Consejos Exprés: Cursa Delta Prat

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Ya tenemos de vuelta la magnífica Cursa Delta Prat en todo su esplendor (5k y 10k) y, por fin, ya con un circuito totalmente asentado que hará las delicias para el que quiera buscar marca.  Y es que, como es marca de la casa, sigue siendo llanísimo, homologado, rápido y con final en pista de atletismo. 

Vamos, una ocasión ideal para reencontrarse con una carrera de corredores para corredores y para probarse contra el crono y, quién sabe, rascar una gran marca. Aquí os lo detallo.

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Muchas gracias  Pako Pota, Carlos Sánchez, F. Serrano y Marc Asensio por varias de las fotos que ilustran esta entrada. Sigue leyendo

GUÍA R’n’R Running Series Madrid (10k): análisis del recorrido, estrategia, consejos…

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Y, por último, nos toca hablar de la hermana pequeña y la más madrugadora de todas de la R&R Medio Maratón de Madrid, la prueba de 10 km. Una carrera que mantiene las señas de identidad del Maratón y el Medio Maratón, o sea, un circuito rompepiernas, céntrico y este año más atractivo que en pasadas ediciones, de los que se sufre tanto como se disfruta (si eso es posible, claro).

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

A disfrutar!

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Si me quieres, no me regales un libro de running

LIBROS RUNNING

Es cierto, tengo un problema ya que… odio los libros. Bueno, no reniego precisamente de los libros sino todo lo que los rodea: personas normales que se vuelven en insufribles ególatras al poner tinta en blanco, lectores amargados que solo consumen literatura para echárselo a la cara al resto de mortales en vez de disfrutarla y una industria que esconde su mediocridad y ata en corto subvenciones y beneficios apoyándose en un adjetivo al que hace mucho que le usurparon todo su sentido: cultural.

Soy un intento fraudulento de corredor, pero antes que eso me llamo David y, aunque no lo creas, además del running también me gusta caerme en la espiral perdedora de Scott Fitzgerald, reírme a carcajada limpia con los cómics de  Peter Bagge, vivir entre líneas el auge y caída de todo un movimiento cultural (porque éste sí que merece ese calificativo) como fue el punk o llorar a moco tendido con la breve antología biográfica que se sacó de la manga Eels sin venir a cuento.

Y no, aunque parezca mentira y ahora te estés frotando los ojos, no me gustan los libros de running… o al menos el 90% de ellos. Vale, acepto que hay algunas valiosísimas excepciones de las que he disfrutado (ahora mismo estoy con dos más que estimables: Nacidos para correr y 42 km para amar el Maratón), pero para eso hace falta que se dé la cuadratura del círculo: saber de lo que hablas, haber vivido y tener un don especial para escribir. Y eso solo ocurre a cuentagotas, más en un mundillo como el nuestro en el que el negocio comienza a ganarle la partida a la pasión.

Parecía que el boom de la literatura sobre running iba a menos… Y un rabo, esto no hay quien lo frene: estantes llenos de libros por y para corredores que rellenan ese vacío existencial mientras intentamos encontrar una nueva filosofía de vida que se pueda plasmar en ciento y poco páginas y, sobre todo, comerciar al por mayor.

Deja que te chive una cosa: aunque parezca imposible los corredores también podemos leer otra cosas que no sea plañideras desafiando el horizonte vestidas de flúor, si les regalas una ración de Dickens hasta puede que se lo pasen pipa (puede, eh, que cada uno es un mundo y en esto del running hay desde devotos del Bosón de Higgs hasta los que le hacen la ola a Rafa Mora). Pero, vamos, aunque el 90% de la obra runner sea para dar solución a la cojera de las mesitas de noche siempre hay un ramillete de excepciones que valen mucho la pena.

