km 21 (Palacio Real / Plaza España)
- 🚶♂️➡️Km 26 (entrada a Casa de Campo)
- 🚇 🚶♂️➡️Km 41 a 42 (Recta de meta)
Muy completa (pero apurando bastante)
- 🚶♂️➡️Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚶♂️➡️Km 7,2 (puente Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚇 🚶♂️➡️Km 19 (Gran Vía)
- 🚶♂️➡️Km 21 (Palacio Real / Plaza España)
- 🚶♂️➡️Km 26 (entrada a Casa de Campo)
- 🚶♂️➡️Km 33 (Glorieta de los Neveros / Lago)
- 🚇 🚶♂️➡️Km 41 a 42 (Recta de meta).
Medio Maratón 21k
- 🚶♂️➡️Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚶♂️➡️Km 7,5 (Joaquín Costa)
- 🚶♂️➡️Km 16 (Serrano)
- 🚶♂️➡️Km 20,5 (Recta de meta)
Carrera 10k
- 🚶♂️➡️Km 0,8 (sobre el puente de Raimundo Fernandez Villaverde)
- 🚶♂️➡️Km 2 (Joaquín Costa)
- 🚶♂️➡️Km 5 (Serrano)
- 🚶♂️➡️Km 9,5 (Recta de meta)
2· LAS RUTAS
Te propongo las rutas que intentan ir al máximo a pie, pero que en algún momento (si los queréis ver en la segunda mitad de carrera) os tocaría pillar metro. Y, claro, tú puedes hacer y deshacer lo que quieras, es solo un planning que puedes hacer y deshacer (incluso obviar y crear el tuyo propio, que es porbable que te salaga mejor a tus necesidades)
Importante si pilláis metro en el Maratón.
- He primado una sola línea para hacerlo más fácil: la línea 10. Aquí tienes la info sobre esa línea de metro.
- Tened en cuenta, que como ha sucedido en otros maratones, si todos los acompañanates para ir a X punto tienen que pillar metro este pueda estar muy saturado.
- El intervalo de paso de los trenes en domingo (en lo que sería el horario de la prueba) es de 6 a 8 minutos (pero calculad siempre de más para ir sobre seguro, tened en mente como si pasaran cada 10). Aquí tienes los intervalos.
- Si queréis verlo en meta y ya calculáis que iréis justos de tiempo para verlo en unpenúlltimo punto y luego ya allí, mejor descartar esa última asistencia e ir directos a meta.
Rutas Maratón Madrid 42k
RUTA 1. EN CINCO MOMENTOS
Ruta para los que necesitan llegar al máximo de puntos posibles a lo largo del recorrido
Enlace Google Maps
1/ 🚶♂️➡️ Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernández Villaverde)
Buen punto de inicio, si encuentras hueco sobre el puente es mejor que abajo. Aun así, ya sabes, salida masiva difícil ser visto por tus corredores (y que los veas)
2/ 🚶♂️➡️Km 7,5 ( Joaquín Costa)
Unos metrso más allá del puente de Raimundo Fernández Villaverde (cuando este se convierte en Joaquín Costa) y ya encaminados para después bajar caminando por Serrano. Habrá mucha gente aún, pero es más visible. Eso sí, como es un punto fácil y ya clásico de seguimiento (también en la Movistar) habrá mucha gente alrededor, así que haceros ver!
3/ 🚶♂️➡️Km 15,9 (Diego de León con Serrano)
Toca caminar 1,2 km aprox. según dónde nos querrámos colocar, si en Serrano (cerca ya del km 16) o al final de Velázquez km 15,7 aprox., hay que andar unos 200 metros más). Yo casi prefiero Velázquez porque vendrán de hacer una subida larga y dura y ahí animarle siempre viene bien, aunque al final será allá donde encuentres sitio porque muchos animadores de los corredores de la Media Maratón probablemente estén también allí y teniendo en cuenta que luego tienes que ir a Gregorio MArañón a tomar el metro.
4/ 🚇 🚶♂️➡️Km 26 (Entrada a Casa de Campo)
- 🚶♂️➡️ De Serrano a la parada de metro de Gregorio Marañón (600 m aprox.).
