Así es el nuevo recorrido del Movistar Madrid Medio Maratón: análisis km a km del circuito y todo lo que has de saber

Este 2025 la Movistar Madrid Medio Maratón vuelve a ser noticia por dos motivos: el primero es porque ha vuelto a batir su récord de participación; el segundo (que es al que voy con esta entrada) es que presenta un renovado recorrido más monumental y céntrico en sus km finales y con algo menos de tramo por las Cuatro Torres.

Cierto es que al final acaba pareciéndose demasiado a la R&R cuando debería ser al revés, pero no deja de ser un circuito precioso en una prueba que, para mí, es la gran referente en la capital en cuanto a los 21,097 kilómetros. Además, aprovechando estos cambios, se ha reformulado totalmente el recorrido de la Pro Futuro, que de eso os hablaré en una próxima entrada.

Aquí tienes el análisis completo del recorrido Movistar Medio Maratón de Madrid, una guía con el circuito explicado km a km, con su altimetría por tramos de dificultad, perfiles, mapas, track para descargar, y, claro, todo lo has de saber para prepararla. Ya sabes, a entrenar y a empollar!

Fotos y clasificación: Movistar Madrid Medio Maratón

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FICHA
10 CLAVES DEL NUEVO CIRCUITO
RECORRIDO MEDIO MARATÓN 21k

GUÍA Movistar Madrid Medio Maratón: análisis recorrido, consejos, estrategia y todo lo que has de saber

Ficha técnica

Lugar: Madrid
Horario: Domingo, 6 de abril
- Carrera Pro Futuro: 9.15
- Media Maratón:
  - 1ª oleada: 9.15 (hasta sub 1h40′)
  - 2ª oleada: 9.20 (hasta sub 1h50′)
  - 3ª oleada: 9.25 (hasta sub 2h)
  - 4ª oleada: 9.30 (+2h)
Distancia:
- Medio Maratón: 21,097 km (homologado)
- Carrera Profuturo: 5 km (no homologados)
¿Para marca? Difícil (que no imposible)
Recorrido: Media Maratón · Carrera Profuturo
Track: Media Maratón · Carrera Profuturo
Reglamento: Media Maratón · Carrera Profuturo
Faqs
Guía de carrera.
Cajones de salida
- Élite · sub 1h14′
- sub 1h22′
- sub 1h30′
- sub 1h40′
- sub 1h45′
- sub 1h50′
- sub 1h55′
- sub 2h00′
- +2h
Avituallamientos:
- Media Maratón
  - Km 6: agua
  - Km 10: agua
  - Km 14,6: agua y geles
  - Km 19: agua
  - Meta: líquido y sólido
- Carrera Pro Futuro
  - Meta: líquido y sólido
Liebres: 1h25′, 1h30′, 1h35′, 1h40′, 1h45′, 1h50′, 1h55′, 2h, 2h05′ y 2h10′
Tiempo máximo:
- Media Maratón: 3 horas
- Carrera Profuturo: 60′
Servicios: Guardarropa.
Obsequio: Camiseta técnica* y medalla de finisher**.
Recogida dorsal: Edificio de Servicios de Distrito Telefónica
- Jueves: de 14 a 20 horas
- Viernes y sábado: de 10 a 20 horas

*Que apoquinas con tu inscripción / **Si completas la prueba

10 claves del recorrido

1/ Las novedades del recorrido

Salida y meta, ahora en el mismo punto. Se situarán en el paseo Recoletos. Adiós a las pateadas a uno y otro punto antes y después de la carrera.
Adiós al tramo largo de Cuatro Torres. Ese de ida y vuelta que teníamos a partir del cuatro km, ahora ya directamente (a no ser que se aproveche justo este sector para cuadrar y homologar la distancia) de Castellana enganchamos directamente Bravo Murillo.
Desvío desde Gran Vía para buscar Neptuno. Bajando a Sol y desde allí por San Jerónimo en busca del paseo del Prado. Antes completábamos toda Gran Vía para conectar con Alcalá y Cibeles.
Recta de meta más larga. Ahora tendremos un kilómetro añadiendo ese inicio raro dando la vuelta a la plaza de la Lealtad. Y, claro, eso significa más subida.

