Actualizada con todas las novedades sobre el recorrido, fecha, organización y avituallamientos de 2026.
Volvemos con la guía del corredor de una Cursa Nocturna l’Hospitalet que este año se presenta con un buen montón de novedades, entre ellas que estrenamos recorrido (aquí te lo he explicado) que se ha procurado que fuese homologado (y han cumplido) y han intentado que fuese más urbano (lo consigue a medias), cambio de fecha (aunque, en principio, solo para este año), una nueva organización (Seven mila toma el relevo de Tandem Projects) y que la tradicional fideuá se sustituye por la aún mástradicional y local xufla popular.
Aquí te detallo todo lo que has de saber de la Cursa Nocturna l’Hospitalet : el análisis del recorrido km a km, estrategia de carrera, consejos para correrla, recogida dorsal, servicios… Toda la info necesaria para llegar a meta con todas las garantías para disfrutar del banquete.
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Ficha: horarios, dorsales, liebres, servicios
· Horario: Sábado, 16 de mayo (21.30)
· Distancia: 5 y 10 km (homologados)
· Tipo de terreno: Asfalto
· Recorrido
- 5k: 50′
- 10k: 1h30′
- Km 5: agua (en vaso)
- Meta: líquido, fruta y xefla popular
- Viernes: de 10.00 a 21.00
- Sábado: de 10.00 a 19.00
Metro (Estació: Europa | Fira): L8, L9S
Tren FGC (Estació: Europa|Fira)
Bús: 46, 65, H12, V1, L70, L72, L 80, L86, L94, L95, LH1, LH2
CONSEJOS Y ESTRATEGIA
Foto: Facebook Cursa Nocturna L’H / Tandem Projects
¿Se puede hacer marca en la Cursa Nocturna L’Hospitalet? Sí! Circuito llanísimo y ahora homologado
Rotundamente sí. Es muy llano, los primeros kilómetros son rectilíneos y bastante anchos para estirar el pelotón y, además, el resto del circuito es de largas rectas (en el 10k hay cuatro giros menos que en el anterior circuito). Los únicos contras es que este 2026 se disputa en mayo, pero a la hora que se celebra la temperatura no debería ser muy calurosa (aunque sí puede afectar la humedad a la hora que se disputa: 21.30 de la noche del sábado). 
También hay que contar con el típico giro de 180º cerrado que sirve para cuadrar la distancia y donde se suelen perder un par de segundos, que tendremos que hacer los que corramos el 10k. Aquí te explico al detalle y km a km el nuevo recorrido de la Cursa Nocturna de l’Hospitalet.
ANÁLISIS RECORRIDO CURSA NOCTURNA L’HOSPITALET
Así es el nuevo recorrido de la Cursa Nocturna l’Hospitalet: análisis km a km y consejos
¿Es un circuito más rápido o lento que el anterior? Es prácticamente igual, pero con el plus de que este al menos está homologado. Es 95% llano y de subida de verdad, solo hay el repecho de la travessia Industrial tras pasar por debajo de las vías del tren.
¿Estrategia? Ritmo, ritmo y más ritmo
Al 95% llano y ya con calles anchas de inicio, y si el sistema de acceso a los cajones es mejor que en anteriores ediciones (un mal endémico aquí), está claro que la estrategia es de lo más sencilla: a ritmo de carrera todo el rato y vamos añadiendo un poco más de gas a medida que nos acercamos a meta. En el 10k solo hay un baja y sube en la ida y vuelta por travessia Industrial antes del km 5 y ya asi llegando al km 9, pero el resto es de ir a ritmo fijo.
Esto tanto sirve para el 5k y 10k, que comparten circuito. En definitiva, una prueba para mantenerse firme con una velocidad de crucero e ir clavándola en cada kilómetro.
Claves del circuito
1/ Perfil casi totalmente llano. Solo hay un ligera variación del desnivel sobre el km 4 en el carrer Literatura y en el km 4,8 y 8,7, pero que ni es de bajar el ritmo. El resto a 0% de desnivel.