Pero te juro que no serán éstas que te presento ahora mismo


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El ruinning save my life

SIPNOSIS

La historia de un tipo de mierda con una vida edificante de mierda, una mujer adorable de mierda, una amante buenorra de mierda, unos hijos preciosos de mierda, una enorme mansión de mierda, un curro magnífico de mierda y un deportivo guapísimo, que desgraciadamente sentía un vacío más grande que el de una canción de Nacho Vegas. Hasta que un día se calzó unas bambas de correr, comenzó a leer a Murakami  y su vida dio un giro de 180º, un camino a la felicidad extrema donde se mezclan divorcios, despidos, desalojos, números rojos, lesiones, filosofía barata, un par de finishers en carreras locales y la búsqueda de la paz trotando por incomparables parajes verdes y solitarios a las 9 de la noche en el parque central de su ciudad.

Qué dice la crítica

“Cuando cayó este libro en mis manos lo leí, lo sentí, lo reí, lo lloré, lo viví… y luego lo demandé al comprobar que me había copiado media docena de mis sentencias existenciales. Stay out of my territory!”

Jorje Vucai, sus cosas

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La dieta bucle del corredor

SIPNOSIS

Los callos del pie se han convertido en parte esencial de la dieta de cualquier corredor que ansíe bajar de las 2 horas en un maratón sin tener la necesidad de salir a entrenar más de la cuenta. Dividido en dos extensos capítulos, en el primero demostraremos sus indudables cualidades nutricionales. Cuando llegues al segundo nos embarcaremos en otra misión: desmontar esa patraña de que los callos del pie son un alimento saludable mostrándote con gráficos que nadie entiende como de perjudicial es para la salud pública. Al final del libro abriremos una puerta: ¿es el abono de burro realmente comestible? Pero ese enigma no lo resolveremos hasta el próximo libro que publicaremos cuando el efecto callos del pie haya desaparecido de las estanterías de las tiendas de alimentación ecológica.

Qué dice la critica

“Original y esencial, permite la posibilidad de empezar el libro por cualquiera de los dos capítulos para así sentirte estúpido desde diferentes puntos de vista: de sumiso a hater oficial”

Alberto Chicote, gastrorunner


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Aprende a correr… con un libro 

SIPNOSIS

No te diremos nunca que pierdes el tiempo leyendo este libro en vez de salir a patear las calles, y es que nos va el negocio en ello. Aquí te explicaremos de una forma retorcida, alargada y aburrida aquello que no te hace falta saber o que podrías resolver haciendo click en tu portátil tras una sesión de trote en la que te hayan asaltado una serie de dudas. Para darle más jugo al asunto te proponemos un plan de entrenamiento solo descifrable si has aprendido klingon.

Qué dice la crítica

“Escrito a 32 manos por varios de los más refutados teóricos del deporte profesional (o así se autodenominan), esta obra para iniciarse en el running es primordial si realmente no tienes muchas ganas de correr ya que te las quitará todas de golpe”

Jou, el teórico que no fue invitado a participar

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Yo corrí un maratón

SIPNOSIS

Yo corrí un maratón y no tuve suficiente con explicarlo a allegados, tuitearlo a seguidores, redactarlo en un blog o reclamar 15 segundos de gloria en una emisora de radio local. Yo corrí un maratón y todo eso me pareció poco, yo corrí un maratón que era mucho más maratón que la que corrieron los 35.000 que salieron a mi lado, así que te ofrezco mi experiencia encapsulada en 42.195 versos. Porque ¿sabes? Yo corrí un maratón.

Qué dice la crítica

“Escribe mejor que corre… lo cual no es decir mucho”

Marco, su entrenador personal 

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Run and die, modafoca

SIPNOSIS

Sabes que eres un cobarde porque ayer no saliste a correr y desaprovechaste una oportunidad única de colgar una foto en Instagram con mirada asesina hacia el horizonte. La ultradistancia peregrina trata de esto, de demostrarte lo mierda que eres tú y lo genial que soy yo con retos de tercera pero muy bien publicitados a los que no acude ningún deportista de élite que acabe por demostrar mi mediocridad cuando se trata de mover las piernas. Así que ya sabes, cómprame ya, ser vil, que no tengo suficiente cash con lo que me reportan mis negocios especulativos.