- 🚇 Metro Línea 10: de Gregorio Marañón a Príncipe Pío
A 600 metros tienes la parada de metro de ‘Gregorio Marañón’ y desde ahí podemos ir con la línea 10 a dos a Príncipe Pío que te deja justo a la entrada de Casa del Campo, un momento crucial donde le podéis dar mucho ánimo a vuestra corredora o corredor.
5/ 🚇 🚶♂️➡️Recta de meta (de Cibeles para abajo)
- 🚇 Metro L10: de Príncipe Pío a Alonso Martínez
- 🚶♂️➡️ Bajar por Génova y Recoletos hasta encontrar un espacio.
Volvemos a la parada de metro de ‘Príncipe Pío’ de la línea 10 de metro y desde ahí ya podéis marchar a la zona de meta. La parada a la que llegar es Alonso Martínez y de ahí aún teneís una caminata (1,1 km aproximadamente) bajando por Génova y un lateral de Recoletos (ojo, que es la zonna de contra meta y todo el tramo central, calro, está cerrado) hasta encontrar un buen hueco que yo creo que lo tendréis de Cibeles para aabjo (o sea, mirando a Atocha).
RUTA 2. BASTANTE EXTENSA, PERO SIN JUGÁRSELA AL FINAL
Ruta para los que necesitan llegar al máximo de puntos posibles a lo largo del recorrido
Enlace Google Maps
1/ 🚶♂️➡️ Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernández Villaverde)
Buen punto de inicio, si encuentras hueco sobre el puente es mejor que abajo. Aun así, ya sabes, salida masiva difícil ser visto por tus corredores (y que los veas)
2/ 🚶♂️➡️Km 7,2 (puente Raimundo Fernández Villaverde)
Sobre el mismo puente, ya con la vista puesta a la parada de ‘Nuevos Ministerios’. Habrá mucha gente aún, pero es más visible. Eso sí, como es un punto fácil y ya clásico de seguimiento (también en la Movistar) habrá mucha gente alrededor, así que haceros ver!
3/ 🚇 🚶♂️➡️Km 19 (Gran Vía –Metro L10 desde Nuevo Ministerios a pl. España-)
- 🚇 Metro L10: de Nuevo Ministerios a pl. España
- 🚶♂️➡️ Subir por Gran Vía hasta Santo Domingo (300 metros)
Primera vez que pillamos metros y luego es un paseo corto a pie. Tramo precioso e icónico que, además, te deja caminando de vuelta muy cerca del siguiente punto.
4/ 🚶♂️➡️Km 21 (Palacio Real / Plaza España)
Bajando Gran Vía hasta plaza España los puedes volver a ver (500 metros aprox.). Si estiras un poco más lo puedes ver pasando el Palacio Real.
5/ 🚶♂️➡️Km 26 (Entrada a Casa de Campo)
Hay dos maneras de ir, a pie bajando por la carretera de San Vicente (1 km de distancia aprox.) o en metro, con la línea 10 de pl. España a Príncipe Pío. Yo prefiero la primera por el tiempo que se pierde en la espera de que llegue el tren (es una moneda al aire). Es un momento crucial porque es justo en la entrada a Casa del Campo donde le podéis dar mucho ánimo a vuestra corredora o corredor.
6/ 🚇 Recta de meta (de Cibeles para abajo)
- 🚇 Metro L10: de Príncipe Pío a Alonso Martínez
- 🚶♂️➡️ Bajar por Génova y Recoletos hasta encontrar un espacio.
Justo al lado de la entrada de Casa de Campo (al otro lado de la glorieta de San Vicente) tenéis la parada de metro de ‘Príncipe Pío’ de la línea 10 de metro y desde ahí ya podéis marchar a la zona de meta. La parada a la que llegar es Alonso Martínez y de ahí aún teneís una caminata (1,1 km aproximadamente) bajando por Génova y un lateral de Recoletos (ojo, que es la zonna de contrameta y todo el tramo central, claro, está cerrado) hasta encontrar un buen hueco que yo creo que lo tendréis de Cibeles para aabjo (o sea, mirando a Atocha).