- Desniveles: Km 2,8 · Km 4,9 · km 8,7
2/ Largas rectas, pero también bastantes giros. Un total de 12 giros en el 5k y hasta 17 en el 10k (eso sí, cuatro menos que el año pasado) que van conectando un buen puñado de rectas. Menos el de 180º del km 2,5, el resto son muy abiertos y no condicionan el ritmo.
- 5k: 12 giros (giros de 180º en km 1 y 4,3)
- 10k: 17 giros (giros de 180º en km 1 · 6,4 · 7,3)
Foto: Tandem Projects
3/ Si los cajones funcionan, se podrá correr sin excesivo freno desde el principio. Ya de inicio tienes calles anchas para correr (entre dos y cuatro carriles), así que si el sistema de cajones se gestiona bien deberías correr con comodidad (difícil saliendo 7.000 a la vez), pero sí sin tanto freno como en otras carreras de estos niveles de participación.
| Distancia | Altimetría | Nota |
|---|---|---|
| KM 0 – 1 | Llano | Salida masiva |
| KM 1 – 2 | Llano | |
| KM 2 – 3 | Llano · Falso llano · Llano | |
| KM 3 – 4 | Llano | |
| KM 4 – 5 | Llano | Separación 5k · 10k |
| KM 5 – 6 | Llano | Avituallamiento |
| KM 6 – 7 | Llano | Giro 180º |
| KM 7 – 8 | Llano | |
| KM 8 – 9 | Llano | |
| KM 9 – 10 | Llano |
4/ 5k y 10k salen juntos y comparten casi todo el circuito. Se separan en el km 4,3
- 5k: Se escoran a la izquierda, darán la vuelta a la rotonda y volverán sobre sus pasos para ir a buscar plaza Europa que es donde está situada la meta.
- 10k: Se escorarán a la derecha para tomar Narcís Monturiol y comenzar una larga travessia.
5/ ¿Dónde lanzar el sprint final?
- 5k y 10k: Al pisar Amadeu Torner (unos 700 metros hasta meta)
Foto: Facebook Cursa Nocturna L’H / Tandem Projects
6/ Volvemos a tener liebres y estoy a la espera de que me confirmen tiempos. Probablemente serán liebres que harán el circuito del 10k, pero los del 5k las podéis aprovechar hasta el km 4,3. Paso los tiempos de 2025.
- Liebres: 40′ · 45′ · 50′ · 55′ · 60′
7/ Avituallamiento de carrera para el 10k en vaso. Será agua en vaso de cartón sobre el km 5, tenlo en cuenta porque dependiendo del tiempo que haga es necesario no saltárselo para evitar deshidratarse.
8/ Avituallamiento de meta común para 5k y 10k. Tendrás líquido, fruta y la novedosa en la prueba xefla popular (que sustituye a la habitual fideuá), una comida local tradicional. (además de conciertos y espacio para echarse un rato a charlar mientras la devoras).
9/ Y por si quieres hacerte una idea de cómo era históricamente la Hospitalet por donde pasa la Nocturna… la cuenta de Instagram lhospitresc te ofrece un repaso fotográfico de una población que ha cambiado muchísimo en el último siglo.
RECORRIDO NOCTURNA L’H 10k
Ambar: Dificultad media (subidas poco desnivel, giros cerrados)
Verde: Dificultad baja (llanos)
1/ Salida y primeros metros por el polígono Pedrosa
5k y 10k: hasta el km 2
Un giro muy abierto se presenta los primeros metros de la Nocturna de l’Hospitalet. Desde ahí nos encaminaremos a la av. Joan Carles I en una larga y ancha recta de ida y vuelta que sirve para estirar el pelotón y donde podemos correr con mucha comodidad y tranquilidad.
2/Rodeando Gran Via 2hasta Amadeu Torner
5k y 10k: 2 a 3,7
Giramos por el carrer de les Ciències (igual de allno y ancho que todo lo que llevamos recorrido) y será justo cuando tomemos el carrer de la Literatura donde el perfil cambia ligeramente para afrontar en sus últimos metros una corta y muy suave subida que ni la notarás si vas fresco y, como mucho, te parecerá un falso llano si llegas justo de fuerzas allí (entonces regula). A partir de ahí cruzamos al otro lado de Granvia para pisar algo de barrio, carrer Natzaret, antes de ya de aterrizar en Amadeu Torner.
