Guia Cursa de la Vinya: anàlisis del recorregut, estratègia i tot el que has de saber

cursa-vinya-pampo-trail-hortons-guia-recorrido

Torna una clàssica del Penedès invitant als corredors a gaudir d’un recorregut en la seva millor època:  tot just començar l’època de verema. La Cursa de la Vinya i Pampo Trail, de Sant Llorenç d’Hortons, ofereix dos circuits (un 10 km amb el nom de la cursa i una mitja marató anomenada Pàmpol Trail) que s’ajusta perfectament a l’entorn que l’envolta: camins rurals i pujas i baixes envoltats per vinyes i amb Montserrat de fons.

Una cursa ben maca que et apasso a analitzar ara mateix en aquesta guia de la Cursa de la Vinya amb l’anàlisis de tots dos recorreguts, estratègia, consells, horaris, serveis….

Moltes gràcies a Xavi Planas, Marta Julia i a l’Ajuntament de Sant Llorenç d’Hortons per tota l’ajuda, info i fotos oferides.

Continua llegint →

Calendario Medio Maratón 21k España

calendario-medio-maraton-21k-espana-mapa

Ya tenemos aquí el Calendario Medio Maratón 21k España para 2026 y 2027 de España que ya en esta primera tanda supera las 240 carreras.

Si quieres comenzar a montar tu propio calendario cerca de casa o probar nuevos destinos corriendo una media maratón, yo te presento aquí en formato mapa y también como listado, que puedes filtrar por municipio, provincia o comunidad autónoma y también por fecha (ahora mismo va por mes, en 2027 será incluso por día).

Además incluiré en breve todas las guías de medio maratones que tengo listos con su análisis del recorrido (pateado por mi mismo, es una premisa de honestidad que tengo con todos vosotros), consejos y estrategia de carrera (de corredor popular a corredor popular, o sea, tomarlo siempre como algo muy de barra de bar; me niego a sentar cátedra), info necesaria sobre horarios, cajones, liebres… La mayoría de estas guías son de Catalunya, pero también hay de Madrid, Euskadi, Valencia, Málaga, Sevilla… e iré sumando más, por supuesto.

Tenéis una pestaña superior con el calendario fijado y aquí abajo el Calendario Medio Maratón 21k España estimado de 2026 y 2027 con todas las fechas confirmadas y aquellas por confirmar que se irá actualizando constantemente.

Continua llegint →

Guía Jean Bouin 2026: recorrido, consejos para correr, dónde recoger el dorsal, cómo llegar y todo lo que debes saber


guia-jean-bouin-recorrido-consejos

Actualizada con todas las novedades de la edición 2027 (confirmación de recorrido y camiseta)

Como cada año (no más de cien como lleva la decana de las carreras populares, pero sí un buen montón) aquí llega la Guía del corredor de la Jean Bouin  con su análisis del recorrido, consejos para correrla, estrategia, y toda la información necesaria sobre el recoger el dorsal y feria del corredor, cómo llegar, liebres, cajones de salida, dónde consultar la clasificación y resultados, ver las fotos (las compartirá aquí y en otra entrada que publico el domingo tras la carrera)…

Todo lo necesario para que disfrutes junto a 18.000 corredores más de la gran clásica de Barcelona en unas pruebas Open (las carreras del pueblo llano de 5 y 10 km) que luego podéis alargar viendo y animando en las pruebas élites y de promoción, que se celebran en la falda de Montjuïc.

Continua llegint →

Jean Bouin: el recorrido 2026 (análisis km a km del Open 10k y 5k)

guia-jean-bouin-recorrido-consejos

La centenaria (algo que se vuelve a a celebrar con un sold out bien merecido)  y clásica entre las clásicas Jean Bouin  vuelve atrayendo a corredores de todas las edades y niveles . Y aquí nos vamos a centrar en hacer el análisis de los recorridos de las pruebas de la Open 10k y la Open 5k . Ambas pruebas con circuitos que se debe afrontar de manera diferente y aquí te explico cada uno de ellos km a km con todo lujo de detalles.  Así que, salir a disfrutar!

Continua llegint →

Jean Bouin: todo lo que debes saber de la si vas a por marca o debutas

guia-jean-bouin-recorrido-consejos

Ya tenemos de vuelta la centenaria Jean Bouin, una carrera icónica que reúne a 18.000 corredores, cada uno con un objetivo y una ilusión únicas: ya sea batir marca en este desafiante recorrido, o ya sea buscar un honroso debut en 5k o 10k. Una prueba donde tiene su espacio los atletas de élite, los peques que comienzan a dar sus primeras zancadas y los que ya son promesas a tener muy en cuenta en el futuro y, claro, también todos los popus que nos lo pasamos bomba con esto del sufrimiento gratuito.

En esta entrada nos centraremos en probar diferentes estrategias de carrera enfocada a nuestro particular objetivo que yo te resumo en tan solo tres:

  • Buscando marca en 10k
  • Buscando marca en 5k
  • Debutas en el 5k o el 10k

Continua llegint →

El outfit perfecto si te presentas a una carrera by UTMB (Starter Pack)

UTMB-Postureo-Starter-Pack

Que los trail runners (me incluyo) somos bastante más posturetas que los asfalteros (me incluyo también: aaaaamigo, yo no me escondo, también beso el cemento) es una de esas verdades incómodas que pocos se atreven a hacer público (como afirmar que quieres correr una vez en tu vida la UTMB).