Qué dice la crítica

“Con este libro aprenderás que hasta tú puedes ser una referencia en el mundo de los ultras shows y la autosuperación, sólo hace falta saber vender la moto, tener cuatro amigos que te doren la píldora y una buena campaña de marketing. ¿Correr? eso es secundario”.

John Romita, un amigo apaleado del autor


Libro De que habloDe qué hablo cuando hablo de coser

SIPNOSIS

He aquí la historia de un hombre, yo,  que pasó de trotar a tricotar, y que haciendo punto de ovillo encontró el significado de la vida que no es otro que «si doy menos por culo a la gente quizá la gente me dé menos por culo a mí». Me pasé toda la vida intentando buscar la paz interior armado con unas Mizuno y lo único que encontré fueron frustraciones por no batir marca, envidias de los que no me entienden (NdR: nadie, es pura manía persecutoria), estrés digital (mierda, que voy cinco minutos tarde para colgar mi entreno) y un ramilletes de lesiones tanto reales como imaginarias. Ahora ya no tengo por objetivo pillar neumonías por hacerme un selfie a las 4 de la mañana en plena tempestad, ahora todo ha cambiado. Desde que colgué las bambas y me armé con unas agujas para tejer soy otra persona. El punto de cruz te hace de pensar cosas, tío, y extraer sentencias del rollo: “La vida es un ovillo e … –Inserte moñería-”

Qué dice la crítica

«¿Un intensito más que deja la literatura sobre correr? No hay alcohol y drogas suficiente para celebrarlo»

Harukito, trovador maldito

 


Libro Influencer

De ser humano a influencer

SIPNOSIS

Que bien podría llamarse ‘De ser humano a super hombre’ pero eso ya  damos por hecho que lo pillaste a la primera. Un ensayo que explica cómo se crea desde la nada un ídolo con pies barro (fango estéticamente diseminado para que quede una foto chula), de cómo cualquier persona puede pasar de envasador de atún en escabeche a ambassador de J’Hayber con solo ponerse lustroso con el twitter y acudir a la llamada de quien en lugar de pagarle en cash lo hace en la moneda moderna para muertos de hambre: vanidad y visibilidad. En definitiva, de como pasar de corredor con el que charlar amenamente a lidiar con un sponsor con patas.  ¿Es cierto que tienen sangre azul por tantos deliciosos geles que consumen? ¿Pueden soltar una frase sin que acabe acuñando una coletilla empresarial? ¿Qué fue de sus primos hermanos, los coolhunters?

Qué dice la crítica

«El mejor libro que ha caído nunca en mis manos. Aunque no lo he leído seguro que es una obra maestra»

John Smith, comparto sponsor

Libro SOY TU RUNNER

Yo soy tu runner 

SIPNOSIS

¿Que estamos a dos días de Sant Jordi y a diferencia de la competencia aún no tenemos un libro de running? ¿Pero de qué coño vais? Anda, corre y abre el word que te voy a citar un montón de  frases motivacionales en este brainstorming de sexo, furcias y casinos. Y mientras, llamo a cualquier reinona para que haga ver que firma el libro. Joder, ¿solo salen 10 páginas con lo nuestro y lo que te ha soltado el menda por WhatsApp? Tira de blogs y planes de entreno de la Ruiners, y si con eso no llenas, recopila tuits y publicaciones de Facebook. ¿Ni aún así? Vaya por Dios, y yo que creía que habíamos fichado al nuevo Joyce: Instagram, becario, que se te ha de decir todo!!!! Haz un álbum fotográfico y un reescalado de cada instantánea que ocupe toda la página y sirva de spot para las pantallas de cine. ¿80 páginas? Bueno, si llegamos a 101 no haremos tanto el ridículo: ¡¡¡Mete dibujitos, coño, mete dibujitos para colorear!!!!

