Tengo (tenía, ahora solo queda una tras esta entrada) dos deudas con la maravillosa Transvulcania y (de la que aquí te analizo sus recorridos, tras haberla competido y luego pateado a mi bola , con más tranquilidad y menos agobio, su terreno).
La primera es la de volver para sacarme un poco la espina de una última edición de la Transvulcania (en mi caso, la de 2024) donde sufrí lo que no está escrito y pagué muy caro el no llegar en el punto de forma óptimo tras año y medio de problemas físicos; tendrá que ser un año que no me enfrasque en una de las distancias grandes del Trail de Menorca y así llegar algo fresco a Transvulcania.
La segunda, es la de escribir sobre ella, un poco con la lágrima de emoción corriendo por mi mejilla rememorando lo espectacular, por bello y duro, que es su recorrido y porque la gente que la lleva adelante y la gente que la hace suya (toda la población de La Palma) es de esos momentos que se te quedan grabados a fondo en el corazón.
Aquí tienes una guía donde te analizo los recorridos de la Transvulcania en tres de sus distancias (Ultramaratón 73k, Maratón 43k, y Media Maratón 24k), te explico de salida a meta lo que me encontré en su circuito y te troceo su altimetría por tramos de dificultad. Además, te doy cuatro tips sobre las típicas cosas que nos carcome los días previos (señalización, avituallamientos, calzado, dureza…) de lo que te encontrarás en una de las carreras más bellas que he corrido nunca. Disfrutadala mucho!
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· CONSEJOS GENERALES
· RECORRIDO ULTRAMARATÓN 73K
· RECORRIDO MARATÓN 43K
· RECORRIDO MEDIA MARATÓN 24K
Ficha: horarios, recorrido, reglamento…
Lugar: La Palma (Canarias)
Horario
- Kilómetro Vertical: Jueves a las 17.00
- Kid Junior: Viernes a las 16.30
- Ultramaratón: Sábado a las 6.00
- Maratón: Sábado a las 6.00
- Media Maratón: Sábado a las 7.30
- Joëlette: Sábado a las 16.00
Distancia
- Ultramaratón: 73.06 km (4.350 D+ / 4.057 D-)
- Maratón: 43,2 km (1.884 D+ / 3.329 D-)
- Media Maratón: 24,8 km (2.097 D+ / 689 D-)
- Kilómetro Vertical: 7,28 km (1.164 D+ / 102 D-)
- Joëlette: 7,91 km
Avituallamientos:
- Ultramaratón: 8 en carrera (2 líquidos y 6 líquidos y sólidos) y meta (completo)
- Maratón: 4 en carrera (líquidos y sólidos) y meta (completo)
- Media Maratón: 2 en carrera (líquidos) y meta (completo)
Tiempo límite para completarla:
- Ultramaratón: 18h00′
- Maratón: 10h00′
- Media Maratón: 6h30′
¿Es un trail exigente? Ufff, canela fina
Muy duro por el desnivel, por el cambio de altitud en tan pocos kilómetros y, por supuesto, también por el terreno que puede ser totalmente escarpado o puedes hundir los pies en la arena de lava. A eso añádele que la méteo es imprevisible, en la misma jornada puedes pasar del viento gélido en la salida al calor agónico y te puede hacer un tormentón que te deja tiritando y luego sufrir una humedad .
¿Llevo bastones?
Útiles, pero complicados de usar en Ultra Maratón y quizá también en el Medio Maratón. Se requiere bastante pericia y estar muy atento a donde colocas cada bastón porque las hendiduras del empedrado te va jugando muy malas pasadas ya que se va enganchando y puedes romperlos si fuerzas al sacarlo. Es cierto que te descargan mucho piernas, pero solo los recomiendo si estás habituado a llevarlos en este tipo de terreno tan escarpado.
¿Qué tal los avituallamientos?
Estupendos, pero asume que es en semi autosuficiencia. Cumplen con todo lo indicado en la web, no te encontrarás sorpresas en ellos. Es cierto que la distancia entre alguno de ellos (especialmente el que va de El Reventón a Pico de la Cruz) te puede jugar una mala pasada con la hidratación.
