tengo muy claro que la Mitja Puigcerdà es de esas que hay que disfrutar sin torturarse mirando el crono. Porque es dura, bien dura, y ellos mismos se jactan, y creo que hacen bien, de ello. Pero, sobre todo, es realmente bonita (solo le sobra un par de kilómetros poligoneros, el resto es un deleite absoluto con un equilibro perfecto entre entorno urbano y rural). Una de esas que merecen totalmente la escapada de fin de semana.
Aquí tienes una guia completa del Mitja Puigcerdà con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…
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Ficha: horarios, dorsal, servicios
· Lugar: Puigcerdà
· Fecha y horario: 18 de octubre (10.25 (5k) · 10.30 (10k y 21k)
· Distancia: 21, 097 km (homologado), 10 km y 5 km
· Tipo de terreno: Asfalto
· Recorrido: 21k · 10k · 5k
· Reglamento
· Avituallamiento:
- 21k: 3 en carrera (líquido) y meta (completo)
- 10k: 1 en carrera (líquido) y meta (completo)
- 5k: meta (completo)
· Liebres: 1h25′ · 1h30′ · 1h35′ · 1h40′ · 1h45′ · 1h50′ · 1h55′
· Tiempo máximo: 2h30′ (21k) · 1h30′ (10k) · 1h35′ (5k)
· Extras: Carreras infantiles (sábado), medalla, camiseta, guardería, caminada, comida popular (opcional)
· Recogida de dorsales (Poliesportiu Puigcerdà)
- Sábado: de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a 20.30
- Domingo: de 8.00 a 9.30
· Cómo llegar
- 🚘︎Coche: Aparcamiento por los alrededores
- 🚍︎ Bus: Servicio ida y vuelta desde Barcelona
La Mitja Marató de Puigcerdà es una carrera popular celebrada en la comarca de la Cerdanya (Girona, Catalunya). Organizada por el Ajuntament de Puigcerdà y los creadores de la Cursa Dani, cuenta con distancias de 21,097 km (media maratón homologada por la RFEA/FCA), 10 km y 5 km. La prueba destaca por su alta exigencia física debido a su cota de altitud (entre 1.100 y 1.250 metros sobre el nivel del mar) y un perfil ondulado que combina casco urbano de Puigcerdà (Poliesportiu, Ronda dels Torreons, Estany de Puigcerdà) con tramos rurales de la Cerdanya pasando por Sant Martí d’Aravó, Sant Martí de Cerdanya y Talltorta.
Consejos Mitja Puigcerdà
Foto: Ajuntament de Puigcerdà
¿*Marca en Mitja Puigcerdà? En absoluto! (y eso es guay)
Ellos la bautizan como la Mitja más dura de Catalunya, del mismo modo que la fantástica Mitja Dani la promocionan como las más llana. Yo no lo discutiré aunque pondré sobre la mesa otros nombres (Tossa de Mar es un hueso de los buenos y Vendrell es al 99% llana también).
Pero es que además, y ahí creo que han estado bien, incluso se han quedado cortos, han sabido vender lo que realmente la hace tan exigente, y no es un perfil con un tramo de subida que casi te dan ganas de caminar, sino que se corre sobre los 1.000 metro de altura (aún tiro más alto: se mueve entre los 1.100 y los 1.250), que no es mocode pavo y que fisiológicamente se nota a la hora de correr.
La Mitja (que está homologada, chapó por ello) es bien dura y el 10k no se le queda atrás porque es casi como una versión redux de su hermana mayor. El caso contrario es el del 5k, de desniveles muy suave y que se deja correr mucho… pero que se disputa enteramente por encima de lso 1.200 metros.
Aun así, lo dicho, para mí aquí el objetivo no es batallar contra el crono sino disfrutar de un viaje precioso por la Credanya.
