Tras ofrecerte una selección de carreras homologadas de 10k rápidas (y el listado de medio maratones 21k), ahora me enfrasco con la selección de carreras de 5k homologadas ideales para batir marca y otra selección de pruebas que no están homologadas (o sea, que la marca no sirve para rankings oficiales) pero que son bastante fidedignas en distancia y pueden permitir probarte también antes de que acabe el año.
No todas son igual de rápidas (varias son casi una autopista de despegue, otras juegan más con la estrategia), pero creo que te pueden servir en tu cometido. Allá vamos!
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5k rápidos homologados
- Cursa de la Llagosta
- Cursa Viladecans
- Cursa de la Sagrera
- Sant Silvestre el Masnou
5k rápidos con homologación de distancia*
- 5k Jean Bouin
Pendiente de confirmar 5k homologado
5k rápidos NO homologados
- 5k La de Deu de Cornellà
- 5k Mitja Mollerussa
- 5k Mitja Vendrell
- Cursa Sant Andreu
Listado de 5k homologados**
- Cursa de la Llagosta
- Cursa de la Tardor
- Cursa Lluís Companys
- 5k Milles Cerdanyola
- Cursa Viladecans
- Cursa de la Sagrera
- Sant Silvestre el Masnou
- Sant Silvestre Berga
*No cumple toda la normativa – **Hasta 31 de diciembre de 2025- ***Listado ordenado por fecha
Cursa de La Llagosta
28 de septiembre
HOMOLOGADA
La Cursa Popular de La Llagosta presenta un circuito recogido (a doble vuelta) y que combina tramo urbano y poligonero con un perfil no llano al 100% pero sí de desniveles minúsculos, más allá de un repecho corto y poco exigente. Eso la convierte en una carrera rápida (si el viento no viene a darnos la vara y si sabemos gestionar el repecho del Turó), y bastante apta para buscar marca.
- A su favor
- Un circuito que solo tiene un tramo de subida por vuelta; el resto bastante llano.
- Primeros dos km muy anchos para corre cómodo desde el inicio.
- Hay liebres para marcar ritmo
- En contra
- La subida es corta pero exigente
- Un giro de 180º en cada vuelta
- El viento condiciona más de lo que en principio se espera
- Los más rápidos del 10k acaban por encontrarse con los últimos del 5k en la segunda vuelta
Guía Cursa La Llagosta: fotos, clasificación, recorrido, consejos y lo que has de saber
Foto: Cornellà Atlètic CM
5k ‘La de Deu’ de Cornellà
19 de OCTUBRE
NO HOMOLOGADO EL 5k
*SÍ QUE ESTÄ HOMOLOGADO EL 10k
En 2022 llegó la revolución total a la siempre entrañable y, hasta hace nada, bien dura Cursa Popular ‘Ciutat de Cornellà’, desde ese momento renombrada ‘La de 10’. que presentó un nuevo circuito llanísimo y rápido para un 10k rapidísimo al que acompaña un 5k, este sin homologar pero con las mismas características.
- A su favor
- Uno de los circuitos homologados más llanos de Catalunya.
- Fecha bastante buena (menos calor) para probarse
- Sin giros cerrados de 180º al aprovechar que salida y meta están en puntos diferentes.
- Hay liebres para marcar ritmo hasta el km 4 aprox.
- En contra
- Varias avenidas estrechas a lo largo del circuito.