Para el Ultramaratón en los años que había previsión de calor han puesto un refuerzo de agua en el Pico del Roque solo para rellenar aquellos bidones vacíos. Pero es una carrera en la que no hay que escatimar nunca con el agua (piden un mínimo de 1 litro, yo en ese sector llevé un tercer bidón para sumar medio litro más).
Que no se me pase por alto: voluntarios absolutamente maravillosos, empáticos y muy por la labor de ayudarte a que salgas de allí realmente animado y recargado de energía.
¿Que tipo de calzado llevo?
Sí, ay sé que se ha ganado hasta con unas asfaleteras pero… yo prefiero tirar con unas de trail con algo de amortiguación, bien de estabilización y mucho de agarre. Con lo picado que es el terreno busca siempre que tenagas espacio en la caja de los dedos para, en las bajadas, no ir repiqueteando con la parte delantera.
¿Cómo es la señalización?
Apenas hay, pero no te vas a perder. Al entrar en un entorno natural la señalización es la de los mismos GR (el camino está clarísimo y muy cuidado) reforzado con algunos carteles que te indican giros que tomar, tramos por donde no hay que pasar y aquellos sectores donde los bastones están prohibidos. En las zonas urbanas sí que tendrás algo más de indicaciones. Pero, vamos, cero sensación de desorientación.
RECORRIDO ULTRAMARATÓN
IMPORTANTE: Puntos kilométricos aproximados, ojo
1· Salida a Los Canarios
Salida a km 7,4
Ya sabéis, el Faro de Fuencaliente de la Transvulcania es una de las imágenes más icónicas en el inicio de cualquier carrera de montaña de relumbrón. Cuando estás allí tampoco es que sea de lo más vistoso, una explanada poco acogedora que sirve de zona de salida. Pero ya en los primeros metros de carrera, tras un primer repechazo que te avisa que aquí nada se regala, te das cuenta que estos primeros metros son especiales divisando el serpenteo de luces que se alza delante y detrás tuyo con todos los corredores que se han propuesto, como tú, acometer semejante desafío.
Los primeros dos km transcurren por asfalto, siempre subiendo aunque no con el desnivel de los primeros 150 metros y sirve para ir estirando un poco el grupo. De todas formas, es casi misión imposible no comerse algo de tapón cuando toque acometer el primer sendero. Ningún problema, vendrá bien, porque todo lo que vayas guardando, bienvenido será a final de carrera y, además, te servirá para ir tomando nota del tipo de terreno que te vas a ir encontrando.
Luego, a partir del km 4, toca correr, trotar, lo que se pueda, durante un par de km más por pista de tierra sin complicación que nos deja en un último sendero, de algo más de 600 metros que desemboca en la preciosa localidad de Los Canarios, donde comprobarás el por qué esta carrera (y más ahora que vuelve a ser de ellos y no de un gran imperio) es especial: la entrega y ánimos de sus vecinos y voluntarios que están esperando allí para que no se te pierda en ningún momento la sonrisa de agardecimiento por estos momentos. Ojo, por eso, con venirse arriba, que esto por muy urbano que sea siguen siendo buenas cuestas.
2· De Los Canarios a Las Deseadas
KM 7,4 a 17
Nos volvemos a poner el mono de trabajo para seguir por el GR-131, en este caso ya palpando que el paso entre volcanes entra tanto por los ojos (es un auténtico espectáculo) como por los pies (ojo a esa arenilla que se va colando en la zapatilla en cada paso y al paso irregular por tramos de piedra que te obliga a estar al loro de por donde pisas).
De inicio, tras un tramo de escaleras que nos despide del paso por los Canarios, hay que acometer un sendero bastante picado que te hace asumir, si no lo habías hecho antes, que no queda otra que buscar un ritmo cómodo y muy de guardar balas.
Después tendremos un tramo pistero favorable para dejarnos ir sin forzar que es un peuqeño descanso que se agradece y ya sobre el 8,5 (si la memoria no me falla) iniciar un larguísimo tramo de sendero, por supuesto, casi siempre en subida, en el que pasaremos entre la Montaña Pelada, el Volcán de Martín, la Caldera del Búcaro y disfrutaremos de preciosas vistas desde el Mirador de la Montaña Cabrito.