Qué dice la crítica

«No dio tiempo para hacer una reseña de este libro. Soy la persona más afortunada del mundo»

Carl Cox Boy Hero, no me gusta de criticar (ni mi trabajo)

Libro running negocio

Cómo el running salvó mi negocio

SIPNOSIS

La historia de un corredor de bolsa sin suerte (¿quién le iba a decir que invertir en preferentes, crear una App con la gente de Bananity, y apostar por el carbón como nueva fuente de alimentación del automóvil iba a ser su ruina?) que se reconvirtió en corredor de fondo, y gracias a todos esos valores que le inculcó el participar en carreras populares extrajo una nueva forma de ‘pensar la empresa’.

  • ‘El hachazo es la mejor forma de montar un ERE’
  • ‘A codazo limpio siempre te harás un hueco para destacar y salir mejor en la foto’
  • ‘La mejor manera de llegar antes que nadie a la meta no es cumpliendo con el trazado sino recortando derechos’
  • ‘Trata a los voluntarios como si fuesen tus trabajadores, o sea, como una mierda’.

Qué dice la crítica

«Inspirador. Algún día seré como él»

Daniel Sumiso, 45 años y aún de aprendiz
Ilustraciones montadas a partir de Pictogram, Iconfinder, Pinterest y algunos bancos de  imágenes e iconos gratuitos más.

GUíA R’n’R Running Series (Medio Maratón Madrid 21k): análisis del recorrido, estrategia, consejos…

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Ya hemos hablado largo y tendido de la Maratón y ahora es hora de centrarse de exprimir hasta el último metro de la R&R Medio Maratón de Madrid, una prueba que dobla en participación a su hermana mayor (algo que creo que resta un poco la capacidad de atracción de su fantástica distancia de Maratón) y que a su vez ha puesto un dique que evita una fuga de corredores al 10k. Vamos, un exitazo absoluto, para una prueba con un recorrido que comparte aventuras con la Maratón en sus primeros 19 km para luego, desde Sol, despedirse e ir en busca de la meta. 

Aquí tienes una guia completa de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

A pasarlo en grande!

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GUÍA R’n’R Running Series (Maratón Madrid 42k): análisis del recorrido, estrategia, consejos…

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Tras Barcelona, Sevilla y Valencia, con la R&R Maratón de Madrid completo el poker de las cuatro grandes maratones de casa (grandes por número de participantes, que todos sabemos que muchas de pequeñas son igual o más grandes por la entrega, buen hacer y cariño que ofrecen) a las que le s he dedicado un #ConsejosExprés.

¿Y qué es es un #Consejos Exprés? Pues una completa  guía del corredor de la carrera con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos y para acompañantes… Y más julandradas más made in Blogmaldito. (o sea, de corredor popular a corredor popular).

Serán tres entradas, en esta primera centrada en la distancia reina de la Maratón y sus míticos 42,195 km Y seguidamente, tendréis la del Medio Maratón   y luego caerá el de la carrera de 10 km acompañado de gráficos el que he pedido la colaboración a unos cuantos colegas porque siempre he creído que cuantos más gente aporte, más fidedigna será la entrada..  

Suerte, justicia a ese sacrificio y disfrutadla al máximo!

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Consejos exprés: Marató del Mediterrani

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La Marató del Mediterrani da otro paso más para encontrar su hueco en el calendario con la que ganarse la confianza de los corredores. Y a fe que el cambio de fecha le ha sentado bien (dejando de buscar ser palanca de cara a la Marató de Barcelona, una época con ya mucha competencia) trasladándose al mes de abril: una previsión de 3.000 corredores certifican lo acertado de esta decisión (que seguro que han influido más factores, pero que no oculta que ha incidido el cambio calendario).

Vuelve sin necesidad de grandes cambios, manteniendo la misma filosofía que en anteriores ediciones: una prueba rapidísima para aquellos que se quieran probar en la distancia de media maratón, en la de 10 km y en los 5 km, con base en el clásico Canal Olímpico y muchos kilómetros en paralelo al… claro, el Mediterráneo.