- El circuito no está homologado
Guía Cursa Popular Ciutat de Cornella ‘La de Deu’: recorrido, estrategia y lo que has de saber
Foto: AA Xafatolls
5k Mitja Mollerussa
26 de OCTUBRE
NO HOMOLOGADO EL 5k
*SÍ QUE ESTÄ HOMOLOGADO EL 21k
La Mitja de Mollerussa es una de las referentes de la provincia de Lleida y la carrera emblema del Pla de l’Urgell. Su homologado 21k es de esas carreras para ir ‘a probarse’, pero además incluye una prueba de 5k que Vendrell decidió homologar su recorrido de medio maratón y aprovechar ese trazado para incluir un 10k (también homologado) y un 5k (que en este caso no lo está) con perfil 100% llano por el frente marítimo de Coma-ruga hasta Calafell. Es una prueba rapidísima
- A su favor
- Circuito muy llano y totalmente urbano
- Sin giros cerrados de 180º
- El número de participantes permite correr cómodo desde el inicio de la prueba
- Fecha buena porque debería haberse suavizado el calor (quizá hasta frío)
- En contra
- El 5k no está homologado aunque la distancia es bastante fidedigna
5k Mitja de El Vendrell
26 de OCTUBRE
NO HOMOLOGADO EL 5k
*SÍ QUE ESTÄ HOMOLOGADO EL 10k y 21k
La Mitja de El Vendrell decidió homologar su recorrido de medio maratón y aprovechar ese trazado para incluir un 10k (también homologado) y un 5k (que en este caso no lo está) con perfil 100% llano por el frente marítimo de Coma-ruga hasta Calafell. Es una prueba rapidísima
- A su favor
- Circuito llanísimo, de los que más de Catalunya
- Rectas largas que permiten mantener un ritmo constante
- El número de participantes permite correr cómodo desde el inicio de la prueba
- Fecha buena porque debería haberse suavizado el calor
- En contra
- Dos giros cerrado de 180º
- Posibilidad de viento al estar tan expuesto al mar
- El año pasado hubo problemas de marcaje que condicionaron la distancia (que este año, seguro, solucionan)
- El 5k no está homologado aunque la distancia es bastante fidedigna
Foto: JJ VIco
5k Jean Bouin
30 de NOVIEMBRE
HOMOLAGADA LA DISTANCIA*
*No cumple en cuanto a desnivel negativo y distancia entre salida y meta
La más legendaria de las carrers de Catalunya, la Jean Bouin , además de su homologado 10k de la Cursa Open, presenta un 5k muy rápido y de largas rectas con salida y meta en diferentes puntos y recorrido con la certificación normativa de la distancia (aunque no cumple con el requisito dle máximo de distancia entre salida y meta para ser 100% homologable para marcas).
- A su favor
- Circuito rápido y de largas rectas
- A partir de pisar Gran Via (km 1) hasta meta se corre por calles muy anchas
- Último km con más desnivel negativo (bajada) que positivo.
- Fecha excelente en cuanto a méteo para probarse
- En contra
- Salida y primer kilómetro complicado por la estrechez, cantidad de gente y problemas con los cajones de salida (pocos y poco control)
- Se comparte espacio con el 10k, con lo que a los 2.500 corredores del 5k hay que sumarle los más de 10.000 del 10k y eso dificulta correr con cierta soltura.
- Homologada la distancia (cuadra estrictamente los 5.000 metros), pero al estar la salida y meta en ambos extremos no cumple con la normativa.
Guía Jean Bouin: recorrido, estrategia, consejos y lo que debes saber
Cursa Sant Andreu
16 de DICIEMBRE
NO HOMOLOGADA
La Cursa Sant Andreu , fiel siempre al 6 de diciembre, es un 5k bastante rápido y muy ‘de barri’ que permite sacarse la carbonilla en un prueba de muy buen ambiente que te puede servir para ver cómo estás de punto de forma para buscar marca en alguna prueba con distancia homologada.
- A su favor
- Circuito que sin ser llano es bastante rápido
- Algunas largas rectas para ir a ritmo
- Hay servicio de liebres y cajones de salida
- En contra
- Salida no excesivamente ancha con un primer giro a los 200 metros
- No homologada, por lo tanto la distancia es más bien aproximada
- Tiene algunas subidas, aunque no son exigentes
Guía Cursa Sant Andreu: análisis recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber
La Sansi Viladecans
7 de DICIEMBRE
HOMOLOGADA
Sede durante varios años del Campionat de Catalunya de 5k de la FCat, La Sansi Viladecans es una de las clásicas de esta distancia que ofrece una de las últimas oportunidades del año en la distancia para probarse contra el crono. Buena parte del circuito es bastante poligonero y eso, más allá de que resulte más o menos atractivo a la vista; la salida y meta es dentro de un parque y es bastante chulo) permite correr rápido por calles anchas y rectas largas.
