Se la podría denominar como la Tres Turons de primavera (comparten mucho de su precioso recorrido por donde transcurre), pero ya en su cuarta edición creo que el Trail Park Güell tiene la suficiente entidad y personalidad como para llamarla por su nombre. Carrera solidaria y, me cuentan, muy  bien montada con un circuito mixto de asfalto y tierra, rápido pero rompepiernas, que además tiene el privilegio de ser bonito tanto si miras de cerca (el Park Güell y el Parc del Guinardó) como fijas la vista al infinito (preciosas postales de Barcelona). Ahora mismo te lo paso a contar.

Fotos de portada y del texto principal: Facebook Park Trail Güell /Juan Muñoz

• Lugar: Barcelona (Gràcia / Horta-Guinardó).
• Hora: 8.45
• Distancia: 10,4 Km (319 D+)
• Terreno: 60% pista/sendero– 40% asfalto/cemento
• Recorrido
• Avituallamientos: 1 en carrera (líquido) y final (líquido y sólido).
• Tiempo máximo: 2 horas

Briconsejos

¿Es un trail exigente? Más explosivo que técnico o duro

Mucho camino ancho, desniveles que se pueden subir a ritmo, tramos rápidos asfaltados. Es una carrera de ir arriba y abajo  pero para nada presenta complicaciones técnicas.  Casi no vas a parar de correr (es más, los rápidos la harán así al 100%).

¿Qué tipo de calzado llevo? 

Si vas a tope, mejor unas de trail; para el resto, unas mixtas sirven

Solo hay una bajada complicada pero es corta y con un poco de cuidado la solventas sin problemas (la del Turó del Carmel). Si no tienes unas bambas de trail sencillas (aquí no hace falta un taco exagerado; es más, hasta te las cargaría al pisar tanto asfalto) creo que puedes hacer perfectamente con unas mixtas, esas que usas para asfalto y caminos de tierra, con una suela no muy desgastada .

¿Qué tal la señalización? 

Circuito difícil de guiar. El año pasado hubo un par de errores en las indicaciones. Estoy seguro que habrán tomado nota de ello para subsanarlo.

¿Hace falta bastones? 

Sobran. Nada necesarios (aquí se corre el 95% del tiempo) y además te van a resultar molestos.

¿Qué tal los Avituallamientos? 

Uno en carrera (supongo que básico de agua) y otro completo en meta. Este ultimo de agua, fruta, butifarra, helado…

¿Me llevo mi propio sistema de hidratación / alimento? 

No hace falta. Son 10 km y hay un avituallamiento a mitad de carrera, tienes suficiente. Incluso hay alguna fuente por el camino por si te entra sed.

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Estrategia

¿Estrategia? Ocho kilómetros de ir trampeando, dos para ir a tope

Es un perfil de carrera que asusta al verlo en plano pero que realmente no es tan fiero como parece: se trata sencillamente de ir regulando en los repechos y dejarse llevar (en caso de que no busques agonizar) o marcar un ritmo rápido en casi todas las bajadas.

Y desde que acabas de bajar del Turó del Carmel podrías perfectamente dar el resto porque de los dos kilómetros que quedan 1,5 es realmente favorable (salvo una subida no excesivamente exigente que casi se puede hacer a ritmo si vamos fuertes).

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El recorrido

Rojo: Dificultad alta (subida exigente o bajada complicada)
Ambar: Dificultad media (subida corta o poco desnivel, giro cerrado, estrechez).
Verde: Dificultad baja (llano o bajada, subida muy suave)

Aprovechando la orografía sinuosa del Turó del Carmel y el de La Rovira y las bondades del Park Güell y el parc del Guinardó, se nos presenta un perfil rompeiernas pero sin grades desniveles donde se puede correr bastante rápido.

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1/ LA SALIDA

Primeros 500 metros dentro del propio Park Güell con suelo cimentado y perfil favorable (suave bajada) que nos llevan directos a la zona monumental (la que desde hace un tiempo es de pago). Eso sí, es una sucesión de curvas anchas que en esos primeros metros debemos lidiar estando al tanto de las evoluciones de los corredores que nos rodean. Se sale rápido pero con precaución.

