Han sido un buen puñado de años sin la Cursa Dir Sant Cugat y ya te digo lo mucho que se la echaba de menos. Pues bien, gracias a este, por una parte, bendito nuevo boom del running vuelve una clásica que siempre ha tenido gran apego por parte de los corredores.
Aquí tienes una guía completa de la Cursa Dir – Mossos Sant Cugat con el análisis de los recorridos de 10k y 5k, estrategia de carrera, perfil km a km, consejos para el corredor, horarios, servicios…
Si quieres recibir la newsletter semanal de blogmaldito 🙂
Gracias a JJ Vico por varias de las fotos que ilustran esta entrada.
Ficha: horarios, dorsal, servicios
· Lugar: Sant Cugat del Vallès
· Fecha y hora: Domingo, 22 de noviembre (9.30)
· Distancia: 5 y 10 km (homologado el 10k)
· ¿Para Marca? Difícil
· Recorrido
· Reglamento
· Liebres: 40′ – 45′ – 50′ – 55′ – 59′
· Avituallamientos: km 5 (10k) y Meta (5k y 10k)
· Extras: Kids Race, guardarropa
· Tiempo máximo: 45′ (5k) · 1h30′ (10k)
· Cajones de salida:
- Cajón 1: sub 20′ (5k) · sub 40′ (10k)
- Cajón 2: sub 25′ (5k) · sub 50′ (10k)
- Cajón 3: sub 39′ (5k) · sub 60′ (10k)
- Cajón 4: +25′ (5k) · +60′ (10k)
· Recogida de dorsales (Dir – Sant Cugat)
- Viernes: de 14.00 a 20.00
- Sábado: de 9.00 a 18.00
· Cómo llegar
- 🚘︎ Coche: Difícil aparcar por la zona de salida y meta (prueba en Mira-sol).
- 🚆︎Tren: FGC (S1, S2 Sant Cugat Centre), RENFE (R8 Sant Cugat Coll Favà)
La Cursa DiR – Mossos d’Esquadra Sant Cugat se celebra en el municipio de Sant Cugat del Vallès (Vallès Occidental, Barcelona). Con salida en avinguda Pla del Vinyet y meta delante del Ayuntamiento, cuenta con dos modalidades urbanas sobre asfalto: un 10k (que coincide con el trazado de la Mitja de Sant Cugat) y una carrera de 5k. El recorrido pasa por avenidas principales como Corts Catalanes, Francesc Macià, el camí de Ganxet en el barrio de Mira-sol y la zona monumental del centro histórico.
Consejos Cursa Dir – Mossos Sant Cugat
Foto: JJ Vico
¿Marca en la Cursa Dir – Mossos Sant Cugat? Es un circuito toboganero pero mas rápido que los anteriores
El recorrido de la Cursa Dir Sant Cugat bebe al 100% de el que se corre en la Mitja Sant Cugat (en esto podrían haber sido más originales porque dos meses después vamos a repetir el mismo circuito cuando se dispute su hermana mayor) y sin dejar de ser toboganero y con varias cuestas es, apra mí, el más rápido de todos los que ha tenido la carrera.
Pero, claro, hay que tener en cuenta que estamos hablando de Sant Cugat, una ciudad donde encontrar un tramo llano es casi una quimera. ¿Entonces a qué me refiero con lo de ser rápida? A que salvo un par de repechos cortos los desniveles son suaves, tanto para subir como para bajar, de esos perfiles que te hacen ganar o perder en cada km muy pocos segundos respecto a tu ritmo medio.
En definitiva, te lo has de currar bastante, pero que suele tener premio el ir a por marca si tienes buenas piernas. Ah! importante: el recorrido de 10k de la Cursa Dir Sant Cugat está homologado en la Mitja Sant Cugat, aquí no sé si lo certificarán (lo preguntaré); el del 5k no está homologado y la distancia es aproximada.
¿Estrategia Cursa Dir Sant Cugat 10k? Sin fliparse hasta el km 8 y luego gas
La base es la siguiente: inicio rápido, tramo central toboganero y luego más o menos favorable hasta meta.
Yo dividiría la Cursa Dir Sant Cugat 10k en tres sectores:
1 Salida a km 1,5: Salida rápida y con tendencia a bajar muy suavemente.
RITMO DE CARRERA2 Km 1,5 a 8: Sucesión de subes y bajas con algunos repechos duros y otros tramos de falso llano.
ADAPTAR RITMO3 Hasta meta (del km 8 a 10): Tramo final en bajada con algún repecho corto y desvío a meta.
A POR TODAS
¿Estrategia 5k? Rápido, trampea y a tope
En resumidas cuentas, el 5k de la Cursa Dir Sant Cugat son los primeros 4,6 kilómetros de sus hermana mayor y bajada meteórica a meta. Inicio rápido, un tramo largo toboganero hasta el Monestir donde hay que ir regulando el ritmo y luego ya es todo a tope hasta cruzar la línea de llegada.