3/ Amadeu Torner
5k: km 3,7 a 5 10k: km 3,7 a 4,3
Una de las novedades es que la separación del 5k y 10k no será al finalizar Amadeu Torner sino que ambas carreras tomarán Amadeu Torner en dirección a la rotonda de Narcís Montoliu y allí, ya sí, se seprarán las dos pruebas.
- Los del 5k darán la vuelta a la rotonda y volverán sobre sus pasos para ir a buscar plaza Europa que es donde está situada la meta.
- Los del 10k se escorarán a la derecha para tomar Narcís Monturiol y comenzar una larga travessia.
4· Hasta el campo de beisbol
10k: km 4,3 a 6,5
Largo trayecto encadenando dos calles, Narcís Monturiol y travessia Industrial en el que se mantiene la tónica de la carrera, doble carril de ancho y perfil muy llano para seguir repicando nuestro rimo de carrera.
5· Vuelta a Amadeu Torner
10k: km 6,5 a 9,3
Volvemos por mismo camino que antes, pero ahora añadiendo un bucle por la, esta sí, mucho más vecinal, Rambla de Marina.
6· Hasta meta
10k: km 9,3 a Meta
Nada más pisar de nuevo Amadeu orner, yo no me lo pensaría e iría acelerando el ritmo guardando el esprint para cuando justo tengamos a la vista el arco de meta situado en plaça Europa. A darlo ya todo!
RECORRIDO NOCTURNA L’H 5k
Ambar: Dificultad media (subidas poco desnivel, giros cerrados)
Verde: Dificultad baja (llanos)
1/ Salida y primeros metros por el polígono Pedrosa
5k: hasta el km 2
Un giro muy abierto se presenta los primeros metros de la Nocturna de l’Hospitalet. Desde ahí nos encaminaremos a la av. Joan Carles I en una larga y ancha recta de ida y vuelta que sirve para estirar el pelotón y donde podemos correr con mucha comodidad y tranquilidad.
2/Rodeando Gran Via 2hasta Amadeu Torner
5k: 2 a 3,7
Giramos por el carrer de les Ciències (igual de allno y ancho que todo lo que llevamos recorrido) y será justo cuando tomemos el carrer de la Literatura donde el perfil cambia ligeramente para afrontar en sus últimos metros una corta y muy suave subida que ni la notarás si vas fresco y, como mucho, te parecerá un falso llano si llegas justo de fuerzas allí (entonces regula). A partir de ahí cruzamos al otro lado de Granvia para pisar algo de barrio, carrer Natzaret, antes de ya de aterrizar en Amadeu Torner.
3/ Amadeu Torner (ida)
5k: km 3,7 a 4,3
Una de las novedades es que la separación del 5k y 10k no será al finalizar Amadeu Torner sino que ambas carreras tomarán Amadeu Torner en dirección a la rotonda de Narcís Montoliu y allí, ya sí, se separarán las dos pruebas.
- Los del 5k darán la vuelta a la rotonda y volverán sobre sus pasos para ir a buscar plaza Europa que es donde está situada la meta.
- Los del 10k se escorarán a la derecha para tomar Narcís Monturiol y comenzar una larga travessia.
Los del 5 ya en la ida de Amadeu Torner es momento de cambiar el chip y dar un puntito más de gas.
4· Hasta meta
5k: km 4,3 a Meta
Tras dar la vuelta a la rotonda nos queda hacer el tramo algo más alargado de Amadeu Torner de vuelta y yo no me lo pensaría e iría acelerando el ritmo guardando el esprint para cuando justo tengamos a la vista el arco de meta situado en plaça Europa. A darlo ya todo!
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Gracias por la info 😋
Un comentario. Lo de «rica fideuá»… el año pasado la probé por primera vez, y a la segunda cucharada acabó en el container 🤦🤦 No soy un sibarita de que la pasta tenga que estar al dente, pero habría que inventar una palabra nueva para definir lo blanda y pasada de cocción que estaba.
Bueno, yo los años que la he corrido me ha sentado genial, más tras el esfuerzo. Para ser una comida para miles de personas que saldrá a un precio ridículo dentro del coste de la inscripción tampoco le pido excelencia, pero ya te digo que no tengo para nada mal recuerdo de ella.