Con la tontería cuando lleguemos a Las Deseadas estaremos ya superando los 1.800 metros de altura y nos abremos cascado casi 1.200 de desnivel positivo. No está nada mal.
3· De Las Deseadas a El Pilar
KM 17 A 24,8
Parece como un tramo más favorable y tranquilo, y al final resulta que, siendo así, de inicio es una trampa total porque hay que sortear varios repechos bien duros en un perfil más toboganero de lo que presenta la altimetría.
Ojo, que aquí llega uno de los golpes mentales más duros de la jornada: miestras tú estás en modo reservón (y bien que haces) sabiendo lo que te queda, probablemente serás adelantado por los aviones que lideran el Medio Maratón que partió del Faro de Fuencaliente una hora y media después de nosotros y que ya están acometiendo el último gran esfuerzo antes de lanzarse con todo hasta su línea de meta.
Harán todo ese tramo corriendo mientras tú (bueno, yo) bastante tenemos con mantenernos de pie e ir paso a paso hacia adelante. Nos apartamos, los dejamos pasar y los animamos mientras intentamos que la mandíbula que restriega en el suelo vuelva a su posición natural.
Después, tras el Mirador del Hoyo (sobre el km 20) ya sí es perfil netamente favorable, bastante fácil y de terreno firme que se deja correr mucho, aun a pesar de algunas raíces y escalón que sortear, que desemboca en el refugio de El Pilar.
4· De El Pilar a El Reventón
KM 24,8 a 31,5
SALIDA A KM 6,8
El tramo más fácil de la Ultramaratón, tras unos muy poco metros de asfalto nos toca adentrarno por un sector de pista (o sendero muy ancho, aquí el debate de la terminología sé que daría para largo) muy corrible (perfil suave) y sin complicaciones (terreno en perfectascondiciones) que yo me lo tomaría a ritmo tranquilo y controlado porque luego llega un buen tute.
Es un sector de ‘impasse’ que nos permite hacer un chequeo total para saber cómo nos ha dejado el primer gran tramo de subida y dar remedio a aquellos desajustes que hemos notado. Ah, eso sí, el avituallamiento está ya en tramo de subida exigente que te avisa que lo que está por venir es bastante ‘hardcore’.
5· De El Reventón a Pico de la Cruz
KM 31,5 a 46,5
KM 6,8 A 21,7
Es subida, y aquí a nivel técnico, por suerte, nos podemos medio olvidar del factor ‘arenero’ de los restos volcánicos en el terreno ya que no es tan presente como en los primeros 20 kilómetros de carrera, pero sí que es cierto que hay algunos sectores de piedra y sendero estrecho y revirado que son de muy mal pisar.
Vamos primero por un tramo ancho de pista y luego ya es sendero que, aunque de inicio, pasa por zonas boscosas, a cada vez que vayamos ganando altura será más destapado y eso significa que, en un día donde el sol apriete, el calor hará acto de presencia.
Podemos situar en el refugio de Punta de los Roques (sobre el km 40 aprox.) como el punto donde ya deja de ser subida más o menos constante y se vuelve de perfil toboganero (con tendencia a subir, que no se nos olvide), siempre por encima de los 2.000 metros. Iremos encadenando picos (de la Nieve, Piedra Llana, Morro Negro) en un sube y baja que nos lleva al avituallamiento de Pico de la Cruz.
Importante hay un sector en el que está estrictamente prohibido usar los bastones por cuestiones de respeto medioambiental. Estará indicado con carteles y en ese tramo toca guardarlos.
6· Del Pico de la Cruz a Roque de los Muchachos
KM 46,5 A 50,7
KM 21,7 A 25,9
Tan bonito como hijoputesco, estos 4 kilómetros se hacen bien duros,especialmente en su parte final. Tras comer e hidratarnos bien y recargar bidones (importante porque aunque parezca poca distancia entre avituallamientos se te puede hacer muuuuuy largo) seguimos por sendero escarpado e incómodo hasta alcanzar el Mirador de los Andenes.