Yo la dividiría la Cursa Dir Sant Cugat 5k en tres sectores:
1 Salida a km 1,5: Salida rápida y con tendencia a bajar muy suavemente.
RITMO DE CARRERA2 Km 1,5 a 4,3: Sucesión de subes y bajas.
ADAPTAR RITMO3 Hasta meta (del km 4,3 a 5): Tramo final semi peatonal en descenso rapidísimo.
A POR TODAS
Análisis del circuito
! 5k y 10k parten a la misma hora y comparten recorrido.
Las dos distancias de la Cursa Dir Sant Cugat parten a la misma hora (9.30) y se separan en el km 4,6
5k Se situàn a la izquierda y giran ya en dirección a meta
10k Se situán a la derecha y siguen recto
! Varios tramos de ida y vuelta a lo largo del circuito
Aquí te los indico
! km 1,5 a 1,9
! km 2,8 a 4,3
! km 6 a 7,5
Foto: @clubsdir
! Primer kilómetro con dos rotondas; segundo kilómetros con carril estrecho.
El resto del circuito de la Cursa Dir Sant Cugat combina calles estrechas con otras más anchas (en varios puntos se ha de dividir la calzada) pero no tendrás problemas de espacio.
Obstáculos a tener en cuenta:
! Isletas. Antes de rodear las rotondas (inicio de carrera)
! Badenes. Diseminados a lo largo del circuito
! Último tramo en suave bajada y llaneo
Desde el km 8 creo que te puedes dar bastante caña hasta meta, así que es esencial haber guardado un poco en los kilómetros previos de la Cursa Dir Sant Cugat.
Recorrido Cursa Dir Sant Cugat (10k)
Verde: llanos y bajadas
Ambar: suaves subidas y tramos complicados
Roja: subidas exigentes
1 Salida y primeros metros
Salida a km 1
El inicio de la Cursa Dir Sant Cugat es un pelín complicado ya que a los pocos metros comenzamos a sortear un par de rotondas. El perfil es en ligera bajada, así que notarás que vas muy suelto. Tampoco te confíes y te pongas a ir a tope, lo importante aquí es ir buscando nuestro ritmo.
2 Ida y vuelta por les Corts Catalanes
km 1 A 1,9
En Av. de les Corts Catalanes la calzada se estrecha ya que una mediana la divide en dos. Iremos un poco más apelotonados pero, en principio ya deberías tener tu hueco hecho.
Al alcanzar la rotonda que hay a la altura de camí de Calders comenzamos una subida tendida hasta la siguiente rotonda donde daremos media vuelta. Es el primero de los tramos donde toca regular, bajando el ritmo un pelín. La vuelta, en cambio, es mucho más favorable, pero también más corta…
3 Subiendo a Francesc Macià
km 1,9 A 2,9
Iniciamos una subida larga con unos primeros metros duretes que luego va suavizando a medida que también se estrecha la calzada. Es un tramo donde hay que ir con el chip que a partir de aquí todo será un constante sube y baja donde bajar una marcha cuando pique para arriba será la mejor estrategia de cara al futuro. Keep Calm.
4 El bucle del centro
km 2,9 A 4,7
Seguimos con el perfil toboganero en la Cursa Dir Sant Cugat. Aquí la principal dificultad la encontramos en un repecho corto pero exigente en Francesc Macià, tanto de ida como de vuelta tras hacer un rodeo rápido y poco exigente por Salvador Espriu y Abat Armengol.
La segunda parte es, sin duda, el tramo más bonito de la carrera: pisamos zona peatonal, primero en falso llano y luego en ligera bajada, pasando por al lado del Monestir y la zona comercial. Zona de disfrute máximo para dejarse llevar sin forzar.
5 Camino a Mira-Sol
km 4,7 A 5,2
De repente, un repecho de consideración de unos 400 metros que nos obliga a bajar bastante el ritmo. No te obceques aquí porque puede dejarte seco para el resto del recorrido.
Y ya a partir de ahí la Cursa Dir Sant Cugat presenta terreno toboganero pero con tendencia a picar para abajo, en el que podemos recuperarnos del esfuerzo anterior.
6 Ida y vuelta por el Camí del Papiol
km 5,2 A 7,5
Algo más de dos kilómetros por una misma avenida casi rectilínea que te dejarán la sensación en la ida de ir muy sobrado,,, y eso es porque pica para abajo (se recuperan aquí segundos sin necesidad de forzar).
Pero, claro, todo eso luego hay que recuperarlo: la vuelta pica para arriba y es necesario que modules tu ritmo y no te obceques en mantener esa velocidad que llevabas justo antes. Ojo a los badenes!!!
7 Parc de Can Ganxet
km 7,5 A 9,6
Un kilómetro que va combinado suaves pendiente con tramos casi llanos y en el que yo buscaría mantener el ritmo cómodo que nos habíamos impuesto en los dos kilómetros anteriores. En can Picanyol (justo tras dejar atrás el passeig) está el último repecho de esta Cursa Dir Sant Cugat.