RUTA 3. MUY COMPLETA (PERO APURANDO MUCHO)
Ruta para los que necesitan llegar al máximo de puntos posibles a lo largo del recorrido
Enlace Google Maps
Muy completo (pero apurando bastante)
1/ 🚶♂️➡️ Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernández Villaverde)
Buen punto de inicio, si encuentras hueco sobre el puente es mejor que abajo. Aun así, ya sabes, salida masiva difícil ser visto por tus corredores (y que los veas)
2/ 🚶♂️➡️Km 7,2 (puente Raimundo Fernández Villaverde)
Sobre el mismo puente, ya con la vista puesta a la parada de Nuevos Ministerios. Habrá mucha gente aún, pero es más visible. Eso sí, como es un punto fácil y ya clásico de seguimiento (también en la Movistar) habrá mucha gente alrededor, así que haceros ver!
3/ 🚇 🚶♂️➡️Km 19 (Gran Vía –Metro L10 desde Nuevo Ministerios a pl. España-)
- 🚇 Metro L10: de Nuevo Ministerios a pl. España
- 🚶♂️➡️ Subir por Gran Vía hasta Santo Domingo (300 metros)
Tramo precioso e icónico que, además, te deja caminando muy cerca del siguiente punto.
4/ 🚶♂️➡️Km 21 (Palacio Real / Plaza España)
Bajando Gran Vía hasta plaza España los puedes volver a ver (500 metros aprox.). Si estiras un poco más lo puedes ver pasando el Palacio Real.
5/ 🚶♂️➡️Km 26 (Entrada a Casa de Campo)
Hay dos maneras de ir, a pie bajando por la carretera de San Vicente (1 km de distancia aprox.) o en metro, con la línea 10 de pl. España a Príncipe Pío. Yo prefiero la primera por lo que se pierde en la espera de que llegue el tren (es moneda al aire). Es un momento crucial porque es justo en la entrada a Casa del Campo donde le podéis dar mucho ánimo a vuestra corredora o corredor
6/ 🚶♂️➡️Km 33 (Glorieta de los Neveros)
Si llegáis aquí es para haceros un monumento y que os graben las medallas con vuestras caras. Es justo donde está la cuesta más empinada del Maratón Madrid, a la que llegan con 33 kilómetros en las piernas y ya saliendo de Casa de Campo. Se llega desde el anterior punto (puente del Río, la entrada a Casa de Campo) a pie por el paseo del Emabarcadero rodeando el lago por la izquierda (1,2 km aprox de distancia).
7/ 🚇 Recta de meta (de Cibeles para abajo)
- 🚇 Metro L10: de Lago a Alonso Martínez
- 🚶♂️➡️ Bajar por Génova y Recoletos hasta encontrar un espacio.
Lo bueno de verlo en el km 33 es que justo ahí tenéis la estación de ‘Lago’ de la línea 10 de metro y desde ahí ya podéis marchar a la zona de meta. La parada a la que llegar es Alonso Martínez y de ahí aún teneís una caminata (1,1 km aproximadamente) bajando por Génova y un lateral de Recoletos (ojo, que es la zona de contrameta y todo el tramo central, claro, está cerrado) hasta encontrar un buen hueco que yo creo que lo tendréis de Cibeles para abajo (o sea, mirando a Atocha).
Ruta R’n’R Medio Maratón Madrid 21k
RUTA 1. COMPLETA (CAMINANDO)
Ruta para los que necesitan llegar al máximo de puntos posibles a lo largo del recorrido
Enlace Google Maps
1/ 🚶♂️➡️ Km 0,8 (Castellana o sobre el puente Raimundo Fernández Villaverde)
Buen punto de inicio, si encuentras hueco sobre el puente es mejor que abajo. Aun así, ya sabes, salida masiva difícil ser visto por tus corredores (y que los veas)
2/ 🚶♂️➡️Km 7,5 ( Joaquín Costa)
Unos metros más allá del puente de Raimundo Fernández Villaverde (cuando este se convierte en Joaquín Costa) y ya encaminados para después bajar caminando por Serrano.. Habrá mucha gente aún, pero es más visible. Eso sí, como es un punto fácil y ya clásico de seguimiento (también en la Movistar) habrá mucha gente alrededor, así que haceros ver!