A partir de ahí ya nos dirijimos al Roque de los Muchachos por el sendero que pasa por la Pared de Roberto y el pico de Fuente Nueva y Cruz del Fraile, siempre con vistas al observatorio astronómico, en un tramo de subes y bajas que te va deteriorando cada vez más a nivel muscular. Para el final, una broma de mal gusto, cuando crees que ya lo tienes hecho: un tramo de subida durísimo de más de medio km haciendo zig zag hasta, por fin, alcanzar el avituallamiento del Roque de los Muchachos. Te has merecido un buen descanso aquí.
7· De Roque de los Muchachos a Torre de El Time
KM 50,7 A 60,7
KM 25,9 A 35,9
Uaaaaa, que ahora todo es bajada, se podrá correr mucho… Pues va a ser que no. LA primera parte del larguísimo y tremendamente complicado descenso al puerto de Tazacorte comienza con un tramo agardecido a nivel de terreno (sendero muy fácilmente trnasitable), pero de perfil totalmente toboganero en una sucesión de subes y bajas que te obligan a saber regular. Son algo más de 3 kilómetros hasta pasar el Roque Palmero con este diseño de ruta.
Luego, ya sí, comenzamos a descender y de inicio, más allá de lo picado que resulta (esos cuadríceps al límite de pedir clemencia) se deja correr bastante… Pero, cada vez más, el terreno se vuelve más y más complicado y lo que al principio eran pequeños sectores de rocas y piedra que condimentaban un sendero facilote, al final obliga a ir con mil ojos para no acabar tropezando y hacernos mucho daño.
8· De Torre de El Time a Tazacorte
KM 60,7 A 68
KM 35,9 A 43,2
Esto es cuesta abajo y se hace muy cuesta arriba. Aquí ya el terreno es el gran desafío, saber ir frenando e ir mirando donde ir pisando para no dejarnos la crisma es el principal objetivo. Terreno tremendamente irregular, con mucha piedra y, encima, realmente picado para abajo. Cierto es que a medida que nos vayamos acercando a Tazacorte nos iremos encontrando algún camino de perfil más suave y más corrible y que cuando pisemos asfalto entramos en terreno seguro… pero demoledor (ahí el desnivel es tan acusado que a nivel muscular lo notas muchísimo).
La parte final es el clásico zig zag en bajada por el camino empedrado que va del Mirador del Time al puerto de Tazacorte. Precioso, pero como es habitual en esta maravillosa carrera, totalmente destructor.
9· De Tazacorte a Los Llanos de Aridane (meta)
KM 68 A 73
Parece que lo tengamos hecho, pero no (y yo soy el vivo ejemplo de ello, vaya pajarote que pillé): Las Angustias está ahí delante para avisarte que el Ultramaratón no ha acabado en Tazacorte.
Salimos del puerto en paralelo a la playa para adentrarnos al barranco de Las Angustias, un tramo arenoso y con sectores de sortear roca que te va poniendo en tu sitio (quieres correr, acabas penando). Es un kilómetro y medio que se podría denominar de ‘impasse’ si no lleváramos casi 70 kilometrazos en las piernas y más 4.000 metros de desnivel positivo.
Lo que llega luego… Uff, qué mal lo pasé: un ascenso inclemente de camino empedrador hasta los Llanos que se alarga más de 1,5 km y que te vas anotar tan lento que quizá pienses que vas marcha atrás, pero no queda otra que tomársela con mucha calma y tardar todo lo que haga falta para llegar arriba aún con un pelín de ganas para trotar.
Y es que la parte final, ya si es tranquila, un falso llaneo urbanopor la eterna recta de Enrique Mederos con los vecinos en la calle felicitándote hasta alcanzar la preciosa recta de meta de calle Real. Disfrútalo, que bien te lo has ganado!
RECORRIDO MARATÓN 43k
IMPORTANTE: Puntos kilométricos aproximados, ojo
1· Salida de El Pilar a El Reventón
SALIDA A KM 6,8
Desde el refugio de El Pilar comienza el Maratón de la Transvulcania. Por delante 7 kilómetros fáciles, que comienzan con unos muy poco metros de asfalto y luego ya es pista muy corrible (perfil suave) y sin complicaciones (terreno en perfectascondiciones) que yo me lo tomaría a ritmo tranquilo y controlado porque luego llega un buen tute.