¿Estrategia Mitja Puigcerdà 21k? No te flipes en la primera mitad, regula hasta el 16 y luego… a lo que puedas
Hasta el km 10,5 aprox. la Mitja Puigcerdà 21k es bastante rápida, con unos primeros 4 km que invitan a darlo todo (no lo hagas!), otros 4 más toboganeros y luego se vuelve muy favorable…
Pero es a partir de la carretera d’Escardacs (incluso mentalmente yo situaría ese ‘cambio de ciclo’ en el repecho del puente de salida Talltorta) cuando la cosa se complica: a partir de ahí volvemos a ganar desnivel, primero de forma muy suave (hasta que lleguemos a Puigcerdà) y luego de forma más abrupta, con unos 500 metros por la Ronda dels Torrents durísima a un 10% de procentaje.
Será ya pasado el km 16 que lo que resta hasta meta ya es más suave y corrible. ¿Objetivo? No fliparse nada de inicio y guardar para que no se nos atragante ese hueso del 10 al 16; a partir de ahí a por todas.
Aquí te disecciono por tramos la Mitja Puigcerdà 21k.
1 Salida a km 2,3: Primer km de desniveles suaves y luego bajada rapidísima.
SIN FLIPARSE2 Km 2,3 a 7,5. Perfil ondulado con algún repecho exigente como el paso por el pont de Sant Martí,
ADAPTAR RITMO3 · Km 7,5 a 10,5: Bajada rápida por camino rural.
SIN FLIPARSE4 Km 10,5 a 16. Perfil ascendente, comienza en falso llano y temina con medio kilómetro con porcentaje al 10%
RITMO MUY CÓMODO5 · Km 16 a Meta: Tramo de desniveles muy suaves (llano, falso llano y muy suave bajada) con un tramo de tierra rodeando el Estany de Puigcerdà y otro de asfalto muy estrecho hasta la Rigolisa.
RITMO DE CARRERA
¿Estrategia Mitja Puigcerdà 10k? Sin forzar hasta el km 4, del 4 al 6 muy cómodo y luego gas
El 10k es una versión reducida de su hermana mayor sacrificando el precioso bucle rural (la carrera es completamente dentro del casco urbano de Puiigcerdà). Así que nos encontramos con unos dos primeros kilómetros rapidísimos, llegar hasta el 5 con perfil ondulante, la subida durísima del 5,4 al 6 y luego ya es bastante favorable hasta meta.
Aquí te disecciono por tramos la Mitja Puigcerdà 10k.
1 Salida a km 2,3: Primer km de desniveles suaves y luego bajada rapidísima.
SIN FLIPARSE2 Km 2,3 a 5,4. Perfil ondulado por la Nacional y el polígono,
ADAPTAR RITMO3 Km 5,4 a 6. Algo más de medio km de subida muy dura con porcentaje al 10%
RITMO MUY CÓMODO4 Km 6 a Meta: Tramo de desniveles muy suaves (llano, falso llano y muy suave bajada) con un tramo de tierra rodeando el Estany de Puigcerdà.
RITMO DE CARRERA
¿Estrategia Mitja Puigcerdà 5k? Se puede ir a ritmo de carrera adaptándolo a cuando pique hacia arriba
La estrategia del 5k de la Mitja Puigcerdà cambia completamente respecto a sus hermanas mayores: aquí no hay ninguna bajada picada ni subidas imposibles: sin ser al 100% llano, los desniveles son muy suaves (al 2% máximo) , así que permite correr a un ritmo de carrera bastante estable solo bajando un pelín cuano pique para arriba.
Aquí te disecciono por tramos la Mitja Puigcerdà 5k.
1 Salida a km 1,5: Primer km de desniveles suaves totalmente asfaltero.
RITMO DE CARRERA2 Salida a km 1,5 a 2,1: Tramo completamente llano rodeando el Estany de Puigcerdà.
RITMO DE CARRERA3 Km 2,1 a 3,3. Perfil ondulado con tendencia a subir
SIN FORZAR4 Km 3,3 a Meta: Tramo de desniveles suaves bastante favorable.
