Tenemos una nueva en Terrassa, la Cursa Solidària Pau Dinarès, que además llega con la novedade que será una prueba que se dispute sobre un recorrido 10k, algo que estos últimos años era poco habitual en la co capital del Vallès Occidental.
La Cursa Solidària Pau Dinarès ofrece un circuito que capta el adn de la ciudad, o sea que no vas a parar de tener que ir sorteando subidas y bajadas, y que a mí me ha parecido precioso porque aprovecha muchos kilómetros para callejera por el centro histórico. Es como una versión extendida de la muy recomendable Cursa Fanny Sallés.
Aquí tenéis la guía de la Cursa Solidària Pau Dinarès, con el análisis del recorrido, el perfil km a km, consejos para correrla, horarios y todas las novedades de una prueba que nace con vocación popular e inclusiva, como homenaje a Pau Dinarès, con el objetivo de promocionar el deporte como hábito saludable y con la vertiente solidaria en favor de la investigación del osteosarcoma que realiza el Hospital Sant Joan de Déu.
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StravaGracias a Carlos Sánchez , Ariadna Clayton, Jordi Mercader, Pako Beer por las fotos, a Dina35 por la ayuda e info facilitada y a Jordi por los consejos.
Ficha: horarios, dorsal, servicios
Lugar: Terrassa (Vallès Occidental).
Fecha y horario: Domingo, 25 de octubre (10.00)
Distancia: 10k (no homologados).
¿Para Marca? Muy difícil
Recorrido
Reglamento
Tiempo máximo: 90 minutos
Avituallamientos: Km 5 y Meta
Inscripción
Extras: Guardarropa, fisio y atención sanitaria, camiseta, medalla (a los inscritos antes del 25 de septiembre).
Recogida el dorsal (Fundació Busquets)
- Viernes: de 16.00 a 20.00
- Sábado: de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a 20.00
Cómo llegar
- FGC: Terrassa Rambla. Justo al lado de la zona de salida y meta.
- Renfe: Terrassa (R4) y 15 a 20 min. a pie.
- Coche: Aparcamiento libre en el parking del polígono siglo XX (5 a 15 min. a pie). De pago en la plaça del Progrés.
La I Cursa Solidària Pau Dinarès se celebra en la ciudad de Terrassa (Vallès Occidental, Barcelona). Organizada por la asociación DINA35 en homenaje a Pau Dinarès, la prueba recauda fondos para la investigación del osteosarcoma en el Hospital Sant Joan de Déu. Presenta un circuito urbano de 10 km (no homologado) sobre asfalto y pavimento peatonal que recorre arterias principales como Rambla d’Ègara y Passeig 22 de Juliol, adentrándose en el Casc Antic pasando por puntos icónicos como la Església de Sant Pere, el Pont de Sant Pere, el Carrer de la Font Vella, la Plaça Vella, el Ajuntament y el Mercat de la Independència.
Consejos Cursa Solidària Pau Dinarès
Foto: Pako Beer
¿Marca en Cursa Solidària Pau Dinarès? Es muy difícil: es un recorrido exigente que busca ser bonita, no rápida
El recorrido de la Cursa Solidària Pau Dinarès viene a ser puro Terrassa y eso significa que no vamos a tener casi ni un metro plano. Todo sube o baja, algunas veces de forma suave, otras con perfil bastante exigente. hasta el punto que según mis cálculos el desnivel estaría entre 90 y 100 metros positivos. Nada mal, eh!
Es un circuito rompepeernas que te obliga a ir regulando siempre que pique para arriba y no forzar más de la cuenta en la mayoría de sus bajadas a excepción de la última que te lleva a meta. O sea, que lo que pierdas subienda será imposible recuperarlo bajando.