2/ Medio maratón de perfil rompepiernas. Los cambios introducidos en 2023 y 2024 suavizan bastante el trazado anterior y lo hacen algo más rápido, este 2025 la tónica es parecida. Ahora… Aquí ya desde el primer metro subes… y acabas subiendo también. Por el medio: bajadas rápidas, repechos de todo tipo (falsos llaneos, de media dificultad o cortos y duros), y callejeo de sube y baja constante. Aquí te la divido

Salida a km 5: Subida. Ritmo cómodo
Km 5 a 8,5: Bajada con algunas tachuelas. Rápido sin fliparse
Km 8,5 a 12,5: Subidas duras con tramos favorables. Calma subiendo
Km 12,5 a 17: Bajada, subida, llano, bajada y subida. Con cabeza
Km 17 a 18: Bajada . Rápido sin fliparse
Km 18 a 19: Subida exigente. Regular
Km 19 a 20: Bajada. Rápido
Km 20 a 21,1: Subida suave. Resistir con cabeza

3/ Circuito un pelín menos rápido el anterior. Pero sigue siendo rápido para ser Madrid, ojo. Vamos, que puedes ir a buscar marca sabiendo como se las gastan en la capital en cuanto a las cuestas, pero es cierto que los cambios introducidos (Cuatro Torres era bastante llano) y el tramo de Gran Via hasta Cibeles baja primero más que antes, pero… claro, luego toca remontar) la añade un pelín más de desnivel y estratégicamente ya no es ir a muerte desde el punto más alto de Gran Via hasta meta como el año pasado porque ese km final (no excesivamente exigente, pero sí el doble de largo) te pide un poco de cordura.

FOTO: Facebook Mavistar Medio Maratón Madrid

4/ Pero con cabeza, aunque difícil es posible ir a por marca. Es un circuito en cuanto a rapidez mucho más cercano al estrenado en 2024, que ya iba suavizando aún más los anteriores. Sigue estando lleno de subidas y bajadas, pero para un madrileño esto es otro día en la oficina, así que el que la veas más o menos para marca quedará relativizado según con qué la compares.

Está claro que por disputarse a unos 600 metros de altura, que algo afecta, y que el perfil sea de subes y bajas puede romper bastante el ritmo, pero creo que bien gestionada (no forzar de inicio, recuperar del 4,5 al 8,5, saber matizar hasta el 19 y allí decidir si seguir con la misma propuesta o jugársela -los más valientes creo que, incluso, se la pueden jugar desde el km 15,5… los más locos desde el km 10,5) es una carrera que le puedes sacar provecho, aunque reconozco que de inicio no invite al optimismo en cuanto a buscar MMP, más si tus mejores marcas están conseguidas en circuitos llanos y más dispuesto a ello.

Pero es de esas que si has sabido guardar hasta un punto concreto del recorrido, luego tienes una buena oportunidad para jugártela yendo a tope y recuperar gran parte de lo perdido.

5/ Salida fluida y sin problemas. Ya asentándose por encima de los 20.000 corredores en el Medio Maratón (en 2025 han anunciado que serán 24.000), tienen el punto positivo (positivísimo) que paseo de la Castellana es tan ancha que no deberías tener problema para correr cómodo ya de inicio.

6/ El viento no condiciona tanto como en otros medio maratones… pero sopla. Aquí no hay tanto riesgo de que sople como puede pasar en Barcelona o Valencia (que al ser costeras están más expuestas) y, algo menos, Sevilla. Aun así, hay que tener en cuenta que son avenidas tan anchas que según el día puede que tengamos corrientes de aire.

7/ Señalización bastante correcta. Los puntos kilométricos son carteles en alto y, en principio, bastante visibles. La señalización de la ubicación de guardarropas, cajones de salida y avituallamientos suele estar bien trabajado.

8/ Cuatro AVITUALLAMIENTOS. Por número es de las mejores (lo habitual son tres), pero creo que en algunos de ellos faltan manos en el momento que llegan grupos muy numerosos de corredores, lo que hace que los pobres voluntarios se vean sobrepasados.

Avituallamientos Medio Maratón:

Km 6: agua

Km 10: agua

Km 14,6: agua y geles

Km 19: agua

Meta: líquido y sólido

9/ Muchas LIEBRES. Al menos si lo comparamos con otras medio maratones grandes. Reconozco que aquí es un cometido morrocotudo porque hay que saber gestionar las subidas y las bajadas sin reventar a los corredores que han depositado la confianza en esa liebre para gestionar la carrera, así que ya les reconozco desde aquí el esfuerzo.

Van con banderolas en lugar de globos y creo que ahí salimos ganando porque no hay temor a que se pierdan por el camino. El único problema es que todas las banderolas son del mismo color, lo ideal es que cada tiempo vaya ‘coloreado’ del cajón en el que se ubican a la salida.

Liebres: 1h25′, 1h30′, 1h35′, 1h40′, 1h45′, 1h50′, 1h55′, 2h, 2h05′, 2h10′

RECORRIDO Medio Maratón 21k



Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Ambar: Dificultad media (subidas suaves).
Rojo: Dificultad alta (subidas muy exigentes)

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1· Primeros metros hasta plaza Castilla

Salida a km 5

Una avenida icónica en consonancia con la magnitud del evento. Y es que la salida desde el paseo de Recoletos con la Castellana por delante es tan monumental como ancha, algo que te permitirá correr bastante cómodo ya desde el inicio de carrera por una subida sostenida exigente, pero no martirizante (al menos en estos primeros compases de carrera) donde nuestra principal misión es no pasarnos de rosca. Calma y busca un ritmo muy cómodo y suave.