2/ DEL PARK GÜELL A LA CARRETERA DEL CARMEL

Km 0,5 a 2,7

Zona de subes y bajas sin grandes desniveles donde toca ir adaptando el ritmo e ir trampeando para no gastar más de la cuenta

• Para comenzar nos toca lidiar con una subida de unos 600 metros (km 0,5 a 1,1) no excesivamente exigente llena de curvas paelleras (la tónica dentro del Park Güell). Hay que estar al tanto del canal que hay en los laterales para no caer y deberías buscar un ritmo cómodo.
• Desde ese punto comenzamos a trampear por un perfil de subes y bajas suaves (km 1,1 a 2,7)  que combina tramos de tierra con otros asfaltados y más giros cerrados. Hay que andar con ojo con una bajada de escalones hasta la carretera del Carmel, pero se se corre bastante a gusto.

3/ DE LA CARRETERA DEL CARMEL A LA ZONA HISTÓRICA 

Km 2,7 a 4,5

Nos adentramos por el Parc del Guinardó y en el tramo tendremos que enfrentarnos con dos zonas bien diferenciadas (y el primer gran repecho de la jornada).

• Carrer de Mülhberg (km 2,7 a 3,1): 400 metros de subida asfaltada, los primeros doscientos realmente duros. Baja el ritmo.
• Parc del Guinardó ida (km 3,1 a 4,5): Terreno pistero y de perfil favorable (casi siempre en bajada rápida con algún breve falso llano) donde se corre mucho.

4/ SALIENDO del PARC DEL GUINARDÓ

Km 4,5 a 6,4

Toca subir lo bajado, o sea, tendremos que ponernos en plan diesel por los caminos de tierra (casi todos en buen estado, aunque el que rodea la zona histórica está más precario) para no agonizar antes de tiempo.

• Saliendo de la zona histórica (km 4,5 a 4,8). Pista en irregular estado que pica para arriba. Regulamos.
• Font d’en Fargas (km 4,8 a 5,3). Medio kilómetro favorable de pista y sendero.
• Carrer de Maurici Vilomara (km 5,3 a 6,4). Pista en subida y con algunos repechos bastante exigentes que se compensan con algunos tramos cortos más calmados.

5/ HASTA EL TURÓ DEL CARMEL 

Km 6,4 a 7,5

Pisamos ciudad (o sea, calles con tráfico) en el tramo más urbano de todo el circuito. Tiene una primera parte favorable donde te puedes dejar llevar y otra ya en subida que a momentos pica bastante.

• Carrer de la Gran Vista (km 6,4 a 7,1): Suave bajada asfaltada donde te puedes dejar llevar o apretar un poco el ritmo.
• Hasta la base del Turó del Carmel (km 7,1 a 7,5): 30 metros de escaleras y luego varias rampas de asfalto con bastante desnivel donde hay que regular el ritmo.

6/ TURÓ DEL CARMEL

Km 7,5 a 8,1

Un sube y baja de manual en la zona más técnica del circuito… y con las mejores vistas (te perdonaré que te pares a admirarlas):

• Subiendo al Turó (km 7,5 a 7,8). 100 metros de sendero sin dificultad y 200 subiendo por un corriol, a ocasiones picado y en otras más calmado, que está salpicado por roca.
• Bajando del Turó (km 7,8 a 8,1): El inicio y el final son los momentos más complicados, el tramo central de unos 200 metros es corriol de piedra suelta pero poco desnivel. En ese principio y final hay que ir con bastante cuidado ya que hay bastantes rocas (si vais con mixtas extremar la precaución). No te obligues a rascar tiempo aquí, es mejor esperar a acabar la bajada que luego tienes terreno para ello .

7/ BAJANDO a LA FONT DE SANT SALVADOR 

Km 8,1 a 9,3

Tras salir indemnes del Turó del Carmel (tampoco era para tanto, eh!) es un momento ideal para comenzar a dar gas (si buscas una buena marca yo ya comenzaría a ir bastante a tope aquí; si no te viene de eso te recomiendo que te dejes llevar). Primeros metros más menos llanos para luego iniciar un descenso paellero hasta la Font de Sant Salvador (salpicado de unas minis escaleras)  por pista de tierra.

8/ HASTA META

Km 9,3, a META

Nos queda un kilometrillo… y aún nos guarda un par de sorpresas…

• Hasta el Park Güell (km 9,3 a 9,8): Subida que combina un repecho exigente, tramos más calmados y un corriol cortísimo pero empinado.
• Dentro del Park Güell (km 9,8 a 10,4): Terreno asfaltado que al poco ya se convierte en bajada por varias curvas paelleras que incentivan a ir a tope hasta meta.