Por otro lado, es un 10k de distancia aproximada y creo que quedará un pelín corto (dibujado en GPS me salía justo y trotado -habiéndome ido en alguna calle algunos metros de más- me dejó también esa sensación). Y también hay que anotar (como sucede con al Mitja y la Fanny Sallés) que el inicio por Rambla Egara es demasiado estrecho como para permitir correr cómodo y adelantar fácil.
A mí ya me vale tal y como está diseñado, ya os he contado que el circuito me ha encantado porque es retante y es en gran parte de su extensión realmente bonito. Y me parece estupendo que en Terrassa se apueste en las carreras por este tipo de travesías, de puro disfrute.
¿Estrategia Cursa Solidària Pau Dinarès? Hay que gestionar esfuerzos e ir a ful en el último km
La primera subida de la Cursa Solidària Pau Dinarès es exactamente la misma que la de la Cursa Fanny Sallés y de la Mitja Terrassa, por lo que para muchos ya les resulta familiar esa estrechez inicial y el duro repecho en passeig 22 de juliol.
A partir de ahí, toca gestionar todos los subes (ritmo cómodo bajando algunas marchas) y bajas (rápido pero sin agonía) que hay hasta el km 7.
#KMaKM Cursa Solidària Pau Dinarès
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Sube | Estrechez |
| KM 1 – 2 | Sube ·Toboganeo | |
| KM 2 – 3 | Toboganeo | |
| KM 3 – 4 | Toboganeo | |
| KM 4 – 5 | Toboganeo · Baja | |
| KM 5 – 6 | Baja · Toboganeo | Avituallamiento |
| KM 6 – 7 | Toboganeo · Baja | |
| KM 7 – 8 | Sube · Baja | |
| KM 8 – 9 | Sube · Baja | |
| KM 9 – 10 | Baja · Llano · Baja |
Del 7 al 8,7 tenemos ahí el último hueso del día con una subida a ratos bastante dura. Y los últimos 1.300 metros es todo en bajada salvo un corto tramo llano para ir a darlo todo.
Así divido yo la Cursa Solidària Pau Dinarés:
1 De la salida al km 1,5. Subida constante casi todo el rato y, por momentos, bastante exigente.
RESERVAR2 Del km 1,5 a 4,8. Tramo de ida y vuelta muy toboganero.
ADAPTAR RITMO3 Km 4,8 a 7: Mayoritariamente bajada pero con perfil algo toboganero y con algún repecho duro.
NO FORZAR BAJANDO Y REGULAR EN REPECHOS4 Km 7 a 8,7. Subida constante con un corto tramo de descanso y una parte final bastante exigente.
REGULAR5 Km 8,7 a 10: Casi todo bajada rápida con algún tramo corto llano.
A TOPE.
Recorrido Cursa Solidària Pau Dinarès
Verde: llanos y bajadas
Ambar: subidas suaves y falsos llanos
Rojo: subidas exigentes
1 Salida y primeros metros
Hasta km 1,1
Comenzamos la Cursa Solidària Pau Dinarès con una subida larga que pica todo el rato para arriba con una pendiente moderada y que se ejecuta por una de las zonas más bonitas del circuito (al margen de todo el callejeo del centro que haremos más adelante).
La Rambla d’Egara no es que tenga un ancho ideal para absorber de inicio a todo el pelotón (un ancho de doble carril y eso que no es la zona más estrecha del circuito), así que en los primeros metros es posible que nos veamos algo frenados,.
Es para ponerse un ritmo estable y cómodo sin forzar para nad., que aún queda mucha tela por cortar. Guarda y, poco a poco, te vas colocando en tu posición natural dentro del pelotón.
2 Passeig 22 de Juliol
Km 1,1 a 4,8
Vaya tela lo que nos toca lidiar justo cuando dejamos atrás Rambla Egara, sin duda, lo más duro de esta ida y vuelta por el passeig 22 de juliol: un repecho bastante exigente al inicio donde toca bajar el ritmo y apretar los dientes.
