Nick Horta, Els 10 Blaus y Cursa Poble-Sec (aunque es cierto que este último, su recorrido clásico, ahora tiramos de uno nuevo obligado por obras en el barri). He aquí mis tres circuitos de 5k de Barcelona que son, curiosamente, tres circuitos que no están diseñados para romper cronos sino para disfrutar totalmente de los barrios donde se celebran. Porque correr es celebrar aunque a veces se nos olvide.
La última de la temporada, la que echa la persiana a un año de carreras populares de Barcelona, la del circuito de 5k a doble vuelta tan ratonero como divertido, la que supone el fin de fiesta incluso para los fastos de la barriada: ya tenemos aquí la Cursa Poble-Sec.
Y aquí tienes una guia completa de la Cursa Poble-Sec con un análisis a fondo del recorrido de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…
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Ficha: horarios, dorsal, servicios
Lugar: Barcelona (Poble Sec)
Horario: Domingo, 19 de julio (8.30)
Distancia: 5 km (no homologado)
Recorrido
Reglamento
Liebres: 18′ · 20′ · 22′ · 25′ · 30′
Avituallamiento: Meta (líquido y sólido)
Tiempo límite: 45′
Puntua: Lliga Championchip (doble)
Extras: Guardarropa, carreras infantiles gratuitas, camiseta.
Recogida dorsales (Centre Cívic del Sortidor de Poble-sec):
- Viernes: de 16.30 a 20.00
- Sábado: de 10.30 a 14.00 y de 16.00 a 19.30
- Domingo: de 7.30 a 9.00
Consejos Cursa Poble-sec
Foto: Carlos Sánchez
¿Marca? Nunca fue la mejor opción (y el nuevo recorrido tampoco lo es)
La Cursa Poble-Sec es de calles estrechas, circuito revirado y nada plano (con algún repecho corto pero exigente y tramos de bajada). Súmale la ola de calor (antes conocida como verano) que provoca un bochorno considerable a pesar de que toque sombra en la mayor parte del recorrido de la Cursa Poble-Sec. Diagnóstico: la probabilidad para hacer marca oscilan entre escasa y nula.
Debes contar que estamos en un tramo de la temporada que ya toca descanso y un reset mental que siempre será bienvenido para afrontar la siguiente época de carreras, y que en verano nadie rinde cuentas y menos en una carrera. Mejor dejarlo para otra ocasión y aprovecharla para hacerte un test de cuanto has perdido estas últimas semanas. Tranquil@, hay tiempo de sobra para ponerse a punto, no hace falta que inundes tu lagrimal.
¿Estrategia? 1ª vuelta de reconocimiento, 2ª a muerte.
Un minicircuito de 2,5 km al que hay que darle dos vueltas en la parte alta del barrio (la que ya se enfrenta a las temibles rampas de Montjuïc) es lo que presenta la Cursa Poble-Sec.
El perfil es tremendamente toboganero y esconde varios repechos cortos pero duros, pero esta vez los últimos metros són más de bajada que de subida, al contrario que con el recorrido clásico.
#KMaKM Cursa del Poble-sec 2026
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Toboganeo · Sube · Baja | Salida revirada · Estrechez |
| KM 1 – 2 | Llano · Sube · Baja | Estrechez · Giro 180º |
| KM 2 – 3 | Sube · Baja · Llano · Toboganeo | 1 Giro 180º · Estrechez |
| KM 3 – 4 | Sube · Baja · Llano · Sube | 1 Giro 180º · Estrechez · |
| KM 4 – 5 | Sube · Baja · Sube · Baja · Llano | 2 Giros 180º · Estrechez |
Como es a doble vuelta, considero que la primera te tiene que salir un poco más lenta que la segunda (ten en cuenta también que la salida es angosta y el primer km no vas a correr con toda la libertad deseada).
Ah, es probable que seáis doblados u os doblen a vosotros en la segunda vuelta, así que hay que ir con ojo de no entorpecerse unos con otros.
Análisis del circuito Cursa Poble-sec
1/ Circuito a doble vuelta Cada vuelta mide 2,5 km. Así que en la primera ya puedes tomar nota de lo que te encontrarás después. Ojo, es distancia aproximada, no homologada, eh!
2/ Calles estrechas. Sí, casi todas las calles por las que discurrimos son de un solo carril y pueden dificultar los adelantamientos pero no te recomiendo que uses la acera para efectuarlos porque…
- El circuito es por el asfalto y las aceras es la zona de los transeúntes.
- Te puedes comer el bordillo que es bastante elevado y hacer de bola de billar con el resto de corredores.
- Vas a perder tiempo y hasta tus genitales con la cantidad de obstáculos que separan la calzada de la acera como pilones, parquímetros (el de la primera curva puede provocar más de un futuro vídeo de youtube) y coches aparcados.
Foto: Pako Beer
3/ Perfil toboganero hasta en calles aparentemente llanas No recuerdo ningún tramo realmente llano al 0% sino que todo el rato está un poco a favor, un poco en contra, bastante a favor o muy en contra. O sea, que es un festival de susbes y bajas con bastanet falso llano.
4/ Algo de mobiliario y badenes Hay que ir con cuidado en ciertos puntos del recorrido y con los laterales.
Foto: Pako Beer
5/ Inicio revirado y estrecho. Hoy también muy bonito, todo sea dicho. Los primeros 700 metros son difíciles para adelantar si has salido demasiado retrasado.
6/ …Pero al llegar al inicio de carrer de la França Xica (km 0,7) y en l passeig de l’Exposició Paral·lel (km 1,3) ya puedes correr más cómodo. A partir de ahí puedes ir a tu ritmo de carrera.
7/ Final favorable. 300 metros de bajada y llano para dar a tope en la segunda vuelta.
8/ Los primeros de la prueba llegan a pillar a los últimos en la segunda vuelta. Así que en las calles más estrechas iremos con menos espacio y será necesario ir dejando paso.
9/ Este año vuelven las liebres. Os pueden servir muy bien como guía para no cebaros en los tramos exigentes y saber donde toca dar un poco más de gas. Estos son sus tiempos:
| LIEBRES | RITMO |
| 20′ | 4’00» |
| 22′ | 4’24» |
| 25′ | 5’00» |
| 30′ | 6’00» |
Recorrido Cursa Poble-sec
Verde: llanos y bajadas
Amarillo: subidas suaves, tramos masificados
Rojo: subidas exigentes
1· LA SALIDA
1ª VUELTA: hasta km 0,7
2ª VUELTA: km 2,5 a km 3,2
No os voy a engañar, la salida es un pequeño embudo de lo revirado y estrecho que resulta. Seremos unos 550 y si no te has colocado bien antes de partir te va a ser difícil avanzar los primeros 700 metros de carrera. Nada más comenzar tenemos 4 giros seguidos de baja y sube que rodean la plaça del Sortidor, así que imagínate…
Luego vamos por el toboganero carrer de la Mare de Déu del Remei, estrecho y con badenes, con tendencia a subir aunque los primeros metros sean favorables y con un par de repechos cortos. Calma!
2· França Xica y Annibal
1ª VUELTA: km 0,7 a km 1,2
2ª VUELTA: km 3,2 a km 3,7
Dos calles encadenadas de perfil más favorable (comienza bajando y luego se mueve entre el llano y el falso llano). De inicio es algo más ancho y podremos comenzar a adelantar mejor y buscar nuestro espacio, luego se vuelve a estrechar. Y, para el final… un buen regalo: repechazo corto pero durísimo del carrer de Margarit. Ojo!
3· Passeig de l’Exposició
1ª VUELTA: km 1,2 a km 2,1
2ª VUELTA: km 3,7 a km 4,6
Un tramo largo de ida y vuelta muy toboganero que va subiendo hasta casi llegar al Grec, para luego dar media vuelta e iniciar una bajada y llaneo donde dejarnos ir. Pero no se acaba ahí: aún nos queda otro repechazo en dirección a passeig Miramar que sortear y otro giro más de 180 ºC. Este tramo es, sin duda, el hueso del recorrido.
4· Hasta meta (o fin 1ª vuelta)
1ª VUELTA: km 2,1 a km 2,5
2ª VUELTA: km 4,6 a Meta
Tras hacer el giro de 180 ºC nos quedan 300 metros muy favorables. Primero bajada rapidísima hasta el carrer Magalhaes, y luego 100 metros llanos para o a/ iniciar la segunda vuelta (no fuerces) o b/ ir directosa meta (a dar gas a saco).
Preguntas frecuentes Cursa Poble-sec
¿Cuándo y a qué hora se celebra la Cursa Poble-Sec 2026?
Se celebra el domingo 19 de julio de 2026 a las 8:30 horas.
¿Cuál es la distancia exacta y el tipo de circuito?
La carrera tiene una distancia no homologada de 5 kilómetros. El circuito es plenamente urbano, toboganero, bastante estrecho y se disputa a doble vuelta (2,5 km por vuelta) en la parte más cercana a MontjuÏc del barrio de Poble Sec, Barcelona.
¿Dónde y en qué horarios se recogen los dorsales?
La recogida de dorsales se realiza en el Centre Cívic del Sortidor de Poble-sec: viernes de 16:30 a 20:00, sábado de 10:30 a 14:00 y de 16:00 a 19:30, y el domingo del evento de 7:30 a 9:00.
¿Hay servicio de liebres disponible y cuáles son los tiempos de ritmo?
Sí, la prueba cuenta con servicio de liebres con banderolas para los tiempos objetivos de 20 minutos (ritmo de 4’00″/km), 22 minutos (ritmo de 4’24″/km), 25 minutos (ritmo de 5’00″/km) y 30 minutos (ritmo de 6’00″/km).
¿Es un circuito rápido para conseguir marca personal?
No, es un circuito bastante exigente, de perfil toboganero con calles estrechas, giros de 180 grados y repechos duros como el de la calle Margarit o el segundo ed passeig de l’Exposició, condicionado además por el calor y bochorno del verano.
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras.
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
Carrera que he corrido varias veces, creo que la última vez fue la edición del 2019.
Gracias por tus consejos, siempre van bien para plantearse la carrera con cierta lógica.
Como la temperatura no nos ayudará, al menos, saldremos a disfrutar del barrio.
Salud!!!
Sobre todo eso, disfrutar. Creo que es una carrera ideal para ello y el ambiente de barrio ayuda mucho.
Que vaya bien, Vladi
Magnífic article, David, com sempre. Te pinta divertida, aquesta cursa
Ho és molt, Natxo. De les meves preferides a Barcelona. Pur barri
Salut
Moltes gràcies David, malgrat conec el recorregut sempre es bo revisar-lo. Ahir et vaig trobar a faltar
De res, Ramon.
Malauradament, em va tocar treballar el diumenge…
Ens veiem a la pròxima.
Bon estiu
Carrera con la que tengo cuentas pendientes. Por lesión no la pude correr. Le cedí dorsal a la pareja de mi madre Y A MI MADRE LA APUNTÉ! Corrió su primera cursa con 63 años y lo que disfrutó.
Ole, pues me parece un lugar ideal para debutar, aunque es una carrera llena de subes y bajas creo que el ambiente familiar la hacen especial para la primera vez.
Nos vemos, Membrillo!
Li fet molts anys , pero el pasat no perque estave lesionat Aixi que sera la primera vegade al nou recorregut ! Gracies per els teus conçells amic !
Ens veiem demà, Gabriel!
Hola! Si a alguien le sobra un dorsal para mañana, me encantaría correrla!
Llegué tarde para inscribirme y los dorsales ya se habían agotado. Gracias y suerte!
Muchas gracias por este magnífico blog y el trabajazo q hay detrás!!!
Buenas, Laia
Es de lo más normal que pase esto de llegar a mirar y que ya no hayan inscripciones (a mí también me ha pasado), signo de la locura que hay actualmente en las carreras, que está haciendo que muchas agoten con semanas e, incluso, meses de antelación. Y normal que desees correrla porque Poble-sec es muy chula…
Salud y km, Laia
Retroenllaç: Fotos Cursa Poble-sec - BLOGMALDITO