- A su favor
- Circuito muy llano y de largas rectas por calles anchas
- Servicio de liebres para poder ir a ritmo toda la carrera.
- Temperatura en diciembre que, tal y como estamos con el cambio climático, puede ser de frío menos intenso (o sea, ideal para correr)
- Salida por cajones y mini tandas de salida para espaciar a los corredores en los primeros metros
- En contra
- El primer bucle tiene un inicio estrecho y un repecho corto.
- Posibilidad de viento en las zonas más expuestas
Guía La Sansi Viladecans: análisis del recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber
Cursa La Sagrera
14 de DICIEMBRE
HOMOLOGADA
Una auténtica ‘de barri’ de las de más solera de Barcelona, montada con mucho cariño y que tiene un circuito a doble vuelta en el que se ha clavado la distancia sin necesidad de meter ningún tramo de punto de fuga. El perfil es de poco desnivel predominando el llano que permite correr mucho a pesar de que es algo revirado.
- A su favor
- Perfil muy llano en general y cuando sube es de desnivel muy suave
- Recorrido circular sin necesidad de giros de 180º ni puntos de fuga para cuadrar distancia
- Fecha realmente buena
- En contra
- Circuito bastante revirado y con algunas estrecheces
- Los rápidos acaban por encontrarse con los últimos del 5k en la segunda vuelta.
Guía Cursa de la Sagrera: recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber
Sant Silvestre El Masnou
26 de DICIEMBRE
HOMOLOGADA
La Sant Silvestre El Masnou es la de referencia de Sant Esteve optó hace unos años por aprovechar la N-II para dibujar un circuito pensado para volar: una recta de ida y vuelta casi totalmente llana. Es el lugar de referencia para quemar los turrones y batirse contra el crono en esta distancia.
- A su favor
- Circuito basado en una rectas larguísima que se hace de ida y vuelta.
- Llanísimo al 99% (solo un falso llano corto volviendo por Masnou)
- Se aprovecha todo el ancho de la N-II al principio para que la salida sea cómoda y, además, hay cajones de salida.
- Liebres de muchos ritmos para poder seguirlas sin preocuparte de mirar constantemente el reloj
- En contra
- 2 giros de 180º cerrado en los extremos de los que te obligan a frenar casi en seco.
- El viento puede condicionar estando tan cerca de mar.
Guía Sant Silvestre El Masnou: análisi del recorrido, estrategia, consejos y lo que has de saber
Sant Silvestre Badalona
16 de NOVIEMBRE
PENDIENTE DE CONFIRMAR HOMOLOGACIÓN
Tras su periplo por Barcelona (fue la primera sant silvestre de la capital catalana), Sant Cugat (que fue su segunda casa y referencia en el Vallès Occidental), desde hace ya unos años la Sant Silvestre de Badalona se asentó cerca del mar y juega con ello en los muchos circuitos que allí ha ido presentando. El año pasado presentaron un recorrido homologado a doble vuelta que era muy rápido y este año estamos a la espera de que nos presenten otro en el que las carreras de 5k y 10k se disputaran separadamente.
- A su favor
- Circuitos que siempre se trazan por la zona más al litoral de Badalona
- Suelen ser de grandes rectas y en un 80-90% llanas
- Tienen liebres por tiempos
- Fecha muy buena para probarse
- 5k y 10k en carreras independientes en 2025 para evitar incomodidades en una hipotética segunda vuelta.
- En contra
- Van modificando el circuito de forma frecuente y no todos los años está homologado.
- Suelen incluir algún giro de 180º cerrado de los que te obligan a frenar casi en seco para cuadrar la distancia.
- Repechos cortos pasando las vías del tren.
- El viento puede condicionar estando tan cerca de mar.
Guía del corredor: Sant Silvestre Badalona (#ConsejosExprés)
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.