Ahora te detallo todo lo que te vas a encontrar este domingo en la, para mí, una de las más estimables de las que montan Zona Vip (por servicios y organización) junto a la  Mitja de Sitges.

Gracias a JJ Vico , Pako Pota y Claudia Roa por varias fotos que ilustran este post. Y  a Jaime Grau y Zona Vip  Events por la ayuda e info. 

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Consejos exprés: Cursa Solidària Mossos d’Esquadra Badalona 2024

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Ya por su tercera edición (una alegría que se haya consolidado con tan buenas cifras), vuelve la Cursa Solidària Mossos d’Esquadra Badalona. Y, como no podía ser de otra forma, vuelve a estrenar circuitos (va a uno por edición y eso que disfrutamos). En esta ocasión se tratará de un 10k y 5k con base en Montigalà y más urbano que marítimo que otras ediciones.

Un evento deportivo con carácter muy popular y causa solidaria. Aquí te lo detallo.

Gracias a Miguelito Bubo por la información y ayuda. Gracias a JJ Vico, Pako Pota y Carlos Sánchez por varías de las fotos.

Gracias al gran Carlos Sánchez, Pako Beer y Badalona Running por la mayoría de las fotos. 

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GUÍA Salomon Run Barcelona (#Consejos Exprés)

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Cada primavera toca una de cita con el urban trail (también conocido a nivel rutinario como pitxapins meets cuestas cabras -me incluyo en ese sector-) más consolidadas de la ciudad por el buen hacer de las últimas ediciones: la Salomon Run Barcelona.

Ya con un 10k totalmente consolidado desde su primera edición (con pequeños cambios en el circuito pero con la misma base), con la apuesta de nuevo por un 5k  que para nada dulcifica el concepto (ya lo comprobaréis) y con carrera vertical realmente divertida de correr y presenciar, la gran novedad es que… snifff… volvemos a perder otro paso emblemático: si ya hace varias ediciones se dejó de pasar por dentro del Estadi, ahora se pierde el paso por el poble Espanyol.

El atracón de escaleras y las vistas espectaculares de Montjuïc y la ciudad no va a faltar. Y bienvenido sea, que es la gracia de esta carrera. Aquí te paso a detallar todos los secretos de esta edición.

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Consejos exprés: Cursa Nocturna de l’Hospitalet

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Con record de inscriptos (6.500 dorsales a repartir), la Cursa Nocturna de l’Hospitalet se convierte, en cuanto a números de participación, en la gran carrera de 5 y 10k que no se celebra fuera de la capital de Catalunya. Y todo eso gracias a que se presenta comi una gran fiesta que se abre a todo el mundo. Y eso es muy bueno, la verdad.

Volverá a ser una carrera con sus dos llanísimas pruebas (lástima que se haya perdido por el camino la homologación, que tan apetecible la hacía para los que intentaban rascar marca y que no se batalle más por conseguir que sea urbano y vecinal y algo menos poligonero) y, por supuesto, a no ser que haya cambios de última hora, con su rica fideuá como banquete final amenizada siempre con música y buen ambiente.

Aquí te detallo los recorridos junto a toda la info necesaria para llegar a meta con todas las garantías para disfrutar del banquete.

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Consejos exprés: Mitja de Montornès

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Camino de la treintena ya va la muy recomendable Mitja de Montornès – Montmeló – Vilanova – La Roca (de justicia nombrar todas las poblaciones que la acogen, sirva de homenaje a todos los vecinos que bajan a animar y disfrutar de la carrera).

Es una media maratón que es mucho más que la de los polvos (por su opípara bolsa del corredor) y bastante más que la hermana pequeña de la Granollers (que ya de por sí sería un piropo). Es una carrera que tiene una ingente cantidad de servicios, que cumple de sobra en el plano organizativo, que engancha más que otras con los pueblos que la acogen y que antepone el disfrute del corredor que las marcas en un circuito sinuoso y divertido con tramos realmente bonitos, que te paso a explicar ahora mismo.

Gracias a Carlos Sánchez por muchas de las fotos que ilustran el artículo.

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