Es un inicio que sirve para ir estirando el pelotón antes de que el terreno se estreche tras pasar por el Reventón. Aquí no toca acelerar sino llevar ese ritmo controlado que te sitúe de forma natural en la posición que te tocaría antes de iniciar el ascenso a Punta de los Roques.
2· De El Reventón a Pico de la Cruz
KM 6,8 A 21,7
Ahora ya sí que enntramos a por faena. Es subida, y a nivel técnico no resulta de las más complicadas, pero sí que es cierto que hay algunos sectores de piedra y sendero estrecho y revirado que son de muy mal pisar.
Vamos primero por un tramo ancho de pista y luego ya es sendero que, aunque de inicio, pasa por zonas boscosas, a cada vez que vayamos ganando altura será más destapado y eso significa que, en un día donde el sol apriete, el calor hará acto de presencia. Podemos situar en el refugio de Punta de los Roques (sobre el km 12,5 aprox.) como el punto donde ya deja de ser subida más o menos constante y se vuelve de perfil toboganero (con tendencia a subir, que no se nos pase por alto), siempre por encima de los 2.000 metros. Iremos encadenando picos (de la Nieve, Piedra Llana, Morro Negro) en un sube y baja que nos lleva al avituallamiento de Pico de la Cruz.
Importante hay un sector en el que está estrictamente prohibido usar los bastones por cuestiones de respeto medioambiental. Estará indicado con carteles y en ese tramo toca guardarlos.
3· Del Pico de la Cruz a Roque de los Muchachos
KM 21,7 A 25,9
Tan bonito como hijoputesco, estos 4 kilómetros se hacen bien duros, especialmente en su parte final. Tras comer e hidratarnos bien y recargar bidones (importante porque aunque parezca poca distancia entre avituallamientos se te puede hacer muuuuuy largo) seguimos por sendero escarpado e incómodo hasta alcanzar el Mirador de los Andenes.
A partir de ahí ya nos dirijimos al Roque de los Muchachos por el sendero que pasa por la Pared de Roberto y el pico de Fuente Nueva y Cruz del Fraile, siempre con vistas al observatorio astronómico, en un tramo de subes y bajas que te va deteriorando cada vez más a nivel muscular. Para el final, una broma de mal gusto, cuando crees que ya lo tienes hecho: un tramo de subida durísimo de más de medio km haciendo zig zag hasta, por fin, alcanzar el avituallamiento del Roque de los Muchachos. Te has merecido un buen descanso aquí.
4· De Roque de los Muchachos a Torre de El Time
KM 25,9 A 35,9
Uaaaaa, que ahora todo es bajada, se podrá correr mucho… Pues va a ser que no. LA primera parte del larguísimo y tremendamente complicado descenso al puerto de Tazacorte comienza con un tramo agardecido a nivel de terreno (sendero muy fácilmente trnasitable), pero de perfil totalmente toboganero en una sucesión de subes y bajas que te obligan a saber regular. Son algo más de 3 kilómetros hasta pasar el Roque Palmero con este diseño de ruta.
Luego, ya sí, comenzamos a descender y de inicio, más allá de lo picado que resulta (esos cuadríceps al límite de pedir clemencia) se deja correr bastante… Pero, cada vez más, el terreno se vuelve más y más complicado y lo que al principio eran pequeños sectores de rocas y piedra que condimentaban un sendero facilote, al final obliga a ir con mil ojos para no acabar tropezando y hacernos mucho daño.
5· De Torre de El Time a Tazacorte
KM 35,9 A 43,2
Esto es cuesta abajo y se hace muy cuesta arriba. Aquí ya el terreno es el gran desafío, saber ir frenando e ir mirando donde ir pisando para no dejarnos la crisma es el principal objetivo. Terreno tremendamente irregular, con mucha piedra y, encima, realmente picado para abajo. Cierto es que a medida que nos vayamos acercando a Tazacorte nos iremos encontrando algún camino de perfil más suave y más corrible y que cuando pisemos asfalto entramos en terreno seguro… pero demoledor (ahí el desnivel es tan acusado que a nivel muscular lo notas muchísimo).
