Que nadie se lleve engaño: la Marató Barcelona es un recorrido (del que tienes el análisis aquí) bastante rápido donde, creo, se puede hacer marca (mi segunda y tercer mejor MMP han sido aquí), pero eso no significa que sea una carrera totalmente llano: tiene sus subidas, falsos llanos y algún repecho, no exigentes, pero sí de esos que te obligan a regular el ritmo en el momento que aparezcan.
Yo he contado hasta 9 tramos de la Marató Barcelona que pican para arriba y eso es acepto que una apreciación totalmente subjetiva y discutible: para algunos habrá más (tenía apuntados también el repuntillo final de Sepúlveda y el de Diagonal Mar… pero es que son realmente cosméticos) y para otros menos; incluso para uno mismo dependiendo de las piernas de cada edición parecerá más o menos llanos.
En esta entrada te analizo cada subida, te indico su grado de dificultad y también cómo puedes afrontarlo.
AH! El domingo subiré y compartiré en blogmaldito.com todas las fotos que haya hecho de la carrera. Como siempre, todas vuestras.
Y además tienes la GUÍA DEL CORREDOR con todo lo que necesitas saber de la Marató Barcelona: recorrido, avituallamientos, cajones de salida, feria del corredor, dorsal, liebres, méteo, mejores puntos donde verte…
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Marató Barcelona: el circuito
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SUBIDA 1: La primera en la frente
- Dónde: Km 1,5 a 2,1
- Dificultad: 3/5
Cómo es?
Una subida que empieza en Marina con 350 metros medio exigentes, a la que le sigue una corta bajada y luego vuelve a subir durante unos 200 metros.
Cómo afrontarla
Es una primera subida que te pone sobreaviso: te han vendido que la Marató Barcelona es rápida y es, en parte, cierto, pero también tiene sus huesos y hay que plantearla con otra mentalidad que las totalmente llanas. Encima vienes de un km y medio anterior superfavorable, pero debe mentalizarte que desde aquí hasta aproximadamente el km 15 es donde está la mayoria del desnivel positivo, terreno que va picando en muchos tramos para arriba. Baja el ritmo a saco aquí y no te contagies del ritmo del resto de la gente (los primeros metros solemos ir demasiado encendidos)
SUBIDA 2: La del mono de trabajo
- Dónde: Km 5 a 6,2
- Dificultad: 3/5
Cómo es?
Más de un km de subida que encadena Viladomat con el inicio de València. Una subida que va variando de desnivel (algún tramo es medianamente exigente, otros de desnivel mucho más suave) y que pica bastante de inicio y entre Muntaner y Aribau (gracias a Benja Pérez por el aviso).
Cómo afrontarla
Es de las que toca regular y buscar un ritmo cómodo de principio a fin.
SUBIDA 3: Los toboganes
- Dónde: Km 9,9 a 11,2
- Dificultad: 3/5
Cómo es?
Sucesión de subes y bajas con que comienza con dos repechos muy cortos pero duros (el de final de València y el del puente de Calatrava) y dos subidas más largas (Felip II y Garcilaso) pero con algo menos de desnivel.
Cómo afrontarla
Regulamos todo lo que haga en los repechos, no forzamos en la bajada. Importante mentalizarse que tras el primer repecho y antes del segundo aparece el avituallamiento.
SUBIDA 4: La del regalo
- Dónde: Km 12,7 a 14,5 aprox.
- Dificultad: 2/5
Cómo es?
Ya entrado en calle Mallorca, a los 100 metros comienza a repuntar con un inicio un pelín exigente y luego falso llano muy moderado, tanto que es muy difícil definir dónde finaliza la subida porque a medida que vas pasando los metro es cada vez más y más suave.
Cómo afrontarla
Toca regular en el primer repunte y luego puedes ir casi a ritmo de carrera (aunque yo guardaría un punto que quqeda mucha carrera y no hay que forzar). El regalo: pasar por delante de la maravillosa Sagrada Familia.
SUBIDA 5: La traicionera
- Dónde: Km 18 a 18,3 aprox.
- Dificultad: 1/5
Foto, Miquel Martínez
Cómo es?
Unos 250 metros de falso llano en avenida Gran Via ya cerca de plaza Universitat.
Cómo afrontarla
Se puede hacer perfectamente a ritmo de carrera establecido aunque sale más a cuenta bajar minimante el paso. Lo de ‘traicionera’ es por esa mentalidad que tenemos asumida los Barceloneses de que Gran Via es 100% llana… Y no.
SUBIDA 6: Mala mar (y posible viento)
- Dónde: Km 28 a 28,2
- Dificultad: 1/5
Foto: Teresa Videllest / Pako Beer
Cómo es?
Unos 200 metros en el litoral que falsollanean (porque sí, hilo fino, pero no todo el tramo del litoral es llano) hasta alcanzar el pavelló de la Mar Bella. Solo se puede hacer duro si el viento sopla de cara, pero realmente no es exigente.
Cómo afrontarla
Si el viento da de cara toca bajar el ritmo, si diese a favor yo creo que se peude hacer perfectamente a ritmo de carrera.
SUBIDA 7: El repecho tontorrón
- Dónde: Km 38,5
- Dificultad: 1/5
Cómo es
Un repecho al final de para conectar con Salvador Espriu. Son 50 metros de repunte con un, a lo máximo, 2% de desnivel. Vamos, muy poca cosa
Cómo afrontarla
Solo se hace duro porque a estas alturas (km 38), las piernas ya van como van. Baja momentáneamente el ritmo y ya.
SUBIDA 8: El ‘muro’
- Dónde: Km 39,7 a 40
- Dificultad: 3/5
Cómo es
Comienza como falso llano ya bien entrada Marina y el final son 75 metros duros (estos hacen daño) que conectan con la rotonda de av. Meridiana.
Cómo afrontarla
No fuerces más de la cuenta ya cuando comience a picar para arriba y regula al máximo en el repecho. Luego tendrás una corta bajada, un avituallamiento y una buena recta llana para recuperar.
SUBIDA 9: El Tourmalet
- Dónde: Km 40,6 a 41
- Dificultad: 2/5
Cómo es
Es una subida poco pronunciada de unos 40 metros por una avenida que se estrecha por la cantidad de animación que hay.
Cómo afrontarla
Sé que nunca hay que venirse más arriba de lo que tocaría, pero aquí te van a llevar en volandas. Solo tienes que bajar un poco el ritmo y apretar los dientes. Piensa que luego ya todo lo que queda es muy fácil y rápido.
TODA LA MARATÓ BARCELONA RECOPILADA AQUÍ
▶️ Guía completa de la Marató de Barcelona
▶️ Guía rápida de consejos y claves
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▶️ Guía del acompañante: dónde ver y seguir a los corredores
▶️ Análisis del recorrido (mapa y track)
▶️ Cómo afrontar cada subida de la Marató Barcelona
▶️ Lo que debes saber si vas a por marca
▶️ Lo que debes saber si debutas en un maratón
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*domingo, 15 de marzo tras la carrera
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.