Luego el resto de este largo tramo es toboganero (con inclusrsión incluida por el passeig de les Lletres) y mucho más manejable aunque tras pasar por debajo de las vías de la Renfe y volver hacia el Monument de la Dona Treballadora tendremos un tramo de subida con algún repunte duro.
3 Del Casc Antic hasta la carretera de Montcada
Km 4,8 a 7
Y ahora vamos con uno de los lujazos que nos ofrece la Cursa Solidària Pau Dinarès, poder corretear por su Casc Antic, callejeando por calles estrechas y llenas de historia.
Bajaremos por la petonal Carrer de Joan Duch hasta aterrizar en la Esglèsia de Sant Pere para allí cruzar el estrecho pont de Sant Pere y a partir de ahí entrar en la zona más bonita del recorrido que, en principio, es con tendencia a bajar, pero que guarda algunas sorpresas con varios momentos que pican para arriba: nada más salir del puente falsollanea, el repechazo del inicio de carrer Sant Pau/Teatre (km 5,8), el carrer de la Font Vella (km 6) y el final del carrer Sant Jaume (km 6,4). Luego es todo bajada rapidísima.
Hay que tener cuidado con el adoquín que hay pasando el puente y de todo el mobiliario urbano que aparece siendo zona peatonal.
4 Subiendo por el Casc Antic
Km 7 a 8,7
Desde la carretera de Montcada ya comienza de nuevo a picar para arriba. Será el preámbulo de una larga subida que se inicia con el encadenaodo del carrer Sant Francesc i el carrer de la Rutlla hasta alcanzar la plaça Vella, luego subir hasta el Ajuntament para allí descender hasta el mercat de la Independència.
Lo más duro vendrá a partir de aquí. En el carrer de la Rasa tenemos un repechazo bien duro de 150 metros que te obligará a bajar aún más el ritmo. Luego es cierto que suaviza más, pero será un impasse porque al girar por el carrer de Sant Llorenç volverá a ser una subida martirizante (cierto que no de tanto desnivel) que se alrga durante 350 metros. Keep Calm y buca siempre un ritmo cómodo.
5 Bajando a meta
Km 8,7 a 10
Nada más girar por el carrer Sant Valentí el panorama cambia completamente: a partir de aquí y hasta meta es todo favorable, casi siempre en bajada menos un corto tramo por el carrer de Suris que llanea. Yo no me lo pensaría, y si te siente s con fuerza comenzaría a dar gas y aprovecharía que el final de Pau Claris pica mucho para abajo para acelerar un poco más y luego ya acometer de menos a más la bajada final por Rambla Egara hasta meta. Vamos!
Preguntas frecuentes Cursa Solidària Pau Dinarès
¿Dónde se ubica la salida y la llegada de la Cursa Pau Dinarès?
La línea de salida y la meta están situadas en la Rambla d’Ègara de Terrassa, en la Plça del Parc dels Catalans, justo al lado de la estación de tren de FGC (Terrassa Rambla).
¿Dónde y cuándo se recogen los dorsales?
La recogida de dorsales se realiza en la Fundació Busquets (Terrassa). Los horarios son el viernes de 16.00 a 20.00 y el sábado de 10.00 a 14.00 h y de 16.00 a 20.00.
¿Es un circuito apto para buscar marca personal en 10k?
No es un circuito rápido. Acumula enrte 90-100 metros de desnivel positivo con constantes sube y bajas rompepiernas, giros cerrados y zonas de adoquines en el casco histórico de la ciudad.
Carreras para este fin de semana
🔗 Guía Cursa Lluís Companys
🔗 Guía Mitja Costa Barcelona Maresme
🔗 Guía Mitja Vendrell
🔗 Guía Cursa Barberà
🔗Guía Cursa Pau Dinarés
🔗Guía Medio Maratón Valencia
🔗Guía Dragonera Trail
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Sobre el contenido de este blog
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos (vamos, que no te los apropies ni directa ni indirectamente).
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr porque todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.