La parte final es el clásico zig zag en bajada por el camino empedrado que va del Mirador del Time al puerto de Tazacorte. Precioso, pero como es habitual en esta maravillosa carrera, totalmente destructor. Y después, callejeo rápido asfaltero hasta la línea de meta, ahí sí que hay darle gas. A por todas!
RECORRIDO MEDIA MARATÓN 24k
IMPORTANTE: Puntos kilométricos aproximados, ojo
1· Salida a Los Canarios
Salida a km 7,4
El mismo punto de salida que el Ultramaratón tenemos para la Media Maratón Transvulcania pero ya de día y sin tener que pegarte el madrugonazo que te obliga su hermana mayor. Desde la explanada del Faro de Fuencaliente partiremos para ya de inicio acometer un señor repechazo (corto pero muy duro) hasta el faro.
Aun así, los primeros dos km transcurren por asfalto, siempre subiendo aunque no con el desnivel de los primeros 150 metros y sirve para ir estirando un poco el grupo. De todas formas, es casi misión imposible no comerse algo de tapón cuando toque acometer el primer sendero. Ningún problema, vendrá bien, porque todo lo que vayas guardando, bienvenido será a final de carrera y, además, te servirá para ir tomando nota del tipo de terreno que te vas a ir encontrando.
Luego, a partir del km 4, toca correr, trotar, lo que se pueda, durante un par de km más por pista de tierra sin complicación que nos deja en un último sendero, de algo más de 600 metros que desemboca en la preciosa localidad de Los Canarios, donde comprobarás el por qué esta carrera (y más ahora que vuelve a ser de ellos y no de un gran imperio) es especial: la entrega y ánimos de sus vecinos y voluntarios que están esperando allí para que no se te pierda en ningún momento la sonrisa de agardecimiento por estos momentos. Ojo, por eso, con venirse arriba, que esto por muy urbano que sea siguen siendo buenas cuestas.
2· De Los Canarios a Las Deseadas
KM 7,4 a 17
Nos volvemos a poner el mono de trabajo para seguir por el GR-131, en este caso ya palpando que el paso entre volcanes entra tanto por los ojos (es un auténtico espectáculo) como por los pies (ojo a esa arenilla que se va colando en la zapatilla en cada paso y al paso irregular por tramos de piedra que te obliga a estar al loro de por donde pisas).
De inicio, tras un tramo de escaleras que nos despide del paso por los Canarios, hay que acometer un sendero bastante picado que te hace asumir, si no lo habías hecho antes, que no queda otra que buscar un ritmo cómodo y muy de guardar balas.
Después tendremos un tramo pistero favorable para dejarnos ir sin forzar que es un peuqeño descanso que se agradece y ya sobre el 8,5 (si la memoria no me falla) iniciar un larguísimo tramo de sendero, por supuesto, casi siempre en subida, en el que pasaremos entre la Montaña Pelada, el Volcán de Martín, la Caldera del Búcaro y disfrutaremos de preciosas vistas desde el Mirador de la Montaña Cabrito.
Con la tontería cuando lleguemos a Las Deseadas estaremos ya superando los 1.800 metros de altura y nos abremos cascado casi 1.200 de desnivel positivo. No está nada mal.
3· De Las Deseadas a El Pilar
KM 17 A 24,8
Parece como un tramo más favorable y tranquilo, y al final resulta que, siendo así, de inicio es una trampa total porque hay que sortear varios repechos bien duros en un perfil más toboganero de lo que presenta la altimetría.
Los más rápidos ya estarán adelantado aquí a la cola de los que corran el Ultramaratón (ellos, inteligentemente, van a otro ritmo porque su objetivo es a muuy largo plazo), el resto lo más probable que no los alcancemos. Es importante en estos 3 kilómetros saber acertar con el ritmo: no fliparse bajando para llegar con fuerzas y energía para acometer tranquilos y regulando cada subida.
Después, tras el Mirador del Hoyo (sobre el km 20), ya sí es perfil netamente favorable, bastante fácil y de terreno firme que se deja correr mucho, aun a pesar de algunas raíces y escalón que sortear, que desemboca en el refugio de El Pilar. Yo aquí no me lo pensaría, gas a tope hasta meta!
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