RÁPIDO
Recorrido Mitja Puigcerdà (21k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1 Salida y primeros metros
HASTA EL KM 2,3
Desde el Poliesportiu Municipal parte la Mitja Puigcerdà. Tendremos unos primeros 900 metros tranquilos de perfil suave que nos permitirá buscar nuestro ritmo. Pero es justo al alcanzar la plaça Dionís Puig que nos tocará un descenso largo, ayormente por la avinguda Schierbeck, y de curvas ‘paelleras’ que desemboca en la nacional. Darán muchas ganas de bajar a tumba abierta, pero lo que yo te recomiendo es no forzar y guardar fuerzas, que lo que está por venir es bien duro.
2 Hasta el avituallamiento
KM 2,3 a 4,6
Ahora un tramo de Nacional de perfil suavemnete ondulante donde puede afectar el viento. Luego remontaremos por el polígono hasta la rotonda del pont de Sant Martí donde está situado el avituallamiento. Ojo, que puede soplar en este sector el viento.
3 Hasta Bolvir
KM 4,6 a 8
Precioso tramo de perfil ondulante cuyos tramos de subida están en el pont de Sant Martí, saliendo de Sant Martí d’Aravó, en Sant Martí de Cerdanya y alcanzando el Remei. El resto es más favorable con una bajada final muy picada hasta la nacional. Ojo al asfalto que presenta algunos agujeros!
4 Hasta Talltorta
KM 8 a 10,5
Camino rural precioso que es de bajada pasando por la Font Vella hasta el pueblo de Talltorta y que luego ya pica un poco para arriba hasta conectar con la carretera d’Escardarcs.
5 Volviendo a Puigcerdà
KM 10,5 a 14,1
Otro tramo bonito, en este caso por la estrecha carretera d’Escardarcs, que va picando para arriba de forma suave y donde toca buscar un ritmo en el que nos sentamos cómodos y fluidos.
6 Hasta el Estany
KM 14,1 a 16
Ya dentro de Puigcerdà rodearemos el polígono que, salvo algún tramo corto de descanso, es casi siempre en subida antes de enfrentarnos con el tramo más exigente de la carrera: una uténtica pared de algo más de medio km que se inici en el carrer Mas d’en Po y que se extiende por la rona dels Torreons… Es durísima y hay que aflojar el ritmo al máximo.
7 Vuelta al Estany
KM 16,2 a 17,2
Un poco de callejeo antes de adentrarnos a otro tramo icónico de la Mitja de Puigcerdà rodeando el Estany en el único tramo que no pisamos asfalto (tablones de madera y pista de tierra en perfectas condiciones). Es un km de auténtico disfrute.
8 Hasta meta
KM 17,2 a META
Ya lo que queda es ir sumando kilómetros por la zona más residencial de Puigcerdà con medientes muy moderadas (pica un poco para arriba del km entre el km 17 y el 18 para luego ir a hacer un tramo largo de ida y vuelta hasta la Rigolisa y ya finalmente encarar los últimos metros a meta. Aquí yo creo que ya puedes ir dando progresivamente un punto más de gas a las piernas… si aún te queda.
Recorrido Mitja Puigcerdà (10k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1 Salida y primeros metros
HASTA EL KM 2,3
Desde el Poliesportiu Municipal parte la Mitja Puigcerdà. Tendremos unos primeros 900 metros tranquilos de perfil suave que nos permitirá buscar nuestro ritmo. Pero es justo al alcanzar la plaça Dionís Puig que nos tocará un descenso largo, ayormente por la avinguda Schierbeck, y de curvas ‘paelleras’ que desemboca en la nacional. Darán muchas ganas de bajar a tumba abierta, pero lo que yo te recomiendo es no forzar y guardar fuerzas, que lo que está por venir es bien duro.
2 Hasta el avituallamiento
KM 2,3 a 4,6
Ahora un tramo de Nacional de perfil suavemnete ondulante donde puede afectar el viento. Luego remontaremos por el polígono hasta la rotonda del pont de Sant Martí donde está situado el avituallamiento. Ojo, que puede soplar en este sector el viento.
3 Hasta el Estany
KM 4,6 a 6
Seguimos por el polígono que, salvo algún tramo corto de descanso, es casi siempre en subida antes de enfrentarnos con el tramo más exigente de la carrera: una uténtica pared de algo más de medio km que se inici en el carrer Mas d’en Po y que se extiende por la rona dels Torreons… Es durísima y hay que aflojar el ritmo al máximo.
4 Vuelta al Estany
KM 6 a 7,1
Un poco de callejeo antes de adentrarnos un tramo icónico del 10k de la Mitja de Puigcerdà rodeando el Estany en el único tramo que no pisamos asfalto (tablones de madera y pista de tierra en perfectas condiciones). Es un km de auténtico disfrute.
5 Hasta meta
KM 7,1 a META
Ya lo que queda es ir sumando kilómetros por la zona más residencial de Puigcerdà con medientes muy moderadas (pica un poco para arriba del km entre el km 7,7 a 8,2) y luego, en el último kilómetro es deshacer el tramo iniacial de la carrera. Aquí yo creo que ya puedes ir dando progresivamente un punto más de gas a las piernas… si aún te queda.
Recorrido Mitja Puigcerdà (5k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1 Salida y primeros metros
HASTA EL KM 1,3
Desde el Poliesportiu Municipal parte la Mitja Puigcerdà. Tendremos un primer kilómetro largo tranquilos de perfil suave, casi siempre más favorable que picando para arriba que nos llevará hasta las inmediaciones de l’Estany de Puigcerdà. Buen momento para buscar un ritmo estable de carrera.
2 Vuelta al Estany
KM 1,3 a 2,2
Giraremos por el carrere de Doctor Piguilemm que nos llevará a un tramo icónico del 5k de la Mitja de Puigcerdà rodeando el Estany en el único sector que no pisamos asfalto (tablones de madera y pista de tierra en perfectas condiciones). Es un km de auténtico disfrute.
3 Hasta meta
KM 2,2 a 5
Ya lo que queda es ir sumando kilómetros por la zona más residencial de Puigcerdà con medientes muy moderadas (pica un poco para arriba del km entre el km 2,6 a 3,2) y luego, en el último kilómetro es deshacer el tramo iniacial de la carrera. Aquí yo creo que ya puedes ir dando progresivamente un punto más de gas a las piernas… si aún te queda.
Preguntas frecuentes Mitja Puigcerdà
¿Dónde y cuándo se recogen los dorsales?
La entrega de dorsales se realiza en el Poliesportiu Municipal de Puigcerdà el sábado previo de 10.00 a 14.00 h y de 16.00 a 20.30 h, y el domingo de la carrera de 8.00 a 9.30 h.
¿Está homologado el recorrido de la Mitja Puigcerdà
Sí, la distancia de 21,097 km está oficialmente homologada por la Federación Catalana d’Atletisme (FCA) y la RFEA, por lo que las marcas son válidas para cajones de salida de otras carreras.
¿Hay servicio de autobús desde Barcelona para la carrera?
Sí, la organización habilita un servicio oficial de autocar de ida y vuelta el mismo domingo de la prueba con salida desde Barcelona para facilitar el transporte a los participantes.
Carreras para este fin de semana
🔗 Guía Cros de Sants
🔗 Guía Cursa Mercabarna
🔗 Guía La de Deu de Cornellà
🔗 Guía La Vicentina
🔗Guía Mitja Vila-seca
🔗Guía Mitja Puigcerdà
🔗Guía Mitja Mollerussa
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos (vamos, que no te los apropies ni directa ni indirectamente).
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr porque todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.