Un saludo
Lo del giro de 180° en el KM 8.8 es una auténtica m**** pinchada en un palo. No es el típico giro…
Yo es que considero que directamente habría que forzar al Ayuntamiento para buscar un circuito más estimulante que este que poligonea demasiado para mi gusto. Pero, bueno, agotando inscripciones queda claro que en este caso el recorrido no es el motivo real para apuntarse.
Salud, Sergi
Sin ánimo de ofender, porque el hecho de que todas las liebres sean mujeres, se considera positivo? Por politiqueo de genero o porque son mejores a la hora de cumplir con el tiempo asignado?
Pues , justamente, en mi caso por ninguno de los argumentos que indicas, Carlos.
Para mí, es positivo, porque está bien que por una vez haya esta normalidad al igual que nos parecía normal que hace años solo fueran hombres y, en los últimos años, que hubiera más mujeres. Es eso, que esta primera vez se pueda convertir en el futuro en normalidad y no acabemos debatiendo el por qué deben o no serlo y si están más o menos cualificadas como tampoco se discute cuando son solo hombres.
Un saludo, Carlos
Yo me estreno en esta carrera. La verdad es que el circuito no es precisamente del tipo que me gusta. Lo prefiero más callejeable y menos rectas o llanuras.
Lo dicho anteriormente, carrera dorsal gratis para los peques y encima camiseta , tiene mis respetos.
Saludos David, un abrazo.
Pues, oye, sí. Debería remarcar más eso, mencionar con más ahinco que hagan carreras infantiles gratuitas, que me parece una medida estupenda para incentivar a los críos y que las carreras tengan un ambiente más familiar. Un gran punto a favor.
Sobre el circuito, supongo (bueno, estoy casi convencido) que van allá por donde le deja el Ayuntamiento, o sea molestar lo menos posible al vecindario pasando lo mínimo posible por los barrios y tirando de polígonos.
Aun así, recuerdo cuando al menos hacias una vuelta super chula por Sant Josep y… No sé, habría que batallar para quw la única carrera popular que tiene L’Hospitalet sea más agradable para todos (que muchísimos son de ls misma ciudad).
Un saludo, membrillo
Soy yo o el último km era mas bien un km 100 metros?
Tal como indica más arriba David, la cursa sale larga. No estaba homologada como tal.
En este caso muchos agradecemos que salga larga en lugar de corta. A mí por ejemplo y varios compis, 10.20km.
Creo que hubo el mismo ambiente que el año pasado, pero eso sí, menos música en las calles.
No estuvo mal, pero tampoco la re ostia.
Al final por su precio, nocturna y creo que calidad de camiseta y fiesta popular. Se merece repetir.
Buenas, Dani y Daniel.
Mis cálculos me hacían pensar que era algo más larga de lo que tocaba. Y como hace años que dejaron de homologar cada cambio del circuito, posiblemente sea así.
Es una lástima porque es una carrera que ya no es agradecida a la vista, pero al menos tenía la homologación y era una buena para ir a buscar marca cuando la señalizaban bien. Ahora ni es bonita (que yo lo prefiero) ni está para ir a buscar marca. Pero, vamos, funciona a nivel de inscritos, así que lo del recorrido en este caso creo que es algo menor para la mayoría de los participantes.
Un saludo
Hola David,
Aquest any vaig tenir ocasió de tornar-la a correr.
Dos punts de millora:
– els pocs trams que es circula per carrers concorreguts (encara amb els 5Ks i 10Ks junts) la carretera és un pèl estreta
– A l’arribada (jo vaig fer 10K però encara arribava gent del 5K) el tap de gent era considerable. Crec que haurien de preveure una via d’escapament per als que no vulguin la fideuà.
Dit això, un clàssic amb molt punts positius. Ambientarro a la sortida.
Bon vespre, Manel
És cert que ara que ja són 7.000, i encara que el polígon té carrers amples, acaba sent una mica difícil córrer els primers km. Potser tocaria fer sortides més espaiades.
Em sembla molt bona idea la que planteges de fer una via d’escapament per a la gent que no vol fideuà.
Salut i força