3/ 🚶♂️➡️Km 16 (Diego de León con Serrano)
Toca caminar de 1,2 km aprox. según dónde nos querrámos colocar, si en Serrano (cerca ya del km 16) o al final de Velázquez km 15,7 aprox., hay que andar unos 200 metros más). Yo casi prefiero Velázquez porque vendrán de hacer una subida larga y dura y ahí animarle siempre viene bien, aunque al final será allá donde encuentres sitio.
4/ 🚶♂️➡️Recta de meta (de Cibeles para abajo)
Bajamos por Serrano hasta la Puerta de Alcalá y luego ya conectamos con paseo del Prado / Cibeles. Son 2 km de caminata, así que si tu corredora o corredor es de las rápidas debes darte un pelín de prisa. De Cibeles a meta está vallado, así que yo prefiero siempre bajando a Atocha hasta encontrar un hueco libre.
Ruta R’n’R Medio Maratón Madrid 10k
RUTA 1. COMPLETA (CAMINANDO)
Enlace Google Maps
1/ 🚶♂️➡️ Km 0,8 (sobre el puente Raimundo Fernández Villaverde o Castellana con Joaquín Costa)
Para comenzar, lo mejor es ya estar sobre el puente o ya en Castellana cerca del acceso a Joaquín Costa). Ya sabes, salida masiva difícil ser visto por tus corredores (y que los veas)
2/ 🚶♂️➡️Km 2 ( Joaquín Costa)
Unos metros más allá del puente de Raimundo Fernández Villaverde (cuando este se convierte en Joaquín Costa) y ya encaminados para después bajar caminando por Serrano.. Habrá mucha gente aún, pero es más visible.
3/ 🚶♂️➡️Km 4,8 (Diego de León con Serrano)
Toca caminar de 1,2 km aprox. así que hay que darse prisa porque ellos solo tienen que correr 2,8 km. Si ves que llegas justo hasta sacrificaría los puntos 1 y 2 (km 0,8 y km 2) por verlo directamente aquí.
4/ 🚶♂️➡️Recta de meta (de Cibeles para abajo)
Bajamos por Serrano hasta la Puerta de Alcalá y luego ya conectamos con paseo del Prado / Cibeles. Son 2 km de caminata, así que si tu corredora o corredor es de las rápidas debes darte un pelín de prisa. De Cibeles a meta está vallado, así que yo prefiero siempre bajando a Atocha hasta en contrar un hueco libre.
3· APP PARA SEGUIR A LOS CORREDORES
Tienes la oficial del Maratón Madrid. Es la misma que en las últimas ediciones. Para los acompañantes les sirve para poder seguir los pasos de sus corredores a lo largo de los diferentes controles que se hacen en el circuito (cada 5 km y al paso de la media maratón)
Foto: Facebook Zurich R’n’R Madrid Running Series
4. PROCEDIMIENTO PARA ANIMAR CON ÉXITO
Pues sí, esto de la animación es todo un arte en el que algunos son capaces de demostrar su vena más inspirada. Algunos consejos para que llevéis a buen puerto vuestra misión:
- Pacta de antemano todos los lugares donde os vais a encontrar (sobre todo si tenéis el encargo de hacerles de avituallamiento) siempre siendo conscientes de que puede que en algunos falléis por causas externas.
- Guárdate alguna sorpresa para última hora, que él/ella no sea consciente hasta que lo vea en directo. Eso siempre es un subidón del ánimo.
- Cualquiera puede ser animador, sólo hace falta ganas de disfrutar de un día irrepetible y empatía con aquello que se quiere apoyar. Así que si encima te empapas de la psicología de los que bailan el asfalto, sus dudas y temores, seguro que encontrarás el grito/enunciado/slogan adecuado a cada momento de la prueba.
Foto: Facebook Zurich R’n’R Madrid Running Series
- Precaución amigo animador: Cruzar la calle es un arte y un desafío que se puede tornar en un nido de insultos, reproches y empujones si no estamos atentos. Así que antes de dar el paso pregúntate:
-
- ¿Tienes la necesidad de cruzar?
- ¿Te has parado a mirar si hay algún medio alternativo que te permita no tener que cruzar la calle invadiendo el recorrido?
- ¿Has mirado si hay algún voluntario o guardia urbano cerca de tu posición que esté regulando el paso de los viandantes?
- ¿Te estás fijando en cuando es el momento correcto de cruzar sin molestar a ninguno de los corredores?
- ¿Sí? ¡Ahora!
- Animar no desgasta (bueno, si chillas mucho quizá al día siguiente estés afectado por una afonía; dichosa afonía, por cierto), así que no escatimes energías y personalices sólo en los tuyos tus elogios. Esto no es un Barça- Madrid, en las carreras populares el objetivo no es machacar al contrario porque aquí no existe el rival sino el compañero de fatigas.
- Pancartas. Sé que somos una generación que ha sido duramente golpeada por el concepto ART ATTACK (y ya ni te cuento con lo de los filtros de Instagram), pero hay algunas tipografías y colores que a los corredores nos resulta difícilmente interpretables cuando se comienza a acumular el cansancio. Apúntate esta ecuación: a más kilómetros, más grados de miopía. Frases cortas, concisas y llenas de contenido, chicha y emoción (la síntesis es tu amiga), y colores contrapuestos (claro, oscuro) entre fondo y letra. Algunas veces incluso una imagen es más motivadora que una frase.
Foto: Facebook Zurich R’n’R Madrid Running Series
- Cada corredor es un mundo y cada cual corre a su manera. Que tenga una forma diferente de pisar, dar zancadas, mover la cabeza, bracear o respirar no lo convierte en raro sino en único. Lo digo porque algunas posturas pueden parecer muy cómicas para el que no está habituado al arte de pasarlas canutas en pantalón corto y yo sólo te voy a poner un ejemplo para desmentirlo: mira a la gran Paula Radcliffe (de mayor quiero ser como ella). El plasticismo en el rodaje lo dejamos para los anuncios de las marcas deportivas.
- Cítales por su nombre. No te olvides que corre más gente, adóptalos por sus apodos. Fíjate en los dorsales de los corredores, si personalizas tu mensaje de apoyo al nombre que viene impreso el resultado es el doble de efectivo para el que lo recibe. Es un chute de energía y motivación inigualable que alguien que no conoces… confíe en ti.
- Mensajes y estilo. Se que los corredores pecamos de quisquillosos pero se agradecen mucho más los mensajes en clave positiva que los retadores. No tengo la necesidad de saber donde están los límites (de mi paciencia), prefiero que me digas que vale mucho la pena lo que estoy haciendo, llegue antes o después.
Foto: Facebook R’n’R Running Series Madrid
5. CÓMO AYUDAR (EMERGENCIA MÉDICA)
No es del agrado de nadie pero son imágenes que se repiten cada año en un maratón, y más ahora que somos un porrón corriendo: gente que llega tan extenuada que al final acaba arrastrándose hasta meta o, directamente, derrumbándose. ¿Cómo puedes ayudar? Pues poniendo tu la cabeza fría que en ese momento nos hace falta a algunos corredores.
- ·Leete y sigue las instrucciones que están publicadas en las Instrucciones Finales del Maratón Madrid. No es muy extenso y es de gran utilidad.
- ·Yendo a buscar a las asistencias del Samur más próximas que encuentres si ves que su estado es realmente preocupante. Si sois dos, que uno se quede con el corredor y el otro se movilice.
- Llevando el móvil para llamar a esas asistencias o al 112.
- A los que se han derrumbado NO LOS ANIMES a seguir, aunque insistan si recuperan algo el conocimiento. Maratones hay muchas y seguidas, vidas solo una; a veces los corredores no somos consciente de ello y nos empecinamos a seguir sin pensar en las consecuencias: lo primero es la salud y la gente que te rodea. Por eso es necesario que alguien con la mente fría nos lo haga saber.
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.