8 Hasta meta
km 9,2 A 10
Lo que nos queda de Cursa Dir Sant Cugat es un kilómetro muy favorable, con unos primeros metros picaos para abajo ahí recuperas tiempo) y perfil más suave luego (se sigue yendo rápido). Aquí yo ya iría cambiando el chip en caso de que sea tu vuelta final mentalizándote que ahora ya viene donde tenemos que dar el callo. Pero si aún te queda otra vuelta por dar… Eh! Tranqui, que los excesos se pagan.
Recorrido Cursa Dir Sant Cugat (5K)
Verde: llanos y bajadas
Ambar: suaves subidas y tramos complicados
Roja: subidas exigentes
1 Salida y primeros metros
Salida a km 1
El inicio de la Cursa Dir Sant Cugat es un pelín complicado ya que a los pocos metros comenzamos a sortear un par de rotondas. El perfil es en ligera bajada, así que notarás que vas muy suelto. Tampoco te confíes y te pongas a ir a tope, lo importante aquí es ir buscando nuestro ritmo.
2 Ida y vuelta por les Corts Catalanes
km 1 A 1,9
En Av. de les Corts Catalanes la calzada se estrecha ya que una mediana la divide en dos. Iremos un poco más apelotonados pero, en principio ya deberías tener tu hueco hecho.
Al alcanzar la rotonda que hay a la altura de camí de Calders comenzamos una subida tendida hasta la siguiente rotonda donde daremos media vuelta. Es el primero de los tramos donde toca regular, bajando el ritmo un pelín. La vuelta, en cambio, es mucho más favorable, pero también más corta…
3 Subiendo a Francesc Macià
km 1,9 A 2,9
Iniciamos una subida larga de este 5k de la Cursa Dir Sant Cugat con unos primeros metros duretes que luego va suavizando a medida que también se estrecha la calzada. Es un tramo donde hay que ir con el chip que a partir de aquí todo será un constante sube y baja donde bajar una marcha cuando pique para arriba será la mejor estrategia de cara al futuro. Keep Calm.
4 El bucle del centro
km 2,9 A 4,3
Seguimos con el perfil toboganero. Aquí la principal dificultad la encontramos en un repecho corto pero exigente en Francesc Macià, tanto de ida como de vuelta tras hacer un rodeo rápido y poco exigente por Salvador Espriu y Abat Armengol.
5 Bajando a meta
Km 4,3 a Meta
En el momento que pisas de nuevo el tramo peatonal (altura Monestir), ya no queda otra: a tope hasta meta. El terreno es favorable, y en el momento que conectemos con Rius i Taulet (tranquilo, que ahora no se sube) solo nos quedarán unos 300 metros en suave bajada hasta meta. Gasssss
Preguntas frecuentes Cursa DiR Sant Cugat 2026
¿Dónde se sitúa la salida y la meta de la Cursa DiR Sant Cugat?
La salida está ubicada en la Avinguda Pla de Vinyet y la meta en la plaça de la Vila.
¿Está homologado el recorrido de la carrera?
La distancia de 10 km utiliza el trazado homologado oficial de la prueba, mientras que la modalidad de 5 km cuenta con una distancia aproximada no homologada.
¿Es un circuito propicio para conseguir marca personal?
Es un circuito de perfil rompepiernas con toboganes constantes. Aunque resulta más rápido que ediciones históricas anteriores, requiere regular esfuerzos en las subidas para llegar con fuerza a los dos kilómetros finales en bajada.
¿Cómo llegar en transporte público desde Barcelona?
La opción más cómoda es tomar las líneas S1 o S2 de Ferrocarrils de la Generalitat de Catalunya (FGC) hasta la estación de Sant Cugat Centre, situada a unos 5 a 10 minutos a pie de la zona de salida y meta.
Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.
.
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras.
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
David,
tornada triomfal! Després de 6 mesos lesionat, a la primera cursa que faig, medalla de bronze de Catalunya a la meva categoria! 😀 Això sí, vaig patir perqué no porto prou entrenaments, només un parell de setmanes de run, i pràcticament tot cursa continua. Avui encara tinc sensacions a les cames com d’haver fet una marató, creu-me…
Com sempre, un bon troç de la medalla és teu, perque les teves indicacions al blog em som molt útils per preparar l’estràtegia. Moltes gràcies, i espero veure’t a Bombers. Faré de llebre de la Paqui Calero, a veure si la puc portar a sub 45′ (que ja el tindria si no competís tan seguit). Una abraçada!
Enhorabona, Antoni!
A vegades arribar sense pressió i amb poques expectatives és la millor manera d’afrontar una competició. Arribaves després d’una lesió i amb poc entrenament exigent però el fons sempre està allà i això és el que importa.
Es veurem a Bombers encara que serà només un moment. Esatré fent fotos (suposo que a Colom, que és un lloc on us puc agafar bastant bé a tots) i després cap a Terrassa que m’havia compromés amb ells de la Cursa de les Ciutats.
Abraçada!
Rectifico: no ens veurem a Bombes que sacaba de canviar de data i pasas a l’1 de desembre.