Y es que tenemos la misión de seguir perpetuando el prejuicio sociodeportivo -y ahí estoy yo sumando a la causa, que hemos venido a reirnos de nosotros mismos :)- de que si eres corredor de ciudad estás en la vida solo de paso y que si, en cambio, has subido un par de veces al Cadí a por bolets o has publicado un selfie tocando el muro de la Casa de Campo es que has sido enviado por el mismo Zeus para predicar con las virtudes de los esguinces tobilleros a la mínima que el terreno se vuelve mínimamente irregular.

Y resulta entonces que te presentas a un trail de los ‘grandes’ (o sea, de los que te has pulido la paga doble en la inscripción, viaje y alojamiento a esa carrera; ese sustento económico que de primeras iba destinado a una genial idea de inversión que tus padres iban en un 99% a sufragar a fondo perdidísimo), ahora casi todos bajo el yugo de UTMB con muchas con más FOMO que prestigio, llegas a recoger el dorsal y disfrutar de los múltiples stands de marcas deportivas en la Feria del corredor… y te encuentras la realidad: el postureo no lo determina el terreno sino la genética y el talonario.

Estos son los rasgos que nos definen como auténtico trail runner en una feria del corredor de las de UTMB.

Continua llegint →

Guía Cursa Festa Major Sants: Recorrido explicado y consejos para correrla

guia-cursa-festa-major-sants-recorrido-consejos

La Cursa Festa Major Sants (anteriormente conocida como Els 2.000 de Sants) es otra de esas pruebas de barri que sirven de tastet  y disfrute antes de entrar a fondo en la temporada de otoño e invierno de las carreras populares. Un ida y vuelta por el carrer Creu Coberta en plena época de celebración festiva en un circuito de 1 km al que se le dan dos vueltas.

Aquí tienes una guia completa de la Cursa Festa Major Sants  con un análisis del recorrido de la prueba y  algunos consejos para correrla y disfrutarla. Continua llegint →

Guía Cursa Plaça La Farga: Recorrido explicado y consejos para correrla

cursa-farga-guia-consejos

La Cursa Plaça La Farga sirve tanto para matar el gusanillo veraniego de carreras populares como buen entrante para saber cómo estamos de cara a la temporada de carreras que tendremos hasta final de año. Una carrera pequeña montada con mucho cariño y con claro espíritu vecinal.

De la mano de Corresolidaris, tenemos un recorrido de 1 kilómetro de subes y bajas al que daremos 2 vueltas y que es de puro barrio.

Aquí tienes una guia completa de la Cursa Plaça La Farga  con un análisis del recorrido de la prueba y  algunos consejos para correrla y disfrutarla.

Continua llegint →

Guía Cros Ametlla de Merola: recorrido, estrategia y todo lo que has de saber

cros-ametlla-merola-guia-recorrido

Actualizada el 14 de agosto con todas als novedades de 2026

Una de mis faltis que más rabia me da aún no haberle dado la oportunidad (y eso que me quedaba en su tiempo al lado de casa… y que este verano la he transitado compitiendo en la Garmin Team Trail) esta en el Cros Ametlla de Merola, una bonita y pequeña población que antes había sido una de las muchas colonias téxtiles que surgían alrededor del río Llobregat.

Cursa popular de la que toda la gente me habla maravillas, ya sea por el circuito (un mixto de caminos rurales, algo de asfalto, tramos peatonales y un poco de hierba), como por el trato al corredor y los servicios que ofrece. Tanto es el cariño, que el propio cros premia la fidelidad de los corredores con un emblema al cumplir 10, 20 y hasta 25 participaciones.

Uno de los habituales es el gran Xavi Crespo (KMSxELA)que, como ya sucedió con la Cursa del Foc d’Olesa, se ha encargado de redactar con pelos y señales todo lo que tienes que saber sobre esta carrera con olor y sabor a las de antes. Gracias eternas. Ahí va.

Gracias a Xavi Crespo, Pako Beer y Cros l’Ametlla de Merola por toda la ayuda y las fotos que ilustran esta entrada

Continua llegint →

Guía Cursa Ripollet: recorrido al detalle, consejos para correrla, dorsal y horarios

cursa-festa-major-ripollet-recorrido

Actualizada el 11 de agosto con todas las novedades de 2026

Una de las más veteranas cursa de Festa Major es la recomendabilísima Cursa Ripollet, que lleva más de 40 años siendo fiel a su cita con los corredores y que he siempre he valorado muy bien por su buen ambiente y circuito (que el estrenado en 2024 elimina el tramo poligonero para hacerlo más vecinal y eso se agradece mucho).

Aquí te explico qué te encontrarás este próximo domingo en la Cursa Ripollet, en un circuito con unos repechitos majos para que puedas ya ir quemando los excesos veraniegos y un ambiente pre vuelta al cole que le da un signo de distinción y la hacen realmente entrañable.

Gracias a Pako Pota y Carlos Sánchez por varias de las fotos que ilustran la